Melionas svorio metimui yra puikus būdas atsikratyti tų papildomų kilogramų. Juk tai vitaminų šaltinis, todėl gerai veikia mūsų savijautą, grožį ir net nuotaiką! Melionų dieta yra puikus būdas numesti svorio. Tačiau vienkartinė mityba naudojant tik vieną produktą ne visada duoda teigiamų rezultatų, atimant organizmui kitų naudingų medžiagų. Taigi, norint pasiekti geriausią efektą, melionų dieta turėtų trukti ne ilgiau kaip vieną savaitę ir apimti kitų daržovių, vaisių ir kt. Prieš pradėdami taikyti šį svorio metimo būdą, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad pašalintumėte kontraindikacijas. Melionas gali pakenkti diabetu sergantiems žmonėms (yra daug cukraus), taip pat sergantiems inkstų ligomis (turi diuretikų poveikį). Taip pat nerekomenduojama jo naudoti sergant giardiaze ir helmintais dėl to paties cukraus.
Jei nėra šių kontraindikacijų, galite saugiai pereiti prie melionų dietos. Kodėl tai taip naudinga? Pirma, jame yra daug vitaminų (daugiausia vitamino C), mineralų, skaidulų, sacharozės, kalio ir kitų mikroelementų. Antra, melionas turi galingą prevencinį poveikį prieš aterosklerozę, nes sumažina blogojo cholesterolio kiekį. Tai taip pat naudinga nervų sistemai, ramina ir pakelia nuotaiką. Galiausiai, šis vaisius padeda virškinti sunkų, riebų maistą, tuo pačiu sumažinant virškinimo sistemos apkrovą. Todėl mitybos specialistai rekomenduoja jį naudoti kaip desertą popietės užkandžiui.
pliusai
Ne visos dietos neleidžia mums jausti nepakeliamų alkio jausmų. Tačiau melionas yra vienas iš tų maisto produktų, kurie greitai ir ilgai prisotinami. Papildomi kilogramai „dingsta“nuo pirmųjų svorio metimo dienų, tada rezultatas bus konsoliduotas. Svarbu jį vartoti ne kaip pagrindinio maisto papildą, o kaip atskirą patiekalą. Vakarieniaukite ne vėliau kaip 18 val., Nes melionas turi diuretikų poveikį.
Meliono mono dieta
Laikantis monodietos, reikia valgyti tik vieną melioną (jei nėra kontraindikacijų). Toks gana sunkus pasirinkimas tinka tiems žmonėms, kurie nori tapti liekni, per 4-5 dienas numesti svorio iki 5 kg. Per dieną galite suvalgyti apie 1 kg meliono, visą kiekį padalydami į 4 dozes. Gėrimo režimas: negazuotas arba geriamasis mineralinis vanduo, žalioji arbata, erškėtuogių užpilas.
Meliono dieta 7 dienas: meniu
Norėdami numesti svorio per savaitę, mitybos specialistai siūlo laikytis taupios dietos, pagrįstos tų pačių vaisių vartojimu. Taigi, jei kasdien laikotės meniu, galite išvalyti toksinų kūną ir numesti svorio 5–6 kilogramais.
- Pusryčiai: prinokęs melionas (400 g).
- Pietūs: neriebus kefyras (200 g).
- Vakarienė: 400 g meliono, 200 g virtų ryžių be druskos, žaliosios arbatos ar erškėtuogių arbatos.
- Popietės užkandis: ruginės duonos riekelės, aptepamos sviestu, žalia arbata ar erškėtuogių užpilu.
- Vakarienė: 200 g košės (miežių, grikių ar ryžių), daržovių salotų su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis, 200 g virtos vištienos arba jautienos.
