Kodėl atsiranda pilvo riebalų? Kaip pašalinti riebalus tinkama mityba, fizinis aktyvumas, grožio procedūros?
Pilvo riebalai yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis vyrų ir moterų. Šią sritį sunkiau nei kitas koreguoti kosmetiškai, nes būtent čia kūnas yra linkęs kaupti riebalus „atsargoje“. Norint sumažinti sluoksnį, būtina peržiūrėti dietą, įvesti vidutinį fizinį aktyvumą, atlikti kosmetinių procedūrų kursą su patyrusiu masažo terapeutu ar kosmetologu.
Priežastys, dėl kurių susidaro pilvo riebalai
Moterų pilvo riebalai yra dažna problema, susijusi su didelio kiekio paprastųjų angliavandenių, cukraus ir hormoninių pokyčių organizme vartojimu.
Riebalai ant pilvo vyrams dažnai atsiranda piktnaudžiaujant riebiu, aštriu, aštriu maistu, alkoholiu (ypač alumi, kuriame gausu moteriškų lytinių hormonų), sėdimu gyvenimo būdu.
Dažniausios pilvo riebalų priežastys:
- Netinkama mityba … Būtent, saldžių gėrimų ir maisto, transriebalų, piktnaudžiavimo alkoholiu, nepakankamo skaidulinių medžiagų, baltymų vartojimas. Dėl per didelio angliavandenių kiekio, rafinuoto maisto, cukraus, pieno produktų, glitimo kaupiasi riebalai, kuriuos sunku valdyti. Šie maisto produktai taip pat veikia hormonus, kurių normalus veikimas iš esmės lemia organizmo gebėjimą greitai sudeginti riebalų perteklių.
- Persivalgymas, polinkis valgyti prieš miegą ir naktį … Padėtis pablogėja, kai persivalgymas derinamas su mažu judrumu ir sporto stoka.
- Žarnyno mikrofloros pažeidimas … Virškinimo trakte gyvena draugiški ir patogeniški mikrobai, padedantys virškinti gaunamą maistą. Pavyzdžiui, grybai aktyviai sugeria cukrų ir skatina jo panaudojimą. Tačiau jei sutrinka mikroflora ir atsiranda daugiau blogų mikrobų, jų kolonijos auga, draugiški mikroorganizmai praranda gebėjimą dalyvauti maisto virškinime. Tai sukelia žarnyno sutrikimus, pilvo riebalų kaupimąsi.
- Slouch … Dėl netinkamos laikysenos sutrinka vidaus organų aprūpinimas krauju, sulėtėja medžiagų apykaita, susidaro riebalai ant pilvo, šonų ir kitų kūno dalių.
- Sėslus gyvenimo būdas … Šiuolaikinės visuomenės problema, kuri yra vienodai jautri vyrams, moterims, vaikams, paaugliams.
- Paveldimas polinkis … Polinkis kaupti riebalinį audinį labai priklauso nuo genetinės struktūros.
- Lėtas metabolizmas … Padėtis blogėja, kai žmogus auga. Šią problemą dažniausiai kamuoja moterys, sergančios anemija, hipotiroze.
- Reguliarus stresas … Dėl to susidaro kortizolio perteklius. Šis hormonas gali sukelti didesnį alkį, sulėtinti svorio metimo procesą ir pašalinti pilvo riebalus.
- Miego trūkumas ir vėlyvas miegas (po 00:00) … Šis veiksnys taip pat lemia kūno svorio padidėjimą, kūno riebalų susidarymą. Nuo 22:00 iki 2:00 vyksta aktyvi melatonino ir augimo hormono somatotropino gamyba, kurie yra atsakingi už savijautą, jaunystę ir riebalų perteklių. Jei laikotės miego režimo ir higienos, galite žymiai pagreitinti riebalų sluoksnio pašalinimo procesą, pagerinti išvaizdą ir bendrą savijautą. Trūkstant miego, organizmas patiria nuolatinį stresą, dėl kurio gaminamas hormonas kortizolis - pagrindinis harmonijos priešas.
- Hormoniniai pokyčiai organizme … Paauglystė, nėštumas, žindymas, menopauzė prisideda prie pilvo riebalų susidarymo. Riebalinio audinio kaupimasis yra susijęs su estrogeno - pagrindinio moteriško lytinio hormono - koncentracijos pažeidimu. Padėtį apsunkina kelių veiksnių derinys vienu metu: paveldimas polinkis, polinkis persivalgyti ir valgyti kenksmingą, nekokybišką maistą bei sėslus gyvenimo būdas.
Riebalų nuosėdos taip pat pastebimos žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, hipertenzija, skydliaukės ir širdies bei kraujagyslių ligomis. Todėl būtina visapusiškai kreiptis į problemos sprendimą su riebalais iš šonų, prieš tai išsiaiškinus tikslią jų vystymosi priežastį.
