Celiulito atsiradimo ant rankų priežastys gali būti labai įvairios. Sužinokite, kaip namuose atsikratyti celiulito požymių ir sustiprinti raumenis namuose. Vos prieš porą metų gydytojai celiulitą paskelbė liga. Jo požymiai gali atsirasti ne tik pilve, šlaunyse ir kojose, bet ir ant rankų. Dėl to dilbiai tampa sustorėję ir šiurkštūs, dėl pernelyg dažnų raumenų spazmų ši sritis gali tapti gana skausminga.
Išvertus „celiulitas“reiškia „ląstelių uždegimas“. Jo vystymasis vyksta tiesiogiai poodiniame riebaliniame audinyje, nes pažeidžiamas tinkamas medžiagų apykaitos ir kraujotakos procesas. Celiulito atsiradimas bet kurioje kūno vietoje prisideda prie nepasitikėjimo savimi ir stiprių kompleksų atsiradimo.
Celiulito priežastys
Nepriklausomai nuo to, kurioje kūno vietoje atsiranda celiulitas, tai yra pirmasis požymis, kad buvo pažeista skydliaukės dešinė skiltis. Šios priežastys gali išprovokuoti šio nemalonaus reiškinio atsiradimą rankose:
- netinkama ir nesubalansuota mityba, per dažnas piktnaudžiavimas sūrus, riebus ir keptas maistas;
- vitaminų ir kitų vertingų mikroelementų trūkumas organizme;
- nesveiko gyvenimo būdo vedimas;
- blogų įpročių buvimas;
- stipri nervinė įtampa;
- dažnas stresinių situacijų poveikis;
- netinkamo metabolizmo organizme pažeidimas;
- įvairūs hormoniniai sutrikimai;
- veda neaktyvų gyvenimo būdą;
- naudojant netinkamas ar netinkamai parinktas priežiūros priemones, kurios nepadeda išvengti celiulito.
Jei periodiškai laikotės paprastų dietų, yra galimybė užkirsti kelią problemos pasikartojimui. Visiškai kontroliuojant savo mitybą, tampa įmanoma atsikratyti celiulito požymių.
Negražios „apelsino žievelės“atsiradimo priežastys gali būti labai įvairios, todėl reikia stengtis jų visų atsikratyti, kitaip nepavyks išspręsti problemos.
Kaip atsikratyti celiulito ant rankų?
Norint visiškai pašalinti „apelsino žievelės“apraiškas ant rankų, būtina naudoti kompleksinį gydymą - mankštą, masažą, įvyniojimus, tinkamą mitybą ir kt.
Masažas
Gydymo kursas prasideda nuo lengvų procedūrų. Didžiausią naudą duoda anticeliulitiniai įvyniojimai ir masažai, kuriuos lengva atlikti savarankiškai namuose. Rekomenduojama reguliariai daryti anticeliulitinį masažą, medaus įvyniojimus ir termines procedūras. Taip pat naudinga kaip prevencinę priemonę naudoti specialius kremus ir balzamus, kurie tepami ant odos.
Norėdami savarankiškai atlikti anticeliulitinį rankų masažą, turite specialiai nusipirkti kietą rankšluostį. Pageidautina, kad jis būtų pagamintas tik iš natūralių žaliavų. Idealus variantas būtų paprasčiausias, pagamintas iš bastų.
Maudantis po dušu, būtina aktyviai masažuoti problemines vietas rankšluosčiu tiek rankomis, tiek kitomis kūno dalimis, kuriose atsirado celiulito požymių. Svarbu, kad visi judesiai būtų ne tik intensyvūs, bet ir pakankamai sklandūs; neturėtų būti stiprių skausmų.
Procedūros pabaigoje turite nusiprausti po šaltu dušu. Reguliariai įgyvendinant paprastą anticeliulitinį masažą, galite ne tik greitai pašalinti jo požymius, bet ir normalizuoti medžiagų apykaitos procesus audiniuose. Šį masažą rekomenduojama atlikti du kartus per dieną ir netrukus „apelsino žievelė“taps mažiau pastebima. Negalima nutraukti procedūros, kol celiulito požymiai nebus visiškai pašalinti.
Didžiausią naudą prieš celiulito apraiškas teikia masažas su medumi, kurį galima atlikti bet kuriai kūno daliai. Norėdami tai padaryti, sumaišykite nedidelį kiekį skysto medaus su druska. Pirma, oda yra apdorojama kavos šveitikliu, po to tepamas paruoštas masažo mišinys. Kelias minutes ant gerai išgarintos odos delnu atliekami lengvi pliaukštelėjimai.
Masažo metu gali atsirasti gana stiprių skausmingų pojūčių, atsirandančių dėl pluoštinio celiulito atsiradimo ant rankų. Pagrindinis šio reiškinio simptomas bus ne tik pažįstama „apelsino žievelė“, bet ir būdingi įvairaus dydžio mazgeliai, atsirandantys odos paviršiuje suspaudimo metu.
Apvyniojimai
Norėdami patys atlikti šią procedūrą, turite imtis:
- grikių medus (3 šaukštai. l.);
- ypač tyras alyvuogių aliejus (1 šaukštas);
- jūros druska (1 valgomasis šaukštas.);
- kipariso eterinis aliejus (6-7 lašai);
- greipfrutų, apelsinų, rozmarinų aliejaus (po 10 lašų).
Alyvuogių aliejus sumaišomas su likusia dalimi, po to mišinys kaitinamas vandens vonioje. Medus lėtai įvedamas į kompoziciją, įpilama smulkios druskos ir viskas gerai sumaišoma. Dabar mišinį reikia palikti kurį laiką, kol jis visiškai atvės. Svarbu, kad masė nebūtų per karšta, nes naudingos medžiagos gali būti prarastos, o procedūros poveikis žymiai sumažės. Būtina paimti kelis šaukštus gauto mišinio ir įtrinti į delnus. Tada masažas atliekamas probleminėse srityse, greitai glostant judesius iš rankų ir pečių link, svarbu masažuoti, kol oda taps rožinė ir pradės jausti šilumą.
Tada jums reikia apvynioti rankas plastikine plėvele ir ant viršaus apsivilkti šiltus drabužius. Svarbu, kad šios procedūros metu būtų stengiamasi aktyviai judėti ar sportuoti, todėl teigiamas poveikis padidės.
Vyniojimui paruoštą mišinį galima laikyti mėnesį stikliniame ir sandariai uždarytame inde.
Svarbu, kad vienos procedūros trukmė būtų bent valanda. Įvyniojimus turite atlikti dvi savaites, kas antrą dieną. Ši kosmetinė procedūra turi keletą kontraindikacijų:
- ginekologinių ligų buvimas;
- širdies ir kraujagyslių sistemos darbo problemos;
- staigus slėgio kritimas.
Kremai ir balzamai
Baigus įvyniojimo ar masažo procedūrą, būtina naudoti maitinančią kaukę ar kompresą. Šiuo tikslu galite naudoti balzamus, serumus ir pieną.
Visi šie produktai yra plačiame asortimente kosmetikos parduotuvėse, tačiau juos galite pasigaminti patys. Norėdami tai padaryti, turite pasiimti:
- Bičių vaškas, sumaltas ant trintuvės. Šis produktas yra natūralus konservantas, išlaikantis odos ląsteles jaunas. Tokį balzamą galite laikyti kelis mėnesius.
- Alyvuogių aliejus.
- Kakavos sviestas puikiai maitina epidermį, lengvai įsiskverbia į odos ląsteles ir ilgai išlieka viduje. Ši priemonė užtikrina visišką dermos mitybą iš vidaus.
- Taukmedžio sviestas turi drėkinamąjį poveikį, oda greitai išlyginama, o jos paviršiuje nelieka riebių žymių.
- Kokosų aliejus lengvai įsigeria. Oda sušvelninama ir išlyginama, celiulito požymiai greitai pašalinami.
Bičių vaškas dedamas į vandens vonią, po to lygiomis dalimis pridedami visi kiti ingredientai. Nevartokite per daug alyvuogių aliejaus, užteks kelių šaukštelių 300 g produkto. Tada mišinys supilamas į stiklinį indą, jei pageidaujama, gali būti naudojami papildomi komponentai.
Naudojant šią bazę galima paruošti tris skirtingus anticeliulitinius produktus:
- Norėdami padidinti odos tonusą, į pagrindą reikia įpilti nedidelį kiekį bet kokio citrusinių vaisių eterinio aliejaus.
- Norėdami greitai atsikratyti esamų riebalų ląstelių, galite pridėti žolelių aliejų, tokių kaip rozmarinas, bazilikas, levanda, pankolis, pelynas.
- Kad ląstelės išliktų jaunos, turite pasirinkti tokius aliejus kaip kalendra, cinamonas, imbieras.
Nors bazinis balzamas palaipsniui atvės, bet koks eterinis aliejus pridedamas prie jo sudėties - 1 valgomasis šaukštas. l. paima apie 2-4 lašus produkto. Visi komponentai kruopščiai sumaišomi, po to masė turi visiškai sukietėti ir gali būti naudojama.
Gautas balzamo kremas problemines vietas turi tepti du kartus per dieną - ryte ir vakare. Produktas visiškai absorbuojamas per 5-10 minučių. Visas celiulito gydymo kursas yra 2-3 mėnesiai, priklausomai nuo problemos sunkumo arba kol bus pasiektas norimas rezultatas.
Svarbu prisiminti, kad kuo greičiau pradėsite rūpintis potencialiai probleminėmis kūno vietomis, tuo greičiau bus pašalinta celiulito tikimybė. Tokios procedūros gali būti atliekamos grožio salonuose, tačiau jos turi gana didelę kainą arba jas pasidaro namuose bet kuriuo patogiu metu, naudojant tik kokybiškas ir natūralias medžiagas.
Pratimai nuo rankų celiulito
Norint pašalinti bjaurias celiulito apraiškas ant rankų ir atsikratyti suglebusių rankų problemos, rekomenduojama naudoti šį pratimų rinkinį:
- Visų pirma, norint išvengti patempimų ar kitų sužalojimų, būtina gerai sušildyti visus raumenis. Norėdami tai padaryti, turite atsistoti tiesiai ir išskleisti rankas įvairiomis kryptimis, po to atliekami sukamaisiais judesiais. Būtina periodiškai keisti sukimosi kryptį.
- Turite stovėti veidu į sieną ir pakelti rankas krūtinės lygyje, o tada atsiremti į sieną. Dabar reikia daryti atsispaudimus nuo sienos. Lenkdami ir atlenkdami rankas alkūnėmis, kojų padėties pakeisti negalite. Svarbu, kad nugara būtų tiesi.
- Jums reikia gulėti ant pilvo ir padėti rankas ant grindų. Klubai tvirtai prispausti prie grindų, kojos šiek tiek atskirtos, bet ne stipriai. Jums reikia ištiesinti rankas ir suskaičiuoti iki penkių, tada grįžti į pradinę padėtį. Atliekant šį pratimą būtina alkūnes išskleisti į šonus, kad pečiai įsitemptų nuo nugaros.
- Turite atsistoti tiesiai, kojos pečių plotyje. Hanteliai imami į kiekvieną ranką (svoris ne didesnis kaip 1500 g). Kuo lėčiau rankos pakeliamos aukštyn, kol pasiekia pečių lygį.
- Kojos dedamos pečių plotyje, rankose paimamos ant hantelio. Dabar posūkiai į priekį atliekami lėtai. Svarbu, kad pratimo metu alkūnės būtų prispaustos prie kūno, rankos būtų stačiu kampu. Tada rankos kuo lėčiau traukiamos atgal, o viršutinė dalis lieka toje pačioje padėtyje. Kad pratimas būtų kuo naudingesnis, jo metu turite įtempti rankų raumenis. Šis pratimas padės efektyviai treniruoti tricepsą, nes tai yra viena problemiškiausių dalių, kuri pirmiausia praranda elastingumą.
Atsikratyti celiulito ant rankų nebus sudėtinga taikant integruotą požiūrį. Reguliariai atlikdami specialų masažą, įvyniojimus ir pratimus, galite greitai atkurti raumenų tonusą ir namuose atsikratyti bjaurios „apelsino žievelės“.
Kokie pratimai padės pašalinti celiulitą ant rankų, sužinosite iš šio vaizdo įrašo:
