Kova su antsvoriu reikalauja daug laiko ir pastangų. Medus yra naudingiausias. Išsiaiškinkite medaus naudojimo kovoje su kūno riebalais ypatumus. Medus yra vertingas produktas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Šis natūralus produktas yra natūralus antidepresantas ir, vartojamas saikingai, gali padėti sumažinti dirglumą, blogą nuotaiką ir liūdesį. Daugelį metų medus buvo naudojamas kovojant su papildomais kilogramais, nes jį galima ne tik vartoti per burną, bet ir naudoti išorėje. Taikant teisingą požiūrį, esamos riebalų sankaupos tiesiog pradės tirpti prieš mūsų akis, o figūra greitai sugrįš į gerą formą.
Medaus sudėtis
Šis saldus produktas tampa tiesiog nepakeičiamu asistentu svorio metimo metu, nes šis saldumas yra visiškai leidžiamas. Medaus sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, amino rūgščių ir mikroelementų, todėl organizmas dėl jų trūkumo nenukentės.
Mokslininkai medų vadina natūraliu ir labai stipriu antidepresantu, nes jis ne tik gerina nuotaiką, bet ir padeda daug lengviau toleruoti stresą, mažina nuovargį. Šis efektas pasiekiamas dėl to, kad naudojant medų organizmas greitai prisotinamas angliavandenių. Siekiant virškinti medų, organizmas pradeda intensyviai gaminti tulžį, be to, būtent ši medžiaga padeda pagreitinti riebalų įsisavinimo procesą, todėl jie neturi laiko nusėsti ant probleminių kūno vietų.
Medus gali būti puiki vidurius laisvinančių vaistų alternatyva. Nuolat naudojant šį natūralų produktą, organizmas pradeda savęs atsigavimo procesą. Medus taip pat padeda suskaidyti riebalų sankaupas ir atkurti imunitetą.
Kokie yra medaus pranašumai svorio netekimui?
Tai puikus nesveiko cukraus pakaitalas, todėl jo galima pridėti prie įvairių gėrimų ir patiekalų. Šiame natūraliame produkte yra apie 72% gliukozės ir fruktozės, todėl jis yra naudingas saldiklis.
Medus yra puikus energijos vaistas. Tik 1 valgomasis šaukštas. l. Šiame produkte yra maždaug 65 Kcal, todėl kūnas gauna energijos padidėjimą visai dienai. Beveik visa gauta energija bus apdorota skrandyje ir virsta gliukoze. Be to, medus lengvai ir greitai įsisavinamas organizme.
Nepaisant to, kad meduje yra daug kalorijų, jei jį naudosite teisingai, galite numesti svorio ir tam nereikės dienų dienas dingti sporto salėje. Prieš vartojant medų, jį reikia išmaišyti stiklinėje virinto vandens, kad būtų gautas visiškai natūralus ir saugus gėrimas, padedantis pagreitinti riebalų skaidymo procesą.
Medus yra puikus vertingų vitaminų, mikroelementų ir mineralų šaltinis, būtinas visapusiškam žmogaus kūno funkcionavimui. Priklausomai nuo medaus rūšies, keisis ir maistinių medžiagų sudėtis. Bet bet kurioje šio produkto formoje būtinai yra daug kalcio, geležies, vitamino C.
Turbūt kiekvienas šiuolaikinis žmogus žino, kad medus taip pat turi ryškių gydomųjų savybių, todėl gali būti naudojamas kaip natūralus antiseptikas. Medus turi stiprių priešgrybelinių ir antibakterinių savybių.
Tai efektyvus ir visiškai natūralus antioksidantas. Medaus sudėtyje yra maistinių medžiagų, kurios pašalina kenksmingus laisvuosius radikalus iš organizmo, todėl sustiprėja imunitetas ir žymiai pagerėja bendra savijauta.
Medus plačiai naudojamas kosmetologijos srityje. Jei jis naudojamas odos priežiūrai, jis per palyginti trumpą laiką tampa šilkinis, grįžta stangrumas ir elastingumas. Norint numesti svorio, rekomenduojama kiekvieną dieną, geriausia pusryčiams, išgerti stiklinę pieno ar arbatos su medumi (vietoj cukraus) ir netrukus bus pastebimas teigiamas rezultatas - papildomi kilogramai tiesiogine prasme pradės tirpti akis, bet sveikatai nepakenks.
Dieta su medumi
Medaus dieta yra viena iš efektyviausių priemonių kovojant su nutukimu. Jei ryte reguliariai geriate medų tuščiu skrandžiu, poodinės riebalų sankaupos greitai suskaidomos, pagerėja žarnyno mikroflora, organizmas išvalomas nuo kenksmingų mineralų, toksinų ir toksinų, normalizuojamas virškinimo trakto darbas.
Prieš pradėdami laikytis šios dietos, turite atsižvelgti į tai, kad ji yra gana sunki ir ją išlaikyti bus labai sunku, nes ji primena visišką badavimą, o ne tik mitybos apribojimą. Vidutiniškai dietos metu, atsižvelgiant į pradinį kūno svorį ir individualias organizmo savybes, reikia apie 6–8 kg antsvorio. Pati dieta susideda iš kelių pagrindinių etapų - kūno paruošimo, dietos, saugaus išėjimo.
Svarbiausia - tinkamai paruošti organizmą būsimai dietai. Kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu reikia išgerti puodelį arbatos, pridėjus citrinos skiltelę ir 1 šaukštelį. natūralus medus. Idealus pusryčių variantas būtų figos, riešutai ar razinos. Pietums galite valgyti ką tik norite, nėra jokių apribojimų. Popietės užkandžiui reikia valgyti apelsiną arba greipfrutą. O vakarienei išgeriama taurė kefyro, jei alkio jausmas ir toliau vargina, galite išgerti 2 stiklines.
Pati dieta susideda iš lygiai 3 dienų. Šiuo metu būtina griežtai laikytis nustatytos dietos:
- 1 diena - jums reikia gerti tik medaus gėrimą. Per dieną reikia išgerti 1,5 litro arbatos su medumi, bet ne mažiau. Šią dieną jūs negalite valgyti nieko kito.
- 2 diena - visą dieną reikia gerti tik vieną kefyrą, reikia pasirinkti fermentuotą pieno produktą, kuriame yra minimalus riebalų procentas.
- 3 diena - leidžiama gerti tik arbatą su medumi beveik neribotais kiekiais.
Norėdami įtvirtinti gautą rezultatą ir numesti kilogramai daugiau negrįžo, turite teisingai išeiti iš dietos. Paprastai vidutinis išėjimas trunka tris dienas. Būtina palaipsniui grįžti prie įprastos dietos ir stengtis neperkrauti skrandžio sunkiu ir kaloringu maistu. Šiuo laikotarpiu naudinga naudoti virtą mėsą, dietinę sriubą, natūralias sultis ir daržovių salotas. Tuo pačiu metu visiškai neįtraukiami miltai, kepti, riebūs ir aštrūs patiekalai.
Tokios dietos nereikėtų kartoti dažnai, nes kyla pavojus sugadinti savo sveikatą. Idealus variantas būtų toks kūno valymas medumi kas 3-4 mėnesius, taip pat negalite pratęsti dietos.
Liekninantis medus su citrina
Perteklinis kūno svoris gadina ne tik išvaizdą, bet ir neigiamai veikia vidaus organų - sąnarių, inkstų, kepenų, širdies - būklę. Dėl to išsivysto pavojingos ligos (pavyzdžiui, cukrinis diabetas, aukštas kraujospūdis, kepenų ir tulžies pūslės sutrikimai, artritas ir kt.). Todėl medus tampa nepakeičiamu pagalbininku ne tik kovojant su papildomais kilogramais, bet ir prisideda prie viso kūno gijimo, pašalina kenksmingo cholesterolio perteklių.
Stiklinė šilto vandens su citrinos sultimis (jas galite pakeisti kalkėmis) ir medumi atneša nepakeičiamos naudos. Tokį gėrimą rekomenduojama gerti likus pusvalandžiui iki valgio pradžios.
Kaip šio produkto dalis, pagrindinė veiklioji medžiaga yra būtent citrina. Jei reguliariai geriate kiekvieną rytą, stiklinės vandens, parūgštintos citrinų sultimis, yra nepakeičiama skrandžio nauda.
Dėl to sumažėja cukraus, patenkančio į organizmą kartu su kitais maisto produktais, virškinamumas. Mokslininkai sugebėjo įrodyti, kad jei reguliariai valgysite įvairių rūšių citrusinius vaisius, žymiai sumažės nutukimo ir antsvorio problemų atsiradimo tikimybė.
Citrinų sultys skatina kalcio įsisavinimą organizme, nes jos gali nusėsti riebalų ląstelėse. Verta prisiminti, kad kuo daugiau jose susikaupia kalcio, tuo sunkiau bus numesti svorio. Todėl mitybos specialistai pataria išgerti šviežių citrinų sulčių po tankaus ir kaloringo valgio, nes tai padeda skrandžiui daug greičiau apdoroti į jį patekusį maistą. Taip pat citrinų sultys yra natūralus ir efektyvus detoksikatorius. Medaus, imbiero ir citrinos mišinys duoda naudos kūnui ir figūrai.
Liekninantis medus su cinamonu
Tai vienas seniausių, bet veiksmingų gėrimų, padedančių kovoti su nutukimu. Kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu reikia išgerti pusę stiklinės šilto vandens, kuriame cinamono milteliai ir skystas medus ištirpsta vienodais kiekiais (po 1 šaukštelį).
Norėdami paruošti stebuklingą gėrimą, galite naudoti kitą parinktį - 1 šaukštelis. cinamono miltelių užpilama karštu vandeniu. Kai tik mišinys šiek tiek atvės, pagal skonį pridedama medaus. Svarbu prisiminti, kad griežtai draudžiama įpilti medaus į karštą vandenį, nes gautas gėrimas tampa labai pavojingas sveikatai ir visos naudingos medaus savybės yra visiškai sunaikintos.
Prieš miegą rekomenduojama paruošti gėrimą su medumi ir cinamonu ir išgerti ryte prieš pusryčius:
- Galite naudoti tik maltą cinamoną.
- 1 daliai cinamono miltelių imamos 2 dalys medaus.
- Jums reikia tik išgerti virinto vandens.
- Cinamonas supilamas į bet kokį stiklinį indą ir užpilamas karštu vandeniu (1 valgomasis šaukštas).
- Talpykla yra padengta plokštele viršuje ir paliekama, kol vanduo šiek tiek atvės (apie 30 minučių).
- Pristatomas medus.
- Pusė gėrimo išgeriama iš karto, o antroji dalis paliekama šaldytuve per naktį.
- Ryte gėrimas išimamas iš šaldytuvo ir kurį laiką paliekamas, kol jis pasiekia kambario temperatūrą.
Norimą rezultatą galima pasiekti tik tuo atveju, jei šį gėrimą ryte geriate tuščiu skrandžiu. Į jo sudėtį nereikia pridėti kitų ingredientų, nes tai yra paruošta priemonė.
Po kurio laiko taps pastebima, kad juosmens apimtis gerokai sumažėjo, tačiau svarstyklių rodmenys labai nepasikeitė. Bet tai yra visiškai normalu ir netrukus papildomi kilogramai pamažu pradės dingti.
Jei svorio metimo procesas staiga sustojo, nesijaudinkite, nes tai yra pirmasis ženklas, kad cinamonas su medumi pradėjo skrandžio ir žarnyno valymo procesą. Po kurio laiko, baigus šią valymo procedūrą, laipsniškas svorio mažėjimas vėl prasidės.
Cinamono ir medaus derinys padės atsikratyti ne tik antsvorio, bet ir įvairių ligų, tokių kaip vidurių pūtimas, impotencija, dantų skausmas, nuplikimas ir širdies priepuolis.
Nepriklausomai nuo to, koks svorio metimo būdas buvo pasirinktas su medumi, norint pasiekti norimą rezultatą ir jį įtvirtinti, turite įvesti maisto apribojimus ir atsisakyti kenksmingo bei kaloringo maisto. Naudinga vadovauti aktyviam gyvenimo būdui, sportuoti sporto salėje, plaukioti baseine ir tiesiog vaikščioti grynu oru.
Kaip vartoti medų ir cinamoną svorio netekimui, žiūrėkite šiame vaizdo įraše:
