Veiksmingų prieskonių svorio metimui sąrašas. Liekninančių kokteilių gaminimo naudojant prieskonius ypatybės.
Niekada nevėlu pradėti kovoti su antsvoriu, nes kiekvienas gali susitvarkyti figūrą. Šiandien žinoma daugybė įvairių svorio metimo priemonių ir metodų - tinkama mityba, mityba, sporto salės, baseinas, kūno rengyba, kalorijų skaičiavimas. Bet jei nenorite per daug keisti savo kasdienybės, turėtumėte pabandyti naudoti skanius prieskonius, kurie padės kovoti su kūno riebalais.
Lieknėjimo prieskoniai - efektyvumas
Prieskoniai ir prieskoniai dažniausiai naudojami tik tam tikram patiekalui pridėti aromato ar skonio. Ir tik nedaugelis žmonių supranta, kiek potencialo slypi visų įprastų prieskonių viduje. Jei juos naudosite teisingai ir reguliariai, galite greitai atsikratyti kelių kilogramų, neišvargindami sunkių treniruočių ar laikydamiesi griežtos dietos. Tačiau tai nereiškia, kad galite visiškai pamiršti sportą, nes saikingos treniruotės dar niekam nepadarė žalos.
Teigiamas prieskonių poveikis kūno riebalų skaidymui įrodytas moksliškai. Šis poveikis atsiranda dėl prieskoniuose esančių specialių deginančių medžiagų.
Lieknėjimo prieskoniai turi tokį poveikį organizmui:
- skatinti medžiagų apykaitos procesus;
- pašalinti iš organizmo šlakus, toksinus ir druskas;
- tai natūralūs antibiotikai, naikinantys patogenines bakterijas ir virusus burnoje ir nosiaryklėje;
- sumažinti apetitą;
- normalizuoti ir pagerinti virškinimo procesą;
- normalizuoti cukraus kiekį kraujyje;
- sulėtinti senėjimo procesus organizme.
Prieskoniai naudingiausi, kai dedami į gėrimus - pavyzdžiui, karštas vynas, kefyras, pienas, kava ar arbata.
Prieskonių svorio metimui naudojimo paslapčių ar ypatumų nėra. Svarbiausia yra juos naudoti kompetentingai ir saikingai, nes piktnaudžiavimas prieskoniais gali pabloginti sveikatą. Mesti svorį negalima naudoti acto, cukraus ir druskos.
Vakare draudžiama vartoti žoleles su ryškiu aromatu ir per karštais prieskoniais, kitaip alkis jus sutrikdys naktį ir sutriks miegas.
Naudingi riebalų deginimo prieskoniai svorio metimui - naudojimas
Mitybos specialistai teigia, kad koreguojant svorį galima naudoti beveik visus kvepiančius prieskonius ir prieskonius, tačiau yra efektyviausių prieskonių. Jie degina riebalus daug geriau nei kiti.
Cinamonas ir svorio kritimas
Cinamonas yra pagrindinis prieskonis svorio netekimui. Prieskoniai turi žavingą šiltą aromatą. Jame yra unikalių cinamono žievės medžiagų, kurios kontroliuoja gliukozės deginimo procesą kraujyje. Vadinasi, į organizmą patekęs cukrus tiesiog neturi laiko virsti riebalais. Cinamono aromatas sumažina apetitą ir numalšina alkį.
Antsvoris kaupiasi dėl staigių gliukozės kiekio pokyčių organizme. Būtent cinamonas gali normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje. Pakanka suvartoti 1 / 2-1 / 4 aromatinių miltelių per dieną. Ir po kurio laiko medžiagų apykaitos procesai organizme paspartės daugiau nei 10 kartų.
Norint tinkamai ir sveikai stimuliuoti medžiagų apykaitą, naudinga į salotas, mėsą, kepinius ir gėrimus (pvz., Pieną, kavą ar arbatą) dėti cinamono. Labai sveikas ir skanus kefyras su cinamonu, kurį reikia gerti ryte tuščiu skrandžiu - už 0,5 ml šaukštelio imama 200 ml fermentuoto pieno gėrimo.l. imbiero miltelių ir 0,5 šaukštelio. cinamono milteliai. O svorio metimo procesas įvyks visiškai nepastebimai.
Nerekomenduojama vartoti cinamono nėštumo, žindymo, karščiavimo, dvylikapirštės žarnos ir skrandžio opų metu.
Gvazdikėliai ir svorio netekimas
Jei reguliariai į maistą dedate gvazdikėlių, dantų skausmą, neuralgiją, aukštą temperatūrą yra daug lengviau toleruoti, o imunitetą stiprinantis poveikis pasirodo. Šis prieskonis turi savybę pagreitinti medžiagų apykaitą organizme iki didelių apsukų, todėl yra labai populiarus tarp antsvorio turinčių žmonių.
Šis poveikis nėra atsitiktinis, nes augalų pumpurai yra natūralus eugenolio eterinio aliejaus šaltinis. Ši medžiaga veikia tiesiogiai burnoje esančius skonio receptorius ir padeda numalšinti alkį.
Norint numesti svorio, verta perpjauti įprastą maisto porciją per pusę, o norint numalšinti alkį - išgerti gvazdikėlių gėrimo. Jis paruošiamas labai paprastai - imamas 1 valgomasis šaukštas. l. gvazdikėlių ir užpilkite 200 ml verdančio vandens. Kompozicija paliekama 3 valandas, kol ji suleidžiama. Tada jis filtruojamas, padalijamas į tris dalis ir geriamas 10 minučių prieš valgį.
Gvazdikėliai svorio netekimui nerekomenduojami esant gastritui, turinčiam didelį rūgštingumą, nėštumo, žindymo laikotarpiu, skrandžio opoms, hipertenzijai ir psichikos sutrikimams.
Bazilikas ir svorio kritimas
Ši neįtikėtinai aromatinga žolelė plačiai naudojama kulinarijoje ir medicinoje. Tai teigiamai veikia ne tik būklę, bet ir viso virškinimo trakto darbą. Jei nerimaujate dėl dažnų pilvo pilvo pūtimo ir pilvo pūtimo priepuolių, į savo patiekalus turėtumėte pridėti džiovintų bazilikų.
Bazilikuose yra veikliųjų medžiagų, kurios užtikrina geresnį maistinių medžiagų įsisavinimą organizme ir užtikrina sotumo jausmą. Tačiau norint atsikratyti kūno riebalų ir skysčių pertekliaus organizme, verta naudoti ne baziliko žolelę, o jos sėklas. Juos galite nusipirkti paprastame prekybos centre ar vaistinėje. Tačiau svarbu įsitikinti, kad šios sėklos skirtos ne sodinimui, o svorio metimui.
Baziliko sėklos, skirtos svorio netekimui, turi būti tinkamai paruoštos - sėklos užpilamos pienu ir paliekamos 30 minučių, kol virsta skaidriais rutuliais, kurių viduje yra tamsių grūdelių. Tada sėklas galima dėti į įvairius patiekalus, desertus ir gėrimus.
Bazilikus reikia vartoti labai atsargiai, jei sutrinka širdies raumens veikla, cukrinis diabetas ir yra individualus netoleravimas.
Imbieras ir svorio kritimas
Imbieras yra vienas populiariausių prieskonių, naudojamų kovojant su nutukimu. Žemės prieskoniai padeda išvalyti ir normalizuoti storosios žarnos, kepenų ir virškinimo trakto veiklą. Imbieras efektyviausias kovojant su riebalų sankaupomis šlaunyse ir pilve.
Norint paskatinti riebalinių nuosėdų tirpimą, rekomenduojama periodiškai į savo racioną įtraukti imbiero salotų. Jo paruošimui imama šviežia apelsino žievelė, imbieras ir saliero šaknis, kepti burokėliai ir citrina, morkos. Visi komponentai susmulkinami ir sumaišomi, degalų papildymui naudojamas augalinis aliejus.
Imbiero vartojimas taip pat turi tam tikrų kontraindikacijų - kepenų liga, karščiavimas, gastritas, cholelitiazė, dvylikapirštės žarnos opa, hemorojus, skrandžio opa, nėštumas ir žindymo laikotarpis.
Rozmarinas ir svorio netekimas
Ši žolė laikoma vienu iš galingiausių prieskonių svorio metimui. Dėl rozmarino įtakos organizme suaktyvėja medžiagų apykaita ir prasideda spartesnis esamų riebalų sankaupų deginimas. Tuo pačiu metu daržovių ir mėsos patiekalai, taip pat padažai, kuriuose yra rozmarino, neapkrauna skrandžio, bet įgauna įdomesnį ir ryškesnį skonį.
Rekomenduojama reguliariai gerti rozmarinų arbatą, norint kontroliuoti svorį. Jis paruošiamas labai paprastai - sumaišomas 1 šaukštelis. sausų čiobrelių ir rozmarinų, užpilti 1 stikline verdančio vandens. Arbata paliekama 15 minučių vandens vonioje. Prieš valgį reikia išgerti 50 ml gėrimo.
Nerekomenduojama rozmarino naudoti svorio metimui nėštumo, epilepsijos ir hipertenzijos metu. Kontraindikuotinas po širdies smūgio.
Karis ir svorio metimas
Šiame prieskonyje yra kalendros, ciberžolės, juodųjų pipirų, kardamono, raudonųjų pipirų. Dėl didelio ciberžolės kiekio pastebimas ryškus riebalų deginimo efektas. Pagrindinis ciberžolės komponentas yra kurkuminas, kuris normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms, kurios trukdo tinkamai kraujotakai.
Reguliariai vartojant karį, sumažėja apetitas, o alkis yra daug lengviau toleruojamas. Svarbiausia, norint numesti svorio naudojant indiškus prieskonius, reikia nuolat jį dėti į savo maistą. Mitybos specialistai pataria tai daryti bent tris kartus per savaitę. Jei karis naudojamas nuolat, vos per vieną mėnesį, be didelių pastangų, galite numesti apie 2-3 kg antsvorio. Dėl prieskonių ryžiai, mėsa, daržovės ir paukštiena tampa ryškesni ir įdomesni.
Kario draudžiama vartoti, jei yra padidėjęs jautrumas vienam iš mišinio komponentų, taip pat pažeidžiamas kraujo krešėjimas ir virškinimo trakto patologijos.
Čiobreliai ir svorio netekimas
Pradėdami kovoti su antsvoriu, nepamirškite apie čiobrelius. Šio augalo pagrindu paruošti nuovirai ir arbatos yra veiksminga priemonė nuo kvėpavimo sistemos ligų, įskaitant bronchitą, astmą, laringitą ir tonzilitą. Čiobreliai padeda normalizuoti skrandžio būklę ir darbą sutrikus, padeda pašalinti pilvo pūtimo problemą.
Norint atsikratyti kūno riebalų, geriausia naudoti džiovintus čiobrelius. Iš jo galima paruošti skanią ir labai sveiką liekninamąją arbatą. Jums reikės išgerti 2 šaukštus. bet kokios arbatos ir 0,5 šaukštelio. džiovintų čiobrelių. Mišinys užpilamas verdančiu vandeniu ir paliekamas 10 minučių. Arbatą reikia gerti šiltą.
Draudžiama naudoti čiobrelius nėštumo metu, sumažėjusį kraujo krešėjimą ir vėžį.
Čili ir svorio netekimas
Norintiems normalizuoti svorį, šie aitrieji pipirai bus tikras atradimas, nes jie turi tokį poveikį organizmui:
- padeda skatinti organizmo medžiagų apykaitą;
- pašalina susikaupusį skysčio perteklių;
- sumažina apetitą;
- normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje;
- jame yra medžiagos kapsacino, kuris degina kalorijų perteklių;
- suteikia sotumo jausmą ilgą laiką;
- bus puikus druskos pakaitalas, todėl svorio metimo procesas yra daug intensyvesnis.
Čili pipirų galima dėti beveik prie kiekvieno patiekalo, tačiau ne visi gali priprasti prie stipraus ir ryškaus aitraus skonio. Norint numesti svorio, į gėrimą geriau įdėti čili pipirų.
Paruošti tokią arbatą yra labai paprasta:
- imbiero, citrinos sulčių, medaus ir 0,5 šaukštelio mišinio. kapotų čili, užpilkite 500 ml verdančio vandens;
- kompozicija uždedama ant ugnies ir užvirinama;
- virkite 2 minutes;
- filtruojama ir geriama prieš valgį 0,5 puodelio.
Tokį gėrimą leidžiama vartoti kiekvieną dieną vieną mėnesį, po to organizmui suteikiama pertrauka.
Draudžiama naudoti čili pipirus svorio netekimui esant inkstų nepakankamumui, psichikos sutrikimams, traukuliams, virškinimo trakto patologijoms.
Kmynai ir svorio netekimas
Šis kvapnus prieskonis leidžia nepastebimai ir labai subtiliai pabrėžti karštų mėsos patiekalų ir pikantiškų kepinių skonį ir aromatą. Tuo pačiu metu kmynai padeda numesti svorio.
Kmynai turi tokį poveikį organizmui:
- pagerina riebalų skaidymą ir absorbciją;
- pašalina toksinus iš organizmo;
- turi vidurius laisvinantį poveikį;
- stimuliuoja skrandžio sekrecinę veiklą;
- padidina skrandžio motorinę funkciją.
Jei kmynai naudojami svorio netekimui, galite naudoti šiuos metodus:
- Kmynai užpilami verdančiu vandeniu, kaip paprasta arbata, ir vartojami prieš valgį.
- Galite sumaišyti kmyną su cinamonu. Iš mišinio ruošiama karšta arbata, pridedant medaus. Tokį gėrimą reikia gerti tris kartus per dieną prieš valgį.
- Salotų padažui rekomenduojama naudoti kmynų aliejų, galite įlašinti kelis lašus į natūralias apelsinų sultis.
Draudžiama vartoti kmynus nėštumo, žindymo ir hipotenzijos metu.
Kardamonas ir svorio kritimas
Mitybos specialistai teigia, kad tai yra vienas efektyviausių prieskonių, padedančių kovoti su nutukimu. Maltas kardamonas tampa puikiu priedu ne tik prie mėsos patiekalų, bet ir prie gėrimų.
Kardamono sėklose yra daug vitaminų, mikroelementų ir eterinių aliejų. Dėl šių medžiagų turinio vyksta riebalų ląstelių skilimas, stimuliuojami medžiagų apykaitos procesai, valoma žarnyno mikroflora.
Reguliariai naudojant kardamoną maiste, padidėja bendras kūno tonusas, padidėja energijos atsargos. Šis prieskonis bus neįkainojama priemonė žmonėms, mėgstantiems aktyviai sportuoti sporto salėje.
Norėdami numesti svorio, galite naudoti šią arbatą:
- Imamas 1 šaukštelis. kardamono sėklų ir 1 valgomasis šaukštas. verdantis vanduo;
- mišinys paliekamas 20 minučių, kad gerai įsigertų;
- paruoštą gėrimą reikia gerti kiekvieną dieną 30 minučių prieš valgį;
- visas kursas trunka 14 dienų.
Griežtai draudžiama naudoti kardamoną sergant virškinimo trakto ligomis, turinčiomis lėtinę eigą.
Jei planuojate kovoti su antsvoriu naudodami prieskonius, pirmiausia turite pasitarti su mitybos specialistu ar terapeutu. Specialistas, atsižvelgdamas į individualias organizmo savybes, galės pasirinkti tinkamą prieskonį, kuris padės pasiekti norimą rezultatą per trumpą laiką ir nepakenks savo sveikatai.
