Kefyro ir juodųjų serbentų kokteilis - labai paprastas ir gaivus desertas vasarą. Kaip pasigaminti kokteilį, žiūrėkite mūsų paprastą žingsnis po žingsnio receptą su nuotrauka.
Jei dažnai sergate peršalimo ligomis ir reikia atkurti imunitetą, vasarą pabandykite papildyti vitaminų pusiausvyrą uogų ir vaisių sąskaita. Ypatingą dėmesį atkreipkite į uogas, kuriose yra daug vitamino C. Šiandien kalbėsime apie juodųjų serbentų. Ši saldžiarūgštė uoga yra ne tik skani, bet ir turtinga vitamino C, taip pat kitų naudingų komponentų.
Be serbentų, į kokteilį įpilkite kefyro, avižinių dribsnių ir ledo. Cukraus geriau nedėti, bet jei norite ko nors saldaus, geriau naudoti 1–2 šaukštelius. medus. Šį kokteilį tinka gerti tuščiu skrandžiu arba porą valandų prieš miegą.
- Kalorijų kiekis 100 g - 68 kcal.
- Porcijos - 1 stiklinė
- Virimo laikas - 5 minutės
Ingridientai:
- Kefyras - 1 valgomasis šaukštas.
- Serbentai - 100 g
- Avižiniai dribsniai - 2 šaukštai. l.
- Ledas - pora kubelių
Žingsnis po žingsnio kefyro ir juodųjų serbentų kokteilių paruošimas
Įdėkite visus ingredientus į maišytuvo dubenį. Jei naudojate šaldytas serbentų uogas, porą sekundžių pamerkite jas į verdantį vandenį arba leiskite joms šiek tiek atšilti. Jie suteiks jūsų kokteiliui purumo ir nesugadins maišytuvo.
Plakite visus ingredientus 3 minutes maksimaliu greičiu.
Turite išgerti kokteilį iš karto. Patiekdami papuoškite mėtų šakelėmis ir šviežiomis uogomis.
Kokius kitus gėrimų variantus galite pagaminti? Patiekite jogurto, prinokusių bananų ir juodųjų serbentų, kad gautumėte sotų kokteilį. Nėra kefyro ar jogurto? Paimkite apelsinų sultis. Nėra sulčių? Pienas tiks. Linų sėmenys ar avižiniai dribsniai suteiks sotumo ir glotnučio naudos sveikatai. Kurį gaminsite?
