Iš šio straipsnio sužinosite, kas yra suglebusi oda, jos atsiradimo priežastys. Taip pat sužinosite apie efektyviausius būdus kovoti su suglebusia šlaunų oda. Šlaunų odos suglebimo rezultatas yra neteisingas gyvenimo būdas, taip pat labai aštrus svorio padidėjimas arba, priešingai, jo netekimas, fizinio aktyvumo stoka ir nesveika mityba. Ne paslaptis, kad dėl savo prigimties moters kūnas suprojektuotas taip, kad riebalų perteklius kaupiasi ant sėdmenų, šlaunų ir pilvo. Šios vietos tarnauja kaip riebalų atsargos, kad galėtų jomis pasinaudoti bet kokio streso, problemų ar dietų metu. Taip pat yra ne tik kūno riebalų, bet ir celiulito problema.
Pagrindinės riebalų ir celiulito priežastys ant šlaunų
- netinkamas pratimas arba jo nebuvimas;
- netinkama ar nesubalansuota mityba;
- palaipsniui gamtai būdingas odos senėjimas;
- paveldimumas čia taip pat vaidino svarbų vaidmenį;
- labai aštrus papildomų kilogramų numetimas ar numetimas;
- veda neteisingą ir nesveiką gyvenimo būdą;
- rimti medžiagų apykaitos sutrikimai;
- aplinka, taip pat bloga ekologija;
- nekokybiška odos priežiūra arba jos nebuvimas;
- sutrikimai ir sutrikimai hormoninėje sistemoje.
Bet, deja, labai sunku pašalinti suglebusius klubus, atsiradusius dėl genetinių problemų ir paveldimumo ar paprasto ir natūralaus odos senėjimo.tempiant odą, gana išsprendžiama, reikia tik noro ir šiek tiek laiko.
Būdai, kaip susidoroti su suglebusia oda
- Nuolatinis fizinis aktyvumas.
- Tinkama mityba.
- Kremai odai stangrinti ir drėkinti.
- Masažas.
- Vonia.
- Druskos vonios (kartą per savaitę).
Fizinis aktyvumas yra galingiausia priemonė kovojant su jau įvardinta problema. Pratimai, tokie kaip bėgimas, plaukimas, šokinėjimas virve, ėjimas laiptais, šokiai ar aerobika, padeda mūsų odai greitai skubėti ir taip žymiai padidina jos elastingumą, stangrumą ir išvaizdą. Fizinės veiklos pagalba galite greitai susidoroti su suglebusios odos problema, jums tiesiog reikia būti stabiliai ir kryptingai pasiekti norimo rezultato.
Jūs galite paklausti, koks yra geriausias pratimas? Atsakymas gali jus šiek tiek nustebinti, tačiau nėra taip svarbu, kurie iš jų, svarbiausia yra reguliarumas. Galite užsiregistruoti treniruoklių salėje, sumokėti už abonementą mėnesiui, o tai prisidės prie veiksmingos paskatos nuo tinginystės. Taip pat galite paprašyti kūno rengybos trenerio pritaikyti jums pratimų sistemą, kad rezultatai būtų greitesni. Rezultatas netruks laukti, po 1, 5–2 mėnesių būsite maloniai nustebinti.
Teisinga ir sveika mityba. Norint pasiekti gerą rezultatą vien sporto neužteks. Viskas ir visada turi būti daroma komplekse. Juk nagų, plaukų ir roboto vidaus organų būklė labai priklauso nuo to, ką valgome. Tai taip pat labai svarbus aspektas siekiant geros odos būklės, jos elastingumo ir stangrumo. Negalite valgyti daugiausia miltinių produktų, jie labai greitai gadina jūsų išvaizdą, daro jūsų odą suglebusią ir „želė“. Dietos metu būtina laikytis maisto produktų, kuriuose yra antioksidantų, kurie neleidžia odai senėti ir žymiai pagerina odos tonusą. Maistas, kuriame yra antioksidantų:
- Vynuogė;
- obuoliai;
- serbentai;
- Braškių;
- kivi;
- pupelės;
- slyvos;
- spanguolė;
- gervuogių ir daugelio kitų vaisių, uogų ir daržovių.
Labai svarbu išlaikyti normalų vandens balansą. Juk visi žino, kad mūsų kūną sudaro net 70%vandens, o kai pradedame vartoti mažiau vandens, nuo to kenčia visas kūnas, ypač oda. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų dietoje yra omega-3 nesočiųjų riebalų rūgščių. Juk jie vaidina labai svarbų vaidmenį prisotinant odą drėgme.
Kremai, saugantys moters kūno elastingumą. Labai svarbu, kad oda būtų gerai hidratuota. Čia jums padės kremai, net paprastas kūdikių kremas ar kūdikių aliejus atneš daug naudos jūsų kūnui. Masažas toli gražu nėra paskutinė vieta kovojant su suglebusiais klubais. Rezultatas po masažo yra tiesiog nuostabus, ypač jei masažas atliekamas su aliejais. Masažų ar savimasažo dėka oda įgauna elastingumą, šilkiniškumą, raumenys atgauna tonusą ir grožį. Nebūtina eiti į brangius salonus, masažą galima atlikti namuose, čia jums padės masažuokliai, ypač kojoms ir klubams.
Vonia yra dar viena gera priemonė nuleisti kojas ir klubus. Šis metodas jau seniai žinomas dėl savo gydomųjų savybių. Ypač jei derinsite pirtį su šluota ir masažu - ji pranoks visus jūsų lūkesčius. Vonia plečia kraujagysles ir pašalina toksinus, todėl oda tampa švari, stangri ir elastinga. Keletas savaičių tokių procedūrų ir neliks pėdsakų.
Jei neturite laiko, pinigų ar tiesiog negalite fiziškai būti vonioje, tada čia taip pat yra išeitis, tiksliau - alternatyva. Vietoj garų pirties galite pasidaryti kontrastinį dušą. Šios procedūros ne iš karto teikia malonumą visiems žmonėms, tačiau po 5-6 tokių treniruočių diskomfortas praeis. Dėl to būsite maloniai nustebinti, oda spindės sveikata ir grožiu, o svarbiausia - nebeliks celiulito ir suglebimo.
Vonios su jūros druska. Mes nesakysime, kad tai yra privaloma procedūra, bet kad ji nebus nereikalinga, galime jus tikrai užtikrinti. Apskritai druskos vonios yra savotiškas būdas atjauninti visą kūną, ypač odą. Išsimaudę vandens vonelėje, į ją įpilkite kelis šaukštus jūros druskos, jei norite, įpilkite daugiau eterinių aliejų. Tokiame vandenyje pagulėjus ne ilgiau kaip pusvalandį, problemines vietas reikia įtrinti kieta skudurėliu. Norėdami gauti norimą rezultatą, turite paimti druskos vonias mažiausiai 15 kursų. Tokios procedūros atliekamos kasdien arba bent kas antrą dieną. Po tokios vonios, norėdami pagerinti rezultatą, problemines vietas patepkite kėlimo kremu.
Daugiau informacijos apie tai, kaip elgtis su suglebusia šlaunų oda, rasite čia:
[media =
