Sužinokite, kaip atsikratyti suglebusios odos namuose nesinaudojant sunkia mankšta. Jau daugiau nei dešimtmetį įvairios moterų spausdintos žiniasklaidos priemonės, o dabar ir interneto portalai aptaria kovos su suglebusia pilvo oda temą. Šiandien daugeliui moterų plokščias skrandis ir lygi oda po kūdikio gimimo yra fantazija.
Negalima sutikti, kad nedaugeliui žmonių pavyksta įveikti šį trūkumą. Tačiau lygiagrečiai šiam faktui yra daug pavyzdžių, įrodančių, kad tai visiškai įmanoma. Greičiausiai, nesant pažangos, jūs tiesiog darote kažkokią klaidą. Jei tvirtai norite žinoti, kaip pašalinti laisvą skrandžio odą, pasiruoškite rimtam darbui. Šį figūros trūkumą gana sunku pašalinti.
Kodėl ant pilvo atsiranda laisva oda?
Yra daug priežasčių, kodėl ant pilvo atsiranda suglebusi oda, ir dabar mes apsvarstysime pagrindines. Taip pat reikėtų pažymėti, kad laisva oda pilvo srityje gali atsirasti dėl kelių priežasčių.
- Nėštumas. Galbūt tai yra labiausiai paplitusi priežastis. Po gimdymo daugelis moterų su siaubu mato, kaip pasikeitė jų pilvas. Nėštumo metu gimdos dydis daug kartų padidėja, o tai lemia pilvo raumenų tempimą. Dėl to oda ir raumenys praranda savo ankstesnį elastingumą, o cezario pjūvis dar labiau apsunkina šią situaciją.
- Greitas svorio metimas. Kiekviena moteris nori būti liekna ir liekna. Jei naudojate ekstremalias dietines mitybos programas, svoris krinta labai greitai. Oda neturi laiko prisitaikyti prie vykstančių pokyčių, o oda ant pilvo tampa suglebusi.
- Mažas fizinis aktyvumas. Jei gyvenate pasyvų gyvenimo būdą, raumenys praranda tonusą, o medžiagų apykaitos procesai sulėtėja. To, kas vyksta, rezultatas žinomas ir prieš moterį kyla klausimas, kaip pašalinti laisvą pilvo odą.
- Nesubalansuota mityba. Norėdami turėti puikią figūrą, turite daug dėmesio skirti savo mitybai. Jei valgysite greitą maistą, greitą maistą, soda su cukrumi ir kitus panašius maisto produktus, tai tikrai paveiks jūsų figūrą ir sveikatą. Turite prisiminti, kad dėl senėjimo proceso, kurį galime tik sulėtinti, oda pamažu praranda savo pirmines savybes.
Kaip pašalinti laisvą pilvo odą: patarimai
Sportas
Jei teisingai dozuojate spaudos apkrovą, tuomet galite atsikratyti suglebusios odos pilve. Ne kiekviena moteris žino, kad populiariausi pratimai yra veiksmingi tuo pačiu metu. Jei kiekvieną dieną sukate ratą, tikėdamiesi pasiekti teigiamų rezultatų, tuomet turėsite nusivilti. Panaši situacija ir su posūkiais. Net jei šį pratimą atliksite porą dešimčių kartų per dieną, situacija nepagerės.
Kita vertus, jėgos judesiai, tokie kaip aklavietės, lentos ar pritūpimai, jums bus labai naudingi. Tie patys gniuždymai taip pat gali būti veiksmingi, tačiau jie turi būti atliekami daug kartų. Beveik visais atvejais laisva oda pilve yra riebalinio audinio pertekliaus rezultatas. Jūs galite atsikratyti jų naudodamiesi sportu ir mityba.
Mityba
Fitneso ekspertai nuolat visiems sako, kad apie 10–20 procentų sėkmės priklauso nuo treniruočių. Likę 90 procentų yra gerai organizuotos dietos rezultatas. Mes linkę tai laikyti perdėtu ir treniruočių bei mitybos programos svarbą daliname per pusę. Tačiau neabejotina, kad sėkmės nepamatysite be tinkamai organizuotos mitybos.
Pagrindiniai žmogaus priešai antsvorio atžvilgiu yra paprasti angliavandeniai ir sočiosios riebalų rūgštys. Daugelį dešimtmečių pagrindiniai sveikos mitybos principai liko nepakitę - valgykite daug mikroelementų turinčių vaisių ir daržovių, taip pat jūros gėrybių, kuriose yra sveikų nesočiųjų riebalų.
Jei nuspręsite išsiaiškinti, kaip pašalinti laisvą skrandžio odą, turėsite atsisakyti kai kurių maisto produktų, būtent saldžių vaisių ir pieno produktų. Taip yra dėl didelio cukraus kiekio kai kuriuose vaisiuose, o pieno produktai prisideda prie skysčių susilaikymo organizme.
Be to, jie visi gali išprovokuoti pilvo pūtimą. Geriausias pasirinkimas būtų į savo racioną įtraukti liesos mėsos, žuvies, jūros gėrybių, javų ir žalių daržovių. Pereikite prie dalinio valgio, kuris apima valgymą bent penkis kartus per dieną mažomis porcijomis. Tačiau su mažo kaloringumo mitybos programomis turėtumėte būti atsargūs.
Kosmetinės procedūros
Turite prisiminti, kad kosmetika gali tik papildyti pagrindines priemones, skirtas kovoti su suglebusia oda pilvo srityje. Įvyniojimų ir kaukių dėka galite atkurti odos elastingumo parametrą. Geriausias šios problemos sprendimas yra mėlynas arba baltas molis. Taip yra dėl jų unikalios sudėties.
Molio kaukę ant skrandžio turėtumėte tepti kasdien kelis mėnesius. Kai maudotės vonioje, į vandenį įpilkite kadagio, pankolio, apelsino ar neroli eterinių aliejų. Taip pat galite naudoti paruoštą kosmetiką, į kurią įeina hialurono rūgštis, retinolis ir kofeinas.
Fizioterapija ir salonai
Jei jau praktiškai pasiekėte savo tikslą, tačiau pilve vis dar yra odos raukšlių, kurių negalima pašalinti treniruočių ir mitybos pagalba, turėsite apsilankyti salone. Tačiau pasiruoškite tam, kad turėsite išsiskirti su padoriomis sumomis, nes jų paslaugos vargu ar gali būti vadinamos pigiomis. Tuo pačiu metu be pratimų ir tinkamos mitybos jų rezultatai bus trumpalaikiai.
Apie fizioterapiją sklando daugybė mitų ir gandų. Dėl to daugiausia kalti grožio salonų savininkai, norintys pritraukti kuo daugiau lankytojų. Mes neneigiame, kad aukštos kvalifikacijos kineziterapijos specialistas gali padėti pasiekti puikių rezultatų, tačiau tai užtruks ilgai.
Jei norite sužinoti, kaip pašalinti laisvą pilvo odą naudojant fizioterapiją, tada mes jums apie tai pasakysime dabar. Šios procedūros pagreitina medžiagų apykaitos procesus, padidina organizmo energijos suvartojimą, taip pat stimuliuoja tam tikras smegenų dalis. Šiuos metodus galima suskirstyti į tris grupes. Pirmasis iš jų yra metabolinis, į kurį įeina ozono ir deguonies vonios. Vandenyje kūną veikia mechaniniai, terminiai ir cheminiai veiksniai. Deguonies burbuliukai veikia kaip masažuoklis ir patenka į kvėpavimo sistemą. Tai veda prie kūno prisotinimo deguonimi, o tai žymiai pagreitina medžiagų apykaitą. Ozono molekulės savo ruožtu per odą gali prasiskverbti tiesiai į riebalinį audinį ir pagreitinti lipolizės procesus.
Hormonus koreguojančios procedūros - radono ir anglies dioksido vonios. Be galimybės pagreitinti medžiagų apykaitą, nurodytos procedūros stimuliuoja pailgosios smegenų sritis. Dėl to kraujagyslės išsiplečia. Radonas taip pat gali įsiskverbti į riebalinių ląstelių struktūras ir pagreitinti jų panaudojimo procesą. Sujungę 10-15 vonių kursą su mažai kalorijų turinčia mitybos programa, galite atsikratyti trijų ar keturių kilogramų.
Trečioji grupė apima vazoaktyvius metodus - Charcot dušą, povandeninį masažą ir apskritą dušą. Vandens srovės skiriasi galia ir temperatūra, todėl trumpalaikė odos deformacija, o tai savo ruožtu sukelia receptorių aktyvavimą. Dėl to sintetinama daug vazoaktyvių peptidų, kurie teigiamai veikia kraujagysles.
Be aukščiau aprašytų fizioterapijos tipų, šiandien labai populiarios elektrinės procedūros. Jie naudoja impulsinę srovę, kuri padidina odos elastingumą. LPG masažas skirtas stimuliuoti kraujotaką, stangrinti odą, pagreitinti ląstelių struktūros atsinaujinimo ir lipolizės procesus. Tačiau kai kurie mano, kad ši procedūra yra gana skausminga.
Tradiciniai metodai
Ne kiekviena moteris gali sau leisti apsilankyti grožio salonuose, tačiau niekas nedraudžia naudoti liaudies receptų. Pavyzdžiui, acto įvyniojimas padės greičiau atlikti darbus. Procedūrai jums reikia vaisių acto, o jo kiekis yra vienas šaukštas, kuris turi būti ištirpintas stiklinėje vandens. Tada sulenkite audinį ar marlę keliais sluoksniais ir kruopščiai prisotinkite gautu tirpalu. Ant skrandžio uždėkite audinį (marlę) ir apvyniokite maistine plėvele.
Tai pagreitins acto molekulių įsiskverbimą į odą ir taip sustiprins įvyniojimo efektą. Vyniojimo procedūrai galite naudoti ne tik actą, bet ir medų, jūros dumblius ar mumiją. Norint pasiekti maksimalų efektą, prieš pradedant procedūrą rekomenduojame gerai išgarinti odą. Apvyniojimas turi būti laikomas ant kūno apie 60 minučių, o procedūra turi būti kartojama kas savaitę.
Jei norite sužinoti, kaip pašalinti laisvą pilvo odą, galite naudoti maltą kavą. Tai leis pašalinti „apelsino žievelės“efektą, taip pat paskatins kraujotaką. Norėdami pagaminti šveitiklį, taip pat galite naudoti kavos tirščius originalioje formoje arba maišydami juos su alyvuogių aliejumi. Tokių receptų yra daug, ir visi jie duos gerų rezultatų.
Kaip pašalinti laisvą skrandžio odą, žiūrėkite žemiau esančiame vaizdo įraše:
