Nervų sutrikimas (suskirstymas) ir jį lemiantys veiksniai. Straipsnyje bus pateiktos rekomendacijos, kaip pašalinti šį psichinį disbalansą organizme. Nervų sutrikimas yra žmogaus reakcija į stresinę situaciją, emocinį stresą ar psichologinį kūno stresą. Žmonės, kenčiantys nuo įtartinos patologijos, negali kontroliuoti savo veiksmų, o tai gali tapti grėsmingu veiksniu tiek sergančiam žmogui, tiek jo artimiausiai aplinkai.
Nervų sutrikimo priežastys
Gana dažnai neurozės ar depresijos fone gali atsirasti emocinis protrūkis. Psichologai teigia, kad tai neatsiranda spontaniškai, nes tam reikia praeiti tam tikrą laiką. Nervų sutrikimo priežastys paprastai randamos šiose gyvenimo situacijose:
- Konfliktai su artimaisiais … Stresas gali kilti, kai šeimoje yra tironas sutuoktinis, problemiškas paauglys ar vyresnės kartos narys, kuriam nepatiko jo atžalų elgesys.
- Skyrybos … Jei vienas iš sutuoktinių išdavė savo išrinktąjį, tada gyvenimo tragedijos auka pradeda sirgti neuroze, kuri tampa tolesnio emocinio lūžio pagrindu.
- Mylimo žmogaus mirtis … Šiuo atveju kai kurie žmonės pradeda savarankiškai vartoti raminamuosius ir antidepresantus, o tai tik pablogina jų būklę ir galiausiai pakenkia psichikai.
- Problemos darbe … Ne kiekvienas darbo kolektyvas yra draugiškas vienas kitam. Be to, ne visi organizacijų vadovai turi malonų charakterį, kartais savo tironija paverčia savo pavaldinius nervų griūtimi.
- Verslo praradimas … Daugeliu atvejų bankrotas daro didelį smūgį žmogaus psichikai, varydamas ją į neviltį. Tuo pačiu metu nervų griūtis garantuojama tiems žmonėms, kurie daugelį metų savo turtą kūrė atkakliais darbais.
- Didelė skola … Išsakius kritinę situaciją, gali būti, kad problema gali išaugti kaip sniego gniūžtė, sukeldama žmogų į labai sunkią finansinę padėtį ir išprovokuodama jame nervų griūtį.
- Pavojinga profesija … Geriausi pasaulio kaskadininkai visada teigė, kad nebijo savo profesijos sudėtingumo, bet bijo jausti bet kokių fobijų pasekmes.
- Kulminacija … Nervų sutrikimo požymiai dažnai pastebimi hormoniniams pokyčiams moteriai, išnykus jos reprodukcinei funkcijai. Staigūs nuotaikos svyravimai, bendras negalavimas ir karščio bangos („karščio bangos“) - visi šie nemalonūs simptomai gali išprovokuoti dailiosios lyties nervų sutrikimą prasidėjus menopauzei.
- Hipertiroidizmas … Sergant šia liga, skydliaukė pradeda aktyviai dirbti, o tai galiausiai lemia jo pernelyg didelį funkcionavimą. Tokią disharmoniją organizme dažniausiai lydi nemiga, baimės priepuoliai, padidėjęs nerimas ir nervų sutrikimai.
- Avitaminozė … Po ilgo žiemos laikotarpio kai kurie žmonės pradeda suprasti, kad jų fiziniai ištekliai praktiškai yra nuliniame taške. Vadinasi, praradus susidomėjimą visu mus supančiu pasauliu, daugeliui žmonių depresija ir nervų sutrikimai atsiranda būtent ne sezono metu.
- Nėštumas … Kai kuriais atvejais būsimos motinos ima isterikuoti ar depresuoti dėl sunkaus nėštumo, baimės dėl kūdikio ar sužinojusios apie klaidingą informaciją apie visas gimdymo baisybes.
Daugelis išvardytų veiksnių, provokuojančių emocinio lūžio atsiradimą, negali būti vadinami teigiamomis gyvenimo situacijomis. Vadinasi, nervų sutrikimas vėliau gali tapti tvirtu pagrindu rimtesnėms problemoms atsirasti.
Pagrindiniai žmonių nervų sutrikimo simptomai
Sunku nepastebėti artėjančios nelaimės požymių savyje ar kitame iš savo artimųjų rato. Jau egzistuojančios neurozės fone emocinis protrūkis atsiranda žmogui, pasiekusiam netinkamą situacijos suvokimą.
Žmogaus kūnas yra suprojektuotas taip, kad galėtų labai neigiamai reaguoti į stresą taip:
- Obsesinė baimė … Kai žmogus pradeda bijoti savo šešėlio, galima daryti prielaidą, kad jis turi pradinį obsesinio-kompulsinio sutrikimo vystymosi etapą. Toks elgesys sukelia stiprų emocinį susijaudinimą ir aštrų negatyvo išleidimą žmonėms.
- Panikos priepuoliai … Psichologinis stresas ilgą laiką sukelia netinkamą žmogaus reakciją į visus išorinius patogenus. Net ryški šviesa tokiems žmonėms sukelia skausmingus pojūčius ir visišką paniką.
- Depresija … Sutrikus nervams, žmogus ne visada tampa agresyvus žmogus, galintis pakenkti sau ar kitiems. Tačiau depresinė būsena yra pavojinga, nes kartais ji tęsiasi be akivaizdžių simptomų.
- Valinės veiklos išnykimas … Esant nervų sutrikimui dėl ilgo buvimo streso būsenoje, žmogus gali tikslingai įjungti savęs sunaikinimo mechanizmą, nebandydamas ištaisyti situacijos.
- Sumažėjęs libido … Lytinio potraukio beveik neįmanoma išlaikyti tame pačiame lygyje, jei žmogus negali išeiti iš užburto problemų ir rūpesčių rato. Nervų sutrikimo atveju žmonės paskutiniai galvoja apie kūniškus malonumus, nes jiems tai tiesiog neįdomu.
- Sumažėjęs apetitas … Yra populiarus posakis „griebk stresą“, kuris daugeliu atvejų veikia gana efektyviai. Tačiau ilgai užsitęsus psichologinei įtampai, atsiranda atvirkštinė kūno reakcija, po kurios žmogus praranda susidomėjimą maistu, netenka svorio.
- Padidėjęs kraujospūdis … Esant bet kokiam per dideliam susijaudinimui, kraujas tiesiogine prasme pradeda virti venose, todėl emocinio protrūkio laikotarpiu tikrai neįmanoma išvengti aukšto kraujospūdžio net pacientams, sergantiems hipotonija.
- Kvėpavimo neurozė … Žmonėms aprašyto ūmaus emocijų pasireiškimo metu dažnai sunku patekti oro į plaučius. Daugeliu atvejų viskas apsiriboja dusuliu, tačiau ypač įtartini asmenys įgyja fobiją, bijodami mirti per kitą išpuolį.
- Skrandžio neurozė … Esant per dideliam jauduliui, atsiranda žarnyno problema, liaudyje vadinama „lokio liga“. Žmonės, kenčiantys nuo nuolatinio streso, dažnai susiduria su tokiomis problemomis.
- Menstruacinio ciklo sutrikimas … Šiuo atveju kalbėsime tiek apie nesėkmę vadinamųjų „kritinių“dienų tvarkaraštyje, tiek apie visišką jų nebuvimą. Netgi jaunos moterys yra priverstos kreiptis į ginekologą, nes sutrikus nervams išsivysto amenorėja.
- Isterika … Tuo pačiu metu turėtumėte aiškiai atskirti manipuliatorius nuo žmonių, turinčių konkrečią problemą. Standartinis neurozės kamuojamo žmogaus elgesio modelis gali apimti indų laužymą ir nesibaigiančius skandalus su artimaisiais ir kolegomis, kurie virsta ašaromis.
Nervų sutrikimo gydymo ypatybės
Visi išdėstyti faktai rodo, kad tokio pobūdžio sutrikimą reikia skubiai išnaikinti. Nervų sutrikimo gydymas turėtų būti atliekamas pagal aiškiai pažymėtą schemą ir prižiūrint kompetentingam specialistui.
Savarankiška pagalba sutrikus nervų sistemai
Net ir sunkias ligas galima ištaisyti, jei žmogus tiki savimi. Nervų sutrikimo atveju jis turėtų elgtis taip, kad atkurtų psichinę pusiausvyrą:
- Vaikščiojimas prieš miegą … Kai kurie prislėgti asmenys yra užrakinti keturiose sienose, o tai tik pablogina jų kritinę būseną. Pakanka pusvalandį pabūti gryname ore prieš miegą, kad ateityje išvengtumėte nemigos ir per didelio susijaudinimo būsenos. Taip pat neatsisakykite susitikti su draugais ir šeima. Priešingu atveju keturios sienos tiesiog virs kalėjimu, o tai dar labiau gilinsis į problemą.
- Gydomoji muzika … Šiuo metu daugelis interneto svetainių siūlo savo vartotojams atsipalaidavimo kompozicijas kiekvienam skoniui. Tačiau, norėdami atgauti gerą nuotaiką po patirto streso, galite tiesiog klausytis mėgstamos dainos.
- Kvėpavimo pratimai … Ekspertai teigia, kad šis metodas padeda, net jei žmogus nori numesti svorio. Sutrikus nervams, turite penkias sekundes sulaikyti kvėpavimą, o tada išleisti orą iš plaučių. Pakartokite tokias manipuliacijas keletą kartų, kad pasiektumėte didžiausią efektą.
- Pokalbis su artimaisiais … Esant nervų priepuoliui, verta pabandyti rasti kontaktą su žmogumi, kuriuo galite pasitikėti. Kartais ne vienas užsiėmimas su psichoterapeutu gali pakeisti pokalbį su sielos draugu, kuris puikiai tave supranta.
- Pasitikėjimo tarnyba … Jei žmogus, atsidūręs kritinėje situacijoje, neturi šeimos ir draugų, tuomet galite paskambinti žmogaus sielos gydymo specialistams. Tokių organizacijų darbuotojai yra apmokyti būtent per kelias minutes paimti žmones iš bedugnės slenksčio.
- Masažo seansai … Niekas neatpalaiduoja jūsų raumenų, kaip apsilankymas salone, kuriame teikiamos šios paslaugos. Kvalifikuotas specialistas padės savo klientui atsipalaiduoti ir pamiršti visas bėdas. Šiuo atveju taip pat veiksmingas atsipalaidavimas, kuris atliekamas galvos masažo pagalba.
- Apsipirkimas … Ši praktika pasirodė esanti gana efektyvi, kai žmonės atsipalaiduoja po nervų suirimo pirkdami jiems patinkančius daiktus. Net senovinėje rinkoje galite nusipirkti senovinių niekučių savo reikmėms už gana priimtiną sumą.
- Gyvūno pirkimas … Esant nervų sutrikimui, augintiniai labai dažnai padeda. Kai kurie žmonės medituoja, matydami lėtai plaukiantį žuvų baką, o šunų ir kačių mylėtojai randa paguodą įsigiję keturkojį augintinį.
- Komedijos projektų peržiūra … Žiniasklaida ne visada apsiriboja informacija apie kruvinus įvykius pasaulyje, todėl iš komikų pasirodymų galima gauti daug teigiamų emocijų.
- Interesų klubas … Jei įmanoma, galite pabandyti aplankyti panašią įstaigą, kurioje žmonės susiranda draugų bendram pomėgiui. Nervų sutrikimo atveju svarbu susirasti bendraminčių, kurie pasidalys savo gyvenimo patirtimi išeinant iš krizinių situacijų.
- Kelionė … Šiuo atveju viskas priklauso nuo bėdoje atsidūrusio žmogaus finansinės padėties. Tačiau nebūtina pirkti bilieto kruiziniame laive esant nervų priepuoliui, nes bet koks dekoracijos pasikeitimas gali padėti atitraukti dėmesį nuo skaudžių minčių. Net kelionė į kaimą aplankyti artimųjų padės išeiti iš sunkios proto dėl gryno oro ir artimųjų palaikymo.
- Piknikas … Jei neįmanoma aplankyti egzotiškų šalių ar vietinių kurortų, tada išvykimas į gamtą bus idealus sprendimas sutrikus nervams. Kai kuriais atvejais pakanka pasivaikščioti parke, kad atsipalaiduotumėte psichiškai ir atsigautumėte.
- Dirba labdaros darbus … Jei žmogaus kūnas negali atsispirti stresui, tuomet turėtumėte pereiti prie naudingos veiklos. Galite išbandyti save kaip savanorio vaidmenį, nes abipusis dėkingumas už pagalbą gali išlaisvinti daugelį žmonių iš depresijos, kai sutrinka nervai.
- Laikyti dienoraštį … Neigiamą energiją reikia išmesti ne į artimiausią aplinką, o tik į negyvą objektą. Pildydami dienoraštį galite sudaryti sau naudingų dalykų tvarkaraštį ir tada jame pranešti apie atliktus darbus.
- Sportinė veikla … Rytinis bėgiojimas, apsilankymas sporto skyriuje ir baseine kartais daro stebuklus. Idealiu atveju tokios manipuliacijos turėtų būti atliekamos kartu su žmogumi, kuriam nervų sutrikimo auka jaučia simpatiją.
- Remontas … Darbo veikla daugeliu atvejų padeda atsikratyti nereikalingų minčių. Be to, namų interjero pakeitimas teigiamai veikia vidinę žmogaus būseną, kai sutrinka nervai.
- Partijos organizacija … Reikėtų nedelsiant pažymėti, kad ant jo nerekomenduojama vartoti alkoholinių gėrimų. Priešingu atveju, vietoj palengvėjimo, žmogus gaus pagirias ir sustiprės nervų sutrikimas. Ekspertai rekomenduoja surengti teminį renginį, kuris patiks visiems į šventę pakviestiems žmonėms.
- Žiūrėti filmus … Tokios komedijos kaip „Tik merginos džiaze“ar „Merginos“gali sumažinti įtampą net ir nuo labiausiai žinomo žmogaus. Nervų sutrikimo atveju ekspertai taip pat rekomenduoja žiūrėti tokį šedevrą kaip „Maskva netiki ašaromis“, parodytas poros kūrimo pavyzdys net suaugus.
Psichologų pagalba esant nervų priepuoliui
Tokia patologija kartais turi tokią sunkią ligos eigos formą, kad ateityje neįmanoma išvengti apsilankymo pas specialistą. Nervų sutrikimo atveju daugeliu atvejų kilusiai problemai pašalinti naudojami šie metodai:
- Sociologinė analizė … Visi nuskambėję incidentai dažniausiai kyla dėl šeiminių aplinkybių, arba jų susidarymo metu, kai iširo esama pora. Tokiu atveju psichoterapeutas, pacientui sutikus, rekomenduoja jam pradėti reabilitacijos kursą diagnozavus atsiradusią patologiją.
- Meno terapija … Gydymas dažais ir sukurtais vaizdais padeda žmogui atsikratyti streso, kai jis yra per daug susijaudinęs. Kai kurie žmonės gana agresyviai reaguoja į tam tikras spalvas. Specialistė padeda jiems vaizduotėje sukurti tą piešinį, kuris įkūnija visas paciento problemas popieriuje, toliau dekoduojant vaizduojamus simbolius.
- Kolektyvinis automatinis mokymas … Taikant šį metodą, kaip atsikratyti problemos, renkamos grupės, atliekančios atsipalaidavimo pratimus. Jie atliekami vadovaujant mentoriui, todėl iš pradžių būtina pasirinkti profesionalų psichoterapeutą.
- Mozaikos metodas … Šiuo atveju veikia principas „vėl ir vėl“, kuriame galite nusipirkti įdomių galvosūkių. Bendras būsimo medicinos komponento vaizdas turėtų būti linksmas, kuriame gera nuotaika surenkama iš mažų kartono gabalėlių. Panašiu principu rekomenduojama išsikelti sau naujus tikslus, surinkus vaizdinį žemėlapį. Manoma, kad su juo lengviau apsispręsti dėl naujų gyvenimo krypčių ir įgyvendinti jų pasiekimus. Į tokias kortas dedamos svajonės apie šeimą, materialinės gėrybės, šalys, kurias norėtų aplankyti ir pan.
- Hipnozė … Naudojant šią techniką, daugeliu atvejų savęs išsaugojimo instinktas sustingsta asmenyje, sumaniai manipuliuojant specialistu. Pora kodinių frazių - ir žmogus, kenčiantis nuo streso, gali išsivaduoti iš savo problemų balsu.
Narkotikų terapija nervų sutrikimui
Kai kuriais atvejais neįmanoma atsikratyti išsakytos problemos tik savo jėgomis. Todėl būtina apsilankyti pas gydytoją, kuris gali rekomenduoti šiuos nervų sutrikimo blokavimo būdus:
- Vaistažolių preparatai … Jei dėl tokio gydymo nėra alerginės reakcijos, tuomet galite nusipirkti „Novo-Passit“arba bijūnų, valerijono ir motinėlės tinktūros. Tačiau ekspertai iš karto perspėja savo pacientą, kad nuskambėjusių vaistų poveikio reikia tikėtis tik po savaitės jų sistemingo vartojimo.
- Aminorūgštys ir vitaminų kompleksai … Šiuo atveju reikia prisiminti, kad naudojant šias medžiagas tik sumažėja per didelis susijaudinimas ir agresija. Ekspertai rekomenduoja savo globotiniams vartoti vaistus, kuriuose yra vitaminų E, B, taip pat tiamino, biotino ir glutamo rūgšties. Vitaminas C negalės palengvinti per didelio susijaudinimo simptomų, tačiau jis veiksmingai veikia pirminių neurozės pasireiškimų blokavimą.
- Antidepresantai ir raminamieji … Skambūs vaistai turi labai stiprią savybę, todėl juos reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui. Esant nervų sutrikimui, vaistai paprastai skiriami kaip sertralinas, mezapamas arba chlosepidas.
Nervų sutrikimo pasekmės
Bet kokia liga visada neigiamai veikia žmogaus kūno funkcionavimą. Neurozė, kurią dažnai lydi emociniai sutrikimai, dažniausiai sukelia šias ligas ir kritines situacijas:
- Sunkus gastritas … Skrandžio problemos ne visada kyla vien dėl netinkamos mitybos. Bet kokio streso metu žmogus jaučia, kad ne tik jo širdis pradeda plakti greičiau, bet ir skausmingi spazmai virškinimo sistemoje. Jei krizinės situacijos priverčia žmones susilpninti nervus, jiems suteikiamas lėtinio gastrito susidarymas.
- Diabetas … Ekspertai teigia, kad paveldimumas yra pagrindinis veiksnys, sukeliantis nuskambėjusią ligą. Tačiau tuo pat metu jie primena, kad dažnai pykstant galima įgyti panašią patologiją.
- Fizinis smurtas prieš artimuosius … Jei žmogus yra nuolat per daug susijaudinęs, jis tampa gana pavojingu asmeniu. Tuo pačiu metu jis sugeba pakenkti ne tik artimai aplinkai, bet ir jam visiškai nepažįstamiems žmonėms.
- Emocinis išsekimas … Žmonės mėgsta kartoti, kad nervų ląstelės neatsinaujina. Šis teiginys yra visiškai teisingas, nes reguliariai patiriant stresą ir prasiveržus agresijai, žmogus tada patenka į apatiją.
- Alkoholizmas ar narkomanija … Lengviausias būdas kuriam laikui pamiršti savo problemas yra įtartinas gyvenimo būdas. Silpnos asmenybės, kurios po dar vieno nervų sutrikimo pradeda skandinti savo sielvartą buteliuko apačioje arba adatos gale, ginčijasi tik pagal šią schemą.
- Savižudybė … Savižudžiai iš esmės tik demonstratyviai parodo savo ketinimus, nes laukia artimų žmonių protesto prieš paskelbtą sprendimą. Tačiau asmuo, turintis trečiąją neurozės vystymosi stadiją, tikrai sugeba įvertinti savo rezultatą.
Kaip gydyti nervų sutrikimą - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Kiekvienas žmogus gali įveikti savo baimes savarankiškai, jei yra pasiryžęs jas pašalinti. Todėl, norėdami išsiaiškinti, kaip gydyti nervų sistemos sutrikimą, turite nusiraminti ir tada apsilankyti pas kompetentingą specialistą, kad išspręstumėte iškilusią problemą.
