Nerimo sutrikimų sąvokos aprašymas, pagrindinės šios patologinės būklės vystymosi priežastys. Klinikiniai ligos simptomai ir pagrindinės patologijos gydymo kryptys. Nerimo sutrikimas yra bendras ligų grupės pavadinimas, pasireiškiantis nuolatiniu nerimo, nerimo ir įtampos jausmu. Ši psichopatinė būklė yra stabili reakcija į bet kokias gyvenimo situacijas ir nenumatytas aplinkybes, nepaisant jų sudėtingumo. Nerimo sutrikimui būdinga nenutrūkstama patirtis, trukdanti normaliam gyvenimui.
Nerimo sutrikimo priežastys
Paprastai nerimas yra normali reakcija į nepažįstamus įvykius, leidžianti elgtis atsargiai ir apsisaugoti nenumatytų aplinkybių atveju. Tai yra, tai tam tikras apsauginis mechanizmas, būtinas kiekvienam žmogui, bet tik jaudulio lygiu. Paprastai pašalinus galimą grėsmę nerimas sumažėja ir galiausiai visiškai išnyksta.
Iki šiol tikslios nerimo sutrikimo vystymosi priežastys nenustatytos. Visuotinai pripažįstama, kad yra tam tikrų veiksnių, kurie padidina galimybę užsikrėsti šia patologija. Yra žinoma, kad nerimo sutrikimas neturi nieko bendra su įprastu kurtumu. Jo etiologija yra daug giliau žmogaus psichikoje nei įprastos elgesio reakcijos.
Visų tipų nerimo sutrikimai turi panašią etiologiją. Pagrindiniai veiksniai, lemiantys jų vystymąsi:
- Stresas … Bet kokia traumuojanti situacija istorijoje gali turėti didelės įtakos žmogaus psichikos formavimuisi. Tai ypač pasakytina apie vaikystės traumas, kurios yra ant ne visai subrendusių reagavimo į stresą mechanizmų. Pavyzdžiui, paaugliai geriau suvokia bet kokius gyvenimo pokyčius, nes jie negali susidoroti su jiems tenkančiu psichologiniu stresu. Paprastai tokios situacijos pamirštamos, tačiau kai kuriais atvejais jos palieka pastebimą psichologinį pėdsaką. Psichotrauma, tokia kaip smurtas ar kitas stiprus šokas, gali pakeisti žmogų amžiams. Bėgant metams tokie veiksniai perauga į neurozinius ar psichinius sutrikimus, įskaitant nerimą.
- Genai … Polinkis į šios ligos atsiradimą gali būti paveldėtas iš tėvų. Šiuo atveju genų pasireiškimas kiekvienoje kartoje nėra būtinas. DNR suteikia tik palankų foną, kuris pasireikš esant trigeriniam faktoriui. Šiuo atveju svarbu suteikti psichologinę pagalbą tiems, kuriems jos pirmiausia reikia. Pavyzdžiui, jei vaikui yra didelė tikimybė susirgti nerimo sutrikimu dėl daugybės panašių simptomų giminaičių, svarbu suteikti jam paramą svarbiausiais kritinio amžiaus laikotarpiais, kad būtų išvengta genų atsiradimo galimybės. apraiškas.
- Organinė žala … Taip pat tiriama nerimo sutrikimo išsivystymo tikimybė, atsižvelgiant į struktūrinius smegenų audinio pokyčius. Tai turėtų apimti tiek išorinius veiksnius - trauminius sužalojimus, tiek vidinius - navikus, insultus, kraujagyslių patologiją. Struktūrinių pokyčių buvimas ląstelių lygiu sutrikdo normalų nervų tinklų funkcionavimą, o tai savo ruožtu gali sukelti psichopatinius simptomus. Natūralu, kad to negalima teigti vienareikšmiškai, tačiau tikimybė susirgti nerimo sutrikimu po trauminio smegenų sužalojimo žymiai padidėja.
- Priklausomybė … Nerimą ir stresą dažnai gali sukelti narkotikų ar psichoaktyvių medžiagų, kurias asmuo sistemingai vartojo anksčiau, pašalinimas. Kai kuriuos vaistus galima įtraukti į medžiagų apykaitą, o kai jų trūksta organizme, pastebimi įvairūs abstinencijos simptomai. Tas pats pasakytina apie alkoholinių gėrimų vartojimą. Kai etanolio skilimo produktai yra įtraukti į natūralią medžiagų apykaitą, jie gali neigiamai paveikti žmogaus psichiką, sukelti įvairius simptomus. Štai kodėl diagnozuojant nerimo sutrikimą svarbu atsižvelgti į šį punktą.
- Neuromediatorių disbalansas … Yra žinoma, kad beveik visos emocijos, kurias žmogus gali išreikšti, egzistuoja dėl teisingo dopamino, norepinefrino ir serotonino santykio organizme. Ši pusiausvyra yra atsakinga už skirtingas psichikos apraiškas, todėl medžiagos nuolat yra koreliacijos santykiuose. Jei padidėja vieno hormono koncentracija, atitinkamai sumažėja ir kito hormono koncentracija. Visuotinai pripažįstama, kad nerimą sukelia didelis adrenalino ir norepinefrino kiekis kraujyje. Jų momentinis paleidimas sukelia baimės bangą. Jei tokia koncentracija nuolat palaikoma aukšto lygio, žmogus jaus nuolatinį nerimą.
Pagrindiniai žmonių nerimo sutrikimo požymiai
Iš tikrųjų atpažinti nerimą nėra sunku. Beveik kiekvienas žmogus susidūrė su šiurpinančiais artėjančios grėsmės ar bėdos jausmais. Paprastai jie turi savo trukmę, o išsiaiškinus visas aplinkybes nerimas atsitraukia. Svarbu suprasti visus skirtumus tarp normalaus atsako ir patologinio šio pojūčio pasireiškimo.
Nerimo sutrikimo simptomus galima suskirstyti į kelias grupes:
- Nerimas ir įtampa … Žmogus nuolat nerimauja dėl kokio nors įvykio, situacijos ar panašiai. Dažniausiai jo patirtis neatitinka šių veiksnių svarbos. Tai yra, minutę jis negali jaustis visiškai ramus. Jis nuolat apkrautas rūpesčiais dėl kai kurių smulkmenų ir problemų. Žmogus iš tikrųjų laukia nemalonių naujienų, todėl jokiomis aplinkybėmis nesijaučia patogiai. Patys pacientai tokį nerimą vertina kaip sąmoningai nelogišką, tačiau savarankiškai jo pašalinti negali, todėl jaučia nuolatinę įtampą.
- Miego sutrikimas … Dažniausiai simptomai neišnyksta prasidėjus nakčiai, ir tokiu atveju labai sunku atsipalaiduoti. Užmigimo procesas yra didelis sunkumas ir reikalauja daug pastangų, o kartais ir papildomų farmakologinių agentų. Tuo pačiu metu miegas nėra gilus, dažnai pertraukiamas. Ryte žmogus jaučiasi pavargęs. Tuo pačiu metu visą dieną yra gedimas, nuovargis, išsekimas. Prastos kokybės miegas išeikvoja visus organizmo išteklius, blogina savijautą ir somatinę sveikatą.
- Vegetatyvinės savybės … Į kai kurių hormonų koncentracijos pokyčius reaguoja ne tik žmogaus psichika. Labai dažnai simptomai gali būti pastebėti kūno autonominėje sistemoje. Nerimas dažnai sukelia padidėjusį prakaitavimą, dusulį ar tiesiog dusulį. Gali pasireikšti dispepsijos simptomai: pykinimas, vėmimas, skrandžio ar žarnyno skausmas, vidurių pūtimas, pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, priklausomai nuo to, ar dominuoja simpatinė ar parasimpatinė autonominės nervų sistemos dalis. Labai dažnai išsivysto įvairios lokalizacijos galvos skausmai, kurie prastai pašalinami naudojant įprastus analgetikus. Širdyje yra skausmas, jos darbo pertraukų jausmas.
Norint diagnozuoti nerimo sutrikimą, per kelis mėnesius reikia laikytis trijų kriterijų. Jie nepašalinami įprastomis priemonėmis, yra nuolatiniai ir kasdien atsiranda visose kasdieninėse situacijose. Pagal TLK-10 galima išskirti šiuos kriterijus:
- Nuolatinė baimė … Žmogus jaučia artėjančias nesėkmes, todėl negali susikaupti, dirbti, ilsėtis. Jaudulys jį užvaldo tiek, kad kiti svarbūs išgyvenimai, jausmai ar emocijos yra išstumti. Tik nuolatinis nerimas tampa svarbus.
- Įtampa … Šie pojūčiai sukelia nuolatinį nerimą, žmogus nuolat galvoja, kad būtina kažką daryti su savo nerimu. Tuo pačiu metu jis bando išsiaiškinti savo būklės priežastį, studijuodamas įvairias situacijas. Jam labai sunku sėdėti vietoje. Paprastai tai būna labai sunku.
- Vegetatyvinės savybės … Privalomas kriterijus taip pat yra autonominės nervų sistemos simptomų buvimas. Dažniausiai tai yra prakaitavimas, galvos svaigimas, burnos džiūvimas, dispepsiniai simptomai.
Nerimo sutrikimo gydymo ypatybės
Nerimo sutrikimo gydymas yra sudėtingas optimalių priemonių pasirinkimas, kuris bus veiksmingas kiekvienu atveju. Terapijos metodas turėtų būti pasirinktas toks, kuris parodys rezultatus su minimaliu šalutiniu poveikiu. Pavyzdžiui, turėtumėte pradėti nuo psichologinių pratimų, vadovaudamiesi specialisto patarimais. Jei šis metodas neveikia, turėtumėte kreiptis į psichoterapeutą. Paskutinis gydymo būdas yra farmakologinių agentų, kurie tikslingai atkurs neurotransmiterių pusiausvyrą, naudojimas.
Psichologo patarimas
Prieš pradėdami rimtesnį nerimo sutrikimo gydymą, turite pabandyti susidoroti su savo patirtimi. Tam reikia ištvermės, susivaldymo ir noro pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Jei pats žmogus nėra suinteresuotas atsikratyti šios būklės ir nekreipia į tai pakankamai dėmesio, greičiausiai šių patarimų efektyvumas bus lygus nuliui.
Štai kodėl turėtumėte rimtai žiūrėti į mažų sąlygų, kurios padės šioje sudėtingoje situacijoje, įvykdymą:
- Nauja išvaizda … Be jokios abejonės, žmogus, kenčiantis nuo nerimo sutrikimo, ne kartą bandė išsiaiškinti, ko bijo. Tiesa, ne visi dėl to kruopščiai analizuoja savo gyvenimą. Kartais nerimas pasirodo kaip gynybos mechanizmas visiškai nepastebimai situacijai. Pavyzdžiui, žmogus slapta bijo santykių, nors jau seniai juose yra. Tada, kai atrodo, kad planai įteisina jūsų santuoką, kyla nerimas. Natūralu, kad šiuo atveju labai sunku išsiaiškinti tikrąją fobiją. Norėdami tai padaryti, būtina išsiaiškinti visas įvykių plėtros galimybes, įskaitant palankias iš pirmo žvilgsnio. Dažnai žmonės bijo ne tik blogų, bet ir gerų pokyčių. Gili savianalizė padės daugiau sužinoti apie save ir savo paslėptas baimes.
- Gyvenimo būdas … Labai svarbus nerimo sutrikimo savijautos gerinimo aspektas yra orientacija į sveikatą. Mityba turėtų būti koreguojama pirmiausia atsikratant kofeino ir cukraus. Šie maisto produktai tik padidina jūsų nerimą, todėl turėtumėte nustoti juos valgyti. Taip pat svarbu nevartoti alkoholinių gėrimų ir mesti rūkyti. Tas pats pasakytina apie narkotines medžiagas. Šios medžiagos yra galingi psichostimuliatoriai, galintys padidinti nerimą. Be to, rekomenduojama tikrai skirti laiko fizinei veiklai. Stiprindamas kūną, žmogus perskirsto dėmesį į kitą savo gyvenimo aspektą.
- Abstrakcija … Labai rekomenduojama įsigyti pomėgį, įdomią veiklą. Galite išmokti to, ko seniai norėjote, įvykdyti nedidelį norą (keliauti, šokinėti su užtrauktuku, kopti į kalnus ar net pasirodyti prieš auditoriją). Kiekvienam turėtumėte pasirinkti savo profesiją, kuri bus maža pergalė atsikratyti nerimo sutrikimo. Kai kuriais atvejais tai gali būti norimos profesijos kursai, kurie vienu metu niekada nebuvo gauti, nardymo pamoka ar tiesiog kelionė į kiną. Kartais gali padėti geras poilsis su masažais ir SPA procedūromis.
Psichoterapija
Kai kuriais atvejais reikalinga psichoterapija dėl nerimo sutrikimo. Patyręs specialistas padės nustatyti svarbius ligos vystymosi taškus, sudaryti gydymo režimą ir kartu su pacientu atlikti visus jo etapus.
Labai svarbu pasirinkti tinkamą psichoterapijos variantą, kuris geriausiai tinka kiekvienam konkrečiam atvejui:
- Kognityvinė elgesio terapija … Šio tipo gydymas yra specialiai pritaikyta technika, leidžianti nustatyti netinkamus gyvenimo vertybių ir įsitikinimų sistemos momentus. Kognityvinė elgesio terapija padeda prisitaikyti prie teisingo jus supančio pasaulio atspindžio. Žmogus palaipsniui socializuojasi ir pripranta prie normalaus gyvenimo. Kartu su psichoterapeutu yra kuriami specialūs elgesio ir atsako modeliai, leidžiantys priimti teisingus sprendimus ir logiškai samprotauti tais atvejais, kai nerimo sutrikimas trukdo.
- Hiposuggestinė terapija … Tikslinė įtaka žmogaus sąmonei sukelia jos susiaurėjimą ir dėmesio apribojimą. Hiposuggestavimo technikas naudoja susikaupimo momentą, kad perteiktų teisingą požiūrį, kuris padės atsikratyti obsesinio nerimo. Norėdami tai padaryti, svarbu apibrėžti teisingą pranešimą, kuris išspręs konkrečią nerimo sutrikimo problemą, ir ją suformuluoti.
- Grupinė psichoterapija … Kartais nerimo simptomai sukelia vienatvės jausmą. Žmogus, be patologinio streso, jaučia, kad neįmanoma su niekuo dalintis. Jaučia savo nepilnavertiškumą ir net praranda tikėjimą savimi. Ši būklė dažnai derinama su depresija, todėl parama pacientams, turintiems šiuos simptomus, suteikia patikimą pagalbą, padedančią susidoroti su liga. Grupės vadovu taip pat yra psichoterapeutas, įgyvendinantis bendrą gydymo metodą, tik tuo pačiu metu keli žmonės, turintys panašių simptomų, kartu išklauso kursą. Tai sukuria papildomą motyvaciją ir paramą.
Farmakoterapija
Kraštutiniais atvejais jie kreipiasi į vaistų vartojimą nerimo sutrikimui gydyti. Reikėtų pažymėti, kad skirtingų psichoaktyvių vaistų derinys gali būti pavojingas, jei nesuprantamas. Štai kodėl gydytojas turėtų paskirti tinkamą gydymo režimą. Tik patyręs specialistas žino, kaip teisingai gydyti nerimo sutrikimą. Tai padės išvengti daugelio šalutinių poveikių ir greičiau pasiekti norimą rezultatą.
Vaistai nerimo sutrikimui gydyti:
- Raminamieji … Ši vaistų grupė taip pat turi antrąjį pavadinimą - vaistai nuo nerimo. Jie naudojami nerimui, įtampai, nerimui ir nerimui slopinti. Be to, raminamieji vaistai gali koreguoti nuotaiką ir emocinį foną, būtiną nerimo sutrikimui.
- Antidepresantai … Šios grupės narkotikai dažnai naudojami depresijai išvengti ar gydyti. Dažniausiai vartojami raminamieji antidepresantai. Jie šiek tiek numalšina nerimą ir leidžia jaustis geriau. Skiriant antidepresantus, svarbu palaipsniui didinti dozę ir lėtai mažinti.
- Hipnotikai … Nerimo sutrikimų turinčių žmonių miego problemos gali neigiamai paveikti gyvenimo kokybę ilgą laiką. Štai kodėl turėtumėte užtikrinti tinkamą poilsį, koreguodami miegą ir budrumą. Jie daugiausia naudoja vaistažoles, kad sumažintų šalutinį poveikį.
Kaip gydyti nerimo sutrikimą - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Nerimo sutrikimas yra gana dažna patologija, kuri labai dažnai pasitaiko šiuolaikiniame pasaulyje. Dėl streso ir per didelio krūvio padidėja pacientų skaičius, todėl reikia išsamiai ištirti šį reiškinį ir naudoti naujus gydymo metodus.
