Perskaitę straipsnį sužinosite, kokius sporto papildus turite įtraukti į riebalų deginimo kompleksą, kad pasiektumėte šimtaprocentinį rezultatą. Straipsnio turinys:
- Kompleksas prieš treniruotę
- Baltymai palengvėjimui
- Aminorūgščių kompleksas
- Kokį riebalų degintoją pasirinkti
- Vitaminai ir mineralai
Ilgą laiką sportinės mitybos kūrėjai bandė gauti papildų, kurie padėtų sportininkams, kurių tikslas yra pripumpuotas liemuo, gražus reljefas ir venų raštas. Galiausiai sukurta tokia sportinė mityba.
Tačiau ne mažiau svarbu teisingai suformuoti kompleksą, kuris sujungtų šiuos papildus. Šiame straipsnyje mes surinkome efektyviausius priedus, kurie kartu padeda maksimaliai padidinti naudą.
Jei esate vidutiniškai matomos riebalų masės savininkas, tada šis maistas yra skirtas jums. Tai padės jums numesti svorio, pašalinti šiek tiek perteklinio svorio ir kūno riebalų, kad gražus kūno reljefas pagaliau išvystų dienos šviesą.
Yra aiški tendencija, kad sportininkai pradeda nuo kultūrizmo, o tada pereina prie pagalbos. Taip pat norėčiau pažymėti, kad šiame straipsnyje pateiktas palengvinti skirtos sportinės mitybos kompleksas yra saugus sveikatai. Šalutinio poveikio rizika yra sumažinta iki minimumo ir gali būti susijusi tik su individualiu netoleravimu.
Sporto kompleksas prieš treniruotę
Į treniruočių kompleksą įeina argininas, kuris padeda pagerinti kraujotaką ir maitina raumenis, ir kreatinas, kuris padeda auginti raumenis, gerina sportininko venų struktūrą ir raumenų reljefą.
Kompleksas prieš treniruotę padės sportininkui intensyviau treniruotis, deginti riebalus ir įgyti jėgų. Jūs turite jį suvartoti trisdešimt minučių prieš treniruotę. Priešingu atveju valgį prieš treniruotę galite pakeisti MHP „Trac Extreme-NO“arba „Xpand Xtreme“. Laisvą dieną gerkite kreatino monohidratą, kad padidintumėte insuliną. Kaip žinome, tai pagerina raumenų apibrėžimą.
Baltymai palengvėjimui
Norėdami palengvinti, mums reikia greito baltymo, kurio užduotis yra išsaugoti raumenis. Baltymai yra pagrindinė pagalbos dietos sudedamoji dalis, ypač šiame komplekse.
Prieš pradėdami vartoti greitus baltymus, turite žinoti savo dienos baltymų poreikį. Tik tada galėsite nustatyti porcijos dydį ir dozę. Tokio baltymo reikia vartoti po miego (jis padeda slopinti rytines katabolines reakcijas), o valandą prieš treniruotę. Jei vis dar turite baltymų, nevalgydami naudokite juos kaip sporto atramą.
Mums taip pat reikalingi kompleksiniai baltymai „Syntha-6“ir lėti baltymai, kuriuos organizmas įsisavina ir įsisavina labai lėtai. Mes žinome, kad naktį organizmui reikia amino rūgščių. Lėti baltymai padės patenkinti jūsų „aminorūgščių alkį“. Norėdami tai padaryti, išgerkite prieš miegą.
Aminorūgščių kompleksas
Kalbant apie amino rūgštis komplekse, geriausiai tinka „Intra Fuel“. Tai aminorūgščių kompleksas, turintis šakotas grandines. Šių amino rūgščių naudojimo tikslas yra išsaugoti raumenų audinį. Mityba ypač gerai veikia streso metu.
Pagrindinis aminorūgščių komplekso bruožas yra antikatabolinis poveikis. Su juo raumenys įgyja apsaugą nuo ėduonies. Be to, toks maistas slopina ir apetitą. Jame yra antioksidantų, organizmui būtinų vitaminų, mineralų, be kurių tiesiog neįmanoma gauti gražaus palengvėjimo. Treniruočių metu turite naudoti amino rūgščių kompleksą.
Kokį riebalų degintoją rinktis?
Šiam kompleksui rekomenduojame rinktis L-karnitiną. Galite nusipirkti, pavyzdžiui, „Power System L-Carnitin“, kuris šiandien yra vienas saugiausių riebalų degintojų. Tai apsaugo raumenis nuo sunaikinimo, apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą. Tyrimai parodė, kad jis beveik neturi šalutinio poveikio. Ne mažiau svarbus riebalų degiklio poveikis yra riebalų molekulių transportavimas. Prieš treniruotę ir ryte po pabudimo reikia vartoti riebalų degintoją. Taip pat svarbu užtikrinti, kad produktas būtų vartojamas tik tuščiu skrandžiu. Jei norite, kad reljefas būtų kuo aiškesnis, galite pasirinkti termogeniką.
Vitaminai ir mineralai
Vyrai sportininkai turėtų rinktis „Opti-men“, o moterys sportininkės-„Opti-women“. Tai tas pats vitaminų kompleksas, kuris padės išlaikyti medžiagų apykaitos reakcijas, pagerinti raumenų augimą ir pagreitinti riebalų deginimą.
Šie papildai buvo specialiai sukurti kaip atrama sportui ir padės sudeginti riebalų perteklių. Pakanka vienos kapsulės 3 kartus per dieną. Valgykite vitaminus po valgio.
Atminkite, kad be dietos ir tinkamos treniruočių programos palengvinimo mitybos kompleksas bus nenaudingas. Taip pat galite naudoti kortizolio blokatorius, padedančius slopinti katabolines reakcijas (būtent tai skatina riebalų kaupimąsi ir raumenų skaidymą). Tris kartus per dieną viena kapsulė yra optimali dozė palengvėjimui gauti.
Taip pat rekomenduojame vartoti Omega-3, kuriuose gausu amino rūgščių. Šie papildai ne tik apsaugo kraujagysles, bet ir mažina cholesterolio kiekį, palaiko raumenų tonusą. Daugelis sportininkų neseniai vartojo specialius anabolinius kompleksus, kurie padėjo išlaikyti testosterono lygį. Į šį priedą verta atkreipti dėmesį, jei norite išsaugoti raumenis.
Vaizdo įrašas apie sportinę mitybą palengvinimui:
