Šiame straipsnyje mes nekalbėsime apie intelektinius sugebėjimus. Palikime tai tiems, kurie dirba su popieriais ir sėdi prie biuro stalo. Kalbama apie intensyvumą, tiksliau, apie tai, ką su tuo turi smegenų žievė ir didelis našumas treniruotėse. Straipsnio turinys:
- Sportininko smegenys
- Smegenų produktai
- Vaistai smegenų veiklai gerinti
Sportininko smegenys
Kultūristai atkreipia dėmesį į treniruotes, mitybą ir dienos režimą. Tačiau neįmanoma pasiekti gerų rezultatų, jei smegenų žievėje yra sąstingis. Treniruokime savo smegenis, kad pagerintume sportinius rezultatus.
Mūsų kūnas yra vienas mechanizmas, kuris veikia sklandžiai, kol tinkamai jį veikiame. Kėbulą galima pastatyti taip, kaip norite. Tai jau seniai įrodė kultūristai, kurie pasiekia neįtikėtinų rezultatų per jėgą ir treniruočių intensyvumą.
Visi girdėjo, kad efektyvumas bus ypač pastebimas, jei sportininko mentalitetas bus tinkamas. Valios jėga ir visos savihipnozės gudrybės nustos veikti, jei sumažės smegenų žievės tonusas. Sportuoti neįmanoma be motyvacijos, tinkamos mitybos, savalaikio poilsio ir ryžto. Žinote, yra tokia išraiška „skaudu galvoti“. Būtent dėl prasto smegenų tono susidaro įspūdis, kad galvos sukimasis neveikia tinkamai. Ar tai galima pataisyti? Būtina!
Smegenų produktai
Prisiminkite filmą „Tamsos laukai“. Ten pagrindinis veikėjas pumpavo smegenis įslaptinto narkotiko, vadinamo NZT, pagalba? Žinoma, tai yra iš fantazijos srities, ir šiandien „šviesų protą“galima gauti naudojant narkotikus. Tačiau sveikas gyvenimo būdas neturi nieko bendro su narkotikais.
Tiesą sakant, gamta suteikia mums pakankamai produktų, skirtų smegenims stimuliuoti. Svarbiausias papildas yra angliavandeniai. Jį galima gauti iš cukraus. Yra nesaldžių angliavandenių, kurių molekulinė formulė yra sudėtingesnė nei pirmoji. Pastarųjų yra bulvėse ir avižiniuose dribsniuose.
Likus valandai iki treniruotės rekomenduojama valgyti košę ar gerti angliavandenių kokteilį. Taigi kraujas praturtinamas cukrumi ir gaminama papildoma energija. Jei to nepadarysite, jums bus suteikta apatija ir mieguistumas. Ne veltui posakis „Ar valgėte mažai košės?“.
Vaistai smegenų veiklai gerinti
Kartais natūralių šaltinių nepakanka smegenų stuporui užgesinti. Šviesūs farmacijos protai siūlo stimuliuoti smegenis aktyviais priedais. Pažvelkime atidžiau, kas geriausiai tinka kultūristui treniruotis išmintingai:
- Vitaminas E - gydytojai jį matuoja medicinos padaliniais. Šis vitaminas yra būtinas viso kūno ląstelių atjauninimui. Vaisto pranašumas yra tas, kad jis lėtina smegenų ląstelių senėjimo procesą. Vadinasi, smegenų žievė visą laiką bus geros formos.
- Acetilo L-karnitinas - teigiamai veikia smegenų žievę. Tuo pačiu metu galvoje jaučiamas šviežumo jausmas, gimsta motyvacija sunkiai treniruotis.
- Ginkmedis - gaukite iš panašaus pavadinimo medžio. Tuo pačiu metu gydytojai sako, kad nušvitimas vyksta ypač sparčiai. Žmogus ne tik gerina atmintį, bet ir gerina dėmesingumą.
- Fosfatidilserinas - vaistas veikia smegenų žievę, padidina tonusą. Atmintis pagerėja, žmogus tampa labiau mokomas.
- Tirozinas - sugeba per trumpą laiką padidinti protinę veiklą. Tuo pačiu metu mąstymo lygis kelis kartus pagerėja, be to, pakyla nuotaika. Ir visada malonu mokytis su teigiamomis emocijomis.
- Vinpocetinas - normalizuoja smegenų kraujotaką, skatina deguonies prisotinimą. Smegenų tonusas pastebimai padidėja, o nuotaika pagerėja.
- Omega 3 - natūralus šios medžiagos šaltinis yra žuvis (lašiša arba tunas). Vaistinėse galite rasti dozavimo kapsulių, leidžiančių praturtinti smegenis maistinėmis medžiagomis. Išgėręs žmogus greičiau įsisavina informaciją, pagerėja atmintis. Šis vitaminas skiriamas kūdikiams, kurių vystymasis atsilieka. Rūgščių ciklas padeda atsikratyti mieguistumo ir nuobodulio.
Visi vaistai teigiamai veikia jūsų smegenis. Teigiamas požiūris bus perduotas visam kūnui. Svarbiausia yra laikytis dozių, nurodytų ant pakuotės. Suvalgę visą pakuotę vienu metu, dar nereiškia, kad tapsite puikiu mąstytoju. Bus elementarus apsinuodijimas ir nemalonus galvos svaigimas. Čia yra kiekvieno vaisto dozių lentelė, kuri buvo aptarta aukščiau.
Mūsų smegenys yra raktas į daugelį sėkmių žmogaus gyvenime. Sportas nėra išimtis. Jei kultūristą aplanko stresas, pasiekti norimą rezultatą bus neįmanoma. Neigiamas požiūris gali užmušti jūsų potraukį jėgos treniruotėms. Norėdami to išvengti, vaistininkai sukūrė proto priedus.
Kodėl smegenys nustoja veikti tinkamu lygiu ir ar jam reikia pagalbinių elementų? Didesniu mastu tai lemia aplinka ir neaktyvus gyvenimo būdas. Bet jūs galite išgelbėti savo smegenis iš šio stuporo ir gauti daugiau, nei manote. Žmogaus kūnas yra mechanizmas, kuris veikia be pertraukų, ir tuo pačiu metu bet kokie nukrypimai ir nepakankamas maistinių medžiagų kiekis gali sutrikdyti visas jūsų pastangas. Ir nuolatinės treniruotės neduos norimo rezultato. Tik turėdami gerą nuotaiką, apsilankykite sporto salėje, tada patys pamatysite, kaip svarbu būti bendro tono.
Smegenų treniruočių vaizdo įrašai:
[media =
