Straipsnyje aptariami tokie energijos ir termogeniniai vaistai kaip efedrinas, kofeinas. Straipsnių turinys:
- Kas yra termogenezė
- Efedrinas
- Kofeinas
- Fenilpropanolaminas
- Termogeninių medžiagų naudojimas
Sporto farmacijos pramonė dabar gamina daugybę maisto papildų. Jie skirti įvairiems tikslams, pavyzdžiui, numesti svorio ar papildomai padidinti treniruotes. Tačiau šiandien mes kalbėsime tik apie tuos vaistus, kurie turi termogeninį poveikį, o tai leidžia pagreitinti medžiagų apykaitą. Taigi, straipsnio tema yra termogenika: Pliusai ir minusai.
Kas yra termogenezė
Terminas „termogenezė“reiškia visų formų žmogaus kūno šilumos gamybą. Taip yra dėl kalorijų deginimo. Virškinimo, įsisavinimo ir organizmo energijos atsargų papildymo metu padidėja termogenezė ir metabolizmas. Šis procesas vyksta praėjus kelioms valandoms po valgio. Tai yra pagrindinė priežastis, dėl kurios patarėte valgyti nuo penkių iki šešių kartų per dieną. Ši schema skirta kovoti su antsvoriu ir auginti raumenų masę.
Kai vyksta makroelementų skilimas ir vėlesnis įsisavinimas, organizmas sukelia termogenezę, o tai leidžia padidinti sunaudotų kalorijų skaičių. Be to, dvejopos treniruotės duoda panašų efektą. Be to, jei treniruotės atliekamos tuščiu skrandžiu, termogenezė suaktyvinama skirtingo kūno sudėjimo žmonėms, o treniruotės metu po valgio - tik ploniems žmonėms.
Didžioji dalis kalorijų išleidžiama perdirbant baltymų junginius, šiek tiek mažiau angliavandenių, o mažiausiai energijos - riebalų apdorojimui. Vidutiniškai virškinimui išleidžiama apie 10% viso dienos energijos poreikio.
Kultūristams šis skaičius yra didesnis, nes jie turi vartoti daugiau baltymų junginių. Taip pat termogenezės metu kūno temperatūra pakyla 0,5-2 laipsniais. Nustatyta, kad termogeniniai gėrimai pradeda veikti greičiau ir turi didesnį poveikį organizmui, palyginti su tabletėmis.
Efedrinas yra geriausias termogenetikas
Iš visų žinomų termogeninių savybių efedrinas yra stipriausias. Jo gamybai naudojami džiovinti Azijoje augančio krūmo ūgliai. Savo chemine struktūra efedrinas yra labai artimas amfetaminams ir turi panašų poveikį organizmui.
Priemonė veikia visą centrinę nervų sistemą, didina jaudrumą, fizinį aktyvumą ir našumą. Kai kurios sporto organizacijos uždraudė naudoti efedriną, nes yra nuomonė apie jo gebėjimą padidinti jėgą ir ištvermę. Efedrinas labai efektyviai degina riebalų ląsteles, o tai tiesiogiai susiję su jo termogeninėmis savybėmis. Be to, medžiaga slopina apetitą ir padidina energijos tonusą.
Augalo sultys, iš kurių dabar gaunamas efedrinas, buvo valgomos kelis šimtmečius ir buvo laikomos „ilgaamžiškumo sultimis“. Beveik trečdalis visų šiuo metu gaminamų sporto papildų turi efedriną. Be to, medžiaga yra viena iš daugelio vaistų, skirtų astmai gydyti, sudedamųjų dalių. Iš viso to galime daryti išvadą, kad vartojant teisingas dozes, efedrinas nedaro neigiamo poveikio organizmui.
Jei medžiagą naudojate nuolat, pradedant mažomis dozėmis ir palaipsniui didinant jas iki reikiamo lygio, visi nepageidaujami reiškiniai visiškai išnyksta ir padidėja riebalų deginimo efektyvumas. Taip pat pastebime didesnį natūralaus efedrino efektyvumą, palyginti su jo sintetiniais analogais, pavyzdžiui, norefedrinu ar pseudoefedrinu. Saugi vaisto paros dozė yra nuo 18 iki 25 miligramų. Jūs neturėtumėte viršyti 75-100 miligramų dozės.
Kofeino vartojimas
Kofeino gėrimai žmonijai buvo žinomi šimtmečius. Vartojant saikingai, jie yra visiškai saugūs suaugusiems. Kofeinas gryna forma neturi termogeninių savybių ir nesukelia riebalų deginimo proceso.
Jis gerai atgaivina ir gali suteikti jėgų. Tačiau kartu su efedrinu antrojo veiksmingumas padvigubėja, o kartu padidėja termogeninio poveikio organizmui trukmė.
Siekiant pagerinti riebalų deginimą, naudojamas 20 mg efedrino ir 200 miligramų kofeino derinys. Mišinio efektyvumą galima padidinti pridėjus teofilino, išgauto iš juodosios arbatos.
Fenilpropanolamino naudojimas
Šis vaistas yra sintetinis efedrinas ir turi panašų poveikį, bet ne toks stiprus. Medžiaga plačiai naudojama medicinoje ir sporte ir nekelia pavojaus sveikatai.
Vaisto veiksmingumą galima padidinti derinant jį su kofeinu arba L-tirozinu. Šiuo atžvilgiu reikia pažymėti, kad L-tirozinas gali sustiprinti beveik visų žinomų termogeninių agentų poveikį.
Termogeninių medžiagų naudojimas
Dažniausiai sportininkai prieš pradėdami treniruotę išgeria 10–50 miligramų efedrino ir kofeino. Abu jie gali gerai veikti su fenilpropanolaminu, kvercetinu ar yohimbinu. Pastarosios dvi taip pat turi termogeninių savybių.
Svarbus termogeninių medžiagų naudojimas riebalams deginti nėra priklausomybė nuo stimuliuojančių vaistų savybių. Norint sustiprinti lipoidinius procesus organizme, būtina ilgą laiką palaikyti aukštą medžiagų apykaitą.
Klinikinių tyrimų metu buvo nustatyta, kad maksimalų riebalų deginimo efektą galima pasiekti naudojant šią schemą: 8–10 miligramų efedrino ir 100 miligramų kofeino suvartojama tris kartus per dieną, 30 ar 60 minučių prieš valgį.
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie termogeninių medžiagų naudojimą:
Tokiu atveju būtina užtikrinti, kad stimuliuojantis vaistų vartojimo poveikis praeitų per savaitę. Priešingu atveju žala gali būti padaryta ne tik centrinei nervų sistemai, bet ir visam kūnui.
