Pristatau jums lengvai paruošiamą receptą, kuris tinka tiek šeimos vakarienei, tiek šventiniam stalui. Maistas yra gražiai pateiktas, produktai yra biudžetiniai ir paruošiami labai greitai. Kas gali būti geriau?
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Vištienos filė vokai yra labai populiarūs mūsų šalyje. Yra šimtai būdų juos paruošti. Jei kiekvieną kartą keisite įdarą, visada galite gauti naujų patiekalų. Be to, tokius vokus galima paruošti iš anksto, o likus pusvalandžiui iki patiekimo, juos galima kaitinti orkaitėje 30 minučių arba kaitinti mikrobangų krosnelėje. Ir priešingai populiariam įsitikinimui, tokie vokai būna labai sultingi ir švelnūs.
Vokai ruošiami pagrindiniame iš kapotos vištienos mėsos, kartais ji marinuojama. Pažymėtina, kad šis patiekalas yra paruoštas iš lengvo ir dietinio skonio vištienos filė mėsos. Atrodo labai apetitiškai. Na, kokie vištienos vokai yra skanūs ir maistingi, manau, apie tai neverta kalbėti. Ir kokie jie originalūs. Receptai atveria didžiulę erdvę vaizduotei, o ypač įdarams. Čia tinka daržovės, vaisiai, sūris, kumpis, grybai, žolelės, pagardai, krevetės ir daug daugiau. O sūris visada yra privalomas atributas. Na, negalima nepamiršti paprastos maisto gaminimo technologijos.
- Kalorijų kiekis 100 g - 152 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 50 minučių
Ingridientai:
- Vištienos filė - 1 vnt.
- Pomidoras - 1 vnt.
- Sūris - 10 g
- Svogūnai - 1 vnt.
- Česnakai - 1 skiltelė
- Majonezas - 30 ml
- Druska - 1/3 šaukštelio arba pagal skonį
- Malti juodieji pipirai - žiupsnelis
- Malti muskato riešutai - žiupsnelis
- Hmeli -suneli - žiupsnelis
Vištienos filė vokų virimas su pomidoru ir sūriu
1. Nuplaukite vištienos filė ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Perpjaukite jį išilgai per pusę ir virtuviniu plaktuku išplakite iš abiejų pusių.
2. Padėkite sulaužytas krūtis ant kepimo skardos ir pabarstykite druska, maltais pipirais, muskato riešutu ir saulėgrąžų apyniais.
3. Nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite svogūnus ir česnakus. Padėkite juos ant vienos vištienos filė pusės, nes antroji mėsos dalis apims produktus.
4. Pomidorus nuplaukite, nuvalykite popieriniu rankšluosčiu, supjaustykite maždaug 5 mm storio žiedais ir dėkite ant svogūnų filė.
5. Sutarkuokite sūrį ir pabarstykite pomidorus.
6. Uždenkite maistą kita mėsos puse. Viršų pabarstykite prieskoniais ir užpilkite majonezu.
7. Įkaitinkite orkaitę iki 180 ° С ir išsiųskite filė kepti 30 minučių. Ilgai nepersistenkite, kitaip jis taps sausas.
8. Gatavą patiekalą patiekite karštą. Prie garnyro galite patiekti bet kokią virtą košę, bulvių košę ar spagečius.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti vištienos filė vokuose. Programa „Viskas bus gerai“2014-06-19.
