Kas yra depresija, vyrų depresinės būsenos priežastys ir požymiai, kaip su ja kovoti ir kaip ją gydyti. Depresija yra psichinis sutrikimas, kai džiaugsmingos mintys ir išgyvenimai yra pastovūs ilgą laiką, o tai neigiamai veikia nuotaiką, dėl to sumažėja asmeninė savivertė, prarandamas susidomėjimas šeima, darbu ir socialine veikla. Šiandien pakalbėkime apie vyrų depresiją ir sužinokime, kaip jos atsikratyti.
Vyrų depresijos išsivystymo mechanizmas
Didelis šiuolaikinio gyvenimo tempas, nuolatinės krizės, nedarbo augimas daro gyvenimą nenuspėjamą, žmogus tampa nesaugus dėl savo ateities, per didelis psichinis stresas daro jį pažeidžiamą visų rūšių ligoms.
Ekonomiškai išsivysčiusiose šalyse depresija tapo plačiai paplitusi liga, kuria serga iki 20 proc. Tai rimta valstybės problema, depresinėje būsenoje žmonės praranda darbingumą, o tai neigiamai veikia šalies ekonomiką, mažėja gyventojų pragyvenimo lygis. Sergant depresija, žmogus atsitraukia nuo išorinio pasaulio, asmeninis gyvenimas atrodo niūrus, jis nuolat save tiria, viską suvokia juodai. Šeima, draugai ir darbas išnyksta antrame plane, atrodo nesvarbūs. Melancholiški išgyvenimai, kad gyvenimas susiklostė ne taip, pripildo sielą, tampa pagrindiniu pasaulėžiūros dalyku. Neigiamos emocijos ardo sąmonę ir gali būti mirtinos.
Jaunimui būdingas optimizmas: ne daugiau kaip 5% jaunuolių rizikuoja patekti į tokią depresinę būseną. Su amžiumi šis procentas didėja, o po 60 metų į depresiją patekusių yra 3 kartus daugiau nei paauglystėje.
Nėra atskiro vyrų depresijos tipo. Tai tiesiog turi savo niuansų, būdingų vyro charakteriui. Paprastai stipriosios lyties atstovai nenori plauti nešvarių skalbinių viešai, tai yra, jie patiria visas savo bėdas. O kai žmogus savo liūdnose patirtyse užsidaro kaip sraigė lukšte - tai jau ligos pradžia.
Visos draugystės nutrūksta. Ir norėdami kažkaip užgožti liūdnas mintis, vyrai dažnai ima vartoti alkoholį ir narkotikus, paaštrindami jau ir taip nepavydėtiną padėtį. Štai kodėl vyrų depresiją sunku atpažinti, jie dažnai gydomi ne dėl esminių depresinės būsenos priežasčių, o dėl, tarkime, alkoholizmo ir narkomanijos pasekmių.
Vyrų depresijos veislės
Depresija yra dviejų tipų: psichogeninė ir endogeninė. Pirmieji sudaro didžiąją daugumą ir yra susiję su nepalankių gyvenimo veiksnių įtaka. Savo ruožtu jie skirstomi į reaktyviuosius, kai atsiranda ūmi emocinė reakcija dėl neigiamo įvykio poveikio, įvykio žmogaus psichikai ir neurasteninio, tai reiškia, kad liga jau tapo lėtinė. Reaktyvią (ūminę) depresiją vyrams gali sukelti:
- Rimta liga … Žmogus nuolat yra prislėgtas.
- Problemos šeimos gyvenime … Dažnai jie siejami su žemu pragyvenimo lygiu, bevaikiškumu, vieno iš sutuoktinių alkoholizmu, seksualiniu nepasitenkinimu ir kt.
- Konfliktinė situacija darbe … Tarkime, yra noras, bet neįmanoma pakelti savo darbo statuso arba turite blogų santykių su komanda.
- Vienatvė … Dėl mylimo žmogaus netekties skyrybos.
- Atostogų sindromas … Po ryškiai praleisto poilsio sunku įsilieti į darbo ritmą, gyvenimas atrodo pilkas, pernelyg kasdieniškas.
- Asmeninės savybės … Vaikystės trauma, pažeidžiama psichika, pervertinta ar nepakankamai įvertinta savigarba, nesugebėjimas rasti palaikymo tarp draugų.
- Sezoniniai pokyčiai … Kūnas yra jautrus klimato kaitai. Ne paslaptis, kad kai kurie žmonės rudenį ar ankstyvą pavasarį patenka į bliuzą. Gerai, jei tokios būklės priepuoliai trunka neilgai, kai galite išsiversti be specialisto pagalbos.
- Seksualiniai sutrikimai … Lytinių organų srities ligos dažnai sukelia paniką vyrams, jiems gėda kreiptis į gydytoją su savo intymiomis problemomis. Tai sukelia gilią depresiją.
Neurasteninė vyrų depresija neturi aiškių priežasčių, todėl dažnai būna latentinė, pacientas negali tiksliai apibūdinti, kas jam skauda, kodėl jis nesijaučia gerai, ir nurodo kasdienes problemas. Jei jis vėlai kreipiasi į gydytoją, stresas jau virto lėtine liga. Psichika išsekusi, nesėkmingai ištartas artimo žmogaus žodis ar gestas gali sukelti neurasteninę reakciją. Vyrų endogeninė depresija užima nereikšmingą vietą bendrame ligos vaizde. Tai jau yra rimtas psichikos sutrikimas ir gali pasireikšti kaip maniakinė-depresinė psichozė arba, pavyzdžiui, involiucinė melancholija, kai gilūs išgyvenimai siejami su senatvės pradžia. Priežastis - natūralūs endokrininės sistemos procesai: sumažėja testosterono kiekis kraujyje
Vyrų depresijos priežastys
Gyventojai mažai žino apie šios klastingos ligos priežastis ir pasekmes. Gydytojai svarsto biologines, psichologines ir socialines vyrų depresijos priežastis, daugeliu atvejų jos susijusios ir su moterimis. Smegenys kontroliuoja viso kūno veiklą. Nesėkmingas bet kurio organo veikimas sukelia depresinę būseną, kai, pavyzdžiui, sunku susikaupti ir priimti sprendimą. Tai gali būti dėl paveldimumo. Vieno iš tėvų mirtis palieka stiprų pėdsaką besivystančiam charakteriui, tai gali tapti depresinės psichozės vystymosi veiksniu. Suaugusiam žmogui tai yra darbo praradimas, jei žmogus užsiėmė verslu, žlugo, prarado įmonę. Įvairios psichologijos teorijos savaip paaiškina depresijos išsivystymo mechanizmą:
- Pažinimo … Blogos mintys yra susijusios su žema asmenine saviverte (blogiausia iš visų), todėl gyvenime nieko gero tikėtis negalima, o aplinkiniai žmonės visi blogi - pasaulis žiaurus.
- Psichoanalitinis … Paaiškina depresijos išsivystymą emociniu lygmeniu, pavyzdžiui, mylimo žmogaus netektis (išsiskyrimas, mirtis) gali sukelti skirtingus jausmus - kaltę ar neapykantą, pavyzdžiui: „Aš ją taip mylėjau, o ji išėjo“.
- Elgesys … Elgesys priklauso nuo aktyvios gyvenimo pozicijos, jei žmogus iš prigimties yra pesimistas, bejėgiškumas sunkiose kasdienėse situacijose virsta depresine būsena. Mintyse instaliacija yra fiksuota, kad ateityje, iškilus tokiems atvejams, visada reikia taip reaguoti. Išsivysto priklausomybė nuo alkoholio ir narkotikų vartojimo.
- Fiziologinis … Dingsta apetitas, dingsta lytinis potraukis, trūksta miego, bloga žarnyno funkcija (vidurių užkietėjimas), nuovargis fizinio ir protinio darbo metu, įvairūs kūno skausmai.
- Bruožų teorija … Cholerikai yra aktyvūs žmonės, turintys ryškias lyderio savybes, o melancholiški - tie, kurie abejoja, keliantys sau per didelius reikalavimus, dažniau patenka į depresiją.
Pagrindiniai vyrų depresijos simptomai
Vyrai nemėgsta kalbėti apie savo problemas, tvirtindami, kad susitvarkys patys. Ir jei jie patenka į depresiją, jie lieka vieni su savo liga. Jie vengia pastarųjų, jei tik nepastebi savo negalavimų. Būdami nusilenkę, jie kenčia patys ir kankina savo artimuosius. Remiantis statistika, kas ketvirtas vyras yra tokioje padėtyje, ir tai yra rimta problema ne tik jam, jo artimiesiems, bet ir visai visuomenei. Prieš žinodami, kaip išeiti iš vyro depresijos, turite susipažinti su šios būklės simptomais.
Vyrų depresijos požymiai yra šie:
- Nuolatinis nuovargis … Sumažėja darbingumas, tokie žmonės yra aktyvūs tik pirmoje dienos pusėje, išsiugdo įprotį atidėti dalykus geresniam laikui.
- Blogas miegas ar nemiga … Po pabudimo nėra gaivumo ir žvalumo jausmo. Visą dieną mieguistas, o tai nepadeda spręsti reikalų.
- Dramatiškas svorio kritimas ar padidėjimas … Per trumpą laiką žmogus žymiai numeta svorio arba, priešingai, priauga kilogramų.
- Kūno skausmai … Dažnai lydi skrandžio sutrikimai, migrena, skrandžio ar nugaros negalavimai. Vyrai tokių simptomų nesieja su depresija, jei kreipiasi į gydytoją, tai dėl visai kitos priežasties.
- Nervingumas … Bet kokia, net ir pati nereikšmingiausia pastaba, kaimyno ar draugų poelgis sukelia stiprų irzlumą. Tokie žmonės visame kame mato laimikį, kažką blogo.
- Išsklaidytas dėmesys … Nėra galimybės sutelkti dėmesį į skubių problemų sprendimą. Nuolatinės neigiamos mintys tai atitraukia.
- Malice … Niūri nuotaika spaudžia psichiką ir atpalaiduoja nemotyvuotą pyktį ir net agresiją. Tai neranda supratimo tarp šeimos ir draugų. - Atrodo, kad žmogus visada buvo geras, malonus, o tada staiga užplūsta toks pyktis.
- Stresas … Nuolatinis stresas jau yra depresijos požymis. Vyrai turėtų tai žinoti ir nesureikšminti.
- Nerimas … Vyrai nemėgsta kalbėti apie savo rūpesčius su kitais, tačiau jie turėtų būti atleisti, mesti abejonių ir rūpesčių naštą, tai palengvins ir nuramins. Priešingu atveju jis gali pasiekti ligą.
- Alkoholis ir narkotikai … Nuolat prislėgtos nuotaikos, norėdami ją pakelti, vyrai dažnai piktnaudžiauja alkoholiu. Tai neišsprendžia problemų, ypač susijusių su sveikata, bet tik traukia jas į tvirtą mazgą.
- Sumažėjęs libido … Susidomėjimas priešinga lytimi krenta ir gali išsivystyti seksualinis silpnumas. Vyrai vengia kalbėti šia jiems jautria tema, nes dėl klaidingo kuklumo bijo pasirodyti specialistui. Tai tik pablogina jų bendrą būklę, depresija gali pasireikšti sunkiausia forma, įskaitant savižudybę.
- Valios savybių susilpnėjimas … Kai tokios savybės kaip kryptingumas, iniciatyvumas, ryžtingumas, atkaklumas taip susilpnėja, kad žmogus be pastangų negali atlikti net paprasčiausio dalyko, pavyzdžiui, jam sunku nueiti į parduotuvę.
- Mintys apie mirtį … Esant depresijai, jie gali nuolat lankytis. Skausminga psichika kritiškai nesuvokia visko, kas vyksta aplink, žmogus eina į savo išgyvenimus, kuriuos įspaudžia išorinis veiksnys: problemos darbe, finansinės bėdos. Tai dažnai būna mirtina.
Svarbu! Jei jūsų mylimas žmogus ilgą laiką buvo prislėgtas, gali būti, kad jis turi vieną ar kelis iš šių simptomų.
Kovos su vyrų depresija būdai
Nėra aiškių patarimų, kaip gydyti vyrų depresiją. Gydymas yra sudėtingas: depresinei būsenai slopinti naudojami ne tik vaistai, bet jei liga paveikė gyvybiškai svarbius organus, reikalinga psichologo ir kitų gydytojų pagalba.
Vyrų depresijos gydymas vaistais
Vaistai nuo depresijos skiriami, kai žmogus nebepajėgia savarankiškai susitvarkyti su savo liga. Pagrindiniai vaistiniai preparatai čia yra tricikliai antidepresantai - Amitriptilinas ir Imipraminas. Jie yra gana veiksmingi, tačiau turi daug nepageidaujamų šalutinių poveikių. Širdis plaka greičiau, šlapimas blogai nutekėja, džiūsta burnoje, sąmonė tampa prieblanda, rankos pradeda drebėti, atsiranda seksualinis silpnumas. Daugelis pacientų pradėjo atsisakyti šių stiprių vaistų, kad pirmenybę teiktų saugesniems antrosios (Mianserino, Maprotilino) ir 3 -iosios (Fluoksetinas, Fluvoksaminas, Paroksetinas, Sertralinas, Citalopramas) vaistams. Nepageidaujamos reakcijos dėl jų naudojimo yra sumažintos. Ypač veiksmingi tapo naujausios IV klasės antidepresantai - milnacipranas, duloksetinas ir venlafaksinas. Jie netrikdo širdies veiklos, neslopina reprodukcinės sistemos. Jie padeda gydyti inkstus ir alkoholizmą, pavyzdžiui, milnacipranas visiškai neveikia kepenų. Ir svarbiausia, kad prie jų nėra priprantama. Būtina griežtai laikytis gydymo kurso, nes antidepresantų vartojimo poveikis pasireiškia ne iš karto. Vyrų depresijos gydymas paprastai atliekamas ambulatoriškai ir trimis etapais:
- Pradinis etapas … Nustatomi pagrindiniai depresijos požymiai, o gydytojo požiūriu skiriamas efektyviausias antidepresantas, parenkama dozė.
- Pagrindinis gydymo kursas … Vaisto vartojimo trukmė yra individuali. Gal dvi savaites ar mėnesį, kol išnyks visi ligos požymiai.
- Palaikomoji terapija … Tai atliekama kaip prevencinė priemonė. Pacientas keletą mėnesių toliau vartoja paskirtus vaistus, ateina pas gydytoją kontroliuoti.
Kai kurie, praradę tikėjimą gydymu, nutraukia gydymą arba vartoja paskirtus vaistus kada nori, pažeisdami nustatytą priėmimo grafiką. Tokio gydymo efektyvumas yra labai mažas, jei toks yra.
Svarbu! Depresijos gydymas yra veiksmingas, jei laikotės gydytojo nurodymų, o šalutinis poveikis, atsirandantis vartojant antidepresantus, nėra panašus į žalą, kurią liga sukelia vyrui.
Psichoterapiniai vyrų depresijos gydymo metodai
Psichoterapijos vaidmuo yra svarbus gydant depresiją. Tai yra papildoma priemonė kovojant su liga, svarbiausia, kad pacientas parodytų savo veiklą. Psichoterapiniai metodai padeda pašalinti neigiamą proto būseną ir emociškai prisiderinti prie „sveikos“bangos, sustiprina paciento mąstymą šviesioms, džiaugsmingoms mintims ir sprendimams. Gydymo kursas susideda iš grupinių ar pavienių užsiėmimų (10–30), kurių metu psichoterapeutas, atsižvelgdamas į savo psichoterapines nuostatas, padeda pacientams atsikratyti nesveikų su liga susijusių sprendimų.
Efektyviausi psichoterapijos tipai gydant depresiją tapo:
- Psichodinaminė terapija … Nagrinėja vidinius asmenybės konfliktus. Pavyzdžiui, vyras dažnai pyksta ant kitų, ir jis laiko save maloniu, nori, kad jį pamatytų artimieji. Ir šis vidinis prieštaravimas „pyktis-gerumas“gali atvesti jį į depresinę būseną. Psichologo tikslas yra padėti pacientui suprasti savo jausmus, suvokti konfliktą ir rasti išeitį iš jo, kaip sugebėti išlaikyti savo emocijas „surištas“ir būti tikrai malonus ne žodžiais, o darbais.
- Elgesio (elgesio) psichoterapija … Siekiama pašalinti žalingą elgesį. Esant depresinei būklei, tai yra pasyvumas, izoliacija, pasimetimas, kai neįmanoma planuoti savo gyvenimo, kai kurie kiti. Individualioje pamokoje ar grupėje psichologas padeda pacientams atsikratyti žalingų įpročių ir sutvarko aktyvų gyvenimo būdą.
- Kognityvinė psichoterapija (CBT) … Sujungia jau svarstomų terapijų metodus. Esant depresijai, visos problemos kyla iš neigiamo mąstymo. Norint jį pakeisti, reikalingas integruotas požiūris, visų pirma, tai darbas su emocijomis, sąvokų ir įsitikinimų, giliai įsišaknijusių pasąmonėje, keitimas ir tuo remiantis koreguojamas paciento elgesys.
Be trijų aprašytų psichoterapinių metodų, hipnoterapija (hipnozės poveikis), meno terapija (meno gydymas), aromaterapija (psichikos poveikis gydomųjų žolelių ir augalų kvapais ir aromatais), magnetoterapija (magnetinio lauko poveikis kūnas) dažnai naudojami vyrų depresijai gydyti. Ypatingais atvejais naudojama elektrokonvulsinė terapija, kai smegenyse yra trumpalaikių elektros iškrovų. Dėl jame vykstančių pokyčių pagerėja sveikatos būklė ir vidaus organų darbas. Yra toks ne trivialus depresijos gydymo metodas kaip miego trūkumas (nepriteklius). Paprasčiau tariant, pleištas išmušamas pleištu. Tai reiškia, kad depresinę situaciją nutraukia stiprus emocinis šokas. Esmė ta, kad vieną naktį neturėtumėte miegoti. Pusantros dienos budrumo būsena skatina kūną, padeda susidoroti su bloga nuotaika. Yra specifinė tokio gydymo procedūra: pirma, 2 bemiegės naktys per savaitę, paskui viena. Ir taip iki 10 kartų.
Pastaraisiais metais atsirado toks perspektyvus depresijos gydymo metodas, kaip smegenų transkranijinė magnetinė stimuliacija (TMS). Šis metodas primena elektrokonvulsinę terapiją, tik vietoj srovės smegenų ląstelėms taikomas kintamasis magnetinis laukas. Gydymo rezultatai yra gana sėkmingi.
Visi šie vyrų depresijos gydymo metodai nebus veiksmingi, jei artimieji paliks pacientą likimo gailestingumui. Tik palaikymas gali grąžinti žmogų, kuris pateko į depresiją, pasitikėjimą savo jėgomis, o tai reiškia visiško pasveikimo viltį. Kaip kovoti su vyrų depresija - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Mūsų laikais depresija yra dažna liga, ir jūs turite žinoti, kaip su ja kovoti, kad vyras tvirtai atsistotų ant kojų ir taptų atrama savo artimiesiems. Jei ši liga aplankė jūsų šeimą, atidžiai perskaitykite šį straipsnį. Ligą galima ir reikia įveikti, tada ramybė, ramybė ir laimė tikrai pateks į jūsų namus.
