Sužinokite, kokius adaptogenus Bulanovas rekomenduoja atsigauti po sunkių treniruočių. Čia renkami geriausi natūralūs preparatai, skirti masės augimui ir jėgai. Adaptogenai yra preparatai, pagaminti iš augalinių ingredientų. Jie sugeba sustiprinti žmogaus kūną, padidindami jo atsparumą įvairiems neigiamiems veiksniams, įskaitant didelį fizinį krūvį. Garsiausia iš šių priemonių yra ženšenio tinktūra. Tačiau tai nėra galingiausias adaptogenas ir yra augalų, kurie yra pranašesni. Šiandien mes kalbėsime apie Jurijaus Bulanovo adaptogenus kultūrizme.
Adaptogenų poveikis ir veikimo mechanizmas
Taigi, pasitelkę adaptogenus, sportininkai gali padidinti organizmo atsparumą jėgos apkrovoms, ir dėl to padidės treniruočių efektyvumas. Vaistai gali padidinti sportininkų fizinį pajėgumą, ypač ištvermę.
Dėl stipraus energetinio poveikio vartojant šios grupės vaistus, sportininkai pastebi galingą jėgų antplūdį. Kūno atsigavimas po pamokų smarkiai pagreitėja ir prasideda aktyvi pieno ir piruvinių rūgščių oksidacija. Mokslininkai šias medžiagas vadina „nuovargio toksinais“.
Reikėtų pripažinti, kad grupės pavadinimui pasirinktas terminas visiškai neatspindi visos narkotikų poveikio organizmui esmės. Jų naudojimo dėka organizmas ne tik prisitaiko prie aplinkos poveikio, bet ir stiprina. Adaptogenų pagalba neįmanoma išsilieti iš įvairių ligų, tačiau dėl padidėjusio gynybos mechanizmų efektyvumo pats organizmas gali atsispirti bakterijoms ir virusams.
Mes jau sakėme, kad visi šios grupės vaistai yra augaliniai ir, jei jie naudojami teisingai, yra visiškai saugūs. Žmonės juos medicinoje naudoja daugiau nei tūkstantmetį. Pastaraisiais metais kai kuriose šalyse pradėta aktyviai vystytis nauja farmakologijos sritis, kurios užduotis yra sukurti vaistus, kurie negydo ligų, bet stiprina organizmą, nes daug lengviau užkirsti kelią ligoms nei jas gydyti. vėliau.
Viena iš svarbių adaptogenų savybių yra jų savybė - centrinės nervų sistemos būklės reguliavimas. Šių vaistų dėka galite pagreitinti pagrindinius nervų procesus arba juos sulėtinti. Mažomis dozėmis adaptogenai mažina jaudrumą ir skatina bendrą atsipalaidavimą.
Naudojant vidutines dozes, kūnas vidutiniškai stimuliuojamas, atsiranda emocinis ir energingas pakilimas. Per didelis vaistų kiekis gali sukelti per didelį susijaudinimą ir miego sutrikimus.
Sportininkams svarbi šios augalų grupės ypatybė yra ir atsparumo deguonies trūkumui padidėjimas. Tai labai svarbu dėl to, kad jų įtakoje organizmas aktyviau naudoja anoksinę riebalų rūgščių ir angliavandenių oksidaciją. Kai sportininkai vartoja adaptogenus, „angliavandenių langas“atsidaro greičiau ir organizmas išnaudoja šį laikotarpį maksimaliai.
Šios grupės vaistai žymiai padidina visų audinių jautrumą insulinui. Žinoma, kad šis anabolinis hormonas yra maistinių medžiagų nešiklis. Kuo didesnis ląstelių membranų jautrumas insulinui, tuo geresnė jų mityba. Be to, insulinas į audinius tiekia gliukozę, kurią smegenų ląstelės naudoja kaip pagrindinį energijos šaltinį. Tai labai stimuliuoja smegenis.
Adaptogenų naudojimas leidžia organizmui pagreitinti gliukozės fosforizacijos procesą, o tai padidina energetinės sistemos efektyvumą. Taip yra todėl, kad organizmas gali gaminti energiją iš riebalų ir baltymų struktūrų be gliukozės.
Jei mes kalbame apie adaptogenų dozes, tuomet būtina taikyti individualų požiūrį. Puikus šios problemos sprendimas yra kraujo tyrimas, kurio rezultatai padės kuo tiksliau nustatyti reikiamą vaistų kiekį kiekvienam konkrečiam asmeniui. Nustatydami dozes, taip pat galite pasikliauti savo jausmais. Bet kokiu atveju adaptogenus reikia vartoti terapinėmis dozėmis ir griežtai laikytis nurodymų.
Efektyviausi adaptogenai
Dabar mes apsvarstysime galingiausius ir efektyviausius Jurijaus Bulanovo kultūrizmo adaptogenus.
Schisandra chinensis
Šis augalas auga Kinijoje, Primorsky ir Chabarovsko teritorijose. Šiuolaikinės technologijos leidžia išskirti grynus augalinius komponentus, kurių galingiausias yra šizandrinas. Didžiausia medžiagos koncentracija yra augalo sėklose ir iš jų gaminami visi preparatai.
Schisandra chinensis skiriasi nuo daugelio adaptogenų savo galingu stimuliuojančiu poveikiu. Pagal šį rodiklį jis nenusileidžia net kai kuriems dopingo agentams. Be to, augalas gali pagerinti regėjimą, padidindamas tinklainės jautrumą. Kita citrinžolės savybė bus naudinga sportininkams - pagerinti virškinimo sistemos veiklą. Masinio susibūrimo kurso metu tai bus labai naudinga.
Citrinžolės ekstraktą rekomenduojama gerti kartą per dieną, geriausia ryte. Norint gauti tonizuojantį poveikį, pradinė dozė yra 10–15 lašų. Jei reikia pasiekti raminamąjį poveikį kūnui, tada optimali dozė turi būti parinkta iš 5-10 lašų.
Leuzea dygminas
Augalas yra plačiai paplitęs Vidurinėje Azijoje, Altajaus, Šiaurės ir Rytų Sibire. Fitoekdizijos yra pagrindinis aktyvus augalo komponentas. Medžiagos yra steroidinio pobūdžio ir turi stiprų anabolinį poveikį organizmui. Tai yra pagrindinis skirtumas tarp leuzeia ir kitų grupės vaistų.
Ilgai vartojant vaistą, pastebimai pagerėja kraujo kokybė, o jo vartojimas taip pat prisideda prie kraujagyslių išsiplėtimo. Kaip jau minėjome, vaistas turi anabolinių savybių, kurios išreiškiamos spartinant baltymų junginių sintezę ir dėl to spartinant raumenų masės augimą.
Norint pasiekti tonizuojantį poveikį, Leuzea reikia gerti kasdien nuo 10 iki 30 lašų. Naudojant nuo 5 iki 10 lašų, poveikis bus raminantis. Vaistas geriamas ryte prieš valgį.
Spygliuotas Eleutherococcus
Eleuterokoko tėvynė yra Tolimieji Rytai. Aktyvūs augalo komponentai yra eleuterozidai. Šios medžiagos žymiai padidina ląstelių membranų gliukozės pralaidumo greitį. Be šio hipoglikeminio poveikio, taip pat būtina atkreipti dėmesį į oksidacinių procesų pagreitį riebalų atžvilgiu. Dėl šios priežasties Eleutherococcus yra galingas žolelių termogenikas.
Dozavimas nuo 15 lašų iki vieno arbatinio šaukštelio sukels afrodiziako efektą, o raminantis poveikis gali būti pasiektas su 6–12 lašų. Vaistas geriamas prieš valgį.
Ženšenis
Beveik visi yra girdėję apie šį augalą. Auga Tolimuosiuose Rytuose, Altajuje ir Sibire. Aktyvus ženšenio komponentas yra panaksozidai, kurie yra viena iš glikozidų rūšių.
Vaistas teigiamai veikia virškinimo sistemos ir kepenų veiklą. Anksčiau daug buvo pasakyta apie augalo gebėjimą užkirsti kelią daugybei ligų, tačiau šiuo aspektu jis nėra geresnis už kitus adaptogenus.
Norint gauti tonizuojantį poveikį, vaistą reikia gerti ryte tuščiu skrandžiu, 30-40 lašų. Raminantis poveikis pasiekiamas vartojant 10–20 lašų dozę.
Daugiau informacijos apie natūralius adaptogenus rasite šiame vaizdo įraše:
