Šiame straipsnyje sužinosite apie elgesio ypatumus prarandant ir ieškant darbo, kaip geriausiai išeiti iš šios būsenos ir į ką reikia atsižvelgti einant į persikvalifikavimą. Darbo netekimas yra įvykis žmogaus gyvenime, sukeliantis stiprias neigiamas emocijas, susijusias su savęs svarbos praradimu, dažnai sukeliantis stresinę būseną iki depresijos ir apatijos.
Praradus darbo patirties ypatybės
Reakcija į darbo veiklos nutraukimą kiekvienam individui pasireiškia skirtingai ir priklauso nuo psichoemocinio tipo, temperamento, charakterio, finansinio stabilumo ir paramos iš išorės. Jausdamas stresą praradęs darbą, kūnas visais įmanomais būdais bando susidoroti su erzinančia informacija: pateisinimu, atsitraukimu, savivertės lygio mažinimu ir kt. Pasąmonė darbo praradimą įvardija kaip stiprią juslinę patirtį, kuri daro įtaką gyvenimui, miegui, baimėms ir visos žmogaus būklei. Laikotarpiu, kuris trunka nuo tokio gauto neigiamo iki visiško jo suvokimo ir pripažinimo kaip duoto, įvyksta nemažai psichofiziologinių reakcijų.
Darbo etapais praradimo patirties ypatybės atrodo taip:
- Visiškas netikėjimas tuo, kas vyksta … Žmogus linkęs neigti tai, kas jam atsitiko, jis abstrahuojasi nuo problemos ir atrodo, kad žmogus prarado save, vyksta visiška „nuasmeninimas“. Ši būklė gali trukti apie mėnesį.
- Pyktis, agresija … Antrame etape įvyksta pirminis supratimas apie tai, kas buvo prarasta, ir atsiranda stiprus emocinis stresas. Stresas netekus darbo gali būti toks stiprus, kad kyla noras ką nors padaryti: gadinti, keršyti, kažkaip pakeisti tai, kas įvyko jūsų naudai.
- Reikšmingi mainai arba „derybų žaidimas“ … Žmogus neegzistuojančiam savo pasąmonės subjektui siūlo veiksmų rinkinį, kurio įgyvendinimas, jo nuomone, gali grąžinti darbą. Šiuo atveju tikimasi, kad jos reikšmė bus iš išorės. Šis etapas baigiasi nusivylimu.
- Depresija … Šioje būsenoje žmogui reikia artimųjų ir draugų pagalbos, kurie gali padėti atgauti tikėjimą savimi, padidinti savo savivertę ir svarbą darbo srityje. Sunkiais atvejais būtinas psichologo, psichoterapeuto, o kraštutiniausiu atveju - psichiatro psichokorekcinis darbas.
- Priėmimas arba visiškas suvokimas … Asmuo visiškai supranta, kas vyksta. Jis suvokia save esantį stresinėje situacijoje „čia ir dabar“, kai nusivylimą keičia noras ištaisyti situaciją.
Žemas savęs vertinimas yra svarbus žymuo atpažįstant ir formuojant depresiją netekus darbo, todėl verta atkreipti ypatingą dėmesį į būdus, kaip ją pakelti profesionaliai.
Bedarbiui kuo greičiau išeiti iš depresinės būsenos yra šie metodai: savęs tobulinimas darbo srityje, kvalifikacijos kėlimo kursų išlaikymas, visiškas darbo veiklos pakeitimas.
Pagrindinės darbo praradimo priežastys
Vadovybė turi turėti rimtų priežasčių, kodėl gali atleisti savo darbuotoją:
- Nesuderinamumas su užimamomis pareigomis (darbuotojas nesusitvarko su pavestomis užduotimis, dėl to sumažėja komanda ir vadovybė);
- Profesinės etikos ir pavaldumo nesilaikymas, netinkama išvaizda darbe (be aprangos kodo, apsvaigus nuo alkoholio ir pan.);
- Veiksmai, užtraukiantys administracinę ar baudžiamąją atsakomybę (finansinis sukčiavimas);
- Personalo mažinimas (planuojamas ar neplanuotas);
- Asmeninis konfliktas su viršininkais;
- Pensinis amžius;
- Laikina ar ilgalaikė negalia (trauma, trukdanti ilgai eiti į darbą, todėl kyla klausimas dėl atleidimo ar perkėlimo į lengvesnį darbą).
Be to, darbo praradimo priežastis gali būti asmeninis nenoras tęsti darbą. Tai gali būti emocinio perdegimo pasekmė, kuri, be kita ko, pasireiškia asmens savigarbos, motyvacijos ir savirealizacijos sumažėjimu.
Darbo praradimo elgesio subtilybės
Priklausomai nuo temperamento tipo, žmogus, praradęs vietą užsidirbti, gali įvairiai reaguoti į traumuojančią situaciją. Kažkas patiria depresiją, kiti, priešingai, bando pasinaudoti esama padėtimi ir rasti užsiėmimą, kurio seniai norėjo.
Cholerikas
Stiprus, emociškai nesubalansuotas temperamento tipas, linkęs į pykčio protrūkius, agresiją prieš valdžią. Tokie žmonės dažnai perima iniciatyvą į savo rankas, randa nepaprastų problemų sprendimo būdų. Jie charizmatiški, lengvai priima sprendimus ir, nusinešę darbo, eina iki galo, yra nepakeičiami įgyvendinant teorinius gyvenimo projektus.
Jie patiria neigiamų emocijų audrą, jei darbas jiems buvo svarbus, ir jie gali visiškai ramiai išeiti, jei nuobodžiauja ir galvoja apie kitą užsiėmimą.
Tokie žmonės dažnai išvyksta dėl asmeninio konflikto su kolega, partneriu ar vadovu, nes jie visiškai neatlaiko kritikos. Jie vertina savo asmens socialinę svarbą darbdaviui, todėl, kilus abejonėms, jie gali būti atleisti.
Asmeninės problemos šeimoje ir su artimaisiais taip pat gali sumažinti efektyvumą ir prarasti darbą.
Nedarbo situacijoje jie gali susirgti depresija, o tai neigiamai veikia jų sveikatą. Kai toks žmogus atskleidžia pirmuosius nuslopintos psichinės būsenos požymius, būtina skubiai jam kažką rasti arba paskatinti ieškoti darbo, tuo pačiu motyvuojant, kad tai unikali, nepakeičiama asmenybė. Esant tokiai padėčiai, cholerikai greitai susiranda darbą ir visiškai pamiršta senas nesėkmes.
Sangvinikas
Stiprus, emociškai subalansuotas temperamento tipas, išsiskiriantis pavydėtinu optimizmu ir meile gyvenimui. Paprastai jis gerai įsilieja į komandą, yra vykdomasis, nesiekia konfliktinių situacijų, lengvai sprendžia taktines problemas ir užtikrintai juda numatyto tikslo link.
Tokie žmonės, praradę verslą, nėra per daug nusiminę, jie gyvena pagal principą „Viskas, kas daroma, yra geriausia!“. Tokioje situacijoje jie turi poreikį priimti tam tikrą sprendimą, tačiau neigiamos mintys neatsiranda. Dažniausiai jie pradeda ieškoti naujo užsiėmimo iš karto ir be pašalinės pagalbos, arba už uždirbtus pinigus gali suorganizuoti netikėtas atostogas.
Sangvinikų tipo žmonės nesiruošia netekti darbo, bet gali jo nebuvimą paversti savo svajonių įgyvendinimu, galimybe pasiekti naujų aukštumų ir horizontų. Jie labai retai ir ypač sunkiais atvejais patenka į depresiją, kai eilė nesėkmių juos nugriauna.
Sangvinikai sugeba išsikrauti nuo problemų, juos nuneša mėgstama pramoga ir taip emociškai atsipalaiduoti.
Melancholiškas
Silpnas, emociškai nesubalansuotas temperamento tipas, kuriam būdingas per didelis jautrumas ir izoliacija.
Tai kūrybingi intravertai, gebantys atlikti monotonišką darbą, kuriam ilgą laiką reikia didelės dėmesio koncentracijos. Jie lengvai paklūsta, tačiau nepaprastai sunku patirti nesėkmių gyvenime, patekti į sunkias depresines būsenas, iš kurių ne visada gali išeiti savarankiškai.
Jausminga melancholiko prigimtis dažniausiai verčia jį dirbti sau, be viršininkų ir visiškos kontrolės - tai menininkai, muzikantai ar gilūs mąstytojai.
Bet jei melancholikas vis dar dirba komandoje, tada jam tiks atskiras biuras ar nuošali vieta, kuri gali būti nesuteikta. Tuomet dažnai prasideda konfliktai su viršininkais, o tai gali lemti darbuotojo atleidimą ir jo orumo pažeminimą.
Patirdami atleidimą, jie jaučiasi pažeminti, pasiduoda, noro susirasti naują darbą visiškai nėra. Žemą savivertę dar labiau apsunkina tai veda prie atsitraukimo „į save“ir visiško realybės praradimo.
Tokiems žmonėms reikia draugų ar artimųjų pagalbos, kurie privers melancholiškus žmones patikėti savo jėgomis ir pradėti karjerą.
Flegmatiškas žmogus
Ramus, emociškai subalansuotas temperamento tipas, kuriuo pasižymi flegmatiški žmonės, diktuoja šiuos jų elgesio bruožus:
- Lėtumas;
- Psichinių procesų inercija - ramybė ir emocinė pusiausvyra;
- Tikslumas ir nuoseklumas versle;
- Atkaklumas ir sunkus darbas atliekant užduotį;
- Be konfliktų komandoje;
- Pedantiškumas sprendžiant teorines problemas;
- Prisirišimas prie jūsų užsiėmimo.
Flegmatiškam žmogui darbo praradimas sukelia sunkumų ieškant naujos veiklos, nes bijoma pokyčių. Tam tikro gyvenimo būdo įprotis neleidžia flegmatiškiems asmenims greitai naršyti. Šie žmonės dažniausiai skelbia savo gyvenimo aprašymą ir ieško sau naujo verslo internetu, vengdami asmeninio bendravimo.
Nepriklausomai nuo to, kokio temperamento žmogus priklauso, iškilus sunkumams darbe, jis patiria stresą ir nerimą, sunkiais atvejais - depresiją. Kažkas bijo neberasti tokio gerai apmokamo ar gero darbo, kiti gali nusivilti savo sugebėjimais ir pasiduoti, kai kurie iš karto ima ieškoti darbo. Tačiau absoliučiai visiems žmonėms reikia artimos aplinkos supratimo ir palaikymo: sutuoktinių, tėvų, draugų. Palaikymas ir pirmiau aprašytų rekomendacijų laikymasis yra raktas į sėkmingą depresijos išėjimą.
Darbo paieškos strategijos
Daugelis išgyvenusių žmonių svarsto, kaip išgyventi prarastą darbą. Šis klausimas kyla ir iš artimiausių giminaičių, norinčių padėti. Ideali schema atleidimo klausimams spręsti yra neatidėliotina naujos darbo vietos paieška pagal šias strategijas: bandymas susirasti bet kokią ar panašią į ankstesnę profesiją, perkvalifikavimas ir naujas darbas.
Greita bet kokio darbo paieška
Žmogus, tapęs bedarbiu, turi galvoti apie ateities planus. Tai padeda suprasti jūsų situaciją, todėl stresinės situacijos išgyvenimo procesas yra visiškai baigtas.
Ši elgesio strategija būdinga choleriniam ir sangviniškam temperamento tipui ir tinka anksti išeiti iš stresinės situacijos. Tai yra, reaktyviems, judriems asmenims, nebijantiems naujos aplinkos, nepažįstamos komandos ir kitos pozicijos, kurių pareigos ir savybės jiems nėra žinomos.
Tokį darbo paieškos planavimą pasirenka žmonės, patiriantys finansinių sunkumų dėl prarasto ankstesnio darbo, kurie yra atsakingi sutuoktiniai (žmonos dekreto atveju, kai vyras yra vienintelis pragyvenimo šaltinis) arba tiesiog nepratęs sėdėti.
Norėdami greitai įsidarbinti, jums reikia:
- Pateikite savo gyvenimo aprašymą internete. Yra daug svetainių, kuriose galima rasti darbą, tiek biure, tiek nuotoliniu būdu, su jau įmontuotomis gyvenimo aprašymo formomis, kurios užpildomos registruojantis.
- Paskambinkite visiems savo pažįstamiems, kurie gali padėti įsidarbinti. Asmeninių kontaktų užmezgimas yra didžiulis pliusas ateityje ir ankstyviausias įmanomas užimtumo problemų sprendimas.
- Kreipkitės į vietinį užimtumo centrą, kur galite lankyti trumpalaikius kursus arba kreiptis dėl bedarbio pašalpos. Užimtumo centro vietą galite sužinoti naršydami internete, o ten galite susipažinti su pagrindinėmis specialistų rengimo sritimis, taip pat su dokumentų rinkiniu, skirtu bedarbio pašalpoms gauti.
- Kasdien skirkite 8–10 valandų paieškoms. Tik skirdami tam visą dieną, galite pasiekti ankstyvą rezultatą.
Ieškoti darbo, panašaus į ankstesnį
Tokių paieškų imsis flegmatiškas žmogus, įpratęs prie tvarkos, organizuotumo ir stabilumo. Ir melancholikas, kuris ieškos galimybės greitai atkurti emocinę pusiausvyrą per veiklą, kurioje jam pavyko. Tai užtikrina, kad nebus nesėkmių. Asmenys, turintys kitokio tipo temperamentą, apsvarstys šią galimybę dėl susiklosčiusių aplinkybių.
Norint susirasti darbą, reikia kruopščiai atrinkti siūlomas laisvas darbo vietas tiek internete, tiek gatvėse, spaudoje, iš draugų.
Savo gyvenimo aprašyme būtina aiškiai argumentuoti, kodėl turėtumėte užpildyti šią laisvą vietą. Panašaus darbo paieškos procesas paprastai nėra labai greitas ir užima daug laiko, tačiau tai verta. Tai svarbu norint nuolat dirbti pagal specialybę.
Ieškoti naujo darbo ir persikvalifikuoti
Tai yra vienas iš kardinalių darbo paieškos būdų, keičiantis ne tik darbinę veiklą, bet ir viso žmogaus gyvenimą, todėl jis tiks nepataisomiems ir ryžtingiems cholerikams, nuolat ieškantiems kažko naujo ir įdomaus.
Jei asmuo nori užsiimti visiškai nauju verslu, jis turi atsižvelgti į šiuos veiksnius:
- Perkvalifikavimas reikalauja laiko ir pinigų.
- Ar yra galimybė mokytis, jei reikia.
- Praktinės patirties įgijimas yra ilgas procesas, todėl teks dirbti už minimalų atlyginimą.
- Rizika, kad nepavyks, kaip darbuotojui naujoje veiklos srityje, dėl savo sugebėjimų pakartotinio įvertinimo.
Atminkite, kad darbo paieškos situacijoje turite pasirinkti optimaliausią strategiją ir judėti pagal sukurtą planą, kad pasiektumėte savo tikslus!
Kaip greitai rasti darbą - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Taigi tiems, kurie tapo bedarbiais, labai svarbu kuo greičiau nuspręsti, ką daryti netekus darbo ir dėl jo žmogaus gyvenime kylančių sunkumų - emocinių išgyvenimų, iki psichinės ir fiziologinės sveikatos pablogėjimo.. Išgyventi iš darbo be rimtų pasekmių sau yra įmanoma, jei laikysitės kai kurių taisyklių ieškodami naujos profesijos ir būdų, kaip kovoti su depresija, kurie yra veiksmingi jūsų temperamentui.
