Kas yra masažas sausu šepečiu, procedūros indikacijos ir kontraindikacijos. Pagrindinės taisyklės, veido ir kūno masažo atlikimo būdai nėštumo metu. Tikros apžvalgos.
Masažas sausu šepečiu - tai technika, padedanti išvalyti epidermį nuo negyvų ląstelių, taip pat normalizuojanti kraujotaką kapiliaruose, pagerinanti dermos mitybą. Be to, procedūra turi kompleksinį poveikį kūnui, prisideda prie jaunystės ir grožio išsaugojimo. Ši paslauga siūloma daugelyje SPA centrų, tačiau sausą masažą lengva atlikti namuose.
Kas yra sausų šepečių masažas?
Nuotraukoje sausų šepečių masažas
Sauso šepetėlio masažo technika Rytuose atsirado prieš tūkstančius metų, o šiandien žinomi Vakarų modeliai ir kino žvaigždės, tokios kaip Monica Bellucci, Cindy Crawford, tvirtina, kad šią procedūrą lemia kūno grožis.
Sausas šepetėlis arba sausas šepetys - tai mechaninis epidermio veiksmas, pašalinantis negyvas odos daleles. Tai būtina norint pagerinti kraujotaką, pagerinti maistinių medžiagų ir deguonies patekimą į dermos ląsteles.
Kasdienis sausas 5 minučių masažas padės pasiekti reikšmingų rezultatų:
- Norėdami suaktyvinti odos atsinaujinimo procesą … Po 30 metų ląstelės pradeda lėčiau dalytis. Dėl to paviršinis odos sluoksnis neatsinaujina taip greitai, kaip jaunystėje. Atsiranda raukšlių, depresijų, randų. Mechaninis epidermio valymas skatina ląstelių atsinaujinimą, gerina odos elastingumą.
- Stiprinti limfos tekėjimą … Skysčio stagnacija organizme sukelia toksinų kaupimąsi, nutukimą ir edemą. Masažas suaktyvina limfos tekėjimą, skatina toksinų ir toksinų pašalinimą.
- Padidinkite raumenų tonusą … Mechaninis poveikis aktyvina raumenų susitraukimą. Jei procedūra kartojama reguliariai, kūno kontūrai sugriežtėja.
- Atsikratykite celiulito … Anticeliulitinis sausų šepečių masažas pagerina limfos ir kraujotaką. Skysčių ir toksinų pertekliaus pašalinimas padeda sumažinti poodinių riebalų kiekį. Didinant jungiamojo audinio elastingumą, išlyginamas odos paviršius.
- Atlaisvinkite poras ir liaukų kanalus … Negyvos ląstelės, sumaišytos su riebalinėmis sekrecijomis, užkemša poras ir sukelia odos uždegimą. Reguliarus epidermio valymas padės pamiršti spuogus ir spuogus.
- Pagerinti vidaus organų darbą … Stimuliuojant nervų galus epidermyje, galite refleksiškai paveikti įvairius organus, koreguoti medžiagų apykaitos procesus.
- Gaukite įkrovos žvalumo ir energijos … Masažas sausu šepečiu nuo celiulito ir kitais tikslais geriausiai atliekamas ryte. Procedūra gerina kraujotaką, skatina raumenų susitraukimą, taip tonizuodama visą kūną.
Indikacijos sauso šepečio masažui
Masažas sausu šepečiu rekomenduojamas vyresnėms nei 30 metų moterims. Jaunystėje oda valosi savarankiškai ir jai nereikia pagalbos.
Procedūros indikacijos taip pat yra:
- per didelis odos sausumas;
- lupimasis ant epidermio paviršiaus;
- celiulitas;
- patinimas, grūstys ant odos paviršiaus;
- greitas riebalinių kanalų užsikimšimas, reguliarus odos uždegimas;
- pleiskanojimas, odos raukšlėjimasis.
Prieš atlikdami sauso šepečio masažą, būtinai atsižvelkite į procedūros apribojimus.
Kontraindikacijos masažuoti sausu šepečiu
Sausas masažas turi keletą kontraindikacijų. Nenaudokite procedūros, jei reguliariai deginatės saulėje arba dažnai deginatės soliariume. Išvalius epidermį, oda tampa pažeidžiama, o per didelis ultravioletinių spindulių poveikis gali nudeginti.
Kontraindikacijos sauso šepečio masažui:
- įpjovimai, žaizdos, mėlynės ant odos;
- dermatologinės ligos;
- venų varikozė (padidėjusi kapiliarų cirkuliacija išprovokuoja naujų kraujagyslių tinklų atsiradimą);
- nevi ir papilomos;
- padidėjęs odos jautrumas, dėl kurio po procedūros atsiranda dirginimas;
- aukšta kūno temperatūra;
- virusinės ir bakterinės patologijos ūminėje stadijoje.
Kaip išsirinkti sausą masažo šepetėlį?
Kadangi sauso masažo procedūra išpopuliarėjo, parduodama daugybė jos produktų. Tačiau kartais sunku rasti tikrai aukštos kokybės.
Prieš pirkdami sausą masažo šepetėlį, atkreipkite dėmesį į šiuos parametrus:
- Rausvos … Yra gaminių iš natūralių ir sintetinių pluoštų. Pirmieji yra pagaminti iš gyvūnų vilnos, palmių, kaktusų, sizalio. Jie nėra griežti, hipoalergiški ir nesukelia įbrėžimų ar dirginimo. Jei niekada nenaudojote sauso šepetėlio, išbandykite natūralių šerių produktus. Jei turite šiurkščią odą, galite įsigyti gaminį iš nailono pluošto. Jis taip pat tinka vietoms, kuriose yra storas keratinizuotų dalelių sluoksnis, pavyzdžiui, pėdos.
- Bazinė medžiaga … Medienos gaminiai laikomi patvaresniais, patvaresniais ir aplinkai nekenksmingesniais, priešingai nei plastikas ar silikonas.
- Forma … Parduotuvėse galite rasti kumštinės pirštinės su šeriais, kurių pagrindas tinka ant rankos, su ilga rankena. Pastarosios puikiai tinka treniruoti nugarą. Šepetėliai tankiu pagrindu, nešiojami ant rankos, tinka šlaunims, pilvui, krūtinei, galūnėms. Pirštinės leidžia valyti sunkiai pasiekiamas vietas.
- Dydis … Sausą masažą galima atlikti ne tik ant kūno, bet ir ant veido. Šiuo tikslu gaminami nedideli dantų šepetėliai. Nugarai, pilvui, galūnėms reikės didelių produktų.
Sprendžiant, kaip pasirinkti šepetėlį sausam masažui, atkreipkite dėmesį į gamintoją. Pirkite produktus iš patikimų firmų, kurios patvirtino aukštą savo produktų kokybę. Geriausi sauso masažo šepečiai: „Wishmore“, „Mixit“, „Clarette“, „Foerster's“. Produkto kaina yra 200-1500 rublių, priklausomai nuo gamintojo, pagrindo ir šerių kokybės.
Pagrindinės sauso šepečio masažo taisyklės
Masažo sausu šepečiu schema priklauso nuo dirbamos srities ir norimo efekto. Tačiau bet kuriuo atveju svarbu laikytis daugybės taisyklių, kad nesusidurtumėte su šalutiniais procedūros padariniais ir nesudarytumėte odos.
Keletas paprastų rekomendacijų leis greitai ir efektyviai masažuoti:
- Gydykite sausą odą. Nešlapinkite šepetėlio. Ši priemonė padės išvengti dirginimo.
- Manipuliacijos atliekamos vonios kambaryje: trinant šepetėliu, nušveistos ląstelės dažnai gausiai krenta ant grindų.
- Procedūros metu atlikite švelnius judesius, per daug nespauskite odos, ypač jei ji dar nėra pripratusi prie masažo. Ateityje galite padidinti spaudimą.
- Maudykitės duše tik po masažo, kad nuplautumėte negyvas odos daleles. Puikiai stimuliuoja kraujagyslių sienas kontrastiniu dušu.
- Po procedūrų patepkite odą drėkinamuoju kremu - aliejumi, losjonu ar kremu.
- Po kiekvieno masažo kruopščiai nuplaukite ir išdžiovinkite šepetėlį.
Kiek masažo reikia atlikti sausu šepečiu, priklauso nuo jūsų noro. Tradiciškai procedūra trunka ne ilgiau kaip 10 minučių. Ilgesnis poveikis gali sudirginti odą.
Kaip dažnai masažuoti sausu šepečiu, nustatoma individualiai. Paprastai procedūra atliekama 2-3 kartus per savaitę. Bet jei oda yra per sausa, galite padidinti seansų dažnumą.
Kaip atlikti sausų šepečių masažą?
Masažo sausu šepečiu atlikimo technika turėtų būti aiškiai parengta. Visada laikykitės tos pačios eilės, kad išvengtumėte odos sudirginimo, kraujotakos ir limfos tekėjimo sutrikimų.
Kūno masažas sausu šepečiu
Prieš atlikdami kūno masažą sausu šepečiu, atkreipkite dėmesį į tai, kad negalima liesti kirkšnies srities, krūtų, poplitealinės duobės, pažastų. Čia sutelkti dideli limfmazgiai.
Instrukcijos, kaip masažuoti kūną sausu šepečiu:
- Pradėkite nuo kojų ir kojų. Tepkite teptukus iš apačios į viršų.
- Kai pasieksite kelius, tęskite sukamaisiais judesiais.
- Masažuokite šlaunis sausu šepečiu nuo centro iki šonų. Padidinkite poveikį išorinėms šlaunims. Rekomendacija netaikoma vidiniam paviršiui. Čia sutelkti svarbūs indai: jų žala gali būti pavojinga sveikatai.
- Švelniai masažuokite pilvą sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Atminkite: tai yra labiausiai pažeidžiama kūno dalis. Visi svarbūs vidaus organai sutelkti pilvo ertmėje. Tuo pačiu metu pilve kaupiasi didžiausias poodinių riebalų sluoksnis, kuris sugadina figūrą. Tačiau padidėjęs spaudimas pilvo srityje negalės su juo susidoroti. Čia jums reikia reguliarių procedūrų kartu su dieta ir mankšta.
- Dirbdami viršutinėje nugaros dalyje, pereikite iš kaklo srities į širdies sritį. Apačioje judėkite priešinga kryptimi: iš apačios į viršų.
- Pradėkite treniruotis rankomis, ypatingą dėmesį skirkite delnams, kur sutelkti svarbūs akupunktūros taškai. Tada per dilbį pereikite prie peties.
- Slankiojančiais judesiais iš apačios į viršų nuvalykite dekoltė ir kaklą.
Dirbdami kairėje, tada dešinėje kūno pusėje, įsitikinkite, kad kiekvienam iš jų skiriamas vienodas judesys.
Po seanso oda įgauna sveiką rausvą atspalvį. Jei oda parausta, sudirgusi, masažas buvo atliktas netinkamai, o kitą kartą verta susilpninti poveikį.
Nėščioms moterims nėra draudžiama atlikti procedūrą. Sauso masažo šepetėlio naudojimo technika yra tokia pati, kaip aprašyta aukščiau. Vienintelis dalykas, kuris sukelia ginčus tarp specialistų, yra pilvo srities tyrimas. Jei nėštumas tęsiasi su komplikacijomis arba yra persileidimo grėsmė, nelieskite šios srities.
Veido masažas sausu šepečiu
Prieš masažuodami veidą sausu šepetėliu, pašalinkite makiažą, nuplaukite veidą ir palaukite, kol oda išdžius. Prieš procedūrą geriau atsigulti: šioje padėtyje raumenys greičiau atsipalaiduoja. Sklandžiai ir lengvai judėkite nuo kaktos centro iki galvos odos. Po to, kai dirbate priekinėje srityje, šepetėliu braukite nuo nosies iki šventyklų, nuo smakro iki skruostikaulių. Norėdami išvalyti kaklą, pereikite nuo raktikaulių iki smakro.
Judėkite limfos tekėjimu neliesdami limfmazgių. Stenkitės netempti odos, kad neišprovokuotumėte raukšlių atsiradimo.
Veidui pakanka 2 seansų per savaitę. Po procedūros oda turi tapti rausva, bet ne raudona ir sudirgusi. Nuplaukite vėsiu vandeniu ir užtepkite raminančią priemonę.
Tikros sauso šepečio masažo apžvalgos
Atsiliepimai apie sauso šepečio masažą dažniausiai yra teigiami. Po ryto procedūros pastebimas gyvybingumas ir bendras odos tonas. Dėl reguliarių manipuliacijų kūnas tikrai tampa tonusas, išnyksta šviežios, lengvos celiulito formos, tačiau masažas teptuku negali susidoroti su gausiais riebalų sankaupomis. Tačiau, nepaisant įnirtingų atsiliepimų apie sausą masažą, kosmetologijos, dermatologijos srities ekspertai nėra tikri, kad procedūra gali turėti didelį poveikį limfos tekėjimui ir juo labiau susidoroti su celiulitu.
Marina, 28 metai
Mano draugai tarpusavyje varžėsi dėl sauso masažo privalumų. Aš taip pat nusprendžiau pabandyti. Nusipirkau minkštą šepetėlį ir juo trinau 2 kartus per savaitę. Po mėnesio oda tikrai įsitempė, atrodė, kad ji švyti. Tačiau masažas nesusitvarkė su celiulitu ant šlaunų.
Svetlana, 34 metai
Sausas masažas prasidėjo veido procedūromis. Rezultatas man patiko: oda stangrėjo ir tapo elastinga. Nusprendžiau pabandyti masažuoti kūną. Buvau sužavėta jėgų, kurias gavau po sesijos. Kūnas tikrai atrodė geriau, bėrimai išnyko. Bet nepasakysiu, kad numečiau svorio. Šepečiai nesusitvarkė su mano riebalais.
Alexandra, 24 metai
Draugai pasakojo, kaip naudoti sausą masažo šepetėlį. Aš jau girdėjau apie šią procedūrą ir pagaliau atsirado priežastis ją išbandyti. Masažuokite kūną 3 kartus per savaitę gerai spaudžiant. Po 2 mėnesių pastebėjau, kad ant kojų dingo celiulito duobutės, rankos tapo plonesnės. Atrodo, kad masažas padėjo man susidoroti su celiulitu.
Kaip atlikti masažą sausu šepečiu - žiūrėkite vaizdo įrašą:
