Išsamus rankinio anticeliulitinio masažo atlikimo technikos aprašymas. Jo nauda sveikatai ir kontraindikacijos. Esamos procedūros atmainos, jos įgyvendinimo metodai ir tikrasis poveikis.
Rankinio anticeliulitinio masažo įvairovė
Technika visada ta pati, ją galima papildyti tik įvairiomis priemonėmis - medumi ar stiklainiais. Tai leidžia jums sustiprinti ir sustiprinti efektą ilgesnį laiką. Tiesą sakant, padalijimas turėtų būti atliekamas sėdmenų, rankų, kojų, veido, pilvo masažui. Būtent šias sritis dažniausiai paveikia specialisto rankos. Visas dėmesys skiriamas jiems visos procedūros metu.
Čia yra 3 būdai, kaip masažuoti kūną:
- Normalus … Jis atliekamas naudojant masažo aliejus po dušo ir nuvalyus odą. Technika leidžia dirbti dviem ar keturiomis rankomis. Ypatingas dėmesys skiriamas probleminėms sritims - sėdmenims, išorinėms rankoms ir kojoms. Procedūra trunka apie 30 minučių ir ją gali atlikti net nespecialistas.
- Rankinis … Šiuo atveju treniruojamas kaklo stuburas, sritis nuo kryžkaulio iki sėdmenų raumenų, bicepsas ir tricepsas. Meistras atlieka procedūrą pirštų galiukais, glostydamas, gniauždamas, glostydamas judesius. Taip pat svarbu praeiti per kūną delno kraštu. Šią paslaugą teikia tik medicinos išsilavinimą turintys asmenys ligoninių kineziterapijos skyriuose. Sunkiais atvejais naudojami eteriniai aliejai ir kremai nuo celiulito.
- Konservuotas … Tai apima pakaitinį masažą rankomis ir specialius vakuuminius siurbtukus, kurie gerai prilimpa prie paviršiaus. Ši parinktis aktuali su stipriai išreikšta „apelsino žievele“ant sėdmenų. Prieš naudojimą kūnas ištepamas riebiu anticeliulitiniu kremu. Procedūros pabaigoje rekomenduojama apvynioti maistine plėvele. Vienos sesijos trukmė yra apie 40 minučių.
- Medus … Šis metodas nurodomas stipriai šlakstant kūnui, kai oda labai sausa, ir esant antsvoriui. Pagrindinis akcentas čia yra glostymas, kuris sukelia tam tikrą diskomfortą. Ši technika apima grikių ar liepų cukruoto medaus naudojimą, skystas medus čia netinka. Jis tepamas plonu sluoksniu ir po procedūros 20-30 minučių paliekamas po plėvele. Šis pasiūlymas nėra aktualus, jei esate alergiškas bičių produktams.
Pastaba! Kompetentingas specialistas vienu metu gali veiksmingai sujungti tris siūlomus metodus, o tai tik sustiprins efektą.
Kaip atlikti rankinį anticeliulitinį masažą
Jie pradeda daryti rankinį anticeliulitinį masažą, nusiprausę po dušu, kruopščiai įtrindami kūną ir jį drėkindami. Norėdami tai padaryti, naudokite bet kokį riebų kremą, kuris tepamas plonu sluoksniu ir paliekamas, kol visiškai įsigers. Tai išvalys odą nuo toksinų, padidins poras ir išgarins dermą. Geriausia masažuoti problemines vietas pirštų galiukais, delno kraštu ir jo vidumi. Prieš tai darydami, rankas reikia gerai nuplauti muilu ir vandeniu.
Taip atrodo rankinio anticeliulitinio masažo instrukcijos:
- Odos paruošimas … Šiame etape jie valo odą šveitikliu, maudosi ir nusausina. Tada jis drėkinamas kremu, kuris turės įsigerti. Jei planuojate naudoti medų, tada tepkite jį toliau (plonu sluoksniu). Priešingu atveju kūnas sutepamas bet kokiu eteriniu aliejumi, kuris šildo audinius ir normalizuoja kraujotaką.
- Masažas … Pirma, pirštų pagalvėlės praeina išilgai išorinės kojų linijos, atsargiai trindamos gaminį. Po to sėdmenys minkomi kumščiais, judant ratu, iš kairės į dešinę. Tada jie glostomi ir glostomi. Tada jie pereina prie skrandžio ir rankų, glostydami odą ir spausdami ją delno kraštu. Kitas žingsnis: vakuuminės skardinės (2 vnt.) Dedamos ant probleminių vietų 10-20 cm atstumu ir sandariai prispaudžiamos, po 30 sekundžių jos staigiai pašalinamos. Tada, jei buvo naudojamas medus, apdorotas vietas galite apvynioti maistine plėvele, kuri paliekama 30 minučių.
- Paskutinis etapas … Šiuo metu sudirgusią odą reikia nuraminti patepant ją drėkinamuoju kremu. Tepkite plonu sluoksniu, kruopščiai įtrinkite į problemines vietas ir palaukite apie 10 minučių. Visiškai absorbavus produktą, būtinai nusiprauskite kontrastinį dušą su muilu. Tada rekomenduojama pailsėti bent pusvalandį.
Procedūros pabaigoje meistras pateikia kūno priežiūros rekomendacijas. Tarp sesijų visada turėtumėte padaryti pertrauką. Jei oda normaliai reagavo į procedūrą, tada pakaks 2-3 dienų, tačiau jei atsiranda paraudimas ir niežėjimas, reikia palaukti apie savaitę.
Pastaba! Masažo metu nepamirškite kas 5–10 minučių patepti kūno kremu ar medumi. Šiems tikslams taip pat puikiai tinka žalios kavos ir vynuogių sėklų ekstraktas, šokoladas, rozmarinas ir apelsinų aliejus.
Rankinio anticeliulitinio masažo poveikis
Pirmieji rezultatai pastebimi po 2-3 seansų - oda tampa lygesnė, lygesnė, švelnesnė. Maždaug savaitę jis gali būti raudonas, niežtintis ir sumuštas. Tokiu atveju rekomenduojama naudoti gelį „Lyoton“arba „Troxerutin“. Produktas plonu sluoksniu tepamas ant norimų vietų, įtrinamas ir paliekamas, kol susigers. Patinimas paprastai praeina po 3-4 dienų.
Tiek rankinis anticeliulitinis vonios masažas, tiek įprastas padeda visiems 4 „apelsino žievelės“etapams. Po pirmojo apsilankymo išnyksta patinimas, mėlynės, odos sudirginimas. Po 3-5 procedūrų kraujotaka normalizuojasi, oda nurimsta. Baigus visą kursą, organizmas išvalomas nuo toksinų, sumažėja svoris, susidaro raumenų korsetas ir pagerėja limfinės sistemos darbas.
Poveikis išlieka 6-12 mėnesių, po to rekomenduojama atlikti antrą kursą. Norint išlaikyti rezultatus, būtina kasdien 20 minučių masažuoti problemines vietas specialiu masažo voleliu. Po to ant kūno tepamas drėkinamasis kremas ir įvyniojamas į plėvelę.
Rezultatai bus mažiau dramatiški, jei nepaisysite medaus, purvo ir jūros dumblių įvyniojimų. Patartina šią procedūrą papildyti smūginių bangų terapija. Ilgiausiai kovoti su celiulitu turės antsvorio turinčios moterys ir tos, kurios kenčia nuo sutrikusios medžiagų apykaitos. Tokiu atveju rekomenduojama išspręsti esamas problemas dar prieš pradedant kursą.
Kaip atlikti rankinį anticeliulitinį masažą - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Bandydami atsikratyti nelemtos „apelsino žievelės“, turite suprasti, kad net efektyviausias rankinis anticeliulitinis masažas padeda tik kartu su sveika gyvensena. Grožio salone galite lankytis kiek tik norite, tačiau visa tai neatneš norimų vaisių, jei gyvenime nėra sporto ir piktnaudžiaujama angliavandeniais.
