Viskas ne taip ir viskas erzina … Bet mano širdis tokia bloga, kad nenoriu nieko matyti ar girdėti. Toks dirglumas gali tiesiog išjudinti net stipriausius nervus. Kaip su tuo susitvarkyti? Kas iš mūsų niekada nebuvo irzlus? Tikrai visi skundėsi, kad visi ir viskas jį erzina. Ir jei žmogus pripažįsta, kad nesijautė susierzinęs, tada jis apskritai skundžiasi ir dalijasi savo problema su kuo nors.
Dirglumas būdingas visiems, nepriklausomai nuo išsilavinimo, charakterio, lyties, auklėjimo. Kartais dirginimas ima augti net artimam žmogui, aplinkai, draugams ir visam pasauliui.
Nepaisant to, kad visi žino apie savo dirglumą, ne visi supranta jo atsiradimo šaltinius. Reikia gilintis. Norėdami išsiaiškinti, kas trukdo ramiai gyventi: galbūt turėtumėte gerai išsimiegoti arba eiti į naują darbą? Galbūt turėtumėte priimti svarbius sprendimus savo gyvenime, kad nebešvaistytumėte nervų? Bet kokiu atveju turite veikti sąmoningai, o ne nuryti raminamųjų tablečių ir lašų nuo dirginimo, kaip tai daro daugelis.
Kodėl atsiranda dirginimas?
Tokios nemalonios būsenos atsiradimo priežastis yra susijusi su kliūtimis kelyje į tam tikrą tikslą. Pažvelk į save iš arčiau! Kodėl tu erzini? Nes tai yra jūsų reakcija į kliūtį, kliūtį. Pavyzdžiui, jūs tikrai norite ką nors gauti ar pasiekti tam tikrą situaciją, bet to nebuvo. Kelyje, kaip visada, yra kliūčių - žmonių ar įvykių, ir štai, laukiamas susierzinimas. Ne, jie nėra kalti, tiesiog susiklostė tokia specifinė situacija, kad tu negali pasikeisti.
Pagalvokime kitaip. Jei kiekvienam žmogui taip fantastiškai pasisekė ir viskas buvo suteikta be sunkumų, tada visai nebūtų prasmės dirbti ir tobulėti. Su kiekvienu žingsniu, kupinu sunkumų ir sunkumų, mes tampame geresni ir labiau pasitikime savimi ir tvirtai sulaikome likimo smūgius. Nepaisant dirginimo ir emocijų, kurios išlieja susikaupusią neigiamą energiją.
Kaip susidoroti su dirginimu?
- Sutikite, kad yra dalykų, kurių negalite pakeisti, kad ir kaip stengtumėtės. Supraskite, kad ne viskas šiame pasaulyje yra kontroliuojama. Kartais tavo nuomonė nieko negali pakeisti. Kai suprasite, kad veltui sugadinote savo nuotaiką ir aplinkinius, tuomet iškart nebenorite viso to sutvarkyti.
- Nereikalaukite iš kitų daugiau, nei įmanoma. Suvokti žmones su visomis jų silpnybėmis ir trūkumais. Jūs neturėtumėte bandyti „laužyti“žmonių charakterių ir savybių, kad jie taptų tokie, kokių norite. Ar verta tau švaistyti sveikatą?
- Pasireiškus pirmiems dirginimo požymiams, nedelsdami pagalvokite, prie ko visa tai gali privesti. Pirmiausia prasidės nepasitenkinimas, o paskui pyktis. Pykčio proveržius būtinai lydės įžeidinėjimai, priekaištai ir kivirčai. Ar tikrai visa tai verta gadinti savo ir aplinkinių gyvenimą?
- Pažvelkite į save iš šalies. Paprastai susierzinę žmonės atrodo juokingai: jie pradeda rėkti, mosuoti rankomis, įžeidinėti kitus. Ar ne geriau būti ramiu, besišypsančiu ir geranorišku žmogumi, kad jaustumėtės puikiai ir tai „pasikrautumėte“artimuosius.
- Jei su jumis įvyko konfliktinė situacija, suraskite joje komiškų momentų, ir tokių visada bus. Na, viskas negali būti taip niūru ir juokinga!
- Niekas šiame pasaulyje nėra tobulas, todėl turėtumėte suvokti mūsų gyvenimą kaip baltą juostelę su juodomis juostelėmis. Jei kažkas negerai, nepykite ir nesinervinkite iš karto. Geriau problemas spręsti ramiai ir apgalvotai.
- Kartais geriau nekreipti dėmesio į situaciją, leisti tam, su kuriuo konfliktuojate, geriau viską išreikšti, nusiraminti ir pradėti ramiai kalbėti. Kartais „suklastotas abejingumas“gali būti išgelbėjimas nervams, todėl vėliau, kai viskas susitvarkys, ramiai pereikite prie probleminių situacijų sprendimo, protingai įvertinkite svetimą kritiką.
