Sužinokite, kaip aminorūgštis tirozinas naudojamas kultūrizme ir ar tai būtina. Šios medžiagos vartojimo niuansai, privalumai ir trūkumai. Mes jums viską pasakysime. Tirozinas yra aminorūgščių junginys, kurį organizmas sintezuoja ir tiekia su maistu. Šiuo metu gaminami maisto papildai, kuriuose yra šios medžiagos, tačiau yra tam tikrų jo naudojimo apribojimų, susijusių su esamomis žmonių ligomis. Šiandien mes kalbėsime apie tirozino naudojimą kultūrizme.
Kur randamas tirozinas?
Žmonės, kurių tirozino kiekis yra mažas ir negali jo padidinti per dietą, turėtų vartoti specialius papildus. Pagrindiniai šios medžiagos tiekėjai organizmui yra ankštiniai augalai, pieno produktai, riešutai, avižiniai dribsniai, kiaušiniai ir žuvis. Papildai, kurių sudėtyje yra šio aminorūgščių junginio, yra kapsulių ir miltelių pavidalu.
Taip pat svarbu prisiminti, kad jei turite alerginę reakciją į bet kokį maistą, kuriame yra tirozino, pirkdami maisto papildus turėtumėte įsitikinti, kad jie nėra įtraukti į jų sudėtį. Tas pats pasakytina apie vegetarus, kurie turėtų įsitikinti, kad papilduose yra tik augalinių ingredientų.
Tirozino savybės
Žmonės, sergantys fenilketonurija, tikrai turėtų naudoti maisto papildus, kuriuose yra šio amino rūgšties junginio. Fenilketonurija yra paveldima liga, kai organizmas nesintetina natūraliai esančio tirozino. Svarbu prisiminti, kad šis amino rūgščių junginys yra būtinas ir dalyvauja daugelyje cheminių reakcijų. Jei nėra galimybės patenkinti organizmo tirozino poreikio per mitybą, tuomet būtina naudoti specialius papildus.
Padidėjus tirozino kiekiui kraujyje, padidėja suvokimo ir dėmesio koncentracija. Dėl šios priežasties žmonės, turintys miego problemų, galės budėti visą dieną. Dėl šios medžiagos savybės tirozino naudojimas kultūrizme neabejotinai yra priimtinas. Be to, aminorūgščių junginys gali padėti gydyti kai kurias suaugusiųjų ir vaikų depresijos formas ir dėmesio trūkumą.
Šiuo metu tiriami tirozino poveikio organizmui tyrimai, yra daug hipotezių apie kitas naudingas vaisto savybes. Šiuo metu tiriami medžiagos gebėjimai padėti:
- Alzheimerio liga;
- lėtinio nuovargio sindromas;
- erekcijos disfunkcija;
- kardiologinės patologijos;
- Parkinsono liga;
- priešmenstruacinis sindromas.
Gali būti, kad tirozinas pasirodys labai naudingas gydant šizofreniją.
Taip pat buvo nustatytas šio aminorūgščių junginio gebėjimas slopinti odos senėjimą. Šiuo metu gaminami specialūs kremai, kurių sudėtyje yra tirozino ir kuriais siekiama pašalinti raukšles bei atkurti odos tonusą. Jie gali būti naudojami saulės pažeistai odai gydyti.
Šalutinis tirozino poveikis
Mes tikrai galime pasakyti, kad suaugusieji gali vartoti papildomą tirozino kiekį nedideliais kiekiais, nebijodami savo sveikatos. Šiuo atveju joks šalutinis poveikis nėra baisus. Tačiau, kaip ir vartojant bet kokius vaistus, reikia laikytis nustatytų dozių.
Nepaisant to, kad vartojant tiroziną kultūrizme šalutinis poveikis pasireiškia labai retai, nereikėtų atmesti tokių neigiamų aspektų:
- pykinimas;
- galvos skausmas;
- rėmuo;
- artralgijos vystymasis.
Kaip minėta aukščiau, tirozino turintys vaistai padidina koncentraciją ir pablogina suvokimą, retais atvejais pasireiškia priešingas poveikis ir žmonės patiria didesnį nuovargį. Kol nesate tikri dėl tirozino poveikio jūsų organizmui, turėtumėte susilaikyti nuo vairavimo, suvartoję aminorūgščių junginio.
Vaikams tirozino vaistai gali kelti tam tikrą grėsmę dėl tam tikrų veiksnių. Moksliškai įrodyta faktų apie vaisto poveikį vaiko organizmui dar mažai, ir dėl šios priežasties vaikas gali vartoti papildus tik pasitaręs su gydytoju. Taip pat dar nebuvo atlikta jokių eksperimentų, galinčių paaiškinti tirozino poveikį nėščių ir žindančių moterų organizmui. Geriausia nutraukti vaistų vartojimą laktacijos ir nėštumo metu.
Vienas iš galimų šalutinių poveikių vartojant didelius tirozino kiekius gali būti organizmo pagreitinta aminorūgščių junginio sintezė, kuri gali apsunkinti hipertiroidizmo ir Graveso ligos vystymąsi. Taip pat turėtumėte pasitarti su specialistu dėl patarimo vartoti maisto papildus, jei turite skydliaukės sutrikimų.
Tirozino nerekomenduojama vartoti žmonėms, vartojantiems steroidus ar levodopą, kuri dažniausiai naudojama Parkinsono ligai gydyti. Tai gali sumažinti vaistų veiksmingumą arba padidinti šalutinio poveikio tikimybę.
Tirozino panaudojimas kultūrizme
Vaisto dozė labai priklauso nuo priežasčių, dėl kurių buvo nuspręsta pradėti vartoti aminorūgščių junginį. Galite pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu arba naudoti vaisto instrukcijas.
Žmonėms, turintiems miego problemų ir vartojantiems tiroziną ryte, dienos metu reikės 150 miligramų medžiagos. Šią dozę turėtų vartoti tik suaugusieji. Taip pat reikia prisiminti, kad su tokiu aminorūgščių junginio kiekiu, kursas turėtų trukti ne ilgiau kaip tris mėnesius.
Tie, kurie kenčia nuo fenilketonurijos, turi vartoti 6 gramų tirozino už kiekvieną 100 gramų baltymų junginių. Prieš vartojant vaistus, būtina pasitarti su gydytoju, kad nustatytų tikslią vaisto dozę.
Sportininkai, norintys naudoti tiroziną kultūrizme, gali vartoti 5 gramų medžiagos du kartus per dieną. Tai prisideda prie didesnio ištvermės ir treniruočių efektyvumo.
Iš šio vaizdo įrašo galite sužinoti apie tiroksiną (hormono tirozino darinį) ir jo poreikį kultūrizmui:
