Sužinokite, ar kultūrizmas yra pagrindinis pajamų šaltinis ir kiek pinigų galite tikėtis kultūrizme. Dabar mūsų šalyje vis daugiau jaunų žmonių pradeda užsiimti kūno rengyba. Tegul daugeliui jų kūno kultas yra tik duoklė madai, ir jie negalvoja apie tai, kad sportas yra naudingas sveikatai. Pats faktas yra svarbus, kad dabar daugelis vaikinų ir merginų aplanko sales, o ne sėdi kiemuose su alumi ir cigaretėmis, kaip buvo prieš keliolika metų.
Žinoma, jei žmogus užsiima kūno rengyba, tai nereiškia, kad jis vadovauja visaverčiam sveikam gyvenimo būdui, tačiau pastebimi poslinkiai teigiama linkme, ir tai nenaudinga neigti. Tarp kūno rengybos centrų lankytojų reikėtų pažymėti tuos žmones, kuriems sportas, ypač kultūrizmas, tapo ne tik gyvenimo būdu, bet ir pagrindiniu pajamų šaltiniu. Dažnai trokštantys sportininkai domisi, kaip ir kiek uždirba kultūristai. Šiandien mes atsakysime į šį klausimą.
Kuo kultūrizmas skiriasi nuo kitų sporto šakų?
Mes jums pasakysime, kaip ir kiek uždirba kultūristai, tačiau pirmiausia turite išsamiau pakalbėti apie pačią sporto discipliną ir suprasti pagrindinę terminiją. Daugeliui žmonių statybininkas yra visi, kurie eina į sporto salę suptis. Bet jūs turite pripažinti, kad mėgėjas gali priaugti svorio ir net gerai atleisti raumenis.
Kultūrizmas iš tikrųjų yra profesionali sporto disciplina, kurioje sportininko užduotis yra ne tik priaugti raumenų masės, bet ir sukurti idealų kūną. Šiandien vyksta daug įvairaus lygio turnyrų - nuo miesto čempionatų iki „Pono Olimpijos“. Didžioji dalis sportininkų yra vyrai, nors moterys taip pat užsiima kultūrizmu.
Kad suprastumėte skirtumą tarp profesionalių statybininkų ir mėgėjų, tiesiog pažvelkite į Arnoldą Schwarzeneggerį. Visi pažįsta šį žmogų, ir jis geriausiai iliustruoja statybininką. Pažvelkime ir į kitas jėgos disciplinas:
- Jėgos atletika - ši sporto šaka dar vadinama galiūnų sportu. Skirtingai nuo kultūrizmo, kurio tikslas yra sukurti gražų kūną, galiūnai turi pakelti maksimalų svorį trimis varžybų judesiais. Šiuo atveju sportininko išvaizda visiškai nesvarbi.
- Svorių kilnojimas - ši sporto šaka daugelį metų buvo atstovaujama olimpinėse žaidynėse ir yra kuo arčiau galiūnų. Skirtumas tik tas, kad sunkiaatlečiai atlieka du varžybinius judesius.
- „Crossfit“ - nauja šiuolaikinio kūno rengybos kryptis, apimanti jėgos kėlimo, gimnastikos, sunkumų kilnojimo ir lengvosios atletikos elementus. „CrossFit“bruožas yra grandinės treniruotės, o sportininkai turi pakankamą raumenų masę ir gerai palengvėja.
Kadangi šiandien norime atsakyti į klausimą, kaip ir kiek uždirba kultūristai, būtina išsamiau apsvarstyti kultūrizmą, nes ši sporto šaka dabar suskirstyta į kategorijas. Anksčiau turnyruose dalyvavo sportininkai, turintys didelę raumenų masę, o dabar yra daugiau „lengvų“kategorijų. Čia yra pagrindinės šiuolaikinio kultūrizmo sritys:
- Vyrų kūno sudėjimas (moterų kūno sudėjimas) - vadinamasis paplūdimio kultūrizmas ir jis yra labai populiarus mūsų šalyje. Sportininkams nebūtina turėti daug raumenų masės, tačiau jie į sceną eina šortais ir kadangi šlaunies raumenys yra uždaryti, į jų vystymąsi galima visai nekreipti dėmesio. Pagrindiniai reikalavimai sportininkams - reljefas, kūno simetrija ir jo proporcijos. Tuo pačiu metu reljefo reikalavimai yra daug mažesni, palyginti su klasikiniu kultūrizmu.
- Fitneso bikinis yra moterų kategorija, kuri taip pat yra gana populiari. Visiškai akivaizdu, kad šioje nominacijoje raumenų masė neturi esminės reikšmės, o idealas yra lieknas ir tonizuotas moters kūnas. Šioje kategorijoje daugelis merginų gali pasiekti gerų rezultatų net nenaudodamos sporto farmakologijos.
Be klausimo, kaip ir kiek uždirba kultūristai, daugelis pradedančiųjų sportininkų taip pat domisi, kiek laiko reikia norint tapti statybininku. Tikimasi, kad pirmieji pastebimi rezultatai užtruks apie šešis mėnesius. Būtent šis laikotarpis dažniausiai reikalingas norint priaugti masės ir palengvinti raumenis.
Tačiau, jei mes kalbame apie profesionalų kultūrizmą, tada situacija yra kitokia. Pradedantiesiems sportininkams reikia dirbti trejus ar ketverius metus, kad jie taptų konkurencingi. Jei planuojate koncertuoti „lengvosios“kategorijoje, tuomet turėsite praleisti mažiau laiko, apie porą metų.
Kas lemia pažangą klasėje?
Tapti profesionaliu kultūristu yra gana sunku ir daugiausia dėl to, kad reikia reguliariai mankštintis. Net jei turite nuostabią genetiką, kuri yra labai reta, negalite daryti pertraukų nuo treniruočių, nes kitaip jūsų progresas sulėtės. Reikėtų pasakyti, kad pažanga priklauso nuo kelių svarbiausių veiksnių:
- Kūno tipas - tikriausiai žinote, kad įprasta išskirti tris kūno sudėjimo tipus. Praktiškai šis skirstymas yra gana savavališkas, nes grynos formos somatotipai yra labai reti. Ektomorfams, turintiems ploną kūno sudėjimą, bus sunkiau. Geriausias pasirinkimas tokiems sportininkams yra nominacija „Vyro kūno sudėjimas“. Klasikiniame kultūrizme mezomorfai galės greičiau pasiekti teigiamų rezultatų.
- Genetika - būtent ji nustato raumenų audinio formą ir struktūrą, jų prisirišimą prie kaulų ir poodinių riebalų kiekį.
- Treniravimosi programa - yra daug jėgos pratimų ir sportininko užduotis - teisingai juos parinkti. Nemanykite, kad tai labai paprasta ir yra didelė tikimybė, kad internete rasta mokymo programa jums visiškai netiks.
- Mityba - Daugelis kultūristų mano, kad tinkama mityba yra dar svarbesnė už treniruočių programą. Jei norite tapti profesionaliu statybininku, atkreipkite didžiausią dėmesį į šią problemą.
- Sportinė mityba - labai svarbu pasirinkti tinkamą sportinę mitybą, o tada jos imtis.
- Pažangos stebėjimas - norėdami kokybiškai kontroliuoti savo pažangą, turite atlikti matavimus ir saugoti atitinkamus įrašus. Mėgėjams to daryti nereikia, tačiau jei jūsų tikslas yra profesionalus sportas, turėtumėte prisiminti, kad čia nėra smulkmenų.
Kitas svarbus klausimas, be kurio profesionalus sportas šiandien tiesiog neįmanomas, yra farmakologinė parama. Nors daugelis specialistų teigia, kad jie treniruojasi natūraliai, tai netiesa. Būtina pripažinti faktą, kad anksčiau ar vėliau kiekvienas statybininkas pasisako už sporto ūkio naudojimą. Jei norite dalyvauti profesionaliuose turnyruose, tada tam tikru momentu suprasite, kad laikas vartoti steroidus.
Kaip ir kiek uždirba profesionalūs kultūristai?
Pagaliau atsakykime į klausimą, kaip ir kiek uždirba kultūristai. Tuo pačiu metu pokalbis vyks tik apie sportininko, turinčio gerą patirtį ir gerą kūno sudėjimą, galimybes. Kultūrizme galite uždirbti tik tada, kai dirbate profesionaliai. Be to, pajamų galima gauti ne tik iš paties pasirodymo turnyre, bet ir socialiniuose tinkluose. Čia yra pagrindiniai pajamų elementai statybininkams:
- Asmenine treniruote - daugelis profesionalų veda užsiėmimus kaip treneris ir yra už tai apdovanoti. Mūsų šalyje vienos pamokos su profesionaliu treneriu kaina yra apie 400 rublių. Kai pasieksite tam tikrą sėkmę, galite pradėti mokytis asmeniškai. Be to, tokio tipo pajamos bus svarbios pasibaigus sportinei karjerai.
- Internetinis mokymas - Tobulėjant internetui, daugelio rūšių verslai kovojo internete. Tai naujas sportininko pajamų tipas, kuris dar nėra toks populiarus kaip asmeninės treniruotės sporto salėje.
- Mokymo programų kūrimas - tai labai populiari sportininkų pajamų forma ir tuo pačiu nereikalauja daug laiko. Be kitų dalykų, galite dirbti bet kokiu patogiu režimu, net neišeidami iš namų. Vidutinė paslaugos kaina yra nuo 500 iki 1000 rublių.
- Mitybos programų kūrimas - panašus į ankstesnio tipo uždarbį, tačiau būtina sudaryti mitybos programą. Vidutiniškai viena mitybos programa kainuoja 500 rublių.
- Sutartys su sportinio maisto ar sportinės aprangos gamintojais - mūsų šalyje tokios sportininkų pajamos tampa vis populiaresnės, o Vakaruose - jau daugelį metų. Net jei dar nepasiekėte reikšmingų rezultatų per savo sportinę karjerą, bet esate žinomas „YouTube“, galite uždirbti iš reklamos sutarčių.
- Reklama socialiniuose tinkluose - čia galite užsidirbti ne tik pagal sutartis su gamintojais, bet ir per partnerystės programas.
- Prizo pinigai - čia viskas aišku, tačiau nedaugelis statybininkų gali tikėtis tokio uždarbio. Jei sėkmingai dalyvausite didžiuosiuose turnyruose, bent jau regioniniuose ar net daugiau valstybiniuose, galite uždirbti nuo 50 tūkst. Už dalyvavimą daugelyje miesto turnyrų piniginiai prizai gali būti nemokami net nugalėtojams.
Dabar mes pasakėme, kaip ir kiek uždirba kultūristai. Tačiau turėtumėte prisiminti, kad profesionalių sportininkų išlaidos taip pat yra didelės. Tik vienas maistas ir sporto mityba reikalauja rimtų priedų. Prie to pridėkite sporto farmakologijos pirkimą, analizės kainą prieš ir po AAS kursų. Remiantis labai apytikriais skaičiavimais, neįskaitant anabolinių steroidų vartojimo, per mėnesį turite išleisti apie 17 tūkst.
Kaip užsidirbti pinigų kultūristui, žiūrėkite žemiau:
