Žemas savęs vertinimas ir psichologiniai metodai, leidžiantys padidinti pasitikėjimą savimi ir pasiekti sėkmės bet kuriame versle. Neaiškumo vystymosi priežastys ir vaikų kompleksų bei baimių įveikimo būdai. Pasitikėjimas savimi yra pozityvaus mąstymo, sėkmingo žmogaus, kuris teisingai įvertina savo galimybes ir gali valdyti savo gyvenimą taip, kaip nori, savybė. Kiekvienas yra apdovanotas individualiais sugebėjimais, kurie iš esmės išskiria jį iš kitų. Šių savybių rinkinys formuoja polinkius, kuriuos jis gali ugdyti ir pritaikyti gyvenime. Bet, deja, kai kuriais atvejais žmogus klaidingai įvertina save, savo jėgas, tuo pačiu uždarydamas sau duris į puikią ateitį. Štai kodėl svarbu žinoti, kaip įgyti pasitikėjimo savimi, jei jo nebuvimas trukdo realizuoti gyvenimo poreikius.
Pasitikėjimas savimi-žingsnis į geresnę ateitį
Labai dažnai darbdaviai ir privačių įmonių savininkai, ieškantys darbuotojų, laikosi dviejų pagrindinių taisyklių. Pirma: žmogus turi atitikti visus įmonės reikalavimus ir sugebėti padaryti tai, ko iš jo reikalaujama. Antra, tai turi būti vertingas darbuotojas, kuris augs ir tobulės įmonės labui, sugebės ją išlaikyti ir dauginti. Dažnai verslo pasaulyje gebėjimas užmegzti naudingus kontaktus, sudaryti rizikingus sandorius ir nebijoti išsireikšti bei deklaruoti save yra tikro lyderio ir savo srities specialisto savybės. Tokie žmonės nebijo ateities, jie ją valdo. Štai kodėl pasitikėjimo savimi problema daugelį riboja ir trukdo sėkmei.
Savigarba formuojasi nuo gilios vaikystės ir net suaugus. Aplinkiniai, įvykiai ir temperamento tipas kai kuriuos žmones lemia žemą savivertę. Žmogus nesugeba įvertinti ir teisingai suvokti savo teigiamų savybių, rodo drovumą bendraudamas ir ilgą laiką negali apsispręsti dėl svarbaus žingsnio. Todėl antraeilės pareigos ir vaidmenys jam idealiai tinka, tačiau jie niekada neužtikrins jo turimo potencialo realizavimo. Pasitikėjimo savimi ugdymas suteiks puikią galimybę įgyvendinti visus norus, planus, idėjas, atsikratyti bendravimo suvaržymų ir atverti jį iš naujos pusės.
Tėvystės įtaka vaiko nepasitikėjimui savimi
Tokia pagrindinė savybė kaip pasitikėjimas vystosi nuo ankstyvos vaikystės. Paauglystė jam daro didelę įtaką, tačiau suaugusieji dėl tam tikrų veiksnių gali pakoreguoti savo pasitikėjimą. Vaikystė yra pirmojo pasaulio pažinimo laikotarpis, koks jis yra, bet pirmiausia tai yra savęs supratimas kitų žmonių atžvilgiu. Daugeliu atvejų tėvai rūpinasi gera savo vaikų savigarba, supančiu juos dėmesiu ir rūpesčiu, tačiau tai ne visada naudinga.
Nuolatinė tėvų bausmė
Daugelyje šeimų bet koks netinkamas vaiko elgesys seka ne per padorių pareiškimų tiražu su įžeidinėjimais. Toks „auklėjimas“įsirėžia į atmintį visam gyvenimui. Net ne pats įžeidimų faktas, bet artimiausių žmonių pripažinimas, kad vaikas yra blogas, jokiu būdu nėra puikus ir nieko gyvenime nepasieks. Kai vaikas užauga, toks neigiamas vertinimas gali virsti paslėptais jausmais ir baime, kad kada nors visi supras, kad jis yra blogas žmogus, ir pagaliau nustos su juo bendrauti. Vienintelė išeitis iš šios situacijos yra užsisklęsti savose patirtyse ir eiti tėkmės link ten, kur vyksta gyvenimas. Šiuo atveju vaikų baimės ir pasipiktinimas trukdys visapusiškai vystytis asmenybei, siekti karjeros ir net turėti galimybę užmegzti meilės santykius, nes žmogus nėra tikras, kad yra vertas visų šių privalumų.
Tėvai įgyvendina savo svajones vaiko sąskaita
Pagrindinis tėvų troškimas yra padaryti savo vaiką sėkmingesnį nei buvo. Labai dažnai jie nukreipia vaikus ta kryptimi, kai kažkada jie patys neturėjo pakankamai jėgų ar laiko pasiekti laukiamų rezultatų. Taigi, projektuodami vaikui savo svajones, tėvai jam užkrauna didžiulę atsakomybės naštą, kuri kiekvieną dieną daro vis didesnį spaudimą jo psichikai. Netinkamo elgesio ar nesėkmės atveju vaikai patiria visą tėvų nusivylimą, ir šis jausmas ateityje daro įtaką jų gyvenimui. Neįvykdę tėvų lūkesčių vaikai jaučiasi kalti ir dėl to priekaištauja. Net jei tai nebuvo jų svajonė. Ateityje pasąmonės lygmenyje fiksuojamas jausmas, kad žmogus nesugebės įgyvendinti savo planų, nesugebės kažkam būti geresnis ir tapti kažkuo vertas. Todėl nesaugūs žmonės dažnai lieka nepastebimuose darbuose, kur jiems nereikia daug bendrauti, demonstruoti tylėjimo, perdėto nuolankumo su priešinga lytimi. Bėgant metams neapibrėžtumo našta kaupiasi ir gali pasireikšti kaip agresija. Todėl svarbu prisiimti visą atsakomybę už vaikų auklėjimą.
Kaip vaiko socialinis gyvenimas veikia pasitikėjimo savimi formavimąsi
Nuo pirmųjų darželio ar mokyklos dienų vaikas atsiduria atviroje visuomenėje, kur daug asmenybių su skirtingais charakteriais ieško sąlyčio taškų. Iš pradžių vaikas suvokia savo skirtumą, savo asmenybę, lygina save su kitais ir tarsi kempinė sugeria teigiamas ir neigiamas savybes. Šiame amžiuje, kai vaiko psichika dar tik vystosi, bet kokia įtaka gali turėti ilgalaikių padarinių. Paauglystėje, ypač mergaitėse, perdėti jausmai atima visą dėmesį ir daro didžiulę įtaką. Pirmasis įsimylėjimas ir nusivylimai, atrodo, yra didžiausi gyvenimo įvykiai. Paauglys daug dėmesio skiria savo išvaizdai ir dažnai pats sau atrodo negražus. Tokia patirtis ilgainiui gali išsivystyti į nepilnavertiškumo kompleksą.
Vaikų pašaipos
Labai dažnai vaikų ar paauglių komandoje išsiskiria keli žmonės, kurie dėl įvairių priežasčių save pristato kaip geriausius ir gali įžeisti kitus tiek fiziškai, tiek psichiškai. Tokiais atvejais pasityčiojama, pasityčiojama ir pažeminama. Net jei jie yra reti, jautriems asmenims jie gali sukelti nepilnavertiškumo jausmą.
Bendraamžių patyčios visada priverčia vaiką jaustis nepatogiai. Jis pradeda nekęsti savo kūno, savo vardo ar pavardės, neįvertina savo sugebėjimų, iš kurių juokiasi kiti vaikai. Štai kodėl ateityje kilimas karjeros laiptais yra rizika atsidurti toje pačioje situacijoje, į kurią nesaugus žmogus niekada neis.
Socialinės tendencijos grožio standartuose
Paauglys, kuris dažnai ieško pavyzdžio paveldėti, žvelgia į šou verslo ir kino žvaigždes. Dėl didelio jų populiarumo merginos nori laikytis įvairių dietų ir badauti. Dažnai paaugliai turi kompleksų, susijusių su jų išvaizda, jie dažnai lieka visam gyvenimui. Todėl suaugęs žmogus visą gyvenimą gali gėdytis savo kūno, išvaizdos ar net balso. Toks žmogus visada nori būti šešėlyje, vengia bet kokios galimybės įrodyti save. Tokiu elgesiu jis bando slėpti savo kompleksus.
Rasė ir religija
Tiek paauglystėje, tiek vėliau gali atsirasti nemalonių pojūčių, jei žmogus yra visuomenėje, kurioje žmonės priklauso skirtingoms rasėms, išpažįsta skirtingas religijas. Kartais labai sunku identifikuoti save kaip priklausantį tam tikrai rasinei ar religinei grupei. Pažeidžiamas, nesaugus žmogus savo skirtumą suvokia kaip minusą, o sėkmingas - pliusą. Religija palieka savo pėdsaką formuojant vaiko sąmonę. Ji skelbia kuklumą ir paklusnumą, santūrumas ir romumas yra sveikintini. Toks žmogus niekada neatrodys pasitikintis savimi, jis bus nuolat ribojamas religinio pagrindo, tačiau tai nereiškia, kad jis negali tikėti savimi. Kai kurie religingi žmonės gerai žino savo galimybes, suvokia savo teigiamas savybes ir netgi jomis naudojasi. Tai neabejotinai lemia sėkmę tiek karjeroje, tiek santykiuose su priešinga lytimi.
Svarbu! Bendraamžių nelaimė gali pasireikšti kaip sutrikimai, kurie yra rimtesni nei nepasitikėjimas savimi.
Būdai kovoti su nepasitikėjimu savimi
Kiek vaikystė ir paauglystė galėjo turėti įtakos pasitikėjimo savimi ugdymui, yra labai nedaug atvejų, kai to nepavyko ištaisyti. Dažnai suaugusiųjų gyvenimas išlygina prarastą pusiausvyrą, dažnai žmonės įgyja pasitikėjimo su amžiumi. Labai dažnai subrendę suaugusieji nežino, kaip padidinti pasitikėjimą savimi. Kai kuriais atvejais, norint jį plėtoti, reikia imtis tikslingų veiksmų. Tai pasaulyje žinomų psichologų patarimai, kurie padės savarankiškai koreguoti savigarbą, kad žmogus galėtų suvokti save kaip nekokybišką asmenį. Savęs vertinimas yra svarbus žmogaus elgesio reguliatorius, jo neįvertinimas trukdo karjeros plėtrai, gebėjimui geriau siekti gyvenime, sėkmingai tuoktis ar tuoktis. Panagrinėkime išsamiau būdus, kaip įveikti netikrumą:
- Iš naujo apibrėžti vertybes … Labai dažnai nepasitikėjimas savimi sukelia praleistas galimybes pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Akimirkos, kai žmogus dėl jam būdingo nesaugumo praleidžia progą pažinti dievinimo objektą ir praleidžia galimybę sukurti laimingą šeimą, prisimenamos visam gyvenimui. Akimirkos, dėl kurių būtinai reikia paaukštinti pareigas ar susirasti geresnį darbą, sudaryti naujas sutartis ar atverti naujas veiklos sritis dėl nepasitikėjimo savimi, lieka tik akimirkomis, tačiau gali tapti įvykiais, atveriančiais duris į naują gyvenimo etapą. Užuot pakartoję šias akimirkas atmintyje, nesunku įsivaizduoti, kas nutiktų, jei tada sumažėtų pasitikėjimas ir būtų dedamos visos pastangos. Būtent šiais jausmais reikia grįsti savo nuotaiką, jei reikia pakelti savivertę ir pasitikėjimą savimi. Atminkite, kad nesaugumas atima daug galimybių pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.
- Rizika kaip sėkmės dalis … Dauguma dvejonių dėl pagrįsto sprendimo ar veiksmo, reikalaujančio pasitikėjimo savimi, yra neatsiejamai susijusios su rizika. Rizika yra mūsų gyvenimo dalis, kuri neapima aiškios monotonijos ir nuobodžios dalykų tvarkos. Tai turėtų būti vertinama kaip galimybė pasiekti geresnių rezultatų, o ne kaip galimybė pabloginti jūsų būklę. Yra žinoma, kad žmonės, nepasitikintys savo sugebėjimais, nemėgsta rizikuoti. Jie atsargiai ir atsargiai elgiasi su savo sprendimais, bijodami neigiamo rezultato. Psichologai rekomenduoja rizikuoti, bandyti įrodyti save ten, kur seniai norėjote, tačiau netikrumas neleido. Nereikia bijoti nesėkmės. Jei rizika neatitinka lūkesčių, žmogus gaus vertingos patirties, jis visada turi galimybę atlikti antrą bandymą.
- Žmogaus orumas kovojant su nesaugumu … Norint pagaliau atsikratyti pernelyg didelio nepasitikėjimo savimi, būtina prisiminti apie savo stipriąsias puses, apie tas savybes, kurios atskiria individą nuo kitų žmonių. Kiekvienas žmogus turi tam tikrų nuopelnų, įgūdžių, įgūdžių, kuriais gali didžiuotis, net jei tik jis pats. Jūs neturite jų pamiršti kiekvieną dieną ir vertinti save kaip asmenybę. Kai kurie psichologai rekomenduoja sudaryti specialius sąrašus, kuriuose verta įrašyti gerųjų savybių sąrašą, nuolat juos papildyti naujais.
- Savo veiksmų planavimas … Labai svarbu mokėti teikti pirmenybę svarbiausiems dalykams, kuriuos reikia padaryti pirmiausia. Tai padės organizavimas ir planavimas be teisės į įtrauką. Jei žmogus griežtai nusprendžia imtis kokių nors veiksmų, įtraukia juos į savo tvarkaraštį ir nusprendžia, nepaisydamas savo netikrumo, tai reiškia, kad kiekvieną kartą jis taps vis geresnis. Nereikėtų atidėti įvykių, kuriems reikia pasitikėjimo, iki rytojaus, tinkama diena niekada neateis, o laikas ir galimybės bus prarasti. Štai kodėl jaunimas dažnai domisi, kaip ugdyti pasitikėjimą savimi. Atsakymas paprastas - žiūrėti savo baimei į akis ir drąsiai eiti į priekį, nekreipiant dėmesio į savo kompleksus.
Kaip įgyti pasitikėjimo savimi - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Pasitikėjimas savimi yra svarbi savybė, leidžianti žmogui aktyviai bendrauti su kitais, koreguoti savo planus ir parodyti save iš geriausios pusės. Kiekvienas žmogus gali atnešti visuomenei daug naudingų dalykų, tačiau kai kurie dėl savo nesaugumo praleidžia šią galimybę ir kartu galimybę realizuoti savo poreikius. Pernelyg didelis sumišimas, drovumas ir nesaugumas atima iš jūsų visas galimybes. Todėl labai svarbu atsikratyti šios problemos.
