Straipsnyje aprašoma, kaip tapti savimi pasitikinčiu žmogumi, kokie metodai padės tai padaryti. Supranti? kad savigarba yra pasitikėjimo sinonimas. Daugelį amžių pasitikėjimas buvo žodžio sinonimas: sėkmingas, protingas, lengvai pasiekiantis savo tikslus. XXI amžius nėra išimtis. Šiuo metu, kai technikos pažanga sparčiai auga, išpopuliarėjo vizitai pas psichologus, dalyvavimas įvairiuose mokymuose, o tai leidžia žmogui ne tik įgyti pasitikėjimo jausmą, bet ir užmegzti tarpusavio santykius.
Kodėl pasitikėjimas mūsų gyvenime toks svarbus?
Visi žinome, kad be pasitikėjimo savimi žmogui sunku rasti bendrą kalbą su kitais žmonėmis, užmegzti reikiamus kontaktus ir tiesiog jaustis patogiai visuomenėje. Kaip padidinti pasitikėjimo savimi lygį, juk vienaip ar kitaip kiekvienas žmogus patiria diskomfortą naujoje ir neįprastoje situacijoje, tačiau tai yra visiškai normalu, ir čia nereikia kalbėti apie nepakankamą netikrumą. Bet ką daryti, jei nesaugumo jausmas lydi jus visą gyvenimą, net jums pačioje pažįstamiausioje aplinkoje. Šiuo atveju, kaip pataria daugelis psichologų, jums tiesiog reikia naudoti metodą prieštaringai, tai yra, vengti situacijų, kurios gali sukelti diskomfortą.
Gyvenimas yra nenuspėjamas ir ne visada galima išvengti sunkios aplinkos. Ir čia reikia prisiminti keletą paprastų dalykų:
1. Stebėjimas
Stebėkite tuos žmones, kuriuos, jūsų manymu, pasitikite savimi, kurie jums yra pavyzdys gyvenime ir kuriais jūs žavitės. Pabandykite imituoti jų gestus ir socialinį elgesį. Laikykitės jų elgesio, bendravimo būdo, tada tiksliai žinosite, ko jums reikia pasitikėjimui savimi.
2. Reikia gyventi šia akimirka
Gyvenk tuo, ką turime dabar, be nereikalingų baimių. Juk gyvenimo prasmė yra vienoje akimirkoje. Negyvena praeityje, o tik čia ir dabar. Megaukis kiekviena akimirka.
3. Susitikimas su naujais žmonėmis
Psichologijoje yra toks dalykas kaip „komforto zona“. Į šią zoną įeina giminaičiai ir artimi žmonės, tarp kurių visada esame ramūs ir pasitikime savimi. Ir psichologai pataria kiekvieną kartą susipažinti su naujais žmonėmis, taip išplėsdami šią zoną ir įgydami pasitikėjimo savimi.
4. Nekritikuokite savęs
Jums nereikia ką nors daryti, kad susierzintumėte kiekvieną kartą, kai nesėkmingai bandote. Pasiruoškite tam, kad visi klysta ir, kaip žinote, neklysta tik tas, kuris išvis nieko nedaro. Stenkitės, klyskite, taisykite save, nes tik taip galite mokytis.
5. Ugdykite valios jėgą
Paprasčiausia tiesa apie pasitikėjimo ugdymą yra tiesiog atsikratyti ir susidoroti su savo baimėmis. Atsižvelgiant į žmogaus psichiką, žmogaus valia yra labai svarbi, tai yra gebėjimas įveikti vidines ir išorines kliūtis. Treniruok savo charakterį ir siek savo tikslų.
Pasitikėjimo lygio išsivystymas labai priklauso nuo to, kokią savivertę žmogus turi, nes pasitikėjimas ir savigarba neegzistuoja vienas be kito. Didindami pasitikėjimą savimi, jūs keliate savo savivertę, kiekvienam žmogui yra skirtingi kelimo būdai: išvaizda, akių kontaktas, pagyrimo žodžiai ir daug daugiau. Reikėtų prisiminti, kad turite turėti adekvačią savivertę - tiesiog būkite savimi, priimkite save tokį, koks esate, nepamirškite, kad kiekvienas žmogus yra individualus.
Baigdamas norėčiau pasakyti, kad lengva būti pasitikinčiam, nes visada išreikškite savo teigiamas ir neigiamas emocijas, nebijokite, kad kažkas jus teisia. Būkite lengvi dėl savo nesėkmių. Ir svarbiausia - išsikelkite sau tikslus, tiek didelius, tiek mažus. Pasiekite juos, pridėdami vis daugiau pasitikėjimo savimi.
Vaizdo įrašas apie tai, kaip padidinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą:
