Sužinokite apie paslėptus bokso treniruotės pavojus jūsų smegenims ir sveikatai. Kaip sumažinti smūgių poveikį žmogaus smegenims. Daugelį metų diskusijos apie bokso pavojų sportininko sveikatai ir smegenims neslūgsta. Tai rizikingas sportas, tačiau jis taip pat gali būti naudingas. Kiekvienoje kultūroje, skirtingose žmonijos raidose, buvo sportas, panašus į boksą. Pavyzdžiui, Rusijoje tai buvo kumščiai. Pats boksas Anglijoje įgijo didelį populiarumą. Tai atsitiko XIX a. Taisyklės pirmą kartą buvo patvirtintos 1867 m., O kartu pasirodė pirštinės.
Bokso privalumai ir trūkumai
Būtų neteisinga kalbėti apie bokso pavojų sportininko sveikatai ir smegenims, neatsižvelgiant į teigiamus šios sporto šakos aspektus. Reguliariai treniruojantis ir laikantis tam tikrų taisyklių, žmogaus koordinacija ir ištvermė smarkiai pagerės, taip pat padidės kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos efektyvumas.
Tarp bokso privalumų reikėtų pažymėti:
- Raumenys sustiprėja, o sąnariai tampa judresni.
- Judėjimas tampa lengvesnis ir padidėja judrumas.
- Pagerėja organizmo gynybos mechanizmų darbas.
- Neigiamos emocijos ir stresas yra slopinami.
- Žmogus mokosi saugoti save ir savo artimuosius.
- Perteklinio svorio problema pašalinama.
Akivaizdu, kad tokia sunki kontaktinė sporto šaka kaip boksas turi tam tikrų trūkumų:
- Didelė traumų rizika.
- Dėl dažnų smūgių į galvą gali kilti nervų sistemos darbo problemų.
- Svorio centras juda į krūtinės sritį, o tai šiek tiek sumažina stabilumą.
Kaip tinkamai vesti bokso mokymus?
Žinoma, bokso treniruotes turėtų prižiūrėti patyręs mentorius. Techniniu požiūriu tai yra sudėtinga sporto šaka ir savarankiškai suvokti visus niuansus bus neįtikėtinai sunku. Tik geras treneris padės nustatyti streikus, o jo rekomendacijos padės išvengti traumų.
Tvarsčių įvyniojimo technika taip pat yra gana sudėtinga ir jūs negalite išsiversti be specialisto pagalbos. Pamokas galite vesti savarankiškai tik įvaldę pagrindinius įgūdžius. Tuomet galite praktikuoti smūgį namuose, tačiau neapsieisite be sparingo. Prieš pradėdami treniruotes, turėtumėte pasitarti su gydytoju, ar nėra kontraindikacijų.
Boksas kenkia sportininko sveikatai ir smegenims
Šiandien vis daugiau žmonių pradeda lankytis sporto salėse, kad pagerintų savo sveikatą. Tačiau medicinos specialistams nuolat primenama, kad turėtumėte elgtis teisingai, nes kitaip galite pakenkti organizmui. Netgi toks iš pažiūros saugus sportas, kaip bėgimas, gali būti pavojingas stuburui. Visų pirma, tai taikoma žmonėms, turintiems antsvorio.
Vykdydami tyrimus mokslininkai nustatė, kad tam tikrose situacijose bėgiojimas parke gali būti pavojingesnis nei kova ringe. Tuo pačiu neabejojama, kad dažni smūgiai į galvą ar kūną taip pat suteikia pagrindo kalbėti apie bokso pavojus sportininko sveikatai ir smegenims. Tačiau jau nebegalima visiškai užtikrintai teigti, kad ši sporto šaka būtinai sukels rimtų nervų sistemos ir smegenų ligų vystymąsi.
Atkreipkite dėmesį, kad Heideiberkio universiteto darbuotojų darbas susijęs tik su mėgėjų boksu. Su profesionaliais bokseriais viskas yra daug sunkiau, o dažni smūgiai į galvą gali sutrikdyti smegenų kraujotaką. Po galingų smūgių yra didelė kapiliarų plyšimo ir kraujo krešulių rizika. Tačiau nepamirškite, kad profesionalaus bokso dalyvavimas vystantis Parkinsono ligai Mohammedui Ali nebuvo įrodytas.
Po šio įvykio daugelis tėvų paėmė sūnus iš bokso sekcijų. Mokslininkai iš Vokietijos bandė paneigti kalbas apie rimtą bokso žalą sportininko sveikatai ir smegenims. Tyrimo metu buvo naudojama moderni įranga, kurią išdidžiai deklaravo mokslininkai. Savo eksperimentui jie pasirinko tomografą, galintį dirbti su trijų „Tesla“stiprumo magnetiniais laukais. Projekto vadovas pastebės, kad tokia įranga leido aptikti net mažiausius kraujavimus.
Prisiminkite, kad kraujavimas vadinamas hemoraginio pobūdžio mikroskopiniais smūgiais. Tuo pačiu metu smarkiai sumažėja nervinių ląstelių ir jų procesų, kurie yra labai jautrūs deguonies ir gliukozės trūkumui, mitybos kokybė. Jei taip atsitiks, nervų ląstelės, neturinčios aukštos kokybės mitybos, miršta per kelias valandas.
Eksperimente dalyvavo 79 žmonės, iš kurių 37 niekada nebuvo užsiėmę koviniu sportu, o kiti - boksininkai mėgėjai. Kontrolinėje grupėje nebuvo užfiksuotas nė vienas kraujavimo atvejis, o tarp boksininkų buvo trys. Atkreipkite dėmesį, kad laikinosios ir priekinės sritys tapo probleminėmis smegenų sritimis. Būtent juose, po praleistų smūgių, pastebimas maksimalus audinių poslinkis.
Tuo pačiu metu mokslininkai įsitikinę, kad tokius rezultatus galima saugiai pavadinti statistiškai nereikšmingais. Ši išvada daugeliu atžvilgių yra susijusi su dideliu boksininkų tinkamumo laipsnio išplitimu. Jų karjeros trukmė svyravo nuo vienerių iki 25 metų, o tai turėjo didelės įtakos kovų skaičiui, taip pat nokautams.
Kaip jau minėjome, šio eksperimento rezultatų negalima projektuoti profesionaliems sportininkams. Beveik visi ankstesni tyrimai įrodė, kad boksininko „sportinio gyvenimo“trukmė daro didelę įtaką jo sveikatai. Tačiau vis dar sunku pasakyti, ar kraujavimas gali būti vadinamas esminiais nervų sistemos sutrikimų vystymosi veiksniais. Mokslininkų grupė nesiruošia sustoti ir artimiausiu metu ketina atlikti naujus eksperimentus, tačiau įtraukdama profesionalus.
Paprasti žmonės yra tikri, kad boksininkai ir ypač profesionalai, pasibaigus karjerai, turi rimtų nervų sistemos ir smegenų problemų. Remiantis oficialia statistika, tik penktadalis visų sportininkų, išėjusių į pensiją, serga liga, kurią mokslininkai pavadino „bokso demencija“. Dažni įvairaus sunkumo smegenų sukrėtimai negali praeiti nepaliekant pėdsakų, o pasekmės gali būti gana rimtos. Pirmiausia tai susiję su kognityviniais gebėjimais, kurie smarkiai blogėja.
Žinoma, kalbant apie bokso žalą sportininko sveikatai ir smegenims, reikėtų atsižvelgti į jo karjeros trukmę ir bendrą ringe vykusių kovų skaičių. Nors kalbėdami žmonės dažniausiai galvoja apie neigiamas pasekmes profesionalams, tačiau mėgėjai taip pat nėra nuo jų apsaugoti. Daugelis sporto medicinos specialistų kalba apie didesnę riziką tarp specialistų, nurodydami skirtingus sportininkų tikslus.
Kiekvienas profesionalus boksininkas stengiasi išmušti savo varžovą, o mėgėjų sporte kovos dažnai baigiasi techniniu nokautu. Nepamirškite apie griežtesnes taisykles, taikomas profesionaliam sportui, nes labai sunku ištverti 12 trijų minučių raundų net nepraleidžiant smūgių į galvą. Prisiminkite, kad mėgėjai ringe praleidžia 8–9 minutes.
Mėgėjai boksininkai yra atidžiai prižiūrimi gydytojų ir po kiekvieno numušimo jiems atliekama neurologinė ekspertizė. Patys boksininkai sako, kad mėgėjų sporte naudojamos pirštinės yra minkštesnės ir negali padaryti tokios žalos, kaip profesionaliame bokse. Pastaruoju metu mėgėjų sportas šiek tiek sušvelnino apsaugos reikalavimus. Pavyzdžiui, sportininkas gali nenaudoti šalmo, jei jis jau yra jaunesnis.
Nors tyrimai rodo, kad šalmo trūkumas nepadidina rimtų galvos traumų rizikos, sportininkai turėtų dėvėti tokio tipo apsaugines priemones. Daugelis mėgėjų net dėvi šalmus treniruočių metu. Reikėtų pripažinti, kad daugelis tyrimų vis dar rodo, kad bokso žala sportininko sveikatai ir smegenims egzistuoja net mėgėjų lygiu.
Pavyzdžiui, Geteborge mokslininkai nustatė, kad po kovos mėgėjų ringe sportininkų smegenų skystyje yra kelių rūšių baltymų junginių. Jų buvimas rodo, kad nervų ląstelės buvo pažeistos. Be to, net ir pailsėjus, dviejų baltymų koncentracija ir toliau išliko didelė. Įdomus faktas yra tai, kad projekto vadovė Sanna Nelius jaunystėje mėgėjų lygiu užsiėmė boksu.
Aptariamame tyrime dabar dalyvavo trys dešimtys sportininkų. Visi jie ringe turėjo mažiausiai 46 kovas. Mokslininkai ištyrė sportininkus prieš prasidedant kovai, vėliau - po savaitės ir 14 dienų po jos pabaigos. Eksperimento rezultatai nedžiugino - smegenų pažeidimas užfiksuotas 80 proc. Penktadalis sportininkų po traumos parodė traumų požymius. Atkreipkite dėmesį, kad kovos metu nebuvo išmuštas nė vienas boksininkas.
Baigę tyrimą, mokslininkai išreiškė viltį, kad jų darbą pastebės ir į jį žiūrės rimtai ne tik boksininkai, bet ir kitų kovos sporto šakų atstovai. Tyrimų, kuriuos atliko amerikiečių mokslininkai, metu buvo įrodyta, kad smegenys pažeidžiamos gerokai anksčiau nei atsiranda pirmieji simptomai.
Mokslininkai nustatė, kad bokseriuose laikui bėgant miršta ne tik nervų ląstelės, bet ir mažėja smegenų tūris. Tai gali sukelti ne tik atminties sutrikimą, bet ir kitų rimtų negalavimų vystymąsi. Tyrimų grupės vadovas Charlesas Bernickas yra tikras, kad jei neatliksite sportininko medicininės apžiūros ankstyvoje ligų vystymosi stadijoje, situacija gali daug kartų pablogėti.
Jis atliko stebėjimus vienoje iš Klivlando klinikų ir ištyrė apie 170 sportininkų. Dėl to Bernikas pareiškė, kad pirmieji negrįžtami smegenų pokyčiai atsiranda po 6 metų aktyvaus užsiėmimo šia sporto šaka. Jei boksininko karjera trunka ilgiau nei dvylika metų, rizika padidėja daug kartų.
Atkreipkite dėmesį, kad Bernikas stebėjo ne tik boksininkus, bet ir kitų kovos sporto šakų atstovus. Pagal šiuo metu galiojančias profesionalaus bokso taisykles, sportininkui turi būti atlikta viena medicininė apžiūra. Dažniausiai tai atliekama karjeros pradžioje. Tada medicinos taryba turi teisę išsiųsti sportininką papildomam tyrimui, tačiau tai atsitinka gana retai. Mes jau sakėme, kad dauguma ligų yra latentinio pobūdžio ir kai atsiranda jų simptomai, gali būti per vėlu ką nors padaryti.
Boksas yra žalingas ar naudingas sveikatai, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą:
