Sužinokite visas tokios populiarios SPA procedūros, kaip plūduriuojančios, detales ir ypatumus. Kodėl ir kaip jis naudojamas. Per pastaruosius kelerius metus labai išpopuliarėjo įdomi ir sveika SPA procedūra, vadinama „plaukiojančia“. Užsiėmimas paremtas žmogaus kūno padėtimi visiško nesvarumo būsenoje, kuo arčiau transo.
Plūduriuojanti procedūra padeda pasiekti šią būseną - žmogaus kūnas panardinamas į visiškai izoliuotą nepritekliaus kamerą, kurioje yra „Epsom“druskų tirpalas. Jo tankis kelis kartus didesnis už druskos tankį jūroje. Dėl to kūnas atsiduria aplinkoje, kuri yra kuo arčiau visiško nesvarumo, kurioje kūno svoris yra lygus jėgai, kuri stumiama ant skysčio paviršiaus.
Plaukiojanti procedūra sulaukė daug teigiamų atsiliepimų dėl jos naudojimo medicinos srityje, taip pat meditacijos, kai panardinimas į save leidžia pasiekti gilų atsipalaidavimą. Todėl ši SPA procedūra tapo labai populiari netradicinėse procedūrose.
Kaip atliekamas plūduriavimas?
Plaukimo procedūros metu žmogui sukuriamos patogiausios sąlygos:
- Būdamas ramus, kūnas panardinamas į didelį rezervuarą, užpildytą specialiu druskos tirpalu. Šis rezervuaras primena didelę sūkurinę vonią ar vonią, kurios dangtelis yra beveik nesvarus.
- Tirpalo temperatūra yra kuo artimesnė žmogaus kūno temperatūrai, tuo tarpu ji bus nuolat palaikoma tam tikrame lygyje, nes būtent šis veiksnys vaidina svarbų vaidmenį. Todėl atrodo, kad kūnas tiesiogine prasme plaukia nesvarumu, tuo tarpu beveik nesijaučia jokio kontakto su druska ir skysčiu.
- Ne tik kapsulė, bet ir patalpa, kurioje atliekama plaukiojanti procedūra, yra visiškai izoliuota nuo įvairių išorinių poveikių ir dirgiklių. Oro temperatūra yra pastovi ir patogi, o nėra pašalinių kvapų ir garsų.
- Skystas tirpalas yra labai koncentruotas, todėl visos sesijos metu net minimalus raumenų ir kaulų sistemos krūvis nebus jaučiamas. Šiuo atveju žmogaus kūnas beveik visiškai yra skysčio paviršiuje.
- Todėl kūnas gali visiškai pailsėti, nes dabar jam nereikia palaikyti galvos ir stuburo. Tuo pačiu metu vestibiuliarinis aparatas nesiblaškys nuo panardinimo į save ar gilaus miego.
- Tais atvejais, kai žmogus kenčia nuo uždarų erdvių baimės, galima neuždaryti dangčio, nes kambario sandarumo visiškai pakaks izoliuoti nuo išorinio pasaulio.
- Jei to nepakanka poilsiui, galite naudoti beveik bet kokius foninius garsus - pavyzdžiui, gamtos garsus, jūrą, lengvą atpalaiduojančią muziką ir kt.
- Vienos plaukimo sesijos trukmė yra maždaug 20-40 minučių. Bet pažodžiui per 5 minutes prasideda panardinimas į gilų miegą ir prasideda nepamirštamas poilsis.
- Vos pusvalandis kapsulėje prilygsta 8 valandų poilsiui įprastomis sąlygomis. Visiškai atsijungia smegenys nuo nuolatinio įvairios informacijos apdorojimo.
- Pirmosios plūduriavimo procedūros metu gali atsirasti nerimas dėl saugumo, tačiau neturėtumėte dėl to jaudintis, nes druskos tirpalas neleidžia nuleisti ne tik galvos į vandenį, bet ir neleidžia apsiversti. Todėl plaukimo seansas yra visiškai saugus ir galite ramiai miegoti.
Kokios yra plūduriuojančios rūšys?
Šiandien yra tiksliai dviejų tipų plūduriavimo procedūros - sausa ir šlapia. Išdžiūvęs kūnas nesilies prie vandens, tačiau sušlapęs jis visiškai panardinamas į skystį.
Populiariausias yra sausas plūduriuojantis tipas, kuris atliekamas beveik visuose SPA centruose. Be to, visiškai įmanoma namuose pasinerti į specialų koncentruotą druskos tirpalą, todėl nebūtina lankytis brangiuose salonuose ir leisti pinigus.
Tuo pačiu metu ne visi žmonės mėgsta maudytis beveik 40 minučių sūriame vandenyje, ypač jei jie turi labai jautrią odą, nes tokie veiksmai gali sukelti stiprią alerginę reakciją. Taip pat yra skirtumų ir išlaidų, priklausomai nuo procedūros tipo, todėl kiekvienas gali pasirinkti sau tinkamesnį variantą.
Jei atliekama sauso plaukiojimo procedūra, ji turėtų būti atliekama kartu su kitomis SPA manipuliacijomis - įvyniojimais, šveitikliais, kūno kaukėmis ir kt.
Prieš plaukiant idealiai tinka nusiprausti po dušu, kad išvalytumėte odą ir atliktumėte lengvą šveitimą. Tada pacientas paguldomas į plūduriuojančią kamerą, kuri gali būti panaši į daugeliui pažįstamą soliariumą, tačiau kūnas būtinai suvyniotas į specialią „antklodę“.
Po sausos plaukiojimo procedūros jaučiamas visiškas atsipalaidavimas, atsiranda galimybė visiškai pabėgti nuo kasdienio šurmulio ir pamiršti aktualias problemas, išlaisvinti protą.
Kam paskirta plaukiojanti procedūra?
Britų mokslininkai tvirtina, kad plūduriuojanti sesija įveda žmogų į nepritekliaus būseną, tai yra, kai atsiranda visiška izoliacija nuo visų pojūčių. Ši būklė teigiamai veikia epidermio ląstelių atjauninimo procesą, taip pat pagerina bendrą savijautą.
Paprastai sausa plaukiojanti procedūra naudojama nuraminti, visiškai atsipalaiduoti, atsikratyti nerimo, palengvinti nemalonius skausmingus pojūčius, taip pat gerai pailsėti.
Plaukimo procedūrą rekomenduojama naudoti šiais atvejais:
- jei yra nervų sutrikimų, širdies ir kraujagyslių nepakankamumo, traumų ir raumenų ir kaulų sistemos ligų;
- su aktyviu mąstymo procesu, taip pat žmonių kategorijai, kurie, ieškodami sprendimo, siekia pasisemti įkvėpimo;
- vedant labai aktyvų gyvenimo būdą, jei nuolat nepakanka laiko papildyti prarastą energiją ir atkurti panaudotas jėgas;
- aktyviai sportuojant;
- jei yra noras rasti ramybę ir pasinerti į save;
- užsiimant joga;
- jei kūnas nuolat gauna varginantį ir užsitęsusį fizinį krūvį.
Plaukiojančios procedūros dažnai naudojamos alternatyvioje medicinoje ir, taikant tinkamą metodą, gali būti atliekamos savarankiškai namuose, nereikalaujant jokių skausmingų manipuliacijų, injekcijų, operacijų ar vaistų. Dėl šios priežasties plūduriuojanti procedūra šiandien yra tokia populiari.
Po plaukimo efektas
Po plūduriavimo procedūros galite pasiekti šiuos rezultatus:
- atsiranda gilus raumenų atsipalaidavimas;
- paaiškėja, kad patempimų prevencija ir pasekmės po traumų;
- atsipalaidavimas ir skausmo malšinimas po intensyvaus fizinio krūvio;
- sausas plaukimas plačiai naudojamas profesionaliame sporte, nes ši procedūra padeda žymiai pagerinti reakciją, išlaikyti gerą fizinę formą ir pan.;
- psichinės būsenos žymiai pagerėja;
- dėl reguliaraus plūduriavimo galite atsikratyti streso;
- sunkių baimės ir panikos priepuolių gydymas;
- tampa įmanoma atsikratyti fobijų;
- miegas žymiai pagerėja;
- pašalinamas lėtinio nuovargio jausmas;
- padidėjęs protinis ir smegenų aktyvumas;
- padidėja darbo našumo lygis;
- žymiai pagerėja kraujotaka;
- pagreitintu būdu iš organizmo pašalinami toksinai, pašalinamos riebalų sankaupos;
- emocinė pusiausvyra palaikoma normaliai;
- nėštumo metu yra teigiamas požiūris.
Rekomenduojama reguliariai naudoti plūduriavimo procedūrą, ne tik išgydyti visą kūną, bet ir atjauninti kūno ląsteles.
Kaip atlikti plūduriavimo procedūrą namuose?
Jei atidžiai išnagrinėsite plūdės kapsulės formą, paaiškės, kad pati procedūra yra kuo panašesnė į paprastą vonią. Štai kodėl plaukiojančią procedūrą galima lengvai atlikti savarankiškai namuose. Tačiau norint gauti naudos, būtina laikytis pagrindinių taisyklių.
Norint pasiekti norimą efektą, po plaukiojimo namuose būtina ne tik teisingai stebėti druskos tirpalo koncentraciją, bet ir susipažinti su informacija apie jo naudojimą.
Plaukdami savarankiškai, turite atsižvelgti į šiuos dalykus:
- indas, kuriame vyks pati procedūra, turėtų būti ne tik didelis, bet ir patogus, kad kūnas galėtų ramiai pasinerti į jį ir niekas netrukdytų visiškai atsipalaiduoti;
- vonios kambaryje turi būti lygios grindys, bet ne slidžios;
- svarbu, kad vonios kambarys būtų visiškai izoliuotas nuo šviesos, šilumos ir garso;
- kambaryje oro ir vandens temperatūra turi būti nuolat palaikoma tam tikrame lygyje;
- svarbu visiškai pašalinti įvairių dirgiklių, galinčių trukdyti visiškam atsipalaidavimui, galimybę.
Plaukiojančios kontraindikacijos
Plaukimo procedūra yra unikali, tačiau labai patogi ir visiškai neskausminga. Tačiau, nepaisant to, plaukiojančios sesijos turi tam tikrų kontraindikacijų, su kuriomis būtinai turite susipažinti prieš atlikdami.
Kad ši procedūra būtų naudinga tik sveikatai, turite laikytis kelių paprastų taisyklių:
- Plaukiojančios sesijos yra griežtai draudžiamos žmonėms, sergantiems epilepsija, taip pat įvairiomis infekcinėmis ligomis.
- Procedūrą reikia atidėti, jei pacientas yra apsvaigęs nuo narkotikų ar alkoholio.
- Plaukimas yra griežtai draudžiamas, jei odos paviršiuje yra atvirų žaizdų ir didelių pažeidimų.
- Likus maždaug dviem valandoms iki artėjančios procedūros, jūs negalite nieko valgyti, todėl sesijos metu galite išvengti nemalonių pojūčių atsiradimo.
- Plaukimo metu griežtai draudžiama ragauti vandenį, rankomis liesti gleivinę, ypač akių sritį, ar nusiplauti.
- Per pirmąsias kelias minutes gali atsirasti panikos jausmas, nes uoslės, lytėjimo, lytėjimo ir klausos informacijos visiškai nėra. Tačiau nepasiduokite panikai, turite pabandyti nusiraminti ir visiškai atsipalaiduoti.
- Plaukiojančios sesijos metu neturėtumėte daryti staigių judesių, įskaitant greitą kėlimąsi po jos pabaigos.
Kiekvieną dieną plaukiojanti procedūra tampa vis populiaresnė ir paklausesnė. Su jo pagalba galite atlikti veiksmingą viso kūno sveikatos kursą ir atsikratyti baimių, fobijų ir kt.
Šiame vaizdo įraše galite pamatyti, kaip atliekama plūduriavimo procedūra:
