Kas yra tinginystė ir kodėl ji atsiranda, kovos metodai. Kaip tinkamai organizuoti ir organizuoti savo laiką. Tingėjimas yra psichologinis nenoras atlikti bet kokią veiklą. Jis gali būti trumpalaikis arba ilgalaikis, jį galima stebėti periodiškai arba nuolat. Daugeliu atvejų tai yra žmogaus psichologinės būklės pasireiškimas, tačiau jis taip pat gali rodyti įvairias kūno ligas.
Tinginystės įtaka gyvenimui
Labai dažnai tinginystės simptomatika prisideda prie normalaus gyvenimo sunaikinimo, tampa socialinio netinkamo prisitaikymo priežastimi. Suaugusiam žmogui tinginystė tampa didžiulė problema, trukdanti dirbti, aprūpinti savo šeimą ir atlikti profesines užduotis.
Norint kilti karjeros laiptais, reikia atlikti tikslingesnius veiksmus, parengti planą ir žingsnis po žingsnio atlikti užduotis. Tik tikrai darbštus žmogus gali pasiekti realios sėkmės profesionaliu lygiu.
Tas pats pasakytina ir apie vaikus, kuriems mokyklos studijos ir mokymo programos įgyvendinimas yra laikomi svarbia jų sėkmės dalimi. Jei vaikas neturi laiko spręsti mokyklos problemų, mokosi programos dėl tinginystės, ši problema tampa reikšminga ir iš karto reikalauja taisymo. Tingėjimas sukelia problemų šeimos gyvenime. Tokie žmonės dažnai ginčijasi ir nerūpestingi dėl romantiškų santykių, nevertina sutuoktinių. Jie nepratę tvarkytis po savęs, kartais net tingūs net ruošti maistą, mažai bendrauja su vaikais, nekreipia į juos dėmesio. Santuoka su tokiais santykiais lūžta ir tiesiogine to žodžio prasme griūva, lėtai išvargindama sutuoktinius.
Jei tinginystės požymius laikysime Biblijos reiškiniu, reikia pažymėti, kad jis yra įtrauktas į septynių rimtų nuodėmių sąrašą. Kaip ir geismas, apmaudas, pyktis, pavydas, godumas ir išdidumas, už tingumą gresia griežta bausmė. Dante Alighieri „Dieviškojoje komedijoje“penktasis pragaro ratas skirtas tinginiams.
Manoma, kad tinginystė iš esmės labai apsunkina žmogaus elgesį ir netgi pastumia jį į rimtesnius nusikaltimus, kad nedirbtų ir nepervargtų. Ji griauna tikrus gyvenimo planus ir gerus žmogaus darbus ir tuo pačiu pateisina neveikimą savo paties ir visos visuomenės atžvilgiu. Tiesą sakant, tingūs žmonės praranda žmogišką veidą, paaiškina savo elgesį nepagrįstomis priežastimis ir teisinasi.
Pagrindinės tinginystės išsivystymo priežastys
Kartais tinginystė atsiranda spontaniškai, nepaveikiant psichologinės ar somatinės žmogaus veiklos sferos. Šis tipas pastebimas labai dažnai, tačiau kartais vis tiek galite rasti pradinį tinginystės veiksnį. Daugeliu atvejų tai slypi psichologinėje nuostatoje, somatiniame energijos ir gyvybingumo trūkume arba streso veiksnyje. Dažnai pasireiškia sunkios psichinės ligos pasireiškimu. Natūralu, kad sudėtingi atvejai aptinkami labai retai, tačiau vis tiek užima vietą psichikos ligų statistikoje tarp gyventojų.
Suaugusiųjų tinginystės priežastys
Suaugusiesiems tinginystės priežastys gali priklausyti nuo fizinio ir psichologinio streso darbo metu lygio, taip pat nuo poilsio ir atsigavimo vertės. Natūralu, kad darboholikams, kurių darbo laikas nereguliarus, bus normalu, kad vakare jaučiatės pavargę ir nenoriai dirbate. Nuovargis jaučiamas kaip jėgų ir energijos trūkumas veiklai ir noras būti ramiam.
Labai dažnai tinginystės priežastis yra gyvybinės energijos trūkumas dėl somatinių patologinių žmogaus kūno pokyčių ar nervų sistemos sutrikimų. Tokiais atvejais turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju specialistu, išsitirti ir ištirti, galbūt priežastis slypi kūno viduje ir rodo tam tikrą vidinės pusiausvyros pažeidimą.
Kartais bendras charakteris ir temperamentas gali nulemti kiekvieno žmogaus darbo produktyvumą. Pavyzdžiui, vienas žmogus per popietę sugeba atlikti daugiau nei 10 darbų ir mano, kad tai yra norma, o kitas atliks dvi to paties sunkumo užduotis, manys, kad persistengė ir eis ilsėtis. Būtent tai gali atlikti svarbų vaidmenį darbuotojų konkurencijoje dėl vienos laisvos darbo vietos, kur darbo našumas yra svarbi jos dalis. Aktyvūs ir darbštūs kandidatai daug labiau linkę siekti karjeros ir pasiekti profesinės sėkmės.
Žmogus, kuris nesidomi rezultatu ir mano, kad gali apsieiti neatlikęs tam tikro veiksmo, nieko nenori daryti. Tai rodo, kad trūksta motyvacijos, papildomų paskatų ar priežasčių atlikti tam tikrus veiksmus, užsiimti bet kokia veikla. Tokie nesuinteresuoti žmonės ateityje neplanuoja planų, o tiesiog eina kartu.
Labai dažna tinginystės priežastis yra valios trūkumas. Žmogus nuolat linkęs atidėti iki rytojaus tuos dalykus, kuriuos jis šiandien sugeba padaryti, ir negali to kritiškai vertinti. Nuolat atrodo, kad rytoj bus daugiau laiko, daugiau jėgų ar daugiau galimybių, tačiau neįmanoma stumti dalykų į priekį ilgą laiką. Anksčiau ar vėliau jų kaupimasis nusileis kaip sunki našta ir darys spaudimą pečiams, gresia tikra avarija. Dažniausiai tingi daryti darbą, kuris žmogui visai neįdomus. Jei užduotis nesukelia jokio susidomėjimo ir negali sužavėti, tada ją įvykdyti nėra taip paprasta. Tokiais atvejais labai sunku rasti papildomos motyvacijos ir prisiversti.
Kartais žmogus labai bijo imtis didelio dėmesio ir atsakomybės reikalaujančio darbo, o taip pat ir paklausos po atliktos užduoties. Tai labiau susiję su psichologinėmis nuostatomis nuo vaikystės, kai sunkias ar sunkias užduotis tėvai pasirinko nepasitikėti vaiku. Tokiais atvejais atsiranda santykinio nepilnavertiškumo jausmas, kuris neleidžia prisiimti jokių įsipareigojimų atlikti sudėtingas ir atsakingas užduotis.
Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai nestovi vietoje ir kasdien juda į priekį tirdami žmogaus genomą. Šiuo metu žmogaus genas, atsakingas už tinginystę, buvo identifikuotas ir izoliuotas. Tai visai neprognozuoja tinginio elgesio, o tik suteikia polinkį. Šią tendenciją galima išvystyti ir sustiprinti arba kovoti su ja, nepaisant organizmo genomo ypatumų.
Vaikų tinginystės priežastys
Šios būklės priežastys vaikams mažai kuo skiriasi nuo suaugusiųjų, tačiau vyraujantys veiksniai šiek tiek skiriasi. Motyvacijos stoka yra svarbiausia. Užduotys mokykloje atliekamos įprastu lygiu, todėl nereikia paaiškinti pratimų aktualumo.
Kiekviena užduotis išspręsta, nes „taip turėtų būti“. To nepakanka, kad motyvuotumėte jauną, kupiną jėgų ir energijos organizmą nukreipti savo išteklius į protinę veiklą. Dauguma mokyklinių užduočių negali sudominti vaiko, todėl jis pradeda tingėti ar jaustis bejėgis. Taip pat svarbi priežastis gali būti pernelyg didelis vaiko užduočių sudėtingumas. Mažos sėkmės priežastis gali būti pradinis nesusipratimas apie užduočių esmę ir vėlesnis tingėjimas, nesugebėjimas jos atlikti. Vaikas niekaip negali išspręsti problemos, ir netrukus jis nustoja tai daryti. Tėvai šią būseną vadina tingumu, keikiasi ir atitinkamai baudžia, tačiau tai nepadeda. Susidomėjimas verslu ir stipri motyvacija vaidina pagrindinį vaidmenį vaikui atliekant pavestas užduotis. Vaikų akiratis ir pasirinkimas yra gana paprasti. Užduotis turi patikti arba atitinkamai atsilyginti. Vaikas turi suprasti priežasčių ir pasekmių santykius, kai užduotis atliekama ir gaunama tai, ko nori.
Besivystančio tingumo požymiai
Lengva atpažinti tinginį. Reikia tik pažvelgti į jo dienos režimą ir tuščiosios eigos laiko procentą per dieną. Tai visai nereiškia, kad toks žmogus moka tik meluoti, nejudėdamas valandų valandas lovoje ir šimtmečius plojęs. Šiuolaikinės technologijos jau seniai išrado „aktyvaus“laisvalaikio praleidimo būdus tingiems žmonėms, nededant didelių pastangų. Tai apima televiziją, internetą, kompiuterinius žaidimus. Grynai fiziniu požiūriu, naudojant šias šiuolaikines naujoves, judėjimo tikrai nedaug. Tingi žmonės svarbesnes ar sunkesnes užduotis atideda „iki vėlesnio laiko“ir nekreipia į jas deramo dėmesio. Paprastai jie vengia atsakomybės tiksliai įvykdydami bet kokį susitarimą ar užduotį, retai atlieka skubius darbus. Tačiau, kaip sakoma, tinginystė yra progreso variklis. Daug patogių prietaisų, kurie sumažina žmonių darbą ir supaprastina užduotį, sugalvojo tingūs žmonės. Jie nenorėjo padaryti daugiau nei būtina. Nuo rato iki modernių namų ruošos robotų … Specialūs mechanizmai sugeba atlikti tas užduotis, kurioms reikia įprastų energijos ir pastangų išlaidų.
Tingiems žmonėms lengviau sugalvoti būdą, kaip palengvinti patiems, nei daryti taip, kaip jie nori. Kartais tai užtrunka net ilgiau nei tai padaryti, bet paprastai tai verta. Lengviau tūkstantį kartų įsitikinti, kad neįmanoma kažko padaryti, nei tai padaryti.
Darbe tokie žmonės laikosi lėto tempo, tačiau tuo pat metu retai būna neramūs. Jie daro lygiai tiek, kiek reikia, kad nebūtų barti, ir nė lašo daugiau. Jie labiau vertina savo laiką ir energiją.
Tinginystės atmainos ir jų ypatybės
Tingėjimas buvo klasifikuojamas pagal daugelį savybių, įskaitant kiekvieno priežastis ir ypatybes. Išskirtinis yra jo padalijimas į pateisinimo sritis. Kuriems procesams labiausiai įtakos turi tinginystė, šis tipas vadinamas. Yra šie tinginystės tipai:
- Fizinis tingumas … Tai jausmas, atsirandantis kaip kūno signalas. Gali reikšti nuovargį, išsekimą ar organizmo fizinio potencialo išsekimą. Žinoma, produktyviam darbui būtina teisingai keisti darbo ir poilsio laiką.
- Mąstymas tinginystė … Nesugebėjimas net galvoti ar analizuoti jokių procesų. Dažnai pastebimas žinių darbuotojams, kai po sunkios dienos sunku prisiversti suskaičiuoti elementarius skaičius ar apmąstyti instrukcijų prasmę.
- Emocinis tingumas … Labiau kaip išnaudoti bet kokias galimybes išreikšti jausmus. Kartais pastebima dėl nuovargio ar streso. Žmogus yra toks pavargęs, kad atlieka bet kokį darbą nerodydamas jokių emocijų ir nesugeba jų atskleisti net tose situacijose, kuriose to reikia. Abejingumas įprastoms užduotims išblukina darbo dieną ir neleidžia džiaugtis darbu.
- Kūrybinis tingumas … Jis apibūdinamas kaip procesas, kuris stebimas kuriant naujus sprendimus ir idėjas. Dažnai, jei reikia suorganizuoti kažką įdomaus ir kūrybiško, reikia atsijungti nuo įprastų užduočių ir susikoncentruoti į esminius dalykus.
- Patologinis tingumas … Tai yra kraštutinis bet kurios jo veislės laipsnis, pasireiškiantis tuo, kad nėra motyvacijos atlikti bet kokias užduotis. Žmogus tiesiog nenori nieko daryti arba sąmoningai maišosi, net nepaaiškinęs to dėl kokių nors priežasčių.
Svarbu! Patologinį tingumą reikia stebėti visiškai pailsėjus ir nesant nuovargio.
Kaip įveikti tingumą
Būdas atsikratyti tinginystės priklauso nuo jo atsiradimo priežasties, jo tipo ir proceso aplaidumo laipsnio. Pavyzdžiui, jei žmogus vos išlipa iš lovos, apie sporto pomėgį negali būti nė kalbos. Apsvarstykite būdus, kaip kovoti su tingumu:
- Jei tinginystė yra kūno nuovargio pasekmė, turėtumėte gerai pailsėti, pavalgyti ir išsiblaškyti.
- Jei priežastis yra fizinė ar fizinė liga, turite kreiptis į gydytoją. Tik jis sugebės teisingai paaiškinti, kaip elgtis su tingumu, kurį sukelia tam tikra somatinė liga.
- Rekomenduojama kelti sau aukštus tikslus, nuolat planuoti ateitį ir siekti etapų po žingsnio. Negalite likti be svajonės, nes tada gyvenimas atrodys nenaudingas.
- Nereikėtų atidėti rytojui to, ką galite padaryti šiandien. Auksinė tiesa, kaip niekas, tinka tinginiams. Turite prisiversti atlikti bent dalį darbo arba planuoti jį keletą dienų. Po pirmųjų 10 minučių bus entuziazmo ir jėgų visiškai atlikti užduotį.
- Jei darbas sukelia tik tinginystės priepuolius, verta pagalvoti, ar tai tikrai kažkas, ką galite padaryti visą gyvenimą. Galbūt profesija tiesiog netinkama arba laisva vieta nėra labai tinkama šioms užduotims atlikti.
- Kai atsakomybės baimė tampa tinginystės priežastimi, turėtumėte patys išsiaiškinti, kas jūsų gyvenime priima sprendimus. Turite tikėti savo jėgomis ir pakelti savivertę. Turėtumėte pradėti nuo mažų, bet svarbių atvejų, o vėliau laikui bėgant padidinti garsumą. Tai vienintelis būdas tapti tikrai sėkmingu žmogumi.
- Svarbu išmokti teisingai paskirstyti savo laiką, nustatyti aiškias darbo ir poilsio atlikimo ribas. Planavimas leis jums nustatyti rėmus, kada galite būti tingus, ir nesijaudins, kada darbas turėtų būti atliktas.
Kaip atsikratyti tinginystės - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Tingėjimas visada palieka žmogų vienu žingsniu nuo svajonės ir yra didelė problema. Tai sustiprina ambicijas, sumažina sėkmės galimybes profesinėje srityje, padidina kivirčų skaičių šeimoje. Turite kuo greičiau jo atsikratyti, nes kuo ilgiau žmogus yra tokioje būsenoje, tuo sunkiau jį ištraukti. Tačiau yra pliusų, šiek tiek išmaišę žmogų, galite lengvai pasiekti jo darbo produktyvumą, svarbiausia, kad neliktų įpročio bet kokiu būdu vengti darbo.
