Stresas vaikams yra dažnas reiškinys. Tai veikia daugelio kūno sistemų veiklą ir gali sukelti sunkias ligas. Straipsnyje aprašomos tokių būklių priežastys, gydymo metodai ir prevencija. Vaiko stresas yra prisitaikanti kūno, tiksliau centrinės nervų sistemos, reakcija į įvairius dirgiklius (fizinius, emocinius, psichinius). Vaikystėje šis reiškinys yra labai dažnas. Tai gali turėti neigiamų pasekmių. Todėl svarbu tai laiku atpažinti ir kreiptis pagalbos į specialistus.
Vaikų streso simptomai
Žmogaus kūnas nuo gimimo reaguoja į išorinius dirgiklius. Stresas yra trumpalaikis ir ilgalaikis. Pirmuoju atveju naudą gauna visas kūnas. Tačiau antrajame, priešingai, žala praktiškai neišvengiama. Priklausomai nuo amžiaus, vaiko streso simptomai gali būti visiškai skirtingi:
- Kūno reakcijos pasireiškimas vaikams iki dvejų metų … Kūdikiai ir maži vaikai išreiškia stresą, kurį patiria blogas miegas, apetitas ar visiškas atsisakymas valgyti, per didelis ašarojimas ir dirglumas.
- Stresas ikimokyklinio amžiaus vaikams (nuo dviejų iki penkerių metų) … Tai išreiškiama grįžimu į ankstesnį amžių (regresija): čiulptuko čiulpimas, šlapimo nelaikymas, prašymai maitinti iš šaukšto ir kt. Ašarojimas gali atsirasti, kai pasikeičia aplinkybės arba atsiranda naujų žmonių. Sumažėja bendras aktyvumas arba, atvirkščiai, pasireiškia hiperaktyvumo požymiai (nepamirškite, kad hiperaktyvumas yra savarankiškas psichikos sutrikimas). Pastebimas nepagrįstas temperatūros padidėjimas, vėmimas. Labai įspūdingas gali patirti mikčiojimą (laikiną ar nuolatinį). Vaikas yra kaprizingas, jo reiklumas didėja, dažnai kyla pykčio priepuoliai dėl atsisakymo vykdyti suaugusiųjų nurodymus, nemotyvuota agresija, nervingumas be aiškios priežasties, dažni nuotaikos svyravimai (blogiau). Taip pat pernelyg pasireiškia vaikų baimės (tamsos baimė, vienatvė, mirtis), dėl kurių kūdikis negali užmigti.
- Jaunesnio amžiaus studentų stresas … Šiuo vystymosi laikotarpiu gali atsirasti nuovargis, košmarai pradeda kankintis. Vaikas dažnai skundžiasi pykinimu, galvos skausmais, skausmais širdies srityje, kuriuos gali lydėti karščiavimas, be priežasties burna. Tėvai pastebi dažnus melo atvejus, amžiaus regresiją (pradeda elgtis kaip jaunesni vaikai). Periodiškai kyla noras ieškoti nuotykių, arba, priešingai, mokinys atsitraukia į save, atsisako pasivaikščioti, vengia bendrauti su bendraamžiais, nenori eiti į mokyklą. Yra agresija aplinkinių žmonių atžvilgiu, taip pat žema savivertė, noras padaryti viską, kad vaikas būtų giriamas. Galimas nepagrįstas baimės, nerimo, dėmesio, atminties pablogėjimo jausmas, selektyvi amnezija (stresą sukėlę įvykiai pamirštami). Vaikui atsiranda nuolatinis mieguistumas ar nemiga, apetitas gali pablogėti arba, atvirkščiai, pernelyg padidėti. Tėvai pastebi siaubo kalbos defektus, nervų tikas, nuotaikų svyravimus, taip pat užsitęsusį (kelias dienas) sudėtingą elgesį.
Be to, kas išdėstyta, įprasta, kad įvairaus amžiaus vaikai streso metu įgyja naujų įpročių. Pavyzdžiui, jie gali pradėti graužti nagus ar daiktus (pieštukus, rašiklius, liniuotes), žaisti savo plaukais (merginos), krapštytis, skinti nosį ir pan.
Esant tokiai gausiai simptomų, paprastam žmogui (pavyzdžiui, tėvams, mokytojams) yra nepaprastai sunku atpažinti vaiko stresą. Dažnai ženklai laikomi bet kokios ligos pasireiškimu, auklėjimo stoka, paties kūdikio charakterio bruožais. Tikslią diagnozę gali nustatyti tik specialistas, remdamasis kelių pokalbių, psichologinių testų rezultatais.
Vaiko streso priežastys
Vaikai dėl to, kad jų psichika vis dar yra nepaprastai švelni, o gyvenimo patirtis yra nereikšminga, yra daug labiau sužavėti suaugusiųjų, veikiamų iš pažiūros nereikšmingų įvykių.
Galimos vaikų streso priežastys yra daug:
- Drastiškas kasdienybės pasikeitimas … Pavyzdžiui, kūdikis yra įpratęs eiti miegoti, kai nori, ir pabunda gana vėlai. Ir staiga jam reikia keltis dviem ar trimis valandomis anksčiau, kad jis laiku ateitų į darželį.
- Aplinkos keitimas … Tas pats darželis ar mokykla yra nauji suaugusiųjų veidai, kurie taip pat vadovauja, poreikis susiburti į komandą ir paklusti jos įstatymams ir pan.
- Keisti pažįstamą aplinką … Pakeitus visos šeimos gyvenamąją vietą ir persikėlus į naują, nepažįstamą butą, o senoje vietoje vaikui buvo labai patogu.
- Atsiskyrimas … Atsiskyrimas ilgam ar net trumpam laikotarpiui su šeima ir draugais, draugais.
- Augintinio praradimas ar mirtis … Kai kurie vaikai net aštriai reaguoja į akvariumo žuvies ar kambarinio augalo mirtį.
- Žiniasklaidos ir kompiuterinių technologijų poveikis … Žiūrėti televizijos laidas, filmus, interneto turinį, neskirtą konkrečiam amžiui (smurto, žmogžudystės scenos, net erotinio ir seksualinio pobūdžio scenos). Informacija gali būti neteisingai interpretuojama ir suvokiama kaip bloga. Situaciją gali apsunkinti aštrus riksmas ar kita neigiama suaugusiųjų reakcija, kurią vaikas „pagavo“intymiai bendraujant ar žiūrint erotinį vaizdo įrašą. Tai taip pat apima naujienų klausymą apie įvykius šalyje ir pasaulyje (apie karus, stichines nelaimes, avarijas). Per didelė aistra kompiuteriniams žaidimams, ypač tiems, kurie daugiau ar mažiau susiję su agresija ir smurtu.
- Žmogaus įtaka … Gana dažnai stresinė suaugusiųjų būklė gali būti perduodama vaikams. Net gimdoje motinos gali stebėti kūdikio elgesio pasikeitimą, kai pasikeičia jos nuotaika.
- Aplinkos stresas … Tai yra, staigūs klimato pokyčiai, oro sąlygų pasikeitimas, maisto, vandens ir oro kokybės pablogėjimas. Vaikai, kaip ir suaugusieji, gali priklausyti nuo oro sąlygų. Tai ypač dažnai pastebi iki vienerių metų kūdikių tėvai, kai jie staiga ima būti kaprizingi, atsisako valgyti arba dažnai pabunda naktį, pavyzdžiui, per pilnatį.
- Poveikis aplinkai … Kadangi visi žmogaus kūno procesai, įskaitant centrinę nervų sistemą, yra cheminių reakcijų grandinės, vaiko streso priežastys gali būti ore ir vandenyje esančios toksiškos medžiagos, apsinuodijimas ir radiacija.
Streso poveikis vaikams
Kaip jau minėta, stresas yra natūrali ir neišvengiama organizmo reakcija, kuri tam tikru mastu jį pritaiko naujoms sąlygoms. Taigi pats organizmas bando išgyventi. Tačiau ilgas buvimas šioje būsenoje neišvengiamai turės neigiamų pasekmių visai vientisai biologinei sistemai.
Neigiamos pasekmės
Dauguma streso yra neigiami. Tai dažnai pasireiškia taip:
- Padidėja polinkis į ligas … Širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja keturis kartus. Nuo 10% iki 25% vaikų, ilgą laiką buvusių stresinėje būsenoje, kenčia nuo lėtinių vidaus organų ligų paūmėjimo. Net ir sveikam vaikui gastritas ir kitos virškinimo sistemos problemos dažnai išsivysto dėl nervingumo. Imunitetas susilpnėja, todėl padidėja infekcinių ligų rizika.
- Sutrikęs miegas … Net ir po trumpalaikio streso gali atsirasti, pavyzdžiui, nemiga ruošiantis ar išlaikius egzaminus. Kalbant apie vaikus iki 5 metų, jiems būdingas dažnas atsikėlimas vidurnaktį, noras miegoti su tėvais, taip pat reikalavimas palikti šviesą kambaryje.
- Atsiranda psichologinių problemų … Depresijos išsivystymas, padidėjusi savižudybės rizika, kuri ypač ryški paaugliams.
- Problemos su maistu, jo įsisavinimas … Dažnai vaikai, patiriantys nuolatinį stresą, turi antsvorio (padidėja apetitas) arba, priešingai, katastrofiškai sumažėja svoris (kai nėra apetito). Pirmuoju atveju vaikas „griebia“savo problemas, antruoju jis yra toks prislėgtas, kad jo kūnas tiesiog atsisako priimti maistą.
- Esant ilgalaikiam stresui, organizmo reakcijos silpnėja … Hormonai adrenalinas ir kortizolis nustoja išsiskirti pakankamu kiekiu. Dėl to vaikas negalės teisingai reaguoti į ekstremalią situaciją. Švelnesne versija tai gali atrodyti kaip egzamino nesėkmė, kai ji yra visiškai paruošta. Sporte sakoma, kad tokia būklė yra „sudegusi“.
Teigiamos pasekmės
Streso poveikis vaikui taip pat gali būti teigiamas. Paprastai jie būna trumpalaikiai ir nesukelia psichikai tokios gilios žalos kaip neigiami.
Gamta pasirūpino, kad išsivystytų apsauginės reakcijos į išorinius dirgiklius, o tai leidžia greitai prisitaikyti. Pavyzdžiui, tuo grindžiamas viso organizmo grūdinimas per dušus. Sporto treniruočių metu stresinė būsena leidžia išsiugdyti reikiamus sąlyginius refleksus. Sustiprėja psichika, tampa įmanoma greitai priimti sprendimus kritinėse situacijose. Teigiamas stresas kyla veikiant ne tik baimei ar šokui dėl įprastos būsenos pasikeitimo, bet ir netikėtai įvykus teigiamam įvykiui. Tarkime, jei tėvas grįžo pas vaiką anksčiau iš komandiruotės.
Svarbu! Po teigiamo streso vaiko organizmas greitai atsigauna, ir panašioje situacijoje tokios smurtinės reakcijos nebeliks.
Vaikų streso gydymo metodai
Tik specialistas gali nustatyti stresinės būklės buvimą. Jis taip pat turėtų paskirti vaikų streso gydymą, kuris visada yra sudėtingas. Paprastai pirmas dalykas, kurį rekomenduoja gydytojas, yra pašalinti šios būklės šaltinį. Daugeliu atvejų tai duoda, nors ir ne iš karto, bet teigiamus rezultatus. Nėra prasmės kovoti su teigiamu stresu, nes kūnas puikiai atlieka savo darbą.
Dažnai, lygiagrečiai šalinant šaltinį, skiriami tokie vaistai kaip valerijono ar motininės žolelių tinktūra, kurie turi raminamąjį poveikį. Gydytojas gali skirti vartoti nootropinius vaistus, kurie pagerina medžiagų apykaitos procesus smegenyse.
Be to, naudojami apykaklės masažai, elektrinis miegas, pušies vonios arba vonios su jūros druska. Vitaminai yra skiriami be problemų (B kompleksas-prerogatyva). Labai rekomenduojama laikytis miego režimo, mitybos, kai kuriais atvejais - dietos, o tai reiškia, kad neįtraukiami maisto produktai, kurie sukelia nervų sistemos jaudulį.
Vaikų, taip pat suaugusiųjų iš artimos aplinkos (tėvų, globėjų, močiučių, senelių) elgesio psichokorekcija atliekama prižiūrint psichologui.
Pastaba! Reikia prisiminti, kad vaikui sumažinti stresą yra sunkiau, nei užkirsti jam kelią.
Kaip išvengti streso vaikams
Reikėtų suprasti, kad vaikas negalės visiškai išvengti neigiamų situacijų. Kad tai įvyktų, jis turės būti izoliuotas nuo likusio pasaulio. Tačiau visiškai įmanoma sumažinti jų įtaką ir padidinti nervų sistemos stabilumą įvairioms apkrovoms.
Tam jums reikės:
- Griežta dienos rutina, poilsis … Visų pirma, bet kokio amžiaus vaikai turi laikytis režimo, laiku eiti miegoti. Miegas turėtų būti nuolatinis ir išsamus. Kūdikius reikia paguldyti į lovą tuo pačiu metu. Prieš tai rekomenduojama atlikti vandens procedūras. Geriausia, jei tai dušas. Kontraindikuotinos procedūros ar karštos vonios yra draudžiamos. Žinoma, vakare negalima persivalgyti. Reikėtų vengti žaidimų prieš miegą (įskaitant kompiuterinius žaidimus), taip pat fizinio aktyvumo, nes jie yra įdomūs. Tas pats pasakytina apie psichinį stresą vakare.
- Sportinė veikla … Įvairi fizinė veikla ryte, po pietų, vakare (bet ne vėliau kaip likus trims valandoms iki miego) padidina atsparumą stresui. Sportinė veikla paprastai yra puikus būdas sumažinti vaikų stresą, padidinti savigarbą ir pagerinti bendrą kūno būklę. Pasivaikščiojimas gryname ore yra labai naudingas atsipalaidavimui po fizinio ar psichinio streso. Jie gali būti greiti ir lėti. Tuo pat metu naudinga bendrauti, klausti apie sveikatos būklę, praleistą dieną, aptarti problemas, padedant atsikratyti per dieną susikaupusio negatyvo.
- Ribota prieiga prie kompiuterio, televizoriaus … Būtina kontroliuoti turinį, kuris atitenka vaikui. Apriboti arba visiškai neįtraukti pernelyg agresyvių kompiuterinių žaidimų, filmų su smurto scenomis, netinkamo amžiaus medžiagos.
- Pasiruošimas stresinei situacijai … Siekiant sumažinti neigiamų pasekmių riziką, pavyzdžiui, vaikui einant į darželį, psichologai rekomenduoja tėvams žaisti slėpynių su kūdikiu. Tai padės suprasti, kad mamos ar tėčio nebuvimas yra laikinas ir visada baigiasi jų atėjimu.
- Tinkama mityba … Sveikas ir visavertis maistas taip pat labai svarbus psichologinei gerovei. Tai jau buvo paminėta streso priežastyse. Ir tai ne tik dėl skonio ar sotumo jausmo. Su maistu organizmas gauna reikiamų mineralų, kurie atlieka svarbų vaidmenį cheminiuose procesuose. Jie arba sukelia pernelyg didelį jaudrumą, arba ramina nervų sistemą. Aktyviems ir įspūdingiems vaikams, turintiems problemų, pavyzdžiui, su miegu, rekomenduojama į arbatą įpilti mėtų, melisos, prieš miegą išgerti šilto pieno. Be to, pavyzdžiui, nepakankamas tokio elemento, kaip magnio, vartojimas prisideda prie medžiagų apykaitos procesų sutrikimo ląstelėse, nervų sistemos per didelio sužadinimo, polinkio į diabetą išsivystymo, kraujospūdžio padidėjimo ir pan. Magnio trūkumą skatina fosforo rūgšties naudojimas gazuotuose saldžiuosiuose gėrimuose, energetiniuose gėrimuose, besaikis pusgaminių, prisotintų maisto priedų (glutamato, aspartato), naudojimas ir psichostimuliatorių naudojimas.
- Vitaminų vartojimas keičiantis sezonams … Pradedant vėlyvą rudenį ir baigiant ankstyvą pavasarį, natūralus mikroelementų (to paties magnio) suvartojimas organizme mažėja. Tai yra vienas iš stresorių. Todėl būtinų medžiagų suvartojimą būtina kompensuoti vartojant vitaminus.
Kaip gydyti vaikų stresą - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Vaiko stresas yra dažnas ir beveik neišvengiamas reiškinys. Bet kokiu atveju, trumpalaikėje formoje. Labai sunku jį apibrėžti, nes yra daug simptomų, panašių į kitus organizmo sutrikimus. Galutinę diagnozę turėtų nustatyti specialistas, atlikęs kelis pokalbius ir atlikdamas psichologinius testus. Gydymas atliekamas kompleksiškai, naudojant vaistus ir ne vaistus. Tačiau neverta imtis radikalių įtakos metodų. Geriau iš anksto užsiimti prevencija ir vaiko kūno paruošimu stresinėms situacijoms.
