Po nuoširdžių vaišių ir užsitęsusio pasivaikščiojimo, kaip taisyklė, svarstyklės rodo mums plius kelis kilogramus, o skrandis pavargsta nuo persivalgymo. Norėdami įgyti formą, turite išvalyti žarnyną, o geriausias pagalbininkas yra „Panicle“salotos.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Svetainėje jau išdėstiau keletą salotų iškrovimo receptų, kuriais galite numesti svorio, numesti papildomų svarų, išvalyti skrandį ir žarnyną. Šiandien yra dar viena panašaus patiekalo versija. Ketiname paruošti „Panicle“salotas, kur pagrindiniai salotų ingredientai yra kopūstai, burokėliai ir obuoliai.
Keletas žodžių apie pagrindinius ingredientus. Kopūstai yra vitaminų sandėlis. Jame yra kalio, vitamino C, baltymų ir kitų naudingų medžiagų. Be to, kopūstai laikomi vienu iš pagrindinių svorio metimo produktų. Jame yra ląstelienos, kuri pagerina žarnyno veiklą, pašalina toksinus ir normalizuoja cholesterolio kiekį. Tai naudinga esant vidurių užkietėjimui, hemorojus, prastam maisto virškinimui. Burokėliai taip pat tinka svorio netekimui. Šakniavaisiuose yra betaino, kurio dėka jis valo žarnyną ir gerina medžiagų apykaitą, ir ląstelienos, kuri gerina skrandžio judrumą ir gerina virškinimo procesą. Be to, daržovė taip pat naudinga esant vidurių užkietėjimui ir hemorojus. Obuoliai yra tokie pat sveiki, kaip ir minėtos daržovės. Jie kartu su kopūstais ir burokėliais gerina skrandžio veiklą ir gerina motorinius įgūdžius. Kaip matote, produktų sudėtis skirta žarnyno valymui, o tai atitinkamai lemia papildomų svarų pašalinimą.
- Kalorijų kiekis 100 g - 49 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 10 minučių
Ingridientai:
- Kopūstai - 150 g
- Burokėliai - 150 g
- Obuoliai - 1 vnt.
- Druska - žiupsnelis
- Augalinis aliejus - padažui
Žingsnis po žingsnio „Panicle“salotų paruošimas iš kopūstų, burokėlių ir obuolių:
1. Salotoms rinkitės šviežius ir sultingus kopūstus. Aš naudoju baltus kopūstus, bet tai visai nebūtina. Galite rinktis iš raudonųjų arba Pekino kopūstų, o pasirinktus kopūstus supjaustyti plonomis juostelėmis. Baltą ar raudoną pabarstykite žiupsneliu druskos ir rankomis nepamirškite, kad sultys prasidėtų. Pekino kopūstų nereikia sūdyti, jie yra labai sultingi ir nereikalauja papildomo sultingumo.
2. Berté obuoliai yra rūgštūs arba saldžiarūgščiai. Jie turėtų būti sultingi, traškūs ir tvirti. lengvai supjaustykite juostelėmis ar kubeliais. Minkšti ir palaidi neveiks. Aš nepašalinau žievelės nuo vaisių, tačiau yra išimčių. Todėl galite nulupti žievelę. Nuimkite sėklų dėžutę nuo vaisių ir supjaustykite juostelėmis ar grotelėmis.
3. Naudojami švieži burokėliai. Pasirinkite jauną, tvirtą, sultingą ir šviesią daržovę. Nulupkite ir sutarkuokite ant rupios trintuvės arba supjaustykite plonomis juostelėmis.
4. Visą paruoštą maistą sudėkite į dubenį.
5. Pagardinkite juos augaliniu ar kitu aliejumi, pavyzdžiui, alyvuogių.
6. Išmaišykite salotas ir patiekite. Jei jo nevalgysite iš karto, užpilkite aliejumi ir išmaišykite prieš pat valgį.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti „Šluotos“salotas.
