Straipsnyje bus aptariamos moters patologinės būklės priežastys gimus vaikui, kaip kuo greičiau ir nepažeidžiant jos sveikatos susidoroti su pogimdymine depresija. Pogimdyminė depresija yra pavojingas procesas, galintis smarkiai paveikti jaunos mamos psichiką. Kai kurie žmonės šį reiškinį laiko tik neseniai pagimdžiusios moters užgaida. Tačiau tai toli gražu nėra, todėl reikėtų suprasti atsiradusios patologijos priežastis.
Pogimdyminės depresijos rizikos veiksniai
Nedaugelis žmonių žino, kad yra moterų, kurios po gimdymo yra linkusios į depresiją. Iš pradžių jie yra įtraukti į asmenų, galinčių prarasti savo skonį visam gyvenimui, registrą po labai ilgai laukto kūdikio gimimo.
Tokios problemos sukėlimo mechanizmas slypi šiose probleminės asmenybės psichikos savybėse:
- Lėtinės depresijos faktorius prieš nėštumą ir gimdymą … Ne paslaptis, kad linksmas juokas sutinkamas vis rečiau. Gyvenimas visiems diktuoja savo taisykles, kurios kartais būna labai griežtos. Kasdienės problemos gali paversti aktyvų optimistą į depresiją apsėstą žmogų, apsėstą blogio, todėl tokios moterys, jau besiruošiančios tapti motina, turėtų suvokti jose pogimdyminės psichinės patologijos riziką.
- Sąmoningas sprendimas tapti vieniša mama … Pagimdyti save yra nuostabu, jei turite stabilią psichiką ir perspektyvas išlaikyti vaiką patys. Priešingu atveju moteris automatiškai patenka į rizikos zoną tapti depresine mama iškart po gimdymo. Ar tai padaryti, ar ne, yra tik jos pasirinkimas, tačiau atsakingi dailiosios lyties atstovai prieš priimdami tokį sprendimą turėtų gerai pagalvoti.
- Gydytojų kontraindikacija dėl tariamo nėštumo … Šiuo atveju sveikoms moterims nėra ko bijoti, tačiau yra ir tokių besilaukiančių mamų, kurios labai rizikuoja sutikdamos nešti vaiką. Tokių įdomioje padėtyje esančių moterų sunki nėštumo eiga gali baigtis pogimdymine depresija.
- Moterys, turinčios nusistovėjusius blogus įpročius … Tik prudai nuolat ginčijasi, kad per trumpą laiką labai lengva įveikti priklausomybes. Tačiau jei jau seniai rūkote ar retkarčiais geriate stiprius gėrimus, tuomet sunku atsisakyti anksčiau abejotinų gyvenimo malonumų. Todėl yra rizika, kad būsimoji motina atsidurs pogimdyminės depresijos situacijoje dėl priverstinio žalingų įpročių atsisakymo žindymo metu. Vartojant narkotikus, pokalbis trumpas: kategoriškai neįmanoma pagimdyti tokių moterų!
Pastaba! Visi šie veiksniai nėra dogma, kalbant apie galimą gimdančios moters psichikos sutrikimo atsiradimą. Kiekvienas atvejis šiuo klausimu yra individualus, todėl viskas priklauso nuo daugybės lydinčių priežasčių, dėl kurių naujagimė gali atsirasti po gimdymo.
Pagrindiniai moterų pogimdyminės depresijos simptomai
Lengva atpažinti depresiją patyrusį asmenį. Tačiau kai kurie skeptikai nesupranta, kaip laiminga motina iškart po kūdikio gimimo tampa psichinio sutrikimo auka. Šie pogimdyminės depresijos simptomai gali padėti atpažinti moterį, įstrigusią užburtame liūdesio ir nevilties rate:
- Nusivylimas visada ir bet kokiomis aplinkybėmis … Tokios mamos negali šypsotis ne todėl, kad yra tingios, o todėl, kad jos tiesiog nenori to daryti. Net ir puikiausiu oru, žaviu mažyliu netoliese ir vyru, kuris yra melancholiškas nuo tėvystės, moterys viskuo nepatenkintos. Juos erzina laimingi žmonės, turintys drąsos patekti į liūdno žmogaus regėjimo lauką.
- Pernelyg melancholija … Gimus vaikui, sentimentalus žmogus gali verkti dėl sentimentalios melodramos. Jai net nedraudžiama žiūrėti indiškų filmų, kurie iš jautrių žmonių verčia ašaras. Tačiau ašarojimas apie tai ir be to gimus nuostabiam kūdikiui tikrai yra nerimą keliantis signalas apie galimą pogimdyminę depresiją.
- Dažni galvos skausmai po gimdymo … Šiuo atveju posakis „migrena - tingus dirbti“yra aiškiai netinkamas. Ne visi vaikai tyliai murma savo lopšyje, suteikdami mamai galimybę papildomai pamiegoti. Paprastai naujagimiai mėgsta rėkti bet kuriuo jiems patogiu metu. Kad būtų tiksliau padarytos išvados, jie visada daro kažką panašaus. Visa tai moterį erzina, nes dėl nuolatinio streso ją dažnai aplanko migrena.
- Miego problemos … Kaip bebūtų keista, tai skamba, tačiau papildoma valanda miego, apie kurią buvo pranešta anksčiau, pagimdžiusiai moteriai nėra prieinama. Yra tokių laimingų žmonių, kurie gali užmigti bet kur ir stovėdami, kai jų dievinamas kūdikis nustoja kankinti visą šeimą garsiu verkimu. Tačiau atsitinka ir taip, kad ilgai laukta ramybės akimirka virsta mamos nesugebėjimu užmigti ar net tiesiog pasinerti į miego būseną. Aprašytas moteris lengva atpažinti, nes mėlyna po nuobodžiomis akimis jas išduoda. Pogimdyminė depresija yra bausmė, aplenkianti panašaus mentaliteto mamas.
- Žema savigarba kaip motina … Šiuo atveju iš šių moterų galima išgirsti neįtikėtiniausių ir šokiruojančių jų motinystės detalių. Jie gali šaukti ant isterijos siautėjančio vaiko ir iškart pradėti verkti nuo to, ką padarė. Visa tai gali būti tiek laikino nuovargio, tiek ilgos pogimdyminės depresijos atsiradimo priežastis.
- Mintys apie egzistencijos silpnumą … Iš esmės kiekvienas žmogus galvoja apie visatos paslaptis ir jos priežasties bei pasekmės ryšius. Paprasčiau tariant, mus visus aplankė mintys apie neišvengiamą mirtį ateityje. Reikėtų pažymėti, kad tai yra visiškai normalus reiškinys adekvačiam žmogui, kuris tiesiog moka analizuoti ateities perspektyvas. Tačiau tuo atveju, kai jauna mama nuolat galvoja apie mirtį, susiduriame su labai pavojinga pogimdyminės depresijos apraiška.
- Apetito praradimas arba visiškas atsisakymas valgyti … Dieta yra geras dalykas, norint išvalyti organizmą nuo toksinų arba sutvarkyti figūrą. Visa tai leidžiama po gimdymo, tačiau jokiu būdu neturėtumėte eksperimentuoti su maitinančia motina. Moteris, kuri, susilaukusi vaiko, pradeda kategoriškai atsisakyti maisto - nerimą keliantis signalas visai jos šeimai. Tokiu atveju gali prasidėti arba virškinimo trakto problemos, arba pogimdyminė depresija.
- Padidėjusio agresyvumo išvaizda … Net pats mieliausias žmogus gimus vaikui gali virsti įniršiu, kai pasikeičia jos psichologinė būsena. Kai kuriais atvejais neturėtumėte išsigąsti šio reiškinio, nes tai, kas vyksta, dažnai yra trumpalaikis procesas. Sunkiau su moters agresyvumu po gimdymo, kuris ilgai užsitęsė ir nebūdingas jos temperamentui.
- Progresuojantis nerimo jausmas … Tokios ponios nerimauja tiesiogine prasme - nuo vaiko sveikatos būklės iki nestabilumo pasaulio ekonomikoje. Kiekvieną rytą pabudusios tokios moterys alsuoja tamsiomis artėjančios nelaimės nuojautomis. Net jei tikimasi neįvyks, jie sugeba sugalvoti kitų baisių įvykių savo gyvenime.
Svarbu! Psichologai pataria neignoruoti visų šių nerimą keliančių simptomų, kai kalbama apie artimuosius. Vyrui reikia užsiimti ne tik aktyviai uždirbti pinigus (o tai irgi gerai), bet ir daugiau dėmesio skirti neseniai pagimdžiusios žmonos psichologinei būklei.
Ilgos pogimdyminės depresijos priežastys
Be pradinių aprašytos patologijos atsiradimo rizikos veiksnių, reikėtų prisiminti ir apie kitus pavojingus psichinio disbalanso šaltinius moters organizme, priartėjus prie šeimos. Psichologai pogimdyminės depresijos priežastis apibūdina taip:
- Šeimos finansinis nestabilumas … Tik veidmainiškas žmogus ginčysis, kad pinigai nėra laimė. Natūralu, kad neturėtumėte iš jų daryti kulto, tačiau stabili finansinė gerovė dar niekam netrukdė. Skurdas - tai daug asketų, sąmoningai pasirinkusių tokį gyvenimo kelią. Moteris su naujagimiu ant rankų patenka į nuolatinę depresiją, nes trūksta elementarios šeimos padoriam egzistavimui. Tokiu atveju ji turi galvoti ne tik apie save, bet ir apie gana didelių poreikių kūdikį.
- Artimųjų nesusipratimas … Labai dažnai vyras neseniai pagimdžiusios žmonos prislėgtą būseną laiko momentine užgaida ar tiesioginiu kaprizu. Kilus konfliktinei situacijai, uošvė gali eskaluoti situaciją iki galo, kalbėdama apie tai, kaip ji kažkada susitvarkė su naujagimiu be įtampos. Visa tai sukels tokį apgailėtiną faktą kaip užsitęsusi kūdikio motinos pogimdyminė depresija.
- Sunkus nėštumas ar nenormalus gimdymas … Tik mazochistai mėgsta kentėti, nes tai jų kasdienė duona. Visi kiti kategoriškai nepatenkinti šiuo faktu, nes tai sukelia gana agresyvų organizmo atsaką. Moteris gali pereiti į gilią pogimdyminės depresijos būseną, jei ji patyrė kančią gimus vaikui arba visas nėštumas buvo nuolatinė nemalonių ir skausmingų pojūčių juosta.
- Lėtinis nuovargis … Didžioji dauguma moterų yra laimingos motinystės. Tačiau jį lydi bemiegės naktys, vaikščiojimas po butą su somnambulisto išvaizda ir žavus procesas pagal sistemą „maitinimas - sauskelnių keitimas - maitinimas - kūdikių drabužių skalbimas …“. Sąrašas begalinis, nes išsekusios moters nuo namų tvarkymo pareigų niekas neatleido. Niekas neneigia, kad kartais tiesiog reikia pailsėti nuo dievinamo vaiko. O kadangi dauguma močiučių dirba, o auklei pinigų neužtenka, mama priversta visą parą priklausyti vaikui, rūpintis vyru, gaminti maistą ir valyti. Vyrų pagalbos trūkumas yra dažna depresijos atsiradimo priežastis.
- Izoliacija nuo visuomenės … Žinoma, galima teigti, kad visoms moterims patinka kalbėtis su kitomis mamomis apie naujų vystyklų kokybę ir žindymo naudą. Visa tai yra gerai, tačiau dažnai jie tikrai nori bendrauti su komanda, kurioje anksčiau dirbo. O banalaus išėjimo su draugais dažnai nepakanka ramybei. Tai gali būti problemiška, todėl moterys po gimdymo pradeda panirti į depresijos būseną.
- Baimė prarasti profesinius įgūdžius ir darbą … Į klausimą, kiek trunka pogimdyminė depresija, sunku vienareikšmiškai atsakyti. Tačiau galime drąsiai teigti, kad ją pagimdžiusios moters baimė gali sugriauti karjerą. Pasaulis pilnas tikslingų žmonių, kurie eis per galvas siekdami savo tikslų. Vadinasi, dekreto laikas gali panaikinti visus ankstesnius moters pasiekimus. Rezultatas - agresyviausia pogimdyminė depresija.
- Stresinė situacija po gimdymo … Likimas mums dažnai diktuoja savo sąlygas, kurios daugeliu atvejų nesutampa su mūsų planais. Gimus vaikui, moteris gali netekti mylimo žmogaus, atsidurti sunkioje finansinėje padėtyje arba tapti vyro ar draugų išdavystės auka. Visa tai lems tai, kad ji pradės gilią savo gyvenimo savistabą, kuri gali sukelti pogimdyminės depresijos mechanizmą.
- Sergančio vaiko gimimas … Sunku kalbėti apie šią situaciją, nes nuo to niekas nėra apsaugotas. Pasitaiko atvejų, kai absoliučiai sveikoje sutuoktinių poroje gimsta „ypatingas“kūdikis. Kai kurios motinos iš karto įsitraukia į mūšį su siaubingu (kartais mirtinu) priešu, o kai kurios tiesiog patenka į stuporo ir pogimdyminės depresijos būseną. Sunku tai išgyventi, bet sutikti tai beveik nerealu.
- Mamos ir kūdikio atskyrimas … Atrodytų, kad tokio neatsiejamo ryšio negalima nutraukti adekvačiai mąstančių žmonių visuomenėje. Tačiau kartais likimas mums pateikia itin nemalonių staigmenų. Šiuo atveju aplaidus sutuoktinis, kuriam buvo duotas atsistatydinimas, gali pavogti naujagimį. Vaikas gali būti pagrobtas parduodant, nes gyvas produktas, kad ir kaip baisiai skambėtų, visada turės tam tikrą paklausą.
- Cezario pjūvio pasekmės … Kai kurios moterys reikalauja šios procedūros, nes bijo būsimo skausmo. Tačiau natūralus gimdymas yra pats palankiausias kūdikio gimimo rezultatas. Po cezario pjūvio daugelis mamų ima jausti kaltę dėl to, kad gimdymo metu dėl anestezijos poveikio joms iš karto nespaudė kūdikio prie širdies. Kiekvienas šioje situacijoje reaguoja skirtingai, tačiau po operacijos vis dar pasitaiko pogimdyminės depresijos atvejų.
- Vyro atsisakymas gimdyti partnerį … Kai kurios moterys taip bijo būsimo įvykio, kad primygtinai reikalauja, jog jų mylimasis būtų šalia. Tačiau jie pamiršta, kad ne kiekvienas vyras sugeba ištverti savo moters kančių reginį. Besilaukianti mama tai laiko išdavyste ir, išsisprendusi nuo naštos, traukiasi į save, atitverdama save nuo kitų.
- Moterų patrauklumo praradimas … Kažkodėl šiai problemai skiriama per mažai dėmesio, tačiau tai gana rimta pogimdyminės depresijos atsiradimo priežastis. Kadaise iškalta figūrėlė po gimdymo dar ilgai neįgis savo buvusių formų, o tai daugelį dailiosios lyties atstovių įveda į panikos būseną. Visa tai gali baigtis psichoze, kurią turės gydyti kompetentingas specialistas.
- Negyvas gimimas … Deja, kai kuriais atvejais vaikas gimsta negyvas arba mama yra priversta daryti abortą dėl grėsmės jos sveikatai. Esant tokiai situacijai, pogimdyminė depresija yra normalus reiškinys, tam tikra apsauginė organizmo reakcija į didžiulį stresą. Tačiau dėl užsitęsusio kurso reikia nedelsiant giminaičių ir draugų įsikišimo, nes tai yra vienas sunkiausių atvejų, su kuriais moteris ne visada gali susitvarkyti pati.
Labai svarbus! Visi šie veiksniai gali sutrikdyti net pačią tinkamiausią motiną, todėl neturėtumėte jos vertinti dėl atsiradusios pogimdyminės depresijos. Būtina pasiūlyti jai pagalbą ir paramą, kitaip pasekmės bus itin rimtos.
Pogimdyminės depresijos gydymas
Iš viso to, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad šį reiškinį reikia nedelsiant ištaisyti. Pogimdyminės depresijos gydymas apima įvairius psichikos ligų gydymo būdus.
Psichologiniai patarimai, kaip pašalinti pogimdyminę depresiją
Psichologija yra mokslas, kuris dažnai leidžia suprasti neseniai pagimdžiusių moterų problemos priežastis ir padeda pašalinti šias pasekmes. Kartais turėtumėte įsiklausyti į ekspertų patarimus, kad amžinai nutrauktumėte bliuzą ir pradėtumėte naują kelią mėgautis motinyste.
Psichoterapeutai pateikia šias rekomendacijas, kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos:
- Pokalbis su kitomis naujomis mamomis … Tegul tai nepakeičia aktyvaus gyvenimo būdo, kuris buvo prieš gimdymą, tačiau tai padės atitraukti dėmesį nuo problemų. Niekas nesuartina moterų, pavyzdžiui, galimybė apkalbėti, aptarti vyrus ir pasigirti savo nuostabiais vaikais, kurie gerai priauga svorio. Idealiu atveju turėtumėte paklausti patyrusių mamų, kurios įkvepia pasitikėjimo, nes turi gerai prižiūrimus ir gerai išaugintus vaikus.
- Pasivaikščiojimai po atviru dangumi … Labai patogu mėgautis pogimdymine depresija per keturias sienas, kartu gailintis savęs baisia jėga. Tačiau vaikui reikia pasivaikščiojimų, kurie taip pat netrukdys mamai pradėti moti. Kartais net lengvo vėjo gūsis ir matoma žydinti gėlė gali suteikti moteriai didelį estetinį malonumą.
- Savęs hipnozė … Ideali šeima yra sentimentalių melodramų, kuriose yra tiek daug kino, pasirinkimas. Negalite visur suspėti su kūdikiu ant rankų. Todėl reikia atmesti mintį, kad gimus kūdikiui moteris tampa bloga žmona. Sveiko proto vyras ne tik supras viską, kas vyksta su jo mylimąja, kuri jam davė vaiką, bet ir padės jai visais kasdieniais reikalais.
- Gydymas nuo depresijos … Tokiu atveju turėtumėte aiškiai suprasti, kad tokių vaistų vartojimas yra griežtai draudžiamas. Savarankiško gydymo pavojus yra tas, kad maitinanti motina gali pakenkti savo kūdikiui tokiomis manipuliacijomis. Žindanti moteris, jei į organizmą neteisingai įvedami antidepresantai, gali pasiekti visiškai priešingą rezultatą. Tik kompetentingas specialistas, nuodugniai ištyręs depresinės moters būklę po gimdymo, galės koordinuoti teisingą gydymą.
- Prevencija naudojant „džiaugsmo produktus“ … Šiuo atveju mes kalbame apie tai, kas anksčiau buvo malonu tiek akiai, tiek skrandžiui. Apribojimas taikomas tik maitinančioms motinoms, kurios turi atidžiai stebėti savo mitybą, kad nepakenktų kūdikiui. Tačiau tuo pat metu jiems nedraudžiama klausytis meditacinės muzikos ar valgyti (kaip išimtis) tokią trokštamą bandelę.
Tradicinė medicina kovojant su pogimdymine depresija
Tradicinė medicina dažnai stebina mus savo kūrybingais būdais kovojant su daugeliu negalavimų. Ji duoda gerų patarimų, kaip kovoti su pogimdymine depresija:
- Gerkite raminančias arbatas … Visų pirma prieš imdamiesi tokių žolelių užpilų turėtumėte pasitikrinti, ar nėra galimos alerginės reakcijos. Kai kurie iš jų (tas pats pankolis) gali ne tik nuraminti moterį, bet ir žymiai pagerinti jos laktaciją. Turint visus šiuos neabejotinus pranašumus, prieš tokias manipuliacijas reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų išvengta neigiamų pasekmių tiek motinai, tiek vaikui.
- Tonizuojančių vonių naudojimas … Jei tokiai procedūrai nėra kontraindikacijų, tai bus puikus būdas kovoti su pogimdymine depresija. Juodoji tuopa yra patikrintas būdas bent laikinai atsikratyti depresijos. Tuo pačiu metu jauni džiovinti šio medžio lapai garinami ir dedami į vonią, paruoštą vandens procedūroms. Taip pat išsipūtę tuopų pumpurai padės atsipalaiduoti pavargusiai depresijos būsenos moteriai. Norėdami tai padaryti, turite paimti šimtą gramų žaliavų ir užvirinti viename litre vandens.
Kaip atsikratyti depresijos po gimdymo - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Pogimdyminė depresija yra sunkus ir pavojingas procesas kiekvienai moteriai. Tačiau su tuo galima ir būtina susidoroti tinkamai prižiūrint problemą ir mylimų žmonių rate. Priešingu atveju galimos pačios neigiamiausios pasekmės - iki žalos sau ir gimusiam vaikui.
