Burokėlių salotos su slyvomis yra labai populiarus patiekalas. Tačiau šis produktų derinys daugeliui jau yra nuobodus. O norint paįvairinti įprastus produktus, pakanka pridėti tik ingredientą, pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklų.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Pavasarį daugeliui trūksta vitaminų ir padidėja organizmo vitaminų bei mineralų poreikis. Norėdami sustiprinti imuninę sistemą, padidinti atsparumą infekcinėms ir peršalimo ligoms, turite valgyti sveiką maistą. Tai burokėliai, slyvos ir saulėgrąžų sėklos. Šie produktai yra nebrangūs ir juos galima įsigyti bet kurioje parduotuvėje ar turguje. Mes kartais nepelnytai juos pamirštame, bet veltui!
Tokios salotos labai gerai padidins imunitetą, pagerins kraujagyslių būklę, normalizuos virškinamojo trakto veiklą ir suteiks sveiką odos, plaukų ir nagų išvaizdą. Na, žinoma, salotos yra tiesiog nepakeičiamos ir naudingos vyrų sveikatai. Neįmanoma pasakyti, kad šie produktai yra naudingi ir atskirai, bet visi kartu, taip pat pagardinti aliejumi, tai tiesiog pasirodo esanti vertinga gydomoji saugykla. Jie gerai absorbuojami ir papildo vienas kitą.
Šis patiekalas yra labai mažai kaloringas, turtingas vitaminų ir mineralų sudėties, pasninko dienomis jis paprastai yra nepakeičiamas ir jį galite valgyti bet kuriuo metu. Visi bus patenkinti šiuo receptu, ypač tie, kurie organizuoja pasninko dienas. Salotos yra skanios, maistingos ir sveikos.
- Kalorijų kiekis 100 g - 153 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 15 minučių maisto pjaustymui, plius laikas burokėliams virti
Ingridientai:
- Burokėliai - 1 vnt.
- Slyvos - 8-10 uogų
- Saulėgrąžų sėklos - 2 šaukštai
- Augalinis aliejus - salotoms užpilti
- Druska - 1 šaukštelis arba pagal skonį
Žingsnis po žingsnio burokėlių, slyvų ir sėklų salotų receptas:
1. Burokėlius nuplaukite ir nulupkite odelę, kad pašalintumėte visus nešvarumus ir dulkes. Įdėkite į pasūdytą vandenį ir virkite apie 2 valandas, kol suminkštės. Daržovę taip pat galite kepti orkaitėje folijoje. Po to šaknis visiškai atvėsinkite. Jis ilgai atvėsta, todėl patariu burokėlius išvirti iš anksto, pavyzdžiui, vakare, kad jie spėtų per naktį atvėsti. Tada nulupkite šakninę daržovę ir supjaustykite į puodelius, juosteles arba sutarkuokite.
2. Slyvas nuplaukite. Jei uogos yra tankios, iš anksto užpildykite jas šiltu vandeniu, kad jos taptų minkštos. Jei yra duobių, jas pašalinkite. Uogas supjaustykite juostelėmis ar kubeliais.
3. Kepkite sėklas švarioje, sausoje keptuvėje apie 3 minutes, kad jos būtų šiek tiek auksinės. Stebėkite juos, kad jie nesudegtų.
4. Visą maistą sudėkite į gilų indą, pagardinkite augaliniu aliejumi ir pagardinkite nedideliu žiupsneliu druskos.
5. Po virimo patiekite salotas. Galite patiekti vieną arba su bet kokiu garnyru, pavyzdžiui, koše ir mėsos kepsniu.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti pikantiškų salotų iš sėklų ir burokėlių.
[media =
