Straipsnyje aprašoma gėdos jausmo problema ir jos atsiradimo priežastys, poveikis žmogaus gyvenimui, taip pat būdai, kaip jį įveikti. Gėdos jausmas yra gėda, savęs smerkimas, kai žmogui gėda dėl to, ką jis padarė, iš suvokimo, kad jo veiksmai gali pakenkti kitiems. Tai jausmas, nežinomas tik žmonėms be kompleksų ar cinikų. Tačiau jiems taip pat gėda dėl praleistų galimybių gyvenime. Todėl šis jausmas pažįstamas beveik visiems. Jums tereikia suprasti atsiradusios būklės, paveikiančios sielą ir kūną, tipus ir priežastis.
Gėdos įtaka žmogaus gyvenimui
Kaip bebūtų keista, tai skamba, bet ne tik grožis išgelbės pasaulį. Jam padės visuomenė, kurią sudaro harmoningi žmonės, žinantys savo vertę. Per didelis nepasitikėjimas savimi, užprogramuotas kaltės kompleksui gali sugadinti bet kurio žmogaus gyvenimą.
Nepainiokite atsitiktinio nusikaltimo sumišimo ir sistemingo gėdos jausmo pažeidžiamo ir rafinuoto pobūdžio. Kaltė yra kažkas, kas gali tapti laikinu reiškiniu žmogaus, kuris suklydo ir dėl to jaučia diskomfortą, gyvenime. Su gėdos jausmu viskas yra daug sudėtingiau, nes šiuo atveju veikia kiti psichologiniai mechanizmai. Žmogaus sielos ir veiksmų srities ekspertai nustato gėdos jausmo įtaką žmogaus gyvenimui pagal šiuos parametrus:
- Žema savivertė … Subjektas, kuris save laiko blogiausiu, visuomenės akimis gali tapti būtent toks. Niekas nenori susidoroti su savimi abejojančiu, prislėgtu žmogumi.
- Visuomenės nuomonės baimė … Gėdos jausmas labai dažnai yra ne kas kita, kaip baimė pasirodyti kitoks nei visi kiti. Kai kurie žmonės nesupranta, kad tai visai nėra blogai, ir nuskandina savo gyvenimą savigarbos vandenyne.
- Blokuoja norus … Psichologai sako, kad gėda verčia žmogų atsisakyti savo svajonių. Pažeidžiamas intravertas emociškai sustingsta dirbtinai sukurtos socialinio pasmerkimo perspektyvos.
- Savęs niekinimas … Šis parametras yra labai artimas žemai savivertei, tačiau tai yra kraštutiniausias jo vystymosi taškas. Nuolatinis gėdos jausmas paverčia žmogų tokia pagarsėjusia asmenybe, kad jis neturi laiko įvertinti kitų veiksmų savęs naikinimo procese.
Pagrindinės žmogaus gėdos jausmo priežastys
Kartais verta sutelkti dėmesį į tuos žmones, kurie atrofavo tokį jausmą kaip gėda. Tokių asmenų reikia ne tik bijoti, bet ir visiškai nustoti su jais bendrauti. Tačiau yra žmonių kategorija, kuri nekenkia kitiems ir kuriems reikia pagalbos. Jų problemų priežastys gali būti labai skirtingo ugdymo pobūdžio, todėl jas reikėtų išspręsti.
Vaikų gėdos šaltiniai
Įprasta frazė, kad vaikai yra mūsų ateitis, turi daug filosofiškesnį pagrindą, nei manome. Ką sėjate, tą ir pjaunate formuodamas mažą žmogų. Todėl atsakingi tėvai turi tinkamai valdyti savo vaiko gėdą, kad išvengtų žalingų pasekmių. Šio reiškinio priežastys pirmiausia yra šios:
- Maža tėvų auka … Labai dažnai suaugusieji negalvoja apie savo žodžius, kuriuos jie taria pykčiu ar iš geriausių ketinimų tik dėl savęs. Tokios frazės kaip „tu lauki mano mirties“arba „kodėl tu ne tokia kaip Vanečka iš šalia esančių durų“daro nepataisomą žalą vaiko psichikai. Vaikas pradeda galvoti, kad jis tikrai blogesnis už kaimyno vaiką. Blogiausia, kad iš Vanyos gali išaugti egoistas, o kūdikis, turintis gerą gyvenimo padėtį, tėvų dėka taps atstumtuoju. Gėdos jausmas bus nuolatinis tokios tėvų pedagoginio neraštingumo aukos palydovas.
- Trafaretas vaikas … Labai lengva atpažinti tokius kūdikius ar paauglius. Šiems vaikams būdingos stereotipinės suaugusiųjų frazės ir asmeninės nuomonės stoka. Tėvai tironai, žinoma, myli savo vaikus, tačiau nori iš jų išaugti panašūs į save. Jei vaikas negali arba nenori susitikti su tokia juosta, jame suveikia kaltės mechanizmas. Iš pradžių tai bus išreikšta abejonėmis dėl jų naudingumo ir santykio su tėvais, o tada suaugęs žmogus gėdysis visko ir visų.
- Atstumtų vaikų kolektyvas … Dar niekas neatšaukė tokios sąvokos kaip socialinės aplinkos įtaka žmogui. Nuostabaus režisieriaus Rolano Bykovo filme „Kaliausė“šis reiškinys yra ryškiai ir griežtai parodytas. Vaiko psichika yra labai trapi, todėl gėda gali atsirasti dėl elementaraus bendraamžių žiaurumo pasirinktos aukos atžvilgiu.
Visos minėtos situacijos yra žadintuvas tiems tėvams, kurie lenktynėse dėl įsivaizduojamo idealo nepastebi, kaip jų vaikas kenčia ir apauga kompleksais.
Suaugusiųjų gėdos šaltiniai
Su suaugusiais, su aprašyta problema, kartais viskas yra daug lengviau. Jei patologinis kaltės jausmas nebuvo nustatytas nuo vaikystės, tada su juo kovoti yra daug lengviau. Klausimą, kaip pašalinti gėdos jausmą, suaugęs žmogus turėtų apgalvotai apsvarstyti. Jis turėtų pats sužinoti pagrindines aklavietės priežastis, kurias galima apibūdinti taip:
- Mylimo žmogaus pažeminimas … Mes pasitikime savo šeima ir draugais, todėl atveriame jiems savo sielą. Kartais jie nesavanaudiškai spjauna į ją, sukeldami labai sunkią traumą. Analizuojant poelgį, tiesiog neįmanoma išsiaiškinti, kodėl vietiniai žmonės galėjo su juo taip elgtis. Rezultatas yra gėda sau, nes tas, kuris buvo artimiausias ir artimiausias smūgis žarnyne.
- Nemaloni gyvenimo situacija … Tik nedaugelis gali pasigirti, kad nebijo to, kad visuomenės akyse bus sukompromituota. Dėl to džiaugiasi tik šokiruojantys žmonės ar tam tikra gyventojų kategorija skambiu populiariu pavadinimu „nerūpi“. Viena gėdos akimirka net labai savimi pasitikintį žmogų gali paversti atvirai priekabiaujančiu žmogumi, nuolat patiriančiu gėdą.
- Apkalbų auka … Blogas žmogus yra tas, apie kurį pagrindiniai visuomenės nuomonės sargai nemėgsta apkalbinėti. Tokie žmonės nepastebi savo nuodėmių ir aplaidumo dėl geležinių principų, kad jų veiksmai negali būti smerkiami, nes visi yra idealūs. Kalbant apie kaimynus, kolegas ar net pravažiuojantį žmogų, kurio veidas yra šlykščiai laimingas, šiuo atveju intensyviai dirbama dezinformacijai skleisti. Kažkas tiesiog nusišypsos dėl šio fakto, tačiau daugelis gali tapti tokios visuomenės nuomonės įkaitais.
Prisiminti! Kiekvienu iš šių atvejų turite likti savimi. Išprovokavimo atveju pasiduoti pašalinių žmonių spaudimui reiškia tiesiogiai atsisakyti savojo „aš“.
Šlykštaus žmogaus požymiai
Lengviausia savo aplinkoje atpažinti žmogų, turintį mėlyną vagį iš romano „Dvylika kėdžių“. Paraudęs ir sugniuždytas jis darė viską, kas jam patinka. Daug sunkiau išsiaiškinti žmogų, kurio padidėjęs gėdos jausmas tapo savotišku gyvenimo kredo. Tačiau psichologams pavyko rasti „spąstų“, kurie aiškiai apibrėžia žmones, turinčius panašią gyvenimo padėtį:
- Noras būti nematomu … Kuklumas yra nuostabus jausmas, ypač puošiantis kilmingų mergelių internatinės mokyklos absolventus. Niekas neteigia, kad įžūlumas yra verta žmogaus savybė. Tačiau aistra pasiklysti minioje negali būti adekvatus noras savarankiškam žmogui.
- Dažni nuotaikos svyravimai … Ši esmės apraiška būdinga ir melancholiškiems žmonėms, kurie nėra pavaldūs stipriems, bet užsitęsusiems pykčio protrūkiams. Tokie žmonės yra pasirengę sunaikinti nusikaltėlį, nuvalyti jį nuo žemės paviršiaus ir tuo pačiu pasukti jį aplink savo ašį. Aprašyti planai yra grandioziniai, tačiau apie juos žino tik keršto kūrėjas, turintis lėtinę gėdą.
- Savižudybės tendencijos … Jei neatsižvelgsite į psichikos ligonius, kurie tiesiog puoselėja svajonę apie gražų pasitraukimą iš gyvenimo, tada šis noras išduoda lėtinės kaltės komplekso savininką. Tarp žmonių, norinčių nusižudyti, didžiausias procentas yra aktyvių savęs kankintojų klubo atstovai.
- Neracionalus elgesys … Adaptacijos sutrikimas šiuo atveju daro žmogų savo sielos tyrinėtoju. Jis taip pasinėręs į savo kompleksus, kad jam nerūpi analizuoti kaimyno, kuris yra lėtinis alkoholikas, gyvenimo. Tokio žmogaus galvoje tik viena mintis: aš esu blogiausias - taškas.
Psichologai sako, kad vis daugiau žmonių kenčia nuo lėtinės gėdos. Pagal aprašytus ženklus juos tikrai galima atpažinti savo aplinkoje. Nereikia padėti tironams ir cinikams (jiems nereikia paramos), tačiau pažįstantiems tokią problemą reikia patarimų ir draugiškos paramos.
Asmenybės variacijos, priklausomai nuo gėdos jausmo pasireiškimo
Kaltės jausmas kažkam būdingas daugeliui žmonių, nebent kalbama apie cinikus ar narcisistinius narcizus. Pirmieji pasaulį mato taip, kaip jiems atrodo tinkama, nes trūksta tikėjimo moraliniais principais. Antrojo tipo žmonės yra lengvesni: jie nemato nieko, išskyrus save. Tačiau kai kurie gyvenimo tiesos ieškotojai dažnai patiria klaidingos gėdos būseną.
Atrodytų, kad nerimauti nėra jokios priežasties, tačiau tokius žmones lengva apskaičiuoti pagal šiuos kriterijus:
- Mėlynas vagis … Kaip jau minėta, šią žmonių kategoriją lengva apskaičiuoti. Jų gėdos jausmas yra veidmainystė ir grynas niūrumas. Vadinasi, tokį kontingentą vargu ar galima pavadinti gėdingais žmonėmis.
- Vaikystės traumų auka … Šiuo atveju verta pasakyti, kad žmogus gali turėti kitokią gyvenimo poziciją, jei vaikystėje turėjo kitokį auklėjimo formatą. Praktika rodo, kad daugumą sužlugdytų gyvenimų ir iširusių šeimų motyvuoja suluošinta vaikystė.
- Slaptas psichopatas … Gana dažnai asmenys, sergantys lėtine gėda, kenčia nuo to, kad negali išmesti savo neigiamų emocijų. Iš esmės tai yra melancholiški žmonės, turintys ilgalaikius agresyvios būsenos išpuolius, kuriuos jie laiko savo viduje.
- Trisdešimt trys nelaimės … Klasikinis nevykėlis dažnai laikomas lėtinės kaltės ir gėdos įkaitu. Jį persekioja nelaimės, todėl jis laiko save beverčiu žmogumi ir žaislu likimo rankose. Geriausiu atveju jis tai, kas vyksta, suvoks su šypsena, gėdydamasi savo gyvenimo klaidų. Blogiausiu atveju jis nutrauks savo gyvenimą, laikydamas save visuomenės atstumtuoju.
Pastaba! Kiekvieno žmogaus gyvenime yra nesėkmių ar stresinių situacijų serija, kuri neišsilieja. Šiuo atveju svarbu neleisti gėdos ir kaltės jausmui įsitvirtinti jūsų gyvenime ir jo sunaikinti.
Kaip elgtis su gėda
Gėdos jausmas yra puikus esmės pasireiškimas, jei jis išreiškiamas saikingai. Tačiau labai dažnai tai trukdo suformuoti visavertę asmenybę iš vaiko ar įgyvendinti suaugusio žmogaus svajonę.
Klausimas, kaip atsikratyti gėdos jausmo, gali būti išspręstas taip:
- Savęs hipnozė … Niekas negali savęs taip įtikinti, kaip pats žmogus. „Gėda, kai matai, kad nėra ką parodyti“, šiuo atveju yra puiki išraiška. Jie diskutuoja - tai nuostabu, jie primeta kompleksus - prisimena, neduoda gyvybės - tai reiškia, kad tu esi jų būties prasmė. Turite elgtis tiksliai pagal šią schemą, kad netaptumėte lėtinio kaltės jausmo įkaitu.
- Gyvenimo vertybių pakartotinis įvertinimas … Labai dažnai mums gėda dėl to, kas tikrai gražu. Daugelis bijo parodyti savo sentimentalumą ar pomėgį ties kičo riba. Svarbu prisiminti tik tai, kad visi žmonės yra individualūs ir nėra standartizuojami. Tokiu atveju neturėtumėte gėdytis savęs, nes norma yra labai apytikslė sąvoka.
- Kreipimasis į psichoterapeutą … Tokiu atveju pravers net draugas, kuris imsis liemenės misijos dėl gausių draugo ašarų. Jei problema nekontroliuojama, tada specialisto pagalba nepakenks, o, priešingai, žymiai palengvins proto būseną ir padės sukurti vidinę harmoniją.
- Ekstravagantiškas poelgis … Žmonės nepatars blogo, sakydami, kad pleištu išmuša pleištą. Nereikia eiti į kraštutinumus - vaikščioti nuoga gatve ar dainuoti liaudies dainas centriniame miesto parke. Jums tiesiog reikia patiems išsiaiškinti klaidingos gėdos priežastį ir pabandyti ją išspręsti alternatyviu būdu.
Kaip įveikti gėdos jausmą - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Daugelis žmonių yra susirūpinę problema, kaip įveikti gėdos jausmą, kuris neleidžia jiems visiškai išsivystyti. Visų pirma, reikia tikėti savimi, nes stipri asmenybė sugeba atlaikyti bet kokias negandas, pagundas ir nekonstruktyvią kritiką. Antra, reguliariai dirbkite su savimi, išsikelkite reikšmingus ir nelabai tikslus, tačiau būtinai pasieksite tai, ko norite.
