Kodėl citrina naudinga imunitetui, galimos kontraindikacijos ir naudojimo apribojimai. Receptai priemonėms su citrina, siekiant padidinti organizmo apsaugą.
Citrina imunitetui yra natūrali priemonė, kurioje yra daug askorbo rūgšties, veiksmingo natūralaus imunostimuliatoriaus. Tačiau norint sustiprinti organizmo apsaugą ir paskatinti imuninę sistemą, svarbu vaisius naudoti teisingai. Be to, efektyviausi imuniteto receptai citrinų pagrindu.
Naudingos citrinos savybės imunitetui
Nuotraukoje citrina imunitetui
Citrina yra veiksminga natūrali priemonė, kuri puikiai pasiteisino stiprinant imuninę sistemą, didinant organizmo apsaugą ir gebėjimą atsispirti gripui bei peršalimo ligoms bei atbaidant patogeninių ligų sukėlėjus. Pasireiškus pirmiems negalavimo požymiams, į arbatą įprasta įpilti gabaliuką citrusinių vaisių, nesvarbu, ar citrina padeda imunitetui.
Vaisių nauda neabejotina, nes į minkštimą, žievę ir sėklas įeina šios medžiagos:
- vitaminai A, C, B grupė;
- organinės rūgštys;
- makro ir mikroelementai;
- bioflavonoidai;
- kalio, kalcio, vario;
- fitoncidai, pektinas;
- eteriniai aliejai.
Vaisių pagrindas yra citrinos rūgštis, esanti minkštime. Tai labai naudinga medžiaga žmogaus imuninei sistemai stimuliuoti. Neatsitiktinai jis įtrauktas į antivirusinių vaistų ir vaistų, skirtų kovoti su peršalimu, kompleksą.
Taip pat citrinoje gausu tokių natūralių imunostimuliatorių kaip askorbo rūgštis. Du šaukštai šviežiai spaustų citrinų sulčių turi 1/2 dienos vitamino C poreikio. Medžiaga dalyvauja limfocitų ir interferono sintezėje. Šie procesai padidina organizmo atsparumą bet kokių neigiamų veiksnių poveikiui. Citrina imunitetui stiprinti laikoma labai veiksminga priemone, tačiau ją naudojant svarbu atsižvelgti į tai, kad didelė vitamino C koncentracija išsaugoma tik šviežiuose vaisiuose ir sultyse. Ilgai kontaktuojant su oru ir aukšta temperatūra, termiškai apdorojant, naudingoji medžiaga sunaikinama ir nereikia galvoti apie tai, kokia citrina naudinga imunitetui. Todėl vaisius valgykite šviežius, įpilkite vaisių į vandenį, pagal juos paruoškite vitaminų mišinius ir nedelsdami juos suvartokite.
Vaisių fitoncidai tikisi baktericidinių savybių ir suteikia eterinių aliejų. Gėrimai su jo priedu slopina patogeninę mikroflorą reprodukcijos ir augimo stadijoje. Todėl akivaizdu ne tik citrinos nauda imunitetui, bet ir pagalba gydant kvėpavimo takų ligas ankstyvoje stadijoje. Be to, vaisiai gali sumažinti karščiavimą.
Pastaba! Citrina imunitetui stiprinti veikia tik tuo atveju, jei laikotės sveiko gyvenimo būdo. Reguliariai rūkant, piktnaudžiaujant alkoholiu, persivalgant ir atsisakant fizinio aktyvumo, tik natūralūs produktai negali pakeisti posūkio ir pagerinti žmogaus kūno.
Kontraindikacijos naudoti citrinas
Imuninei sistemai stiprinti skirtos citrinos negalima vartoti neribotais kiekiais. Laikykitės priemonės ir, jei jaučiatės blogai, kreipkitės į gydytoją.
Tarp griežtų citrinų vartojimo kontraindikacijų yra:
- ūminė virškinimo trakto ligų stadija;
- pankreatitas ir enterokolitas;
- lėtinis gastritas;
- alerginė reakcija.
Citrina yra prisotinta rūgštimi, kuri gali sunaikinti dantų emalį. Todėl apribokite vaisių vartojimą gryna forma. Įkandę į minkštimą, praskalaukite burną šiltu vandeniu.
Alergiškiems žmonėms citrina dažnai dirgina. Alerginė reakcija gali pasireikšti edema, žarnyno sutrikimu, paraudimu ir odos bėrimu. Sunkesnės sąlygos - anafilaksinis šokas, Quincke edema.
Žmonės, sergantys lėtinėmis virškinimo sistemos ligomis, turėtų apriboti gėrimų vartojimą, pridėdami jo. Visiško atsisakymo naudoti vaisius priežastis yra aštrus skausmas, spazmas, rėmuo.
Citrinų gėrimai imunitetui stiprinti
Gaminant gėrimus su citrina ir maišant su kitais ingredientais, citrinos rūgštis praskiedžia ir tampa mažiau ėsdinanti. Ir visos naudingos vaisių savybės yra išsaugotos ir sustiprintos. Svarbiausia yra laikytis lėšų paruošimo ir jų laikymo taisyklių.
Sveikų gėrimų su citrina receptai imunitetui:
- Vanduo su citrina … Ryte naudinga gerti paprastą gėrimą, kuriame yra tik gryno vandens ir citrusinių vaisių gabalėlių. Norėdami gauti maksimalią naudą, virkite prieš pat gerdami, naudodami kambario temperatūros vandenį. Pagal citrinų gėrimo imunitetui receptą kruopščiai nuplaukite vaisius, supilkite šiltą vandenį į 200 ml stiklinę, įpilkite 3 citrinos griežinėlius kartu su žievele ir išmaišykite gėrimą šaukštu. Kitas gėrimo gaminimo būdas - į vandenį įpilama šviežiai spaustų citrinų sulčių. Didžiausia vaisiaus nauda atsiskleidžia pridedant 1 šaukštą sulčių į 200 ml šilto vandens. Tą patį efektą galima pasiekti sumaišius 1/4 sumaišytos citrinos su vandeniu. Vanduo su citrina tuščiu skrandžiu praplauna virškinamąjį traktą, sužadina žarnyno motoriką, pagreitina medžiagų apykaitą, neleidžia priaugti svorio ir pagerina žmogaus išvaizdą. Be to, produktas pagyvina, suteikia energijos ir teigiamai veikia.
- Vanduo su citrina ir medumi … Pagal cheminę sudėtį toks gėrimas yra artimas kraujo plazmai. Organizmas jį suvokia kaip savo biologinį skystį ir akimirksniu sugeria jį į kraujotakos sistemą. Taigi naudingos produkto savybės atskleidžiamos kuo greičiau ir efektyviau. Gėrimo su citrina ir medumi receptas imunitetui: į stiklinę supilkite 200 ml šilto vandens, įpilkite 1 šaukštą citrinos sulčių ir 1 arbatinį šaukštelį skysto medaus, palaukite, kol komponentai visiškai ištirps. Gerti rekomenduojama mažais gurkšneliais. Medaus ir citrinos vanduo turi minimalų kontraindikacijų skaičių. Draudžiama jį gerti tik alergiškiems žmonėms, turintiems patvirtintą reakciją į produkto sudedamąsias dalis. Likusiems žmonėms ši priemonė turi galingą gydomąjį poveikį. Ypač naudinga yra kurso gėrimų vartojimas pavasarį, kai organizmui trūksta vitaminų iš sezoninių daržovių ir vaisių. Priemonę rekomenduojama naudoti sesijos metu, ketvirčio ir metines ataskaitas, krizės laiką darbe. Medus ir citrina, ištirpinti vandenyje, gerina smegenų veiklą, didina koncentraciją, dėmesį ir atmintį.
- Arbata su citrina … Daugelis žmonių į juodąją arbatą prideda citrinos gabalėlį, kad pagerintų skonį. Be malonaus rūgštumo, citrusiniai vaisiai sustiprina naudingas gėrimo savybes. Taigi, džiovintuose arbatmedžio lapuose yra tanino, kofeino, vitaminų, kalio, fluoro. Medžiagos tonizuoja kūną, skatina jo organų darbą. Ir citrina prideda askorbo rūgšties, kad sustiprintų žmogaus imunitetą. Žalioji arbata pasižymi trumpiausiu lapų džiūvimo laiku. Todėl jame yra daugiau vitaminų ir kitų maistinių medžiagų. Tačiau tuo pačiu metu gėrimo skonis yra mažiau ryškus, palyginti su juodąja arbata. Citrina ištaiso šią savybę ir daro gėrimą dar naudingesnį. Tuo pačiu metu žaliąją arbatą su citrina imunitetui malonu gerti tiek šaltu, tiek karštu oru. Užvirinkite vandenį ir užpilkite verdančiu vandeniu ant arbatos virimo indo. Pabarstykite sausus lapus ir užpilkite karštu vandeniu. Uždenkite gėrimą dangčiu ir po 5-7 minučių supilkite į puodelius. Jei norite, galite pridėti citrinos ir cukraus. Dėl tonizuojančių ir gydomųjų savybių juodoji ir žalioji arbata su citrina rekomenduojama žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų ligomis. Gėrimas efektyviai išplauna patogeninius organizmus ir jų atliekas iš virškinimo trakto, prisotina vitaminais, tonizuoja, padidina organizmo atsparumą.
- Citrinų imbiero gėrimas … Daugelis žmonių įvertino imbiero ir citrinos skonio derinį. Tačiau, be ryškaus skonio ir aromato, imbiero šaknis turi daug naudingų savybių, nes joje yra daug vitaminų ir mineralų. Prieskoniai dedami į gėrimus, kad pagreitintų medžiagų apykaitą, tonizuotų kūną ir užtikrintų antioksidacinę apsaugą. Norėdami paruošti gėrimą su imbieru ir citrina imunitetui, sutarkuokite 20 gramų imbiero ir užpilkite 200 ml karšto vandens. Uždarykite indą dangteliu ir uždenkite rankšluosčiu. Po 15 minučių įpilkite citrinos skiltelę ir 1 arbatinį šaukštelį medaus. Maišykite, kol medus visiškai ištirps. Imbierą galima įpilti į juodąją arba žaliąją arbatą su citrina. Norėdami atskleisti visas šaknies savybes, padarykite prieskonių ruošinį. Norėdami tai padaryti, supjaustykite mažais gabalėliais į stiklinį indą, užpilkite medumi arba uždenkite cukrumi. Po kelių minučių pradeda ryškėti aromatinės sultys. Įpilkite jį į karštą arbatą kartu su šaknies gabalėliais. Paruoškite mišinį nedideliais kiekiais (kelias dienas). Laikykite šaldytuve, išimkite švariu šaukštu. Įsitikinkite, kad jūsų sveikatos gėrimas imbieras yra geros kokybės - be dėmių, raukšlių, matomų pluoštų.
- Citrinų ir mėtų gėrimas … Augalas dažnai naudojamas gėrimams gaminti dėl savo mentolio ir didelės eterinių aliejų koncentracijos. Tačiau, be ryškaus aromato ir malonaus šalčio, lapuose yra askorbo rūgšties, vitaminų, fitoncidų, organinių rūgščių. Laikantis paruošimo taisyklių, mėtų pagrindu pagaminti gėrimai turi priešuždegiminių, antiseptinių, raminančių, spazminių savybių. Gėrimams vaistinėje galite nusipirkti džiovintų mėtų arba pasirinkti šviežius žalius ūglius. Pirkdami rinkitės lapus be pažeidimų ar defektų, sodrios vienodos spalvos, mėsingus ir elastingus liesti. Imuniteto stiprinimo su citrina ir mėtomis receptas: supjaustykite citrinos apskritimus į puodą / stiklainį, įdėkite mėtų lapelių ar ūglių, užpilkite švariu kambario temperatūros vandeniu. Leiskite užvirinti 1 valandą. Šis gėrimas puikiai malšina troškulį, tonizuoja, normalizuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą kraujyje ir šlapime. Esminės mėtų medžiagos malšina streso simptomus (pykinimą, galvos skausmą, širdies plakimą), silpnina jūros ligos apraiškas, gerina nuotaiką dienos metu ir stiprina miegą naktį. O citrina prideda malonaus rūgštumo, padidina organizmo atsparumą ligoms.
- Citrinų ir česnakų gėrimas … Tai dažnas imunitetą stiprinančių gėrimų ingredientas. Juk jame yra alicino, kuris yra savotiškas filtras, neleidžiantis patogeniniams mikroorganizmams patekti į kraują. Kai šis komponentas susijungia su eritrocitais, susidaro dujinė medžiaga, kuri sumažina spaudimą kraujagyslių sienelėms ir sumažina širdies raumens apkrovą. Gėrimo su citrina ir česnaku receptas imunitetui: nulupkite 4 česnako galvas, kruopščiai nuplaukite 4 citrinas, sumalkite komponentus mėsmale arba trintuve. Supilkite mišinį į trijų litrų stiklainį, užpildykite jį iki kaklo karštu virintu vandeniu. Reikalaukite skysčio 3 dienas vėsioje vietoje, purtydami gėrimą kartą per dieną. Nukoškite, laikykite šaldytuve. Norint pasiekti maksimalų gydomąjį poveikį, gėrimą reikia vartoti kursais: po 100 ml 3 kartus per dieną 1 mėnesį. Todėl naudodami šį įrankį vienu metu turite pagaminti kelis konteinerius. Kontraindikacijos gerti yra virškinimo sistemos ligos, sutrikusi inkstų funkcija, nėštumas, žindymo laikotarpis, alergija gėrimo komponentams.
Pastaba! Iš džiovintų vaisių galima paruošti naudingą vitaminų sultinį. Norėdami tai padaryti, supjaustykite juos į gabalus, padėkite ant termoso dugno ir užpildykite karštu vandeniu. Be džiovintų vaisių, papildykite produktą liepų žiedais, erškėtuogėmis, viburnum, spanguolėmis. Po 8 valandų gėrimas yra paruoštas gerti. Supilkite jį į puodelį su medumi ir citrinos griežinėliu.
Citrinų gynimo priemonės imunitetui
Citrinų galima pridėti ne tik prie gėrimų. Yra mišinių, turinčių galingą gydomąjį poveikį žmogaus organizmui, receptų. Efektyviausi yra šie:
- Su imbieru ir medumi … Visi komponentai turi daug naudingų savybių, kurias sustiprina šlifavimas ir maišymas. Pagal citrinų mišinio imunitetui receptą kruopščiai nuplaukite 250 gramų imbiero šaknies ir 2 citrinomis. Supjaustykite juos gabalėliais, sumalkite mėsmale arba maišytuve. Supilkite mišinį į stiklinį indą ir įpilkite tokio paties kiekio medaus. Uždarykite dangtį ir šaldykite 24 valandas. Mišinys turi malonų skonį ir aromatą. Rekomenduojama vartoti 1 arbatinį šaukštelį 2 kartus per dieną. Jį taip pat galima įpilti į šiltą vandenį, žaliąją ir juodąją arbatą. Norėdami padidinti mišinio galiojimo laiką, į jo sudėtį galima įtraukti aukštos kokybės degtinės. Sumaišykite visus komponentus nurodyta proporcija, tada į masę įpilkite 200 ml 40% alkoholio skysčio. Įdėkite mišinį į tamsią, vėsią vietą 14 dienų, tada gerai išmaišykite. Gatavą produktą laikykite šaldytuve, gerkite po 1 šaukštą 2 kartus per dieną.
- Su džiovintais vaisiais … Juose yra daug naudingų skaidulų, kurios stimuliuoja virškinamąjį traktą. Ir juose yra daugiau vitaminų ir mineralų nei švieži vaisiai. Todėl šių produktų mišiniai puikiai stiprina imuninę sistemą. Ypač jei jie papildyti medumi ir citrina. Pagal receptą su džiovintais vaisiais ir citrina imunitetui paruoškite po 5 skirtingų rūšių džiovintų vaisių po 100 gramų. Įpilkite vieną citriną, supjaustytą gabalėliais. Sumaišykite ingredientus maišytuve ir supilkite mišinį su medumi. Suformuokite saldainius, apvyniokite juos plastikine plėvele. Laikyti šaldytuve. Atminkite, kad šio mišinio kalorijų kiekis yra gana didelis. Todėl jį reikia vartoti nedideliais kiekiais, 1-2 porcijas per dieną. Valgykite šį vitamino papildą, o ne užkandį ar desertą. Pamaitinę vaikus natūraliais saldumynais, stebėkite jų savijautą, kad laiku nustatytumėte galimą komponentų netoleravimą.
Ar citrina padeda imunitetui - žiūrėkite vaizdo įrašą:
