Kefyro ir obuolių dietos taisyklės ir ypatybės. Leidžiami ir draudžiami maisto produktai, maisto racionas 3 ir 9 dienas. Rezultatai ir apžvalgos.
Kefyro ir obuolių dieta yra veiksmingas būdas kovoti su antsvoriu. Tai greitas metodas, kai 3 ar 9 dienas naudojami tik obuoliai, kefyras ir švarus geriamasis vanduo.
Kefyro ir obuolių dietos ypatybės
Kefyro ir obuolių dieta yra labai populiari tarp antsvorio turinčių žmonių. Šio tipo maistas leidžia greitai atsikratyti papildomų svarų, grąžina jėgą, lengvumą ir gerą sveikatą. Geriausia pradėti mesti svorį rudenį, obuolių sezono metu, kai galite įsigyti kokybišką, natūralų produktą už prieinamą kainą.
Kefyro ir obuolių dietos esmė ta, kad obuolius, kefyrą ir vandenį rekomenduojama 3, 7 ar 9 dienas palikti racione. Būtent šie maisto produktai sudaro dietos pagrindą. Tuo atveju, jei reikia išplėsti meniu, jis praturtinamas nedideliu kiekiu leidžiamų produktų.
Pagrindinis kefyro ir obuolių dietos privalumas yra galimybė išvalyti organizmą nuo toksinų, toksinų ir bakterijų atliekų. Net 1 pasninko diena per mėnesį su obuoliais ir kefyru gali pradėti organizmo apsivalymo ir atsinaujinimo procesus. Ir visa tai lemia naudingos dviejų maisto produktų savybės, kurias rekomenduojama palikti kasdieniame racione.
Obuoliai dėl priežasties vadinami „atjauninančiais“. Juose yra daug skaidulų ir pektino, kuris suriša ir pašalina visų organizme susikaupusių „maisto atliekų“likučius. Kūnas išvalomas, atnaujinamas, pagerėja skrandžio veikla, taigi ir odos kokybė. Produkte taip pat yra naudingų vitaminų ir mineralų, kurie teigiamai veikia viso organizmo funkcionavimą.
Aukštos kokybės kefyro su bakteriniu fermentu naudojimas leidžia atkurti normalią mikroflorą. Naudingos laktobacilos ir bifidobakterijos dalyvauja panaudojant riebalus, cukrų, angliavandenius ir neleidžia kenksmingoms medžiagoms patekti į riebalų sankaupas. Dėl to pagerėja medžiagų apykaitos procesai, lengviau mesti svorį ir išlaikyti optimalų jo veikimą ateityje.
Norint pasiekti geriausią rezultatą ir jį įtvirtinti, rekomenduojama laikytis kefyro ir obuolių dietos taisyklių:
- Dienos vaisių kiekis … Svorio metimo procese rekomenduojama suvalgyti iki 1,5 kg žalių, nesaldžių obuolių per dieną.
- „Apple“kokybė … Geriau teikti pirmenybę naminiams, sezoniniams produktams, kurie buvo auginami nenaudojant pesticidų, herbicidų ir nebuvo apdoroti vašku ar parafinu. Geriau pirkti obuolius iš patikimų ūkininkų, kurie augindami vaisius nenaudoja antibakterinio purškimo. Juk obuolius teks valgyti 3, 7 ar 9 dienas, o prastos kokybės maistas gali neigiamai paveikti sveikatos būklę ir detoksikacijos sistemą.
- Dietos trukmė … Tokios dietos rekomenduojama laikytis ne ilgiau kaip 7-9 dienas. Taip yra dėl dietos trūkumo, žymiai sumažėjusio kalorijų kiekio ir padidėjusios naudingų vitaminų, mikroelementų ir kitų maistinių medžiagų trūkumo rizikos.
Jei, stebint obuolių-kefyro dietą, smarkiai pablogėja savijauta, atsiranda diskomfortas ar skausmas pilve, būtina nustoti mesti svorį. Panaši reakcija gali būti siejama ir su individualiu daugelio obuolių bei kefyro netoleravimu, ir su skrandžio, kuris nesugeba suvirškinti skaidulų kartu su laktoze, sutrikimu.
