Emociniai ir psichologiniai traumos po išprievartavimo aspektai ir pagrindiniai jos eigos etapai. Būdai atsikratyti nemalonių prisiminimų ir pagrindiniai reabilitacijos metodai. Potrauminio streso sutrikimas po išprievartavimo (PTSD) yra emocinė ir psichologinė reakcija į šoko veiksnį, kuris yra visiškai normalus. Psicho-trauminė situacija išmuša žmogų iš vėžių ir neleidžia jam atlikti kasdienės veiklos.
Traumos po išprievartavimo aprašymas ir vystymosi mechanizmas
Išžaginimų sužalojimų statistinių tyrimų problema kyla dėl mažo pagalbos poreikio. Tie, kurie patyrė panašias situacijas, retai kalba apie tai dėl įvairių priežasčių.
Vieni gėdijasi to, kas įvyko, ir nenori su niekuo dalintis, o kiti turi nepilnavertiškumo kompleksą. Tai pasireiškia kaip sugedimo ar nevertingumo jausmas, kartais jaučiamas jausmas, kad išžaginimas uždėjo tam tikrą ženklą, kuris išskiria žmogų iš kitų. Kartais žmonės traukiasi į save, neįsileisdami nieko į savo vidinį pasaulį, neatskleisdami savo jausmų ir paslapčių. Štai kodėl taip sunku diagnozuoti traumą po smurto.
Natūralu, kad žmogaus amžius vaidina didžiulį vaidmenį. Vaikystėje išprievartavimo trauma gali turėti labai stiprų poveikį asmenybės formavimuisi, būti pagrindinis psichologinių problemų akcentas. Vaiko psichika, kuri nėra visiškai subrendusi, yra labai jautri tokioms traumuojančioms situacijoms. Ateityje jie gali išsivystyti į fobijas, sutrikimus ir net psichines ligas. Suaugusiesiems yra daug psichologinių gynybos mechanizmų, padedančių palengvinti atsaką į išprievartavimą, tačiau kai kuriais atvejais jie nepavyksta. Patirtos fizinės ir emocinės traumos gali trukti nuo kelių valandų iki daugelio metų. Kai kuriais atvejais, norint atsigauti po smurto, nepakanka viso gyvenimo.
Iš esmės tai yra įsibrovimo į asmeninę žmogaus erdvę procesas prieš jo valią. Valdžios praradimas prieš save, savo kūną yra didžiulė kiekvieno žmogaus trauma ir gali pasireikšti visiškai skirtingais būdais, priklausomai nuo asmenybės.
Pirma, jaučiamas pasibjaurėjimas savimi, savo mintimis, tikslais, planais ir fiziniais poreikiais. Žmogus nesijaučia pakankamai apsaugotas ir gali užsidaryti savyje. Antra, visiškai prarandamas pasitikėjimas žmonėmis, nerimo ir nerimo jausmas nepalieka, o labai ilgai įsikuria smurto aukos viduje.
Psichologinių traumų priežastys po išprievartavimo
Asmenybės charakteris vaidina svarbų vaidmenį reaguojant. Melancholiški ar nerimą keliantys žmonės patirs psichotraumą daug sunkiau nei hipertenzija ir sangvinikai. Natūralu, kad smurtas visiems bus smūgis ir sukels atsaką, tačiau jo stiprumas gali priklausyti nuo paties žmogaus.
Vaikų prievartavimas yra atskira kategorija. Jie yra lengvai įtaigūs, labiau patiklūs ir fiziškai silpnesni. Tai daro juos pažeidžiamus tiek nepažįstamų žmonių, tiek artimųjų seksualinės prievartos atžvilgiu.
Kraujo kraujomaiša šeimose labai ilgai palieka dėmę žmogaus psichikoje. Jei vaikas gerai pažįsta nusikaltėlį, situacija tampa daug sudėtingesnė. Traumos susivienijimas su tėvu, motina ar kitais artimais giminaičiais visam laikui keičia asmeninį požiūrį į šeimos kūrimą ateityje.
Kai kuriais smurto vaikystėje atvejais tokie žmonės bijo kurti savo šeimą, nes tai susiję su traumuojančia situacija. Kai kurie, atvirkščiai, yra linkę į nepastovius seksualinius santykius ir mano, kad jų gyvybė ilgam prarasta. Nepažįstamo asmens smurtas kaip nusikalstama veika skiriasi tik patirties intensyvumu. Aukos jausmai yra susieti ne su konkrečia situacija, o su priešinga lytimi. Pavyzdžiui, jei prievartautojas buvo vyras, auka atitinkamai sukurs tam tikras neigiamas idėjas apie stipriąją žmonijos pusę. Ateityje tai gali turėti įtakos ir asmeniniam gyvenimui, ir darbui, draugystei.
Pagrindiniai traumos simptomai po išprievartavimo
Klinikinis traumos po išžaginimo vaizdas atsiskleidžia palaipsniui ir apibūdinamas kaip kelių fazių seka. Jų trukmė ir sunkumas priklauso nuo asmens:
- Ūminė stadija … Šis laikotarpis trunka nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Tai iš karto po išprievartavimo. Iš pradžių žmogus tampa pernelyg susijaudinęs, neramus dėl isteriško komponento. Kai kuriais atvejais jis gali, priešingai, atsitraukti į save, būti pernelyg ramus ir tylus. Pradžioje gali būti nerimo priepuoliai, verksmas. Po smurto labai sunku sutelkti dėmesį į ūmią stadiją, žmogus yra nesąmoningas ir nuolat kažką pamiršta. Darbe jis nesusitvarko su kasdienėmis pareigomis. Nesvarbu, kokia buvo pirmoji reakcija, vėliau atsiranda peršalimas, be emocijų. Bet kokie įvykiai aplinkui atrodo tokie nesvarbūs, o pasaulis, buvęs prieš išprievartavimą, iš esmės keičiasi.
- Poūmis etapas … Nuo ankstesnio jis skiriasi tuo, kad dėl ilgų minčių žmogus vis tiek nusprendžia racionalizuoti savo gyvenimą, prisitaikyti prie visuomenės. Natūralu, kad bendravimas su artimaisiais ir draugais dar negrįžo į ankstesnį lygį, yra nerimo fonas, tačiau auka tai pastebimai slepia. Lengviausias būdas grįžti prie įprastos rutinos ir gyvenimo tempo yra paneigti buvusį smurtą. Tą akimirką atrodo, kad jei apie tai negalvoji, o tiesiog pamiršti, bus daug lengviau. Norėdami sugrįžti į protą ir grąžinti emocinę gyvenimo dalį, jie dažnai nusprendžia dėl drastiškų išvaizdos, kirpimo, plaukų dažymo, darbo, gyvenimo sąlygų pokyčių. Žmogus iš visų jėgų stengiasi sukurti sau patogesnes sąlygas, kad suvoktų teigiamus gyvenimo aspektus, parodytų, kad jis nebe tas, kuris tapo auka.
- Matomas prisitaikymas … Šis etapas neįtraukia socialinio netinkamo prisitaikymo. Pasaulietis grįžta prie įprasto gyvenimo tempo, prisijungia prie darbo kolektyvo ir atlieka tas pačias pareigas kaip ir prieš traumą. Mintys apie smurtą pasitaiko kur kas rečiau, nes problema tampa silpnesnė. Jie bet kokiu būdu bėga nuo prisiminimų - papildomų valandų darbe, pomėgių, sporto, rūkymo, alkoholio ir net narkotikų. Aktyviai ir sėkmingai naudojama viskas, kas blaško dėmesį ir stumia toli į pasąmonę. Depresija, nerimo priepuoliai, jaudulys periodiškai aptariami. Personažas nuolat keičiasi į pragmatiškesnę pusę. Jei trauma neranda išeities per emocijas, ji paveikia somatiką. Yra įvairių skausmingų pojūčių, kurie gali imituoti ligas, apetitas, miegas ir savijauta gali pablogėti.
- Leidimas … Šis etapas visai nereiškia, kad išprievartavimo problema praeityje išnyks visam laikui, tačiau žmogus tampa daug lengvesnis. Savo karčią gyvenimo patirtį jis priima kaip kažką nesikeičiančio ir savo prisiminimuose. Ši akimirka siejama su noru judėti į priekį ir suvokimu, kad dar ne viskas prarasta. Tinkamai įvertinus situaciją ir padarytą žalą, šiame etape galite rasti daug teigiamų momentų, kurie leis jums atlikti kasdienę veiklą, bendrauti su žmonėmis, užmegzti santykius ir būti laimingi. Natūralu, kad visą gyvenimą galima stebėti prisiminimus, košmarus, tačiau tai greičiau išimtis. Iš „aukų“kategorijos žmogus patenka į „išgyvenusius“. Trauminė situacija tampa tik praeities dalimi ir visiškai nustoja veikti dabartį.
Svarbu! Beveik kiekvienoje fazėje yra rizika susirgti depresine būsena, kuri, atsižvelgiant į savigraužą ir kaltės jausmą dėl to, kas įvyko, gali prisidėti prie minčių apie savižudybę atsiradimo.
Būdai, kaip susidoroti su trauma po išprievartavimo
Nepriklausomai nuo to, kaip žmogus patiria smurtą, atsitraukia į save ar rodo pernelyg emocinę reakciją, būtina mokėti susidoroti su šia būkle. Išprievartavimo buvimas gyvenimo patirtyje visai nereiškia, kad jums reikia skubėti į asocialų gyvenimo būdą, pradėti gerti, rūkyti ir užmegzti seksualinius santykius. Kraujo kraujomaiša vaikystėje visai nereiškia, kad jos auka tapęs žmogus negali turėti savo vaikų. Daugeliu atvejų patirtis lieka praeityje ir neturėtų daryti jokios įtakos ateičiai.
Laikas
Galbūt geriausias patarimas žmogui, patyrusiam traumą po išprievartavimo, yra pabandyti palaukti. Laikas ir darbas su savimi gali padaryti stebuklus, be to, jie yra puikus antidepresantas. Bet kokia bloga atmintis ilgainiui išblėsta, bet, žinoma, ji neišnyksta amžinai. Tai visai nereiškia, kad po smurto būtina metus laukti bunkeryje, izoliuotis nuo visų. Tokiais atvejais reikia stengtis grįžti prie ankstesnio gyvenimo ritmo, tačiau turėtumėte suprasti, kad neturėtumėte tikėtis greitų greitų rezultatų. Bet kokios psichoterapijos, ėjimo į darbą ar bandymo pamiršti praeitį poveikis bus tik po kurio laiko. Nėra panacėjos nuo psichinio skausmo, patirto iškart po skriaudos. Visi etapai, didesnio ar mažesnio sunkumo, turi būti įveikti, ir tik tada atsiras išsilaisvinimo nuo sunkios praeities įvykių naštos jausmas. Mūsų atmintis pati gali filtruoti nemalonius įvykius. Jei žmogus neprisimena praeityje patirtos traumos, galvoja apie kitus, svarbesnius dalykus, labai greitai smurtas liks tik istorijos dalimi.
Atsikratyti kaltės
Beveik visada po psichologinės traumos išprievartavimo metu žmogus pradeda gilintis į save, ieškodamas netinkamų pasirinktų kelių. Auka beveik visada kaltina save dėl to, kas įvyko, net jei to nesuvokia. Kaltinti smurtautoją yra pasitikinčio žmogaus, turinčio aukštą savivertę ir motyvaciją, pranašumas. Po smurto daugumos aukų jausmai tiesiogine prasme yra sutrypti. Jie pradeda laikyti save menkesniais ar ydingais, patirtis patiria nemalonią stigmą, kurią jie nuolat jaučia. Jūs galite atsikratyti to padedant kvalifikuotam specialistui. Taigi net nusikalstamas išžaginimas, kai nusikaltėlis tampa visiškai pašalinis asmuo, suvokiamas ne kaip atsitiktinumas, o kaip likimas ar bausmė. Savigarba sparčiai krenta, o pasaulietis praktiškai lygina save su visiška nesėkme, atima iš jo galimybę reabilituotis akyse ir niekina savo kūną. Tokios mintys gali sukelti labai neigiamų pasekmių. Po smurto kai kurie mano, kad jei tai atsitiko jiems, tai reiškia, kad jie dėl kažko kalti arba nusipelno panašios likimo bausmės. Visų pirma, tokiais atvejais turite pasirūpinti savo savigarba, susidaryti teisingą nuomonę apie savo nuopelnus ir gyvenimą. Reikia atsiminti, kad smurtas visada yra kaltas ne tą padariusio asmens, o nukentėjusiojo. Teisingai supratęs, kas atsitiko, žmogus atsikrato jausmo, kad nusipelnė tokio požiūrio į save. Nepilnamečių kompleksas dažnai išsivysto vaikams, kuriuos išprievartavo tėvai. Jiems atrodo, kad jie nesugeba pateisinti savo mentorių vilčių, todėl laiko save to nevertais. Patyręs psichoterapeutas padės suformuoti teisingą išgyvenamos situacijos suvokimą, išmokys, kaip nekaltinti savęs dėl to, kas įvyko.
Grįžkite į įprastą seksualinį gyvenimą
Kad ir kaip būtų patirta trauma, po smurto įvykio visada labai sunku atnaujinti seksualinį gyvenimą. Po to formuojasi trigeriai - ypatingos asociacijos su vieta, žodžiais, pojūčiais, primenančiais nemalonias akimirkas. Bandydama iš naujo išgyventi išprievartavimą, auka dažnai pamiršta, kad seksualiniai santykiai yra būtina suaugusio žmogaus gyvenimo dalis. Taip kyla intymumo baimė, galimo situacijos pasikartojimo baimė. Asmuo bijo jaustis taip, kaip išprievartavimo metu, todėl labai sunku apsispręsti dėl tokio žingsnio. Daugeliu atvejų žmonės tiesiog atsisako artimų santykių, argumentuodami, kad nejaučia jų poreikio, emocinis šaltumas ir bandymas užsidaryti savyje patenka į frigidiškumą. Sunkiausia atskirti pojūčius, kurie atmintyje saugomi kaip išprievartavimas, ir tuos, kuriuos galima pajusti sekso su mylimu žmogumi metu. Natūralu, kad priminimas iš pradžių bus, prisiminimai neramiai grįš į tą nelaimingą akimirką, tačiau taip bus ne visada.
Norėdami įveikti lytinių santykių baimę, turite rasti kažką kitokio, naujo, ko nebuvo prievartavime, ir susikoncentruoti į tai. Partnerio dėmesingumas ir jautrumas, švelnumas ir meilė apsaugos nuo nemalonių asociacijų ir nurodys konkrečias ribas tarp smurtinių lytinių santykių ir įprasto seksualinio gyvenimo.
Kaip atsikratyti traumų po išžaginimo - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Trauma po išprievartavimo ne visada yra tamsi reputacijos vieta ar įvykis, kurio neverta prisiminti. Visų pirma, tai yra postūmis peržiūrėti savo vertybes gyvenime. Daugelis smurto aukų tampa sėkmingos po prisitaikymo. Jie padidino reikalavimus sau ir kitiems, susikaupęs pyktis ir agresija teisinga linkme gali prisidėti prie karjeros augimo.
