Žingsnis po žingsnio keptų bananų su varške orkaitėje receptas: ingredientų sąrašas ir sveiko deserto paruošimo technologija. Video receptas.
Bananai su varške yra labai skanus ir sveikas troškinys, kurį paruošti gana paprasta. Jis gali būti saugiai įtrauktas į vaikų meniu pusryčiams ar popietės arbatai, nes šis maistas yra lengvas ir maistingas. Jį taip pat turi valgyti suaugusieji ir ypač žmonės, turintys virškinimo problemų. Pažymėtina, kad patiekalas, paruoštas orkaitėje, o ne ant viryklės, yra mažiau riebus, todėl nesukelia problemų dėl svorio.
Varškė yra svarbus maisto produktas. Jis dažnai valgomas žalias. Tačiau jis įgijo didelį populiarumą ir kepimo srityje. Desertams paruošti tinka bet kokio riebumo varškė, svarbu ją vartoti be pieno riebalų pakaitalų. Taip pat galite nekreipti dėmesio į grūdų dydį, nes juos galima lengvai susmulkinti į pastą naudojant maišytuvą.
Yra daug varškės užkepėlių receptų. Dažniausiai desertas ruošiamas pridedant razinų. Tačiau naudojant bananą ne tik pagerėja kepinių skonis, bet ir žymiai padidėja jo maistinė vertė. Be to, šie vaisiai gali būti naudojami kaip saldiklis, kad nebūtų pridėta cukraus.
Svarbus tokių kepinių privalumas yra tas, kad jiems paruošti nereikia naudoti kepimo miltelių ar soda su actu.
Toliau jūsų dėmesiui pateikiame išsamų bananų po varške receptą su viso virimo proceso nuotrauka.
- Kalorijų kiekis 100 g - 130 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 20 minučių
Ingridientai:
- Bananai - 1 vnt.
- Varškė 9% - 200 g
- Kiaušinis - 1 vnt.
- Citrinų sultys - 1 šaukštelis
- Pienas - 30 ml
- Medus - patiekimui
Žingsnis po žingsnio paruošite keptus bananus su varške
1. Nuluptus bananus perpjaukite išilgai ir padalinkite skersai, kad vienu sluoksniu tilptų į mažą kepimo indą. Tepkite ant dugno ir apšlakstykite citrinos sultimis, kad jos netamsėtų. Talpyklos šonus galima iš anksto patepti sviestu arba apibarstyti nelipniu purškikliu.
2. Gilioje lėkštėje varškę sumaišykite su pienu ir kiaušiniu. Jei varškės grūdai nėra labai rupūs ir šiurkšti, tuomet galite naudoti šakutę. Jei ne, galite maišyti mikseriu, kad masė būtų šiek tiek minkštesnė, bet nepaversti į pastą. Jei fermentuotas pieno produktas yra pastos, įpilkite šiek tiek manų kruopų arba avižinių dribsnių.
3. Paruoštą varškės masę dėkite ant formos bananų. Mes išlyginame paviršių silikonine mentele.
4. Kepkite iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 20 minučių.
5. Kai paruošta, išimkite formą, leiskite atvėsti ir tik tada supjaustykite ir išimkite.
6. Subtilūs ir maistingi bananai, iškepti po varške, yra paruošti! Mes juos patiekiame porcijomis, papuošę mėtų lapeliu, citrinos ar laimo skiltele. Desertams taip pat galite apšlakstyti medumi ar saldžiu sirupu.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptus:
1. Skanūs desertiniai bananai su varške
2. Sveikas troškintuvas su visu bananu
