Sotiems pusryčiams košė yra idealiausias pasirinkimas. Pavyzdžiui, puikus receptas yra grikiai mikrobangų krosnelėje, kuriuos labai lengva virti, pažodžiui per 15 minučių.
Grikiai yra labai sveiki javai. Jame yra daug vitaminų ir mineralų, būtinų žmogaus organizmui. Grikių košės virimo būdai ir būdai, manau, galime drąsiai teigti, kad žino kiekviena namų šeimininkė. Tačiau ne visi žino puikų variantą, kaip virti grikius mikrobangų krosnelėje. Virimas naudojant šiuolaikines technologijas nėra sudėtingas. Šiandien jūs išmoksite pagrindinį receptą, kuriuo galėsite toliau improvizuoti.
Tačiau, nepaisant to, kad javai virti gana paprastai. Tačiau šis nesudėtingas receptas turi savo subtilybių ir maisto gaminimo paslapčių. Tuomet grikių košė bus skani, aromatinga ir trapi!
- Būtinai surūšiuokite kruopas, kad pašalintumėte akmenukus. Patekę ant dantų, jie gali pažeisti emalį.
- Virimo metu negalima kištis į grikius.
- Kad košė pasiektų norimą konsistenciją, indai su ja turi būti suvynioti į šiltą rankšluostį ir palikti šiltai.
- Atminkite, kad virimo pabaigoje javų tūris padvigubės. Todėl pasirinkite tinkamo dydžio indus.
- Grūdus geriau užpilti šaltu vandeniu. Taigi košė išvirs greičiau.
Atsižvelgiant į visas šias subtilybes, net pradedantysis virėjas gali susidoroti su šio patiekalo paruošimu. Rezultatas yra puikus patiekalas sotiems pusryčiams. Be to, naudodami tokią košę, per trumpiausią laiką galite atsikratyti antsvorio.
- Kalorijų kiekis 100 g - 82, 1 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 15 minučių
Ingridientai:
- Grikiai - 100 g
- Sviestas - 20 g
- Druska - 1/3 šaukštelio arba pagal skonį
- Geriamasis vanduo - 200 ml
Kaip greitai išvirti grikius mikrobangų krosnelėje:
1. Supilkite kruopas ant lygaus paviršiaus ir surūšiuokite akmenis bei nešvarumus. Tada supilkite į smulkų sietelį ir nuplaukite po tekančiu vandeniu, kad išstumtų visą nešvarų vandenį.
2. Perkelkite javus į mikrobangų krosnelėje saugią lėkštę arba patogų indą. Įpilkite druskos.
3. Užpildykite grikius šaltu vandeniu. Jo tūris turėtų būti dvigubai didesnis nei grikių. Pavyzdžiui, vienai stiklinei javų - dvi stiklines vandens. Be to, košę galima virti ne tik vandenyje, bet ir piene ar sultinyje.
4. Uždenkite javus dangčiu, lėkštele ar kitu patogiu indu ir padėkite į mikrobangų krosnelę.
5. Įjunkite mikrobangų krosnelę maksimalia galia ir virkite javus po virimo, kol jie visiškai iškeps: padidės dydis, minkštumas ir trupiniai. Visas virimo procesas užtruks ne ilgiau kaip 15 minučių, kai prietaiso galia yra 850 kW.
6. Į košę įdėkite sviesto, išmaišykite ir patiekite. Ši košė puikiai tinka pusryčiams, pietums ar vakarienei prie bet kokio garnyro.
Patarimas: jei norite, kad javai būtų trapesni ir aromatingesni, prieš kepdami pašildykite juos įkaitintoje keptuvėje.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti grikius mikrobangų krosnelėje.
