Sužinokite, kokie draudžiami ingredientai naudojami energetiniuose gėrimuose ir kodėl šiuos maisto produktus turite visam laikui pašalinti. Energizatorius galima laikyti naujausiu žmogaus išradimu, nors jų ingredientai buvo naudojami šimtmečius, kad padidintų budrumą. Gali atrodyti, kad šie gėrimai yra puikus pasirinkimas tiems žmonėms, kuriems reikia išlaikyti nuotaiką ir kūną, pavyzdžiui, studentams sesijos metu ar vairuotojams. Tačiau praktiškai viskas nėra taip paprasta, ir šiandien kalbėsime apie tai, kokia žala organizmui gali atsirasti dėl parduotuvinių energetinių gėrimų.
Reikėtų pripažinti, kad didelis nuopelnas energetikų populiarinimui yra reklama. Energetinių gėrimų gamintojai tikina, kad jų produktai yra visiškai saugūs. Dabar mes stengsimės išsiaiškinti, ar taip yra iš tikrųjų, ar galima žala parduotuvių elektros inžinieriams.
Kaip veikia energetiniai gėrimai
Norėdami sužinoti, kokią žalą gali padaryti parduotuvių elektros inžinieriai, turite suprasti jų darbo mechanizmą. Visi energizatoriai gali sukelti žvalų poveikį organizmui dėl to, kad kompozicijoje yra kofeino ir gliukozės. Kad gėrimas veiktų greičiau, jis yra gazuotas. Be parduotuvinių energetinių gėrimų, sportininkams yra specialių gėrimų.
Atkreipkite dėmesį, kad šių produktų sudėtis šiek tiek skiriasi, o sportiniuose energetiniuose gėrimuose vienas iš pagrindinių komponentų yra inozinas. Be to, juose yra vitaminų. Išgėrę skardinę gėrimo, maždaug po dešimties minučių galite pajusti pirmąjį poveikį. Energetikų trukmė yra apie keturias valandas. Nustojus veikti energetiniam gėrimui, žmogus pradeda jaustis pavargęs.
Energinių gėrimų sudėtis
Panagrinėkime šių gėrimų sudėtį, nes jau šiame etape galima numanyti, kokią žalą organizmui gali padaryti parduotuviniai energetiniai gėrimai.
- Kofeinas. Ši stimuliuojanti medžiaga yra visuose be išimties energetiniuose gėrimuose. Vartojant 0,1 gramo kofeino, padidėja smegenų funkcija, o 238 gramai kofeino gali padidinti širdies raumens ištvermę. Tačiau tam reikia išgerti bent tris skardines gėrimo, o gamintojai rekomenduoja išgerti ne daugiau kaip dvi skardines.
- Taurinas. Vidutinis taurino kiekis energetiniuose gėrimuose svyruoja nuo 0,4 iki 1 gramo. Tai aminas, galintis kauptis raumenų audinyje. Mokslininkai teigia, kad medžiaga teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Tačiau pastaruoju metu vis daugiau gydytojų teigia, kad taurinas nedaro jokio reikšmingo poveikio organizmui.
- Karnitinas. Ši medžiaga priklauso į vitaminus panašiai grupei ir gali būti sintetinama organizmo. Pagrindinis karnitino uždavinys yra iš riebalinių audinių išsiskiriančių riebalų rūgščių pristatymas į mitochondrijas. Šiuose organeliuose vyksta riebalų rūgščių oksidacijos procesai, kuriuos lydi tam tikras energijos kiekis. Karnitinas yra gana populiarus sporte ir naudojamas svorio metimo metu.
- Ženšenis ir Guarana. Tai vaistiniai augalai, kurie, be kita ko, turi tonizuojantį poveikį. Guaranos lapai yra gana aktyviai naudojami tradicinėje medicinoje, siekiant išvalyti kepenis, pagreitinti laktato (energijos procesų metabolito) pasišalinimą iš raumenų audinio, sulėtinti aterosklerozės vystymąsi ir kt. Tačiau reikia pažymėti, kad ne visos savybės, šie augalai buvo patvirtinti atliekant mokslinius tyrimus.
- Vitaminai B. Jie yra būtini normaliam nervų sistemos ir smegenų funkcionavimui. Jūs greitai pajusite šių mikroelementų trūkumą, tačiau normalios koncentracijos protinio darbo produktyvumas nepadidės. Nors energijos gamintojai teigia priešingai.
- Melatoninas. Medžiaga sintezuojama organizme ir yra skirta kasdieniams bioritmams kontroliuoti.
- Mateinas. Tai vienas iš pagrindinių mate arbatos ingredientų, kurie yra labai populiarūs Pietų Amerikoje. Lapų ekstraktas naudojamas svorio netekimui.
Energetinių gėrimų privalumai
Toliau kalbėsime apie parduotuvių energetinių gėrimų pavojus, tačiau dabar verta išsiaiškinti, ar šie gėrimai turi naudingų savybių:
- Jei jums reikia padidinti savo smegenų veiklą ar tiesiog pagyvinti, tada energetiniai gėrimai gali būti puikus pasirinkimas.
- Dabar parduodant galite rasti kelių rūšių energetinių gėrimų, o gėrimą galite pasirinkti pagal užduotis. Kai kuriuose produktuose yra daugiau kofeino, o kiti daugiausia dėmesio skiria angliavandeniams su vitaminais. Visiškai akivaizdu, kad kofeino energija yra būtina norint padidinti budrumą, o antrąjį tipą turėtų naudoti sportininkai.
- Daugumoje energetinių gėrimų yra gliukozės ir vitaminų. Apie antrąją medžiagų grupę kalbėti neverta, nes apie vitaminų naudą žinoma viskas. Gliukozė, savo ruožtu, yra pagrindinis energijos šaltinis. Pakanka pasakyti, kad smegenys gliukozę naudoja tik energijai.
- Jei po puodelio galite jaustis energingi valandą ar šiek tiek ilgiau, tada energetikai dirba nuo trijų iki keturių valandų. Be to, mes jau pastebėjome, kad energetikai greitai pradeda veikti, nes gamybos metu jie yra gazuoti. Tai dar vienas energetinio gėrimo pranašumas prieš kavą.
- Dėl patogios pakuotės energinius gėrimus galima pasiimti su savimi ir naudoti bet kokioje situacijoje, pavyzdžiui, kelyje ar naktiniame klube. Su kava ar arbata tai padaryti yra šiek tiek sunkiau.
Kuo kenkia parduotuvių elektros inžinieriai?
O dabar atsakykime į pagrindinį šiandienos straipsnio klausimą, kokią žalą organizmui gali padaryti parduotuvėje perkami energijos šaltiniai?
- Būtina stebėti dozę ir suvartoti ne daugiau kaip du stiklainius per dieną. Priešingu atveju gali smarkiai pakilti kraujospūdis ir cukraus koncentracija.
- Iki 2009 m. Energetiniai gėrimai buvo laikomi narkotikais keliose šalyse ir jų buvo galima nusipirkti tik vaistinėje.
- Vitaminai, priklausantys elektros inžinieriams, negali pakeisti vaistinių kompleksų naudojimo.
- Jei turite širdies raumens ar kraujospūdžio problemų, turėtumėte nustoti vartoti energetinius gėrimus.
- Visuotinai pripažįstama, kad šie gėrimai padidina organizmo energijos kaupimą. Praktiškai tai neįvyksta. Produkto sudedamosios dalys tiesiog priverčia organizmą pradėti naudoti savo vidines atsargas. Būtent dėl to yra susijęs didelis nuovargis, baigus energetiko darbą.
- Kofeinas yra galingas stimuliatorius ir gali nusausinti nervų sistemą. Kai kofeinas nustoja veikti, organizmui reikia laiko atsigauti. Nepamirškime, kad ši medžiaga gali sukelti priklausomybę. Teisybės dėlei pastebime, kad mokslininkai neprilygsta energetinio gėrimo vartojimo rizikai su įprasta kava.
- Gėrimas gali būti pavojingas vaikų ir paauglių organizmui, nes jo sudėtyje yra daug kofeino ir gliukozės.
- Perdozavus B grupės vitaminų, gali padažnėti širdies plakimas ir drebėti rankose.
- Sporto mėgėjai turėtų prisiminti, kad kofeinas turi diuretikų savybių. Tai rodo, kad baigus treniruotę negalima gerti energetinių gėrimų, kad organizmas neišsausėtų.
- Perdozavus energetinių gėrimų, gali pasireikšti tachikardija, psichomotorinis per didelis susijaudinimas, nervingumas ir net depresinės būsenos atsiradimas.
- Gėrimuose yra ne tik taurino, bet ir gliukuronolaktino. Šios medžiagos nėra pavojingos suaugusiojo organizmui. Jų negalima vartoti sergant cukriniu diabetu ir nesulaukus 18 metų.
Remiantis kiekybiniu rodikliu, parduotuvės energetinių gėrimų žala viršija teigiamas savybes. Tačiau gali būti, kad kai kuriose situacijose jums gali prireikti energetinių gėrimų. Mes rekomenduojame nesijaudinti su jais, ir tokiu atveju parduotuvės elektros inžinierių žala bus minimali.
Kaip teisingai vartoti energetinius gėrimus?
Kad sumažintumėte parduotuvės energetinių gėrimų žalą arba visai ją pašalintumėte, turite laikytis paprastų jų naudojimo taisyklių.
- Neviršykite paros gėrimų dozės. Visų pirma tai susiję su kofeinu. Nevartokite daugiau kaip dviejų skardinių per dieną. Be to, po pirmosios skardinės kūnui reikia pailsėti.
- Kai energetinis gėrimas nustoja veikti, kūnas turi pailsėti.
- Po treniruotės negerkite energetinių gėrimų, nes kraujospūdis gali smarkiai pakilti.
- Paaugliai turėtų vengti naudoti energetinius gėrimus. Moterys nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat pagyvenę žmonės.
- Kofeino pusinės eliminacijos laikas yra apie 3 valandas. Priklausomai nuo jūsų metabolizmo, tai gali trukti iki penkių valandų. Per šį laiką negalima gerti kavos ar arbatos.
- Beveik visi parduotuviniai energetiniai gėrimai turi didelę kalorijų vertę. Jei sportuojate, gėrimą galite išgerti tik prieš treniruotės pradžią.
- Niekada nemaišykite alkoholinių gėrimų su energetiniais gėrimais. Alkoholis gali smarkiai padidinti kofeino veiksmingumą, o tai žymiai padidina kraujospūdį.
Nors daugelio tyrimų metu mokslininkams nepavyko rasti rimtų šalutinių poveikių energetiniuose gėrimuose, jie kelia tam tikrą pavojų organizmui. Tikriausiai žinote, kad kava taip pat gali pakenkti organizmui. Jei geriate dideliais kiekiais. Gydytojai įsitikinę, kad energetiniai gėrimai yra pavojingesni nei įprasta kava.
Nenorime sakyti, kad energetinių gėrimų naudojimas tikrai pakenks jūsų sveikatai. Jei laikysitės jų naudojimo taisyklių, problemų neturėtų kilti. Tačiau neturėtumėte gerti energetinių gėrimų dėl menkiausios priežasties. Yra žinomi elektros inžinierių perdozavimo atvejai. Jei atsidursite situacijoje, kai jūsų draugas išgėrė per daug šių gėrimų, būtinai paskambinkite greitosios pagalbos automobiliui ir pabandykite sukelti vėmimą, kad pašalintumėte energiją iš skrandžio. Perdozavimo pasekmės gali būti labai sunkios. Kai nukentėjusysis bus nugabentas į gydymo įstaigą, jam bus išplautas skrandis ir IV. Tai daroma siekiant sulėtinti energingų ingredientų absorbciją.
Kaip matote, tonikai yra ne tik nekenksmingi produktai, nes jų gamintojai bando mus įtikinti. Stenkitės nevartoti šių maisto produktų be rimtos priežasties. Jei reikia nudžiuginti, išgerkite kavos. Tai viskas, ką norėjome jums pasakyti apie galimus parduotuvinių energetinių gėrimų pavojus.
Daugiau informacijos apie energetinių gėrimų pavojų rasite žemiau:
