Vasariniai avižiniai dribsniai, tingūs avižiniai dribsniai arba avižiniai dribsniai indelyje. Na, kai tik jie nepavadins šio naujo virimo būdo pažįstama koše. Sekime kulinarinę tendenciją, ir mes suprasime visas šio patiekalo subtilybes.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Avižiniai dribsniai su varške yra labai lengvas, o tuo pačiu ir sotus bei maistingas patiekalas, puikiai prisotinantis mūsų kūną. Avižiniai dribsniai yra sveiki ir gerai subalansuoti. Jame gausu baltymų, vitaminų, ląstelienos, kalcio ir praktiškai nėra cukraus ir riebalų. Šis patiekalas idealiai tinka skubantiems, nes jį galima paruošti vakare, o ryte galite papusryčiauti arba pasiimti su savimi į stiklainį.
Tokio recepto variantų skaičius linkęs į begalybę. Pavyzdžiui, žaidžiant su pieno komponentu, košę galima virti ant kefyro, fermentuoto kepto pieno, varškės ir kt. Kiekvienas ras savo skonio ir sielos receptą. Pagrindiniai šio patiekalo ingredientai yra standartiniai. Įprastos greitai paruošiamos avižinės košės tinka. Bet jūs galite pasirinkti ilgai virtus javus. Svarbiausia, kad bet kokia avižinė košė būtų geros kokybės.
Avižinius dribsnius galite praturtinti omega riebalų rūgštimis, pavyzdžiui, maltomis linų sėklomis. Kaip saldiklis tinka topinambų sirupas, medus, fruktozė, agavos nektaras, steviozidas. Galite išbandyti vakarietiškų maisto tinklaraštininkų derinius: bananų ir šokolado, mango ir migdolų, obuolių ir cinamono, mėlynių ir klevų sirupo, aviečių ir vanilės, bananų ir žemės riešutų sviesto. Nesivaržykite eksperimentuoti ir atrasti naujų skonių.
Taip pat tokį patiekalą galima užšaldyti iki vieno mėnesio. Bet tada įsitikinkite, kad indas su koše nėra pripildytas iki indo krašto - idealiu atveju - 2/3 dalies, kad nebūtų įskilęs stiklainis. Na, tada, pašildžius avižinius dribsnius, tai visai nėra problema. Viena ar dvi minutės mikrobangų krosnelėje be dangčio ir avižiniai dribsniai yra paruošti.
- Kalorijų kiekis 100 g - 108 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 10 minučių
Ingridientai:
- Avižiniai dribsniai - 50 g
- Varškės sūris - 100 g
- Obuoliai - 1 vnt.
- Medus - 1 šaukštas arba pagal skonį
Avižinių dribsnių virimas su varške
1. Jei turite greitai paruošiamų avižinių dribsnių, užpilkite juos verdančiu vandeniu, uždenkite indus dangčiu ir palikite 5-7 minutes, kad išbrinktų. Jei naudojate rupią avižinę košę, virkite ją ant viryklės apie 15 minučių.
2. Įdėkite varškės sūrio su medumi, sudėkite į karbonadą arba naudokite maišytuvą.
3. Varškę išplakti iki vientisos masės, kad neliktų gumulėlių ir grūdelių.
4. Obuolius nulupkite ir išimkite šerdį ir padalinkite į 4-6 dalis, priklausomai nuo dydžio.
5. Kepkite obuolius mikrobangų krosnelėje 1 minutę maksimalia galia.
6. Kai avižiniai dribsniai išbrinks, sumaišykite juos su išplakta varške.
7. Avižinius dribsnius gerai sumaišykite su varške.
8. Košė paruošta. Padėkite jį į lėkštę, papuoškite keptais obuoliais ir patiekite. Jei planuojate pasiimti patiekalą su savimi kelyje, tada įdėkite košę į stiklinį indą su sandariai užsuktu dangčiu.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti avižinius dribsnius su varške.
