Iš šio straipsnio sužinosite apie braškių savybes ir į tai, kokios medžiagos reikalingos organizmui. Ir taip pat, kodėl tai naudinga moterims. Braškės - viena skaniausių, sultingiausių ir sveikiausių uogų, žinoma jau seniai. Įrodyta, kad 4-5 vidutinėse braškėse yra tiek vitamino C, kiek viename apelsine. Taip pat šios imperinės uogos sandėlyje yra tiek daug folio rūgšties, kad ji užgožia vynuoges, gervuoges ir avietes. Beveik visi B grupės vitaminai rado savo vietą braškėse.
Naudingos medžiagos braškių sudėtyje
- Magnis ir kalis. Jie yra atsakingi už kraujospūdžio mažinimą, cholesterolio kiekio žmogaus organizme mažinimą ir robotų smegenų ląstelių gerinimą.
- Jodas. Tai ypač reikalinga sergant skydliaukės ligomis. Braškių nokinimo laikotarpiu, kai valgote jas kiekvieną dieną, galite atkurti jodo kiekį organizme.
- Salicilo rūgštis. Jis turi puikių antibakterinių savybių, kurios tiesiogiai neigiamai veikia uždegiminius procesus.
- Kalcis ir fosforas. Kaulų ir raumenų sistemos robotai, taip pat dantų ir žandikaulio sveikata priklauso nuo šių gana svarbių žmogaus organizmo elementų.
- Vitamino C. Išlaiko kūną „ant vandens“, kai prasideda kvėpavimo takų ligų, peršalimo ligų ir paties GDVI bangos. Vitaminas C, kurio yra šioje nuostabioje uogoje, kelis kartus stiprina imuninę sistemą.
- Varis. Tai kolageno šaltinis. Šis „braškių kolagenas“plačiai naudojamas odos dėmėms ar strazdanoms pašalinti. Braškės tampa puikiu pagalbininku, kai norite nuvalyti veidą, pašviesinti odą ar atvirkščiai, padaryti ją labiau matinę, šilkinę ir sudrėkintą.
- Serotoninas - džiaugsmo hormonas. Neįmanoma nepaminėti šio hormono, kuris yra atsakingas už gerą nuotaiką ir yra pakankamai galingas ginklas kovojant su depresija. Labai ilgai ir gana dažnai braškės buvo laikomos afrodiziaku.
10 priežasčių valgyti braškes
- jis yra antioksidantų šaltinis;
- neprilygstamas vitamino C šaltinis;
- Braškė yra priešuždegiminis ir skausmą malšinantis natūralus preparatas;
- tai puikus darbas palaikant normalų cukraus kiekį kraujyje;
- širdies ligų ir artrito prevencija neveiks be šios mažos uogos;
- neabejotinas asistentas kovojant su papildomais kilogramais, dėka šioje uogoje esančių antocianinų;
- braškės taip pat turi priešvėžinių savybių;
- turėti braškių antialerginių savybių - fenolio rūgštys;
- be šios uogos neįsivaizduojamas joks desertas, jis bet kuriam iš jų suteiks „žievelės“, o kai kurie apskritai negali išsiversti be jo;
- braškės yra puikus būdas drėkinti ir aprūpinti odą vitaminais.
Apie šį natūralų vitaminų šaltinį dar galima pasakyti daug gero. Tačiau toliau mūsų straipsnyje norėtume papasakoti apie naudingas braškių savybes, skirtas būtent moterims. Braškėse yra folio rūgšties arba, tiksliau, folio rūgšties. Būtent šis vitaminas laikomas tiesiogiai moterišku. Ir vienas didžiausių jo šaltinių yra braškės. Yra žinoma, kad tik 100 gramų šios uogos yra 13–14% jos kasdienio poreikio moters organizmui. Folio rūgštis visų pirma reikalinga toms moterims, kurios nusprendžia susilaukti vaiko, nes ji pirmiausia veikia patį vaisių, o tai suteikia jam puikią pradžią vystymuisi ir tolesniam gyvenimui po gimimo. Be to, jis neleidžia vystytis vaisiaus sutrikimams, tokiems kaip lūpų ar gomurio plyšys.
Nėštumo metu porą kartų per savaitę valgant braškes atnešite neprilygstamą naudą. Tačiau jį valgant svarbiausia nepersistengti, nes visada reikia prisiminti, kad tai yra galingas alergenas. Jame yra beta karotino, kuris teigiamai veikia vaisiaus akių pluošto vystymąsi ir formavimąsi.
Kokia braškių nauda nėščioms moterims?
- Suvalgius braškes, galima pajusti lengvą diuretinį poveikį.
- Ši uoga sugeba normalizuoti kraujospūdį, o tai labai svarbu daugeliui moterų, nes daugiausia trečiąjį trimestrą padidėja slėgis.
- Braškės gali paveikti virškinimą, o tai yra svarbu būsimoms mamoms, nes vienas iš nėštumo trūkumų yra dažnas vidurių užkietėjimas.
- Jei braškes vartojate nedideliais kiekiais ir reguliariai, tai gerai stiprina imuninę sistemą ir žymiai sumažina moters polinkį į peršalimą, ypač šaltuoju metų laiku.
- Jei turite vaisiaus hipoksiją, šiuo atveju braškės gali atlikti svarbų vaidmenį, nes hipoksija atsiranda būtent dėl vitaminų trūkumo. Tačiau niekada neturėtumėte jo persivalgyti, kad nesuteptumėte dėmių ir nesukeltumėte alergijos šiai uogai vaikui visą gyvenimą.
- Cheminiai elementai, esantys braškėse, padeda stiprinti kraujagysles, o tai apsaugo nuo kraujavimo iš gimdos ir hemorojaus vystymosi.
- Nėščiai moteriai, kuri turi problemų dėl veido pigmentacijos, gerai padeda braškių kaukės.
- Šviežių braškių lapų nuoviras puikiai tinka greitai įsisavinti tokią nemalonią ligą kaip hemorojus.
- Braškės gali padėti nėščioms moterims pasninko dienomis, jums tiesiog reikia pakeisti bandelę ar pyragą pietums, 100 gramų šviežių uogų ir nepersivalgyti vakarienei.
Tačiau braškės tinka ne tik nėščioms moterims. Tai teigiamai veikia moters kūną skirtingais amžiais. Ypač tai, kad iš jos galima pasigaminti visokių veido ir plaukų kaukių, kūno šveitiklių. Dėl naudingos sudėties jis apsaugo nuo odos senėjimo, tonizuoja ir stangrina.
Taigi, remdamiesi šiuo straipsniu, galime padaryti išvadą. Kad ši uoga tikrai buvo vadinama „karalienės uoga“. Galų gale, jis gali būti naudojamas tiek medicinoje, tiek sveikatai ir grožiui. Tai labai naudinga nėščioms moterims. Tačiau svarbiausia nepamiršti, kad viskas turėtų būti saikingai.
Daugiau informacijos apie braškes ir jų naudingas savybes rasite šiame vaizdo įraše:
