Autofobija (vienatvės baimė) ir jos apraiškos. Straipsnyje bus aptariamos tokio reiškinio, galinčio sunaikinti net tinkamiausio žmogaus gyvenimą, priežastys, požymiai ir būdai. Vienatvės baimė yra jausmas, kuris gali aplenkti bet ką. Turėdami tam tikrą proto būseną, žmonės ima domėtis, kodėl jiems taip atsitinka. Turite suprasti, kaip ši baimė suveikė ir kaip jos atsikratyti.
Žmonių vienatvės baimės priežastys
Visų pirma, verta paminėti faktą, kad yra mažai žmonių, kurie šioje būsenoje jaučiasi patogiai. Įsitikinęs vienišas vilkas yra daugiau taisyklės išimtis nei norma aiškios gyvenimo padėties pavidalu. Todėl psichologai nustatė šias galimas tokios baimės priežastis:
- Vaikystės problemos … Kartais gyvenime būna tokių akimirkų, kai vaikas jaučiasi išduotas savo artimųjų. Taip atsitinka, jei tėvai yra užsiėmę asmeninio gyvenimo organizavimu arba karjeros augimu, kenkdami auginti sūnų ar dukrą. Per daug užsiėmę tėčiai ir mamos labai dažnai atiduoda vaiką artimiesiems, o turtingesni - auklytėms. Vieno iš tėvų išėjimas į kitą šeimą taip pat tampa didele tragedija vaikui ar paaugliui. Šį faktą ypač paaštrina vėlesnis pusbrolio ar sesers pasirodymas, kuris ne visada įtikina įžeistą vaiką. Netgi iš pažiūros nekalta frazė, tokia kaip „nenurimsi - atiduosiu kitai tetai (dėdei)“, gali suaktyvinti kūdikio autofobijos (vienatvės baimės) mechanizmą. Rezultatas - žmogus, kuris ateityje yra uždarytas, niekuo nepasitiki ir tuo pat metu nuolat bijo likti vienas su savimi.
- Neramios paauglių kompanijos … Tokiu atveju kai kuriuos nustebins įtartina priežastis, dėl kurios žmogus bijo vienatvės. Tačiau nereikėtų skubėti daryti išvadų, nes tokios neformalios grupės retai sukelia teigiamų emocijų (neskaitant nesveikos euforijos). Visus juos sieja ne draugystė ar bendros konstruktyvios idėjos, o noras parodyti kartais beprasmį protestą. Be to, tokie paaugliai patys nežino, ko jiems reikia ir kodėl jie susivienijo į bendruomenę. „Vienas tarp minios“yra aiškus tokios vaikų pramogos apibrėžimas. Ateityje kiekvienas iš jų gali virsti žmogumi, kuris bijo tapti vienišu, bet iš esmės yra vienas.
- Žema savivertė … Puikiai gyvena tik tie žmonės, kurie negali atsiplėšti nuo veidrodžio, matydami tobulą atspindį jame. Egoistai ir narcizai nebijo būti vieni, nes puikiai jaučiasi nuostabioje kompanijoje su savimi. Tačiau tokių žmonių yra labai mažai, nes net ir tokioms asmenybėms reikia, kad kas nors jomis žavėtųsi. Esant žemai savivertei, žmogus pradeda bijoti, kad visi aplinkiniai pamatys jo trūkumus ir jį paliks.
Svarbu! Šios trys vienatvės baimės priežastys nėra nekenksmingi veiksniai, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Kai kuriais atvejais jie gali sukelti savižudybę, kuri savaime laikoma rimta susirūpinimo priežastimi.
Pagrindiniai žmonių vienatvės baimės simptomai
Prieš pradėdami studijuoti klausimą, kaip susidoroti su šia būkle, turėtumėte apsvarstyti šios psichinės patologijos simptomus:
- Pasitikėjimo savo sugebėjimais stoka … Šiuo atveju žmogus ieško paramos iš stipresnių žmonių, kurie dažnai pasirodo esą kolosas su molio pėdomis. Vienatvės baimė verčia silpnus asmenis gyventi pagal kažkieno pavyzdį, o tai labai trikdo.
- Per didelis laikymasis … Tokius asmenis labai lengva atpažinti, nes jie be jokių matomų problemų žengia ant savo pasididžiavimo gerklės ir yra pasirengę prisitaikyti prie kitų nuomonės. Sukūrę sau stabą, net ir iš nereikšmingos asmenybės, jie kenčia pažeminimą ir net mušimą dėl vienatvės baimės.
- Lėtinis nerimas … Neatsakyta SMS arba šiurpuliuojanti informacija „abonentas nepasiekiamas“išstumia įtartiną aliarmą iš pusiausvyros. Mintis prarasti mylimą žmogų atneša aprašytą žmonių tipą į depresiją. Šiuo atveju ypač sunku išsiaiškinti, kaip įveikti vienatvės baimę, nes valstybė gali tapti kone maniakiška idėja.
- Varginantys meilės įžadai … Kai artimi fiziškai ir dvasiškai partneriai išpažįsta vienas kitam savo jausmus gražių romantiškų pasimatymų ar sodrių frazių pavidalu - tokia norma yra tinkamiems žmonėms. Jei degančio žvilgsnio berniukas ar maištaujančios sielos ponia kas minutę ima reikalauti iš antrosios pusės meilės deklaracijos, tai šį reiškinį galima pavadinti patologija.
- Logikos trūkumas elgesyje … Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime padarė neracionalių veiksmų, tačiau visada svarbu laiku sustoti. Šiuolaikinėje visuomenėje yra asmenų, kurie bijo, kad jie bus apleisti, ir tai daro pirmiausia. Po herojiško, jų požiūriu, poelgio jie ieško naujo partnerio, kuriuo nebetiki iš anksto. Kitas kraštutinumas - veiksmai pagal šūkį prisijungti prie savo likimo su pirmuoju atėjusiu. Tokiu atveju suveikia „geležinė“logika, kad visi bus išardyti, o sielos ir kūno vienatvė ateis tiems, kurie neturėjo laiko.
Pagrindinės vienatvės baimės rūšys
Skeptikai, turintys išreikštą veiksnį, gali šypsotis, laikydami šią prielaidą nelogiška. Tačiau net ir jie negali paneigti akivaizdaus fakto, kad vyrai ir moterys į susidariusią situaciją reaguoja skirtingai.
Vyrų vienatvės baimė
Daugelis sutiks, kad šis jausmas retai aplanko stipriąją žmonijos pusę. Kai kurie vyrai galės suprasti, kas yra vienatvė negražiausiu pavidalu, tik savo metų pabaigoje. Prieš tai jie atvirai renka moteris, laikydami tai tikro moteriškės gyvenimo norma.
Tačiau yra asmenų, linkusių suprasti, kas yra vienatvės baimė vyre. Tokių jausmų šaltinių reikia ieškoti tokiuose provokuojančiuose veiksniuose:
- Otello sindromas … Šio tipo vyrai visur mato laimikį, kai kalbama apie svetimavimą. Tuo pačiu metu jie patys gali linksmintis šone, todėl jie tampa dar labiau pavydūs savo antrosios pusės atžvilgiu. Jie neketina prarasti savo mylimos moters net turėdami savo trumpalaikių intrigų. Tačiau didieji vyrai supranta, kad jų žmonos gali jiems padaryti tą patį, todėl tokio tipo vyrai ateityje bijo vienatvės.
- Galimas finansinis nemokumas … Kai kurie stipriosios lyties atstovai mano, kad moteris gali juos mylėti tik merkantiliniais tikslais. Niekas nesiginčija, kad taip atsitinka, kai meilė pakeičia tokią sąvoką kaip santykiai rinkoje. Tačiau posakis, kad su mielu rojumi trobelėje dar neatšauktas. Tuo pačiu metu kai kurie vyrai labai bijo netekti mylimos moters galimo bankroto atveju. Vienatvės baimė, kurią jie jau įsivaizduoja savo vaizduotėje, pradeda juos persekioti.
- Užimtas verslo gyvenimas … Darboholikas iki kaulų smegenų niekada nepatirs vienatvės baimės, nes jo mylimiausia moteris yra darbas. Atsitiktiniai ryšiai jam visiškai tiks, jei jie netrukdys ambicingai siekti karjeros. Lenktynėse dėl sėkmės tokie vyrai nemato aplinkinių, net ir savęs. Tačiau kai kurie iš jų svajoja apie šeimą ir vaikus, suprasdami, kad esant tokiam intensyviam gyvenimo ritmui visa tai įgyti bus problemiška. Rezultatas - vienišumo baimė, pasireiškianti klasikiniu pavidalu gana sėkmingiems vyrams.
- Nusivylimas mylimu žmogumi … Iš karto prisimenu frazę iš garsaus Leonido Bykovo filmo „Į mūšį eina tik seni vyrai“, kad vyrai neverkia, bet yra labai nusiminę. Tačiau taip toli gražu nėra, nes bet kuris asmuo, nepriklausomai nuo lyties, sugeba aštriai reaguoti į išdavystę. Tuo pačiu metu jo sieloje lieka gilių randų, kad ir kaip pompastiškai tai skambėtų. Vyrai po mylimos moters išvykimo ar jos išdavystės labai dažnai pradeda patirti autofobiją (vienatvės baimę).
Pastaba! Daugeliui žmonių nepriimtina atskleisti savo emocijas stipresnei lyčiai. Tačiau gydytojai ir psichologai yra įsitikinę priešingai, sutelkdami dėmesį į tai, kad lyčių padalijimas šiuo atveju yra netinkamas.
Moterų vienatvės baimė
Moterys yra silpnos ir švelnios būtybės, nes taip sako viešoji nuomonė. Ir tai dažnai būna tiesa, jei neatsižvelgiate į aktyvias feministes. Tokios ponios nebijo veržliarakčio nepatyrusiose rankose ir nebijos sutvarkyti elektros instaliacijos, vadovaudamosi instrukcijomis pradedantiesiems.
Tačiau bet kokio tipo moterų vienatvės baimė vis dar gali būti dėl šių priežasčių:
- Nesėkminga santuoka … Ryšių sakramentas, kaip žinote, bus įspaustas danguje. Tiesą sakant, aistringas gerbėjas po vedybų gali virsti bet kuo: mielas jaunuolis - tironu, o romantiškas - keistuoliu. Saldainių gėlių laikotarpis yra nuostabus laikas santykiams, tačiau kasdienis gyvenimas yra kasdienybė, galinti sunaikinti net labiausiai putojančius jausmus. Tuo pat metu moteriai siūlomos dvi išeities: ištverti arba ieškoti naujos meilės. Pirmuoju atveju baimė likti vienai privers ją gyventi su pasišlykštėjusiu vyru. Svarstydama antrąjį variantą, ji pagalvos, kad lazda tiesiog bus iškeista į muilą.
- Skaudžios skyrybos … Jei moteris vis dėlto nusprendė pradėti naują gyvenimą, nėra garantijos, kad ji atsikratys tokios nelaimės kaip vienatvės baimė. Tokiu atveju ji gali pradėti aktyvią partnerio paiešką, o tai kartais gali sukelti liūdnų pasekmių. Pasibaigus skausmingiems santykiams, metodas, kai pleištas išmušamas pleištu, neveikia. Prireikia laiko atkurti savo proto būseną, nepasiduodant panikai ir autofobijai.
- Mylimo žmogaus išdavystė ar mirtis … Jei moteris patyrė tokią asmeninę dramą, tada jos psichologinė būsena gali rimtai pasikeisti. Esant stresui, ji tiesiog negali pagrįstai pagrįsti, kaip atsikratyti vienatvės baimės. Tam reikia tik laiko, kuris, kaip žinote, gydo.
- Beviltiškumas sukurti šeimą … Rasti savo antrąją pusę yra labai sunku, jei nesileidžiate į kraštutinumus, pavyzdžiui, vedybas su pirmuoju sutiktu žmogumi. Šiuo atveju moteris, matydama visus savo bergždžius bandymus sukurti rimtus santykius, pradeda patirti aštrią vienatvės baimę.
- Nesugebėjimas susilaukti vaiko … Išreikšta priežastis gali visiškai sugadinti daugelio moterų likimą. Tuo pat metu baimė būti vienai ima vyrauti prieš sveiką protą, nes nesėkminga mama nuolat galvoja apie tokių santykių tinkamumą ateityje.
Svarbu! Moterys aštresnes psichologines problemas patiria nei vyrai. Tačiau ne visi psichologai sutinka su šiuo požiūriu, nes, jų nuomone, viskas priklauso tik nuo ne jo lyties žmogaus nuotaikos.
Metodai, padedantys susidoroti su vienatvės baime
Aprašytas reiškinys yra patologinė būklė, nuo kurios būtina bet kokiomis priemonėmis atsikratyti. Šiuo atveju psichologai pateikia šias rekomendacijas, kaip įveikti vienatvės baimę:
- Auto treniruotės … Negalvokite apie vienatvę kaip bilietą į vieną pusę į niekur. Kartais žmogui padeda susitvarkyti savo jausmus ir emocijas, o tai labai svarbu jo psichinei būklei atkurti. Kartu suteikiama reali galimybė padaryti tai, kam trukdė aktyvus bendravimas su išoriniu pasauliu. Todėl būtina pasidaryti instaliaciją sau pagal tokią schemą: aš vienas - tai laikina - pasirūpinsiu savimi - grįšiu į visuomenę.
- Įvairūs laisvalaikio užsiėmimai … Nuobodžiauti ir kentėti nuojautai sveiko proto žmogui nėra logiškas elgesys. Pasaulis kupinas įdomių galimybių, kurios ne tik įmanomos, bet ir būtinos. Savarankiškas žmogus negalvos apie galimybę būti puikioje izoliacijoje, nes ją supa žmonės, kurie laisvalaikį užpildo ryškiomis spalvomis.
- Psichoterapeuto pagalba … Verta kreiptis į tokį praktikuojantį specialistą, kai kilusi problema žmogui gresia rimtu psichiniu sutrikimu. Yra vadinamasis kognityvinis elgesio gydymas, kuris apima tiesioginio ryšio tarp emocijų ir paciento tikrovės sukūrimą.
Kaip atsikratyti vienatvės baimės - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Šiuolaikinis gyvenimas dažnai mums diktuoja savo sąlygas, kuriose nėra vietos ir laiko emociniams išgyvenimams. Tačiau psichologai ne veltui sukūrė sistemą, kaip kovoti su vienatvės baime. Vis daugiau žmonių susiduria su panašia problema, kuri gali rimtai apsunkinti gyvenimą. Išsakytos rekomendacijos padės kiekvienam suprasti jo problemos esmę, nes jos suteikia realią galimybę atsikratyti vienatvės baimės.
