Šiuo pašėlusiu gyvenimo tempu reikia šiek tiek sustoti ir … pagaliau atsipalaiduoti. Asmeniškai man tai padeda rami muzika ir aromatinės vonios. Kaip juos teisingai paimti? Aš apie tai kalbėsiu šiame straipsnyje. Nenuostabu, kad garsioji Kleopatra visada buvo graži ir atrodė jaunatviškai - juk ji kiekvieną dieną maudydavosi su rožių aliejumi. Ir kodėl mes esame blogesni už ją? Mūsų protėviai labai praktiškai naudojo gydomąsias užpilų, aliejų ir nuovirų savybes. Grožio receptai buvo perduodami iš kartos į kartą, žmonės įvertino visą eterinių aliejų vertę, išmoko su jais tinkamai paruošti aromatines vonias, pasikravo ir vėl buvo kupini energijos. Taigi koks yra teisingas būdas tai padaryti?
Kaip maudytis aromatinėse voniose:
- Nedėkite į vonią daug eterinio aliejaus, nes per daug nėra geriau. Taip pat pažeidžia vonios emalį. Užteks įlašinti tik 3–4 lašus ir ne iš karto į vandenį, bet sumaišius jį su kokiu nors pagrindu, pavyzdžiui, su pienu, medumi, kefyru, grietinėle ar migdolų aliejumi. Iš patirties pasakysiu, kad patogiausia naudoti jūros druską: tam įvyniokite 4 šaukštus į lininį maišelį. šaukštus druskos, įpilkite 4 lašus eterinio aliejaus, šiek tiek suplakite ir panardinkite į vandenį.
- Vandens temperatūra neturi viršyti 38 laipsnių. Jei per karšta, pradėsite prakaituoti, o tai kenkia maistinėms medžiagoms, kurios aktyviau įsiskverbia į poras. Jei nėra termometro, pažiūrėkite į veidrodį. Yra rūkas - tai reiškia, kad reikia įpilti šiek tiek šalto vandens.
- Procedūros trukmė yra ne daugiau kaip 20 minučių, per didelis poveikis gali pakenkti jūsų sveikatai.
- Jūs negalite valgyti prieš vonios kambarį - vakarieniaukite 1, 5–2 valandas.
- Ko negalima daryti procedūros metu: naudokite šampūnus, gelius, muilus. Medžiagos, esančios kosmetikos sudėtyje, panaikina visus privalumus. Geriau plauti iš anksto.
- Kai tik išeisite iš aromatinės vonios, nesišluostykite sausos, geriau apsivilkite šiltą chalatą arba apsivilkite rankšluosčiu. Jokios energingos veiklos, jūsų kūnas turėtų gerai pailsėti ir atsipalaiduoti. Jei esate budrus, klausykitės muzikos, skaitykite knygą ar gerkite žolelių arbatą (pavyzdžiui, iš bruknių lapų).
Ar aromatinės vonios turi kontraindikacijų? Kažkam gali atrodyti, kad 3-4 lašai nieko neišspręs, tačiau taip nėra. Net ir nedideliais kiekiais jie turi stiprų terapinį poveikį. Jei sergate sunkia liga, turėtumėte būti atsargūs ir kreiptis į gydytoją. Jie apima:
- onkologinės ligos
- epilepsija
- krūtinės angina
- diabetas
- širdies išemija
- kepenų cirozė
- verkiančias mikozes
- dermatitas
- ūminiai uždegiminiai procesai (pneumonija, bronchitas ir kt.)
- lėtinis hepatitas
- tromboflebitas
- glomerulonefritas
Nėštumo metu turėtumėte būti atsargūs su kadagių, jazminų, pelargonijų, mėtų aliejais.
Pogimdyminiu laikotarpiu galite išsimaudyti ne anksčiau kaip po 4 savaičių.
Maitinančioms motinoms naudinga pridėti rožių žiedlapių, ramunėlių, levandų.
Ką pasirinkti kvepiančiai voniai?
Dirginimas ir nuovargis
- Į vonią įpilkite 3-4 lašus levandų aliejaus. Tai padeda nusiraminti, atkuria jėgas ir pašalina nemigą. Po streso ir nervų sutrikimų gerai padeda smilkalai, sandalmedžio, rožių, pelargonijų aliejai (po 2-3 lašus).
- Jei jūsų energija baigėsi ir jums reikia tinkamai nudžiuginti, naudokite citrusinius vaisius. Atkreipiu dėmesį, kad citrusinių vaisių kvapo kvepalai taip pat pagyvina, „atgaivina“ir pripildo teigiamos energijos. Šalavijas, verbena, rozmarinas taip pat padidina kūno tonusą.
Dėl geros nuotaikos
Norėdami rytoj pasikrauti teigiamų emocijų, į aromatinę vonią įpilkite sandalmedžio arba ylang-ylang aliejaus.
Prieš raumenų įtampą
Tai ypač pasakytina apie sportininkus ar žmones, kurie dirba sunkų fizinį darbą arba dirba sporto salėje. Taigi, jūs galite paruošti šią vonią savo vyrui po sunkios dienos! Naudokite verbenos ir imbiero arba citrinų balzamo ir cinamono arba pipirmėčių ir kadagio aliejų mišinį. Gerkite po porą lašų.
Kad būtų šilta
Tokią vonią su malonumu galima pasiimti šaltuoju metų laiku arba kai sunku sušildyti kojas. Šiuo tikslu turėtumėte vartoti citrinų, čiobrelių, pušų eterinius aliejus. Jei skauda visą kūną ar skauda sąnarius, kedras padės.
Prieš romantišką vakarą
Jei einate į pasimatymą ar praleisite nepamirštamą vakarą su mylimuoju, įpilkite nerolio, pačiulio, ylang-ylang aliejaus. Jie padės atmesti visas tuščias mintis, sureguliuoti tinkamą nuotaiką ir suteiks odai malonų kvapą.
