Besaikio valgymo sutrikimo apibrėžimas ir pagrindinės jo priežastys. Skiriamieji simptomai ir požymiai diagnozei populiacijoje. Pagrindiniai kontrolės metodai ir ligų prevencijos principai. Besaikis valgymas arba besaikis valgymas yra valgymo sutrikimo rūšis, kuriai būdingas nekontroliuojamas alkio jausmas. Dėl to žmogus suvalgo didžiulį maisto kiekį to nepastebėdamas, nes trūksta sotumo jausmo. Ši būklė gali trukti nuo kelių valandų iki paros ir sukelti svorio padidėjimą.
Besaikio valgymo sutrikimo vystymosi veiksniai
Persivalgymo problema kasmet ryškėja. Šiandien yra daugybė priežasčių, dėl kurių gali išsivystyti besaikis valgymas. Ir dažniausiai tai atsiranda dėl kelių veiksnių derinio vienu metu, o tai apsunkina tiek ligos eigą, tiek jos gydymą ateityje.
Visos persivalgymo priežastys nėra suskirstytos į kelias grupes:
- Psichologinis … Apima įvairius psichikos sutrikimus, tokius kaip miego sutrikimai, neurozės, paranoja, kliedesiai. Tačiau pagrindinis dalykas, kaip taisyklė, yra depresija. Būtent ši liga visada būna prieš persivalgymą arba lydi jį. Nuolatinis nepasitenkinimo jausmas, nuovargis, nepasitikėjimas savimi ir žema savivertė verčia žmogų ieškoti malonumo maistu.
- Socialinis … Tai apima nesveiką visuomenės, šeimos, draugų ir pažįstamų aplinką. Paprastai pirmieji pažeidimai atsiranda vaikystėje. Daugelio tėvų įprotis susieti maistą su atlygiu ar atlygiu ilgam įsirėžia į vaiko atmintį ir tampa problema. Suaugusiųjų pasaulyje pažeidimai grindžiami visuotinai priimtais lieknumo standartais, kuriais gali pasigirti ne visi. Dėl to jaučiamas nelygybė, vienatvė net tarp žmonių ir kompensacinės konfiskavimo problemos.
- Biologinis … Ši grupė yra pati įvairiausia. Smegenų struktūrų, ypač pagumburio, pralaimėjimas sutrikdo impulsų srautą apie sotumo ir alkio jausmą. Manoma, kad dėl nepakankamo serotonino ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų gamybos jų perdavimas taip pat gali būti slopinamas. Pagrindiniai endokrininės sistemos komponentai yra hormonai leptinas ir ghrelinas, kurių disfunkcija gali sukelti rimtų sutrikimų visame kūne.
- Paveldimas … Tos pačios diagnozės buvimas viename iš giminaičių beveik visada patvirtina diagnozę. Taip yra dėl auklėjimo manierų ir genetiškai nulemto polinkio. Šiuo atveju jie kalba apie spontaniškų mutacijų perdavimą per kelias kartas, o kartu ir polinkį vystytis ligai.
- Maistas … Prasta mityba, apimanti greitus užkandžius, aštraus, kepto ir riebaus maisto vartojimą, linkusi sulėtinti sotumo procesą. Dėl šios priežasties žmogus nustoja kontroliuoti maisto dažnumą ir kiekį, palaipsniui jį didindamas iki kritinio kiekio.
- Imuninis … Kaip žinote, bet kokios ligos perdavimo metu pacientas praranda daug svarbių mikroelementų ir maistinių medžiagų organizme. Todėl subalansuota mityba tampa svarbiausia atsigavimo kelio grandimi. Tačiau pernelyg dažnas sočio maisto vartojimas šioje būsenoje ne pagerina, o tik apsunkina.
Pagrindiniai besaikio valgymo sutrikimo simptomai
Klinikinės apetito apraiškos yra gana akivaizdžios ir pastebimos kitiems. Tačiau pagrindinė problema yra ta, kad daugelis tai suvokia kaip normalų ar padidėjusį apetitą, nesuprasdami, kokių pasekmių jie gali tikėtis. Pats žmogus taip pat negali kritiškai įvertinti savo būklės ir netgi, priešingai, stengiasi visaip ją slėpti.
Šiandien yra 3 didelės besaikio valgymo sutrikimo simptomų grupės:
- Elgesys … Tokios pastabos grindžiamos tolesniu valgymu ilgiau nei dvi valandas ar net visą dieną, bet ne visada. Kartais žmonės valgo mažomis porcijomis draugų kompanijoje, tačiau jos trūkumą kompensuoja valgydami vieni namuose. Būdinga tai, kad dauguma jų taip pat slepia savo skonį ir norus, gali paslėpti maistą vėlesniam laikui arba suvalgyti net be alkio požymių. Tokių žmonių savikontrolės beveik nėra. Jie negali sustoti ar nieko atsisakyti, nepaisydami sotumo.
- Emocinis … Visa tai pacientas jaučia kiekvieną dieną. Deja, nuolatinis maisto vartojimas jiems neteikia moralinio pasitenkinimo. Atvirkščiai, tai dar labiau slopina psichinę būseną, priartindama ją prie depresinės. Nesugebėjimas gauti pakankamai priverčia žmogų jausti gėdą dėl suvalgyto kiekio prieš save ir kitus. Valgydami jie tarsi pasineria į transą, kur visiškai negali susivaldyti. Be viso to, dauguma pacientų taip pat yra nutukę. Natūralu, kad jie negali kontroliuoti savo svorio koreguodami mitybą, o tai dar labiau vargina. Vienintelis džiaugsmas vėl yra valgymo procesas, kuris uždaro šį užburtą ratą paciento gyvenime. Todėl nuolatinis nuotaikos trūkumas taip pat yra svarbus persivalgymo požymis.
- Funkcinis … Ši dieta prisideda prie daugelio organizmo sutrikimų vystymosi. Vystosi fizinis neveiklumas, padidėjęs nuovargis, miego sutrikimas. Galvos, pilvo ar sąnarių fantominis skausmas gali atsirasti be aiškios priežasties. Pastebimi trapūs nagai, plaukų slinkimas, odos tipo pokyčiai, kvėpavimo sistemos ligos (ARVI, gripas, faringitas). Virškinimo traktas kenčia dėl to, kad išsivysto stomatitas, pepsinė opa, gastroezofaginis refliuksas, sutrinka gaubtinės žarnos motorika (atsiranda vidurių užkietėjimas ar viduriavimas) ir net hemorojus. Sumažėjęs raumenų tonusas. Atsiranda letargija, mieguistumas, trūksta motyvacijos veikti.
Pastaba! Aprašyti simptomai tampa ne iš karto pastebimi. Ligos pradžioje galima diagnozuoti tik atskirus simptomus, tačiau jie jau turėtų įspėti.
Kova su besaikiu valgymu
Besaikio valgymo sutrikimo gydymo metodas turėtų būti žingsnis po žingsnio. Visų pirma, būtina išsiaiškinti pagrindinį pradinį veiksnį ir jį pašalinti. Kartais tik ši akimirka padeda pacientui pasveikti. Tačiau vis dėlto daugeliu atvejų reikalinga sudėtinga ir ilgalaikė terapija. Antra, turite išmokyti pacientą savikontrolės ir tik tada imtis pagalbinių gydymo būdų.
Bendri valgymo patarimai
Yra visuotinai priimtos sveikos gyvensenos normos. Būtent jie yra šios ligos gydymo pagrindas. Kalbėdami neribokite žmogaus ir nenaudokite žodžio „dieta“. Būtina jam kompetentingai pasakyti, kad tai ne draudimas, o korekcija, su kuria daugeliui pavyksta išgydyti, pagerinti ir padidinti gyvenimo trukmę.
Štai keletas jo principų:
- Greito maisto atsargų pašalinimas … Jei namuose valgysite tik sveiką maistą, sumažės bet kokio kito maisto valgymo dažnis. Žmogui bus lengviau prisitaikyti prie tokios dietos, ypač jei, be jos, jis nieko neras virtuvės lentynose. Būtinai neįtraukite užkandžių su lengvais angliavandeniais (sausainiais, saldainiais, ledais) arba sausu maistu. Geriausia valgyti savo maistą gryname ore. Būtina stebėti maistinę vertę, optimalų vitaminų ir mineralų kiekį.
- Dienos planavimas … Patartina vesti dienoraštį, kuriame galite nustatyti valgymo laiką ir rūšį. Būtina nurodyti visą tą dieną suvalgytą maistą, kad vėliau būtų galima koreguoti vėlesnes rekomendacijas. Taip pat praktikuojama kasdieninė svėrimo ir treniruočių tvarka, jei tokių yra. Savaitės pabaigoje skaičiuojami ir įvertinami rezultatai.
- Gyvenimo būdo atgaivinimas … Tai reiškia nuolatinį dozuojamą fizinį aktyvumą. Tai gali būti treniruotės sporto salėje arba bėgimas stadione. Skatinama bet kokia fizinė veikla (ėjimas į parduotuvę, vaikščiojimas šunimi parke ar dviračiu), kuri padės ne tik suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus, bet ir sumažins laisvo laiko persivalgymui laiką. Jie taip pat prisideda prie padidėjusio atsparumo stresui ir blogos nuotaikos.
- Miego reguliavimas … Kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į žmogaus dienos režimą, nustatomi optimalūs valandiniai miego intervalai, jis turi būti pilnas ir gilus. Norėdami tai padaryti, patarkite pacientui nustatyti tą patį užmigimo laiką ir jo laikytis kiekvieną dieną. Norėdami pagreitinti įpročio vystymąsi, kiekvieną vakarą galite pakartoti vonios procedūrų rinkinį. Laikui bėgant tai padės signalizuoti smegenims miegoti. Svarbu neįtraukti dienos miego, kurio neproduktyvumas įrodytas ir tik sutrikdo organizmo funkcionavimą.
- Žalingų įpročių atmetimas … Yra žinoma, kad alkoholis ir kitos psichotropinės medžiagos gali neigiamai paveikti smegenų subkortikinių struktūrų darbą. Dėl savo veikimo mechanizmo jie sulėtina mąstymo procesus, slopina daugelio neuromediatorių, įskaitant serotoniną, gamybą, kurių kiekio sumažėjimas tikrai sukels depresinę būseną. Tai kartu su kitais veiksniais sukels problemą.
Psichikos terapija persivalgymui
Šis gydymo būdas yra labiausiai paplitęs ir efektyviausias valgymo sutrikimų gydymas. Psichoterapeutas geriausiai žino, kaip elgtis su besaikiu valgymu. Šio profilio specialistai naudoja įvairius metodus, kurie ne kartą džiaugėsi sėkme mūsų amžiaus medicinoje. Todėl nereikia bijoti ir vis tiek susitarti.
Šiandien yra trys psichoterapijos kryptys:
- Asmeninis … Įgyvendinama per kognityvinę elgesio terapiją. Šiuo metodu siekiama pakeisti paties paciento požiūrį. Pirmajame etape gydytojas išsiaiškina pagrindinius įtaką sukeliančius veiksnius, o antrame - moko, kaip su jais susidoroti. Laipsniškas priežasties suvokimas padeda žmogui pakeisti savo požiūrį į ją ir ateityje net nustoti tai pastebėti. Pats gydymas vyksta valandinių užsiėmimų forma atskirose grupėse kiekvienam savo laiku. Jis taip pat praktikuojamas kartu su kitomis terapijomis.
- Tarpasmeninis … Ši technika leidžia plačiai atskleisti problemą. Svarbiausia čia užmegzti artimą paciento kontaktą su jo artimaisiais ir draugais. Manoma, kad žmonėms, kenčiantiems nuo šios ligos, labai svarbu palaikyti aplinką. Juk būtent jų nebuvimą jie bando pakeisti maistu. Tokia pagalba turi teigiamą poveikį žmogaus požiūriui į kitus žmones. Jie tampa labiau pasitikintys ir atviresni visuomenei. Dėl to pagerėja emocinis fonas ir sumažėja depresijos rizika.
- Hipnotizuojantis … Daugelis žmonių nemėgsta šio gydymo metodo, tačiau jo veiksmingumas nenustoja stebinti. Pirma, jis greičiau nei kiti paciento pasąmonėje randa persivalgymo priežastį ir be jokios kitos pagalbos gali ją pašalinti. Antra, tokių sesijų atlikimas leidžia pasiekti rezultatą vos po kelių apsilankymų, nenaudojant jokių vaistų. Tai taip pat turi teigiamą poveikį bendrai žmogaus būklei, todėl jis tampa mažiau dirglus ir užsisklendęs.
Gydymas persivalgymu vaistais
Deja, šiandien tokio tipo gydymas nebuvo plačiai naudojamas. Yra daug skirtingų vaistų grupių, tačiau jų veiksmingumas yra labai mažas. Taip pat reikia pasakyti, kad jie beveik niekada nenaudojami kaip monoterapija. Dažniausiai tai yra derinys su kitais gydymo būdais.
Ir vis dėlto, atsižvelgiant į ligos etiologinius veiksnius, naudojamos šios vaistų grupės:
- Vaistai nuo depresijos … Cheminio pobūdžio psichotropinės medžiagos, kurios neutralizuoja depresijos jausmą, gerina nuotaiką ir didina protinę veiklą. Tarp žinomiausių yra Amitriptilinas, Paroksetinas ir Fluoksetinas. Jie yra pagrindinė ir efektyviausia vaistų grupė.
- Ataktikai ar anksiolitikai … Tai vaistinės medžiagos, galinčios slopinti nerimą, padidėjusį nervingumą ir baimės jausmą. Jie taip pat pašalina emocinį stresą ir ištaiso miego sutrikimus. Dėl šių poveikių pacientas nurims, bus labiau subalansuotas ir tylus. Šiandien naudojami oksidinas, triazolamas ir fenazepamas.
- Raminamieji … Jie naudojami gana dažnai ir turi gerą terapinį poveikį. Šios grupės pranašumas yra natūralus daugelio vaistų pagrindas ir nedidelis šalutinis poveikis. Jie reguliuoja smegenų procesų veiklą ir taip subalansuoja sužadinimo ir slopinimo procesus. Paspartina užmigimo fazę. Naudojama valerijono, motinėlės, Sedavit tinktūra.
- Naujos kartos antipsichoziniai vaistai … Risperidono ir klozapino dariniai yra dažniausiai naudojami dariniai. Jų veikimas grindžiamas palankiu poveikiu smegenų žievės ląstelių metabolizmui. Dėl šios priežasties pastarieji tampa atsparesni streso hormonų (adrenalino, kortikosteroidų) įtakai.
- Adaptogenai … Šios grupės vaistai turi tonizuojantį ir tonizuojantį poveikį visam žmogaus organizmui. Jie taip pat gaminami augaliniu pagrindu, todėl jie praktiškai neturi kontraindikacijų. Leuzea ir aralia ekstraktai naudojami dažniau nei kiti ir rekomenduojami patogeneziniam gydymui.
Fizioterapija besaikiui valgymui
Šio metodo taikymas yra netiesioginis, bet labai svarbus. Metodas, seniai žinomas, tačiau šiandien mažai naudojamas, geriausiai derinamas su psichoterapine įtaka. Kartais net tuo pačiu metu. Yra daug metodų, kurie tampa kiekvieno paciento pasirinkimo objektu sprendžiant, kaip atsikratyti besaikio valgymo sutrikimo.
Štai keletas iš jų:
- Kvėpavimo pratimai … Neįtikėtinai veiksmingas būdas, kuris dabar įgyvendinamas daugiausia per jogą. Taisyklinga kūno padėtis, kvėpavimo raumenų valdymas, siekiant išsivystyti giliam, retam kvėpavimui, teigiamai veikia paciento psichoemocinę būseną. Tai taip pat geras būdas kovoti su antsvoriu.
- Fiziniai pratimai … Šis punktas numato labai įvairią veiklą. Viskas priklauso nuo kitos somatinės patologijos buvimo asmenyje, jo amžiaus ir fizinių duomenų. Priimtinas bet koks sportas (ėjimas, bėgimas, vandens procedūros) prižiūrint terapeutui. Įrodyta greita teigiama simptomatika - sumažėjęs valgomas maistas, sumažėjęs kūno svoris ir pagerėjusi bendra būklė.
- Akupunktūra … Šio tipo veiksmai yra labai selektyvūs ir veiksmingi. Šiandien yra žmogaus kūno žemėlapis su vidinių organų ir skausmo centrų projekcijos taškais. Dėl to galima tikslingai slopinti dirglumą, nerimą ir nuovargį. Metodas turi gerų atsiliepimų, tačiau reikalauja kruopštaus specialisto pasirinkimo.
Kaip atsikratyti priverstinio persivalgymo - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Besaikis valgymo sutrikimas yra liga, kuri gerai reaguoja į gydymą bet kuriame etape, tačiau, deja, labai dažnai nepastebima. Reikia prisiminti, kad laiku diagnozavus galima išvengti tokių baisių komplikacijų kaip nutukimas, hipertenzija ir II tipo cukrinis diabetas. Todėl turite atidžiai stebėti savo sveikatą ir klausytis visų patarimų apie sveiką gyvenimo būdą.
