Ar nusprendėte pasirūpinti savo sveikata? Pradėkite nuo svarbiausio dalyko - tinkamos mitybos, o pusryčiai yra sveikos mitybos pagrindas. Ryte pagaminkite avižinių dribsnių kokteilį su pienu ir šokoladu. Esu tikras, kad jums patiks. Žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka. Video receptas.
Pusryčiai yra kiekvieno sveiko meniu pagrindas. Taip teigia visi mitybos specialistai ir sveikos mitybos šalininkai. Vietoj įprastos klasikinės rytinių dribsnių porcijos padarykite avižinių dribsnių kokteilį su pienu ir šokoladu, o visas gėrybes turėsite viename puodelyje. Tai paprastas tinkamo ir sveiko maisto receptas, kurį gali gaminti net tingiausi. Be to, galite nuolat eksperimentuoti su skoniais. Pavyzdžiui, vietoj šokolado dėkite kakavos miltelių arba tirpios kavos. Pieną pakeiskite grietinėle, jogurtu, varškės mase … Be to, į receptą galite pridėti bet kokių vaisių ir uogų, taip pat tiks riešutai. Maltas cinamonas arba maltas muskato riešutas suteiks egzotiško ir rytietiško skonio.
Šis receptas padės mamoms, kurių vaikai atsisako valgyti avižinius dribsnius. Gėrimas yra labai naudingas, ypač mažiausiems, nes piene yra kalcio, kurio reikia augančiam organizmui. Kokteilis pasirodo labai švelnus, skanus ir vidutiniškai saldus. Tai patiks turintiems saldumynų ir šokolado mėgėjus. Į kokteilį nereikia pridėti cukraus kiekio. Jei skanėstas neatrodo pakankamai saldus, vietoj jo naudokite šaukštą medaus arba įpilkite kitą porciją šokolado.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti medaus persikų avižų kokteilį.
- Kalorijų kiekis 100 g - 183 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 5 minutės
Ingridientai:
- Pienas - 200 ml
- Avižiniai dribsniai - 2 šaukštai
- Juodasis šokoladas - 40 g
Žingsnis po žingsnio paruoškite avižinį kokteilį su pienu ir šokoladu, receptas su nuotrauka:
1. Į maišytuvo dubenį supilkite pieną. Paprastai kokteiliai ruošiami vėsioje arba kambario temperatūroje. Bet jei norite gerti gėrimą šiltą, tada, jei norite, pašildykite pieną iki norimos temperatūros.
2. Į maišytuvo dubenį įpilkite avižinių dribsnių. Paimkite bet kurį iš jų, bet kadangi jie nebus virti garuose ir garuose, naudokite greitai paruošiamus javus.
3. Pamerkite šokoladą į gėrimą. Galite įdėti jį į vieną gabalą, jei turite galingą maišytuvą ir jis tai gerai detalizuos. Priešingu atveju sutarkuokite ant rupios trintuvės arba smulkiai supjaustykite peiliu. Jį taip pat galima ištirpinti vandens vonioje ir pridėti prie sudedamųjų dalių skystoje būsenoje.
4. Į dubenį įmerkite rankinį trintuvą.
5. Maistą išplakti iki vientisos masės. Avižinis kokteilis su pienu ir šokoladu yra paruoštas. Supilkite jį į stiklinę ir nedelsdami suvartokite. Nėra įprasta tokį kokteilį ruošti būsimam naudojimui.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti šokoladinį kokteilį.
