Stebuklingas tinginių šeimininkių išradimas - avižiniai dribsniai indelyje. Nuostabi idėja, kuri sutaupys jūsų laiką, kai per kelias minutes pagaminsite skanius, sveikus ir puikius pusryčius ar darbo užkandžius. Žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka. Video receptas.
Iš visų javų avižiniai dribsniai laikomi naudingiausiais. Jame yra apie 16% vertingų augalinių baltymų ir apie 6% augalinių riebalų. Jis yra maistingas, suteikia žvalumo ir energijos, nes jame yra daug krakmolo. Šiandien siūlau virti tingius avižinius dribsnius, vasaros avižinius dribsnius arba, kaip dar vadinama, avižinius dribsnius stiklainyje su slyvomis ir medumi.
Galbūt tai yra vienintelis receptas, kuriame praktiškai nieko nereikia daryti. Avižinius dribsnius supyliau į stiklainį, pridedu maisto pagal skonį ir visą supyliau su pasirinktu skysčiu. Jei norite pasigaminti dietinių avižinių dribsnių, tada vietoj pieno užpildykite javus vandeniu arba sultimis. Tačiau pienas ar grietinėlė maistui suteiks kreminį atspalvį. Siekiant pagerinti košės skonį, dedama visų rūšių priedų: džiovintų vaisių, vaisių, uogų, medaus, varškės, riešutų ir kitų pagal skonį ingredientų. O kaip avižinius dribsnius galite naudoti dribsnius ar miltus. Kiekvienas valgytojas ras pasirinktų priedų, o šiandien turime slyvų ir medaus. Verta paminėti, kad avižiniai dribsniai indelyje puikiai laikomi 3-4 dienas šaldytuve. Todėl sočius ir sveikus pusryčius galima paruošti iš karto kelioms dienoms.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti avižinių dribsnių iš medaus, juodųjų serbentų ir sėklų.
- Kalorijų kiekis 100 g - 185 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 5 minutės visiems produktams pridėti ir plius per naktį infuzijai
Ingridientai:
- Avižiniai dribsniai - 50 g
- Medus - 1-2 šaukšteliai arba pagal skonį
- Slyvos - 5-6 uogos
- Pienas - apie 100 ml
Žingsnis po žingsnio virkite avižinius dribsnius indelyje su slyvomis ir medumi, receptas su nuotrauka:
1. Supilkite pusę porcijos avižinių dribsnių į stiklainį, kad jis užimtų 1/2 indo tūrio. Jei jums reikia, kad košė išvirtų greičiau, tada dribsnius sumalkite kavos malūnėliu arba malūnėliu.
2. Nuplaukite slyvas ir pašalinkite kauliukus, jei tokių yra. Tada supjaustykite jį į mažesnius gabalėlius arba naudokite visą pagal savo skonį. Įpilkite paruoštą džiovinimą į stiklainį.
3. Toliau supilkite medų.
4. Tada įpilkite likusių dribsnių. 1/3 stiklainio turi likti tuščias.
5. Maistą užpilkite šaltu pienu.
6. Sandariai uždarykite stiklainį dangteliu.
7. Pakratykite indą, kad maistas tolygiai pasiskirstytų visame inde.
8. Avižinius dribsnius stiklainyje su slyvomis ir medumi per naktį nusiųskite į šaldytuvą. Per tą laiką dribsniai išbrinks, padidės apimtis ir bus tinkami valgyti. Paprastai toks maistas ruošiamas vakare, kad nereikėtų ryte gaminti pusryčių, ar pusryčius išsinešti į darbą.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti avižinius dribsnius indelyje.
