Daugelis žmonių mano, kad anabolinius steroidus naudoja visi sportininkai ir net kryžmintojai. Sužinokite, koks teisingas šis teiginys. Šiandien vis dažniau monofoninis išgirsti nuomonę, kad steroidai „CrossFit“naudojami vis aktyviau. Žinoma, šių teiginių negalima visiškai patvirtinti ar paneigti. Tačiau jau seniai formuojasi situacija, kai šį klausimą reikėtų išsamiai išnagrinėti. Galbūt yra kryžmintojų, kurie naudoja anabolinius steroidus, tačiau tai yra pavieniai atvejai. Šiuo straipsniu siekiama paaiškinti faktą, kad steroidai nerekomenduojami naudojant „CrossFit“.
Kas yra „CrossFit“dopingas?
Pirmiausia visus dopingo preparatus galima suskirstyti į dvi kategorijas: hormoninius ir maisto papildus. Mes apsvarstysime hormoninius vaistus, nes dauguma žmonių vartojant terminą „dopingas“pirmiausia reiškia steroidus.
Steroidai yra vaistai, kurių pagrindą sudaro sintetiniai vyriškojo hormono - testosterono - dariniai. Būtent testosteronas yra atsakingas už raumenų augimą, sportininkų fizinių parametrų padidėjimą. Žinoma, visa tai galima pasiekti tik esant didelei testosterono koncentracijai. Šiandien steroidai ir toliau išlieka efektyviausia priemonė, padedanti pagerinti sportinę veiklą. Tuo pačiu metu vis aktyviau naudojami kiti vaistai, tačiau apie juos - šiek tiek mažiau.
Įprasta testosterono forma netinka naudoti masės didinimui ar stiprinimui. Taip yra dėl jo trumpo pusinės eliminacijos periodo. Kad testosteronas veiktų tam tikrą laiką, kurio pakanka sukurti galingą anabolinį foną, būtina modifikuoti jo molekulę.
Vienas iš paprasčiausių būdų yra hormono esterinimas. Paprasčiau tariant, prie testosterono molekulės pridedama esterio grandinė. Po vartojimo eteris palaipsniui atskiriamas nuo hormono, o testosterono molekulės patenka į kraują. Atkreipkite dėmesį, kad eterių pusinės eliminacijos laikas svyruoja nuo poros dienų iki kelių savaičių.
Taip pat testosterono molekulę galima modifikuoti kitais būdais, o tai leido išmokti pamoką apie įvairius anabolinius vaistus, pavyzdžiui, Nandroloną. Be steroidų, sportininkai taip pat vartoja insuliną, augimo hormoną, peptidus, eritropoetiną, beta adrenoblokatorių ir beta adrenoblokatorių grupių vaistus ir kt. Žinoma, yra tikimybė, kad sportininkas gali naudoti bet kurią dopingo priemonę.
Steroidų poveikis crossfit jėgos treniruotėms
Esant ilgam fiziniam krūviui, kūnas prisitaiko, o tai lemia raumenų augimą. Atkreipkite dėmesį, kad raumenų augimo mechanizmas yra gana sudėtingas ir net mokslininkai dar neatskleidė visų jo paslapčių. Tačiau galime tvirtai pasakyti, kad anaboliniai hormonai vaidina svarbų vaidmenį šiame procese, kuriam priklauso testosteronas. Esant dideliam šių medžiagų kiekiui kraujyje, audinių ląstelėse suaktyvinami specialūs procesai, ypač susitraukiančių baltymų junginių sintezė.
Hormonus organizmas aktyviai gamina pačių treniruočių metu ir po jų. Būtent su jų pagalba nustatoma treniruotės metu kūno patiriamo streso stiprumas ir tipas. Be to, raumeninis audinys gauna mikro pažeidimus, kurie vėliau pašalinami dėl didelio anabolinio fono, kurį sukelia padidėjusi atitinkamų hormonų koncentracija.
Tačiau atsparumo treniruotės gali žymiai padidinti katabolinį foną, kuris viršija anabolinį. Tokiu atveju raumenų audinys pradės skaidytis. Šis faktas yra pagrindinė organizmo hormoninio atsako svarbos priežastis ne tik pačios sesijos metu, bet ir ją baigus. Be to, raumenų augimas vyksta tik poilsio metu.
Raumenų audinys susideda iš dviejų tipų skaidulų. Yra specialūs jų mokymo metodai. Kai kurie pluoštai yra skirti trumpalaikiam galingam darbui, o kiti yra atsparūs ir tarnauja ilgai, tačiau sukuria mažiau jėgos.
„CrossFit“labai skiriasi nuo kitų jėgos sporto šakų. „Crossfitters“spektaklio metu yra priversti naudoti daug raumenų. Tikrai turite klausimą - ką aukščiau aprašytas raumenų augimo mechanizmas turi bendro su steroidais? Pats tiesiausias. Anabolinį pagrindą galima pakelti tik išskiriant savo anabolinius hormonus, kurie pasiekiami taikant tam tikras treniruočių schemas.
Dauguma „CrossFitters“kaltinimų kyla žmonėms, kurie negali patikėti, kad kažkas kitas gali atrodyti kitaip nei jie. Tačiau tai nėra priežastis daryti tokius pareiškimus. Ir visi šios nuostabios sporto šakos atstovai norėtų pasakyti, kad dėl tokių teiginių reikia nesipiktinti, o toliau treniruotis ir pasirodyti.
Sąžiningai ir įdomiai apie steroidų naudojimą „CrossFit“šiame vaizdo įraše:
