Kas yra priklausomybė nuo kompiuterio ir kaip ji atsiranda Tokios manijos požymiai ir pagrindiniai jos tipai. Kaip su tuo susitvarkyti ir į ką kreiptis pagalbos. Priklausomybė nuo kompiuterio yra patologinis ryšys tarp žmogaus ir kompiuterio, kurio mastas kasdien auga. Šis šalutinis technikos pažangos poveikis yra ne mažiau pavojingas nei kitos priklausomybės rūšys - priklausomybė nuo narkotikų, priklausomybė nuo azartinių lošimų, alkoholizmas. Ji taip pat sugeba „išmušti“iš visuomenės ir paveikti fizinę sveikatą.
Priklausomybės nuo kompiuterio aprašymas ir vystymosi mechanizmas
„Priklausomybės nuo kompiuterio“sąvoka Amerikoje atsirado praėjusio amžiaus devintajame dešimtmetyje. Psichiatrai pastebėjo, kad kompiuteris, skirtas padėti žmogui įvairiose jo gyvenimo srityse, gali tapti tikrai nepakeičiamu. Tai yra, užpildyti visą jo savininko gyvenamąją erdvę savimi, išstumiant iš jo giminaičius ir draugus, darbą ir kitus pomėgius, sumažinant elementarias higienos ir socialinius įgūdžius.
Šiandien tikrai labai sunku įsivaizduoti gyvenimą be kompiuterių ir interneto - jie padeda darbe, namuose ir mokykloje. Jų dėka randame reikiamą informaciją ir ja dalijamės, vystome ir bendraujame, mokomės ir mokome. Naudojant visų rūšių kompiuterinius žaidimus, laikantis saugių ribų, galima gerai išvystyti logiką, mąstymą ir dėmesį. Čia tik aiškios saugios „bendravimo“su kompiuteriu ribos dar nenustatytos. Todėl riba tarp įprasto požiūrio į jūsų programėlę ir priklausomybės nuo jos yra labai plona, ir kiekviena turi savo.
Tokios manijos formavimosi esmė yra psichikos pasaulio suvokimo ir gaunamos informacijos apdorojimo mechanizmų gedimas. Tai palengvina šiuolaikinių kompiuterinių technologijų, kurios gali sėkmingai pakeisti objektyvią virtualios realybės išsivystymo lygį.
Nuo tokios priklausomybės labiausiai kenčia socialinės kompiuterio „vergo“savybės: empatija, atvirumas, socialumas, draugiškumas, noras bendrauti. Giliai įsišaknijusi priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų išstumia šias savybes ir sukelia socialinį netinkamą prisitaikymą. Vaikai ir paaugliai yra labiausiai jautrūs tam.
Tokio gyvenimo iliuzijoje rezultatas gali būti padidėjęs agresyvumas, asocialus elgesys, pareigų (buities, profesinės, šeimos ir kt.) Nežinojimas, išorinis ir vidinis degradacija. Laikui bėgant narkomano kūnas taip pat reaguoja į ėjimą į virtualią realybę. Atsiranda lėtinis nuovargis, skrandžio ir stuburo problemos, hemorojus ir regos sutrikimai.
Svarbu! Priklausomybė nuo kompiuterio formuojasi greičiau nei visos kitos priklausomybės - nuo 6 mėnesių iki 1 metų „bendravimo“su jūsų programėle.
Pagrindinės priklausomybės nuo kompiuterio priežastys
Yra daug priežasčių palikti virtualų pasaulį. Jie gali būti žmogaus viduje ir be pasipriešinimo nutempti jį į priklausomybę. Ir jie gali būti šalia jo ir pamažu tempti jį į virtualumo bedugnę. Pagrindinis bet kokio įtaiso, prijungto prie interneto, „masalas“yra trijų svarbių žmogaus poreikių patenkinimas:
- Informacijos alkis … Iš visų mūsų planetoje esančių būtybių informacija mums yra labai svarbi ir nuolat reikalinga. Kompiuteris gali jį apdoroti, tvarkyti ir išsaugoti, o internetas gali jį pateikti bet kokiu kiekiu ir bet kokiais klausimais.
- Pratimai smegenims … Mūsų smegenų prigimtis yra tokia, kad jos negali būti ramios. Jis tiesiog „dievina“paprastus loginius galvosūkius ir veiksmus, kurių rezultatas iškart matomas. Darbas su kompiuteriu visiškai atitinka šiuos reikalavimus, nes tai tik loginių operacijų ir veiksmų seka.
- Bendravimo poreikis … Kitas žmogaus bruožas yra bendravimo poreikis. „World Wide Web“suteikia galimybę bendrauti absoliučiai visiems: nuo tų, kurie iš tikrųjų neįsivaizduoja gyvenimo be bendravimo, iki tų, kuriems toje pačioje realybėje labai sunku susipažinti ir susirasti draugų.
Tačiau tokie „masalai“savaime neveiks, jei žmogus neturės jokių psichologinių problemų.
Pagrindinės psichologinės priklausomybės nuo kompiuterio priežastys:
- Asmeninės savybės … Tokie kaip pažeidžiamumas, nerimas, žema savivertė, pasipiktinimas. Tai taip pat gali apimti polinkį į depresines būsenas, atsitraukimą, nesugebėjimą spręsti problemų, spręsti konfliktus, patirti stresinių situacijų, kurti santykius, taip pat ir su priešinga lytimi. Kita vertus, virtualus pasaulis tokiems žmonėms suteikia galimybę tapti idealiu, vis labiau įtraukiančiu į šią iliuziją.
- Pabėgti nuo realybės … Tai yra, nuo problemų su artimaisiais, bendraamžiais, darbuotojais. Kompiuteris čia tampa prieglobsčiu nuo diskomforto, skausmo, pažeminimo, konfliktų ir poreikio kažką keisti. Tai pagerina nuotaiką, sukuria iliuziją, kad viskas gerai - bet tik čia, virtualiai. Taigi, nukrypimas nuo situacijos sprendimo realybėje.
- Vienatvė … Dėl nesugebėjimo bendrauti, kompleksų, kitų nesupratimo. Vienišas žmogus randa tokią būtiną paramą žaidimuose ar tinkluose - ten jis pašalina savo emocinę įtampą ir nerimą, niekada neišmoko savarankiškai spręsti savo gyvenimo situacijų ir neprašo pagalbos iš artimų žmonių.
- Šalutinis auklėjimo poveikis … Būtent, pernelyg saugūs, pervertinti reikalavimai vaikui. Be to, bendravimo problemas ir nesupratimą šeimoje galima įtikinti bendrauti kompiuteriu.
- Priverstinis socialinio aktyvumo sumažėjimas … Dėl sveikatos problemų (sunkios ar ilgalaikės ligos, negalios), darbo trūkumo, taip pat ir dėl dekreto.
Tokios rimtos diagnozės kaip šizofrenija ir depresija taip pat gali prisidėti prie priklausomybės nuo kompiuterių ir interneto vystymosi.
Priklausomo žmogaus požymiai
Nepaisant to, kad priklausomybė nuo kompiuterio dar nėra visuotinai pripažinta, pagrindiniai šios manijos diagnostikos kriterijai vis dar yra sukurti. Jie yra suskirstyti į dvi dideles grupes: psichinę ir fizinę.
Psichikos požymiai
Psichikos priklausomybės nuo kompiuterio požymiai:
- Nuotaikos priklausomybė nuo buvimo prie kompiuterio … Už jo - puiki nuotaika, euforija, sumaišyta su kaltės jausmu; be jo - irzlumas, depresija, agresyvumas, tuštumos jausmas ir nežinojimas, ką su savimi daryti.
- Kontrolės praradimas laikui bėgant … Priklausomybė nuo interneto ištrina laiko ribas, dienos ir nakties sampratą. Tuo pačiu metu bendravimas su jūsų programėle narkomanui nuolat nepastebimai didėja.
- Nesugebėjimas sustoti … Dažnai beveik neįmanoma atplėšti kompiuterio kalinio nuo „okupanto“. Poreikis nutraukti žaidimą (bendravimas, naršymas svetainėse ir pan.) Sukelia priklausomybės asmeniui pasipriešinimą, pasipiktinimą, agresyvumą. Lošėjai dažnai yra apsėstas tikslo: pasiekti tam tikrą lygį, gauti visas premijas, pereiti visą žaidimą, o tada visus panašius žaidimus. Tuo pačiu metu jis neturi galutinio tikslo (žaidimų kūrėjų dėka), nes žaidimų pasaulis nuolat papildomas naujomis virtualios realybės versijomis. Net jei dėl kokių nors priežasčių jam nepatinka žaidimas, jis neatsikels nuo kompiuterio. Jis suras kitą žaidimą.
- Aplinkinio pasaulio ignoravimas … Priklausomybė nuo interneto, kaip pavydus sielos draugas, ilgainiui išveda iš savo „vergo“aplinkos visus, kurie gali trukdyti jų „santykiams“. Tai yra, šeima, darbas, studijos, asmeniniai santykiai, pomėgiai ir pomėgiai. Priklausomas žmogus pirmenybę teiks kompiuteriui, o ne bet kokiam kitam užsiėmimui, net ir mylimiausiam.
- Problemos neigimas … Kaip ir bet kuri kita manija, priklausomybės kompiuteriniams lošimams nepripažįsta žmogus, patekęs į jos „glėbį“. Geriausiu atveju jis suvokia, kad per daug laiko skiria virtualiai realybei, ir žada tobulėti (tiek sau, tiek aplinkiniams). Tačiau jis nesilaiko šių pažadų, net griebiasi melo. Blogiausiu atveju jis tiesiog neigia bet kokią priklausomybę ir žalą.
- Dirglumas … Tai pastebima dėl nesugebėjimo prisijungti prie interneto (programėlės gedimas, „Wi-Fi“trūkumas, nemokamas srautas), taip pat dėl mažo greičio.
- Poreikių sumažinimas … Kompiuterių tinkle įstrigęs žmogus nustoja rūpintis savimi, gerai valgyti, pakankamai išsimiegoti. Fone palieka elementarias higienos procedūras.
Fiziniai požymiai
Fiziniai priklausomybės nuo kompiuterio požymiai:
- Regėjimo problemos … Būtent trumparegystė, sausų akių sindromas, ekrano sindromas, atsirandantys dėl regėjimo aparato perkrovos, o tai, savo ruožtu, atsiranda dėl ilgo darbo prie monitoriaus.
- Skeleto, raumenų sistemos patologiniai pokyčiai … Taigi, priverstinė laikysena prie kompiuterio, kurio laikui bėgant sulenkta nugara, gali sukelti ne tik nugaros ir kaklo skausmus, bet ir stuburo kreivumą, osteochondrozės vystymąsi ir net diskų išvaržą. Rankos ir pirštų raumenų įtampa ant pelės geriausiu atveju gali baigtis raumenų skausmu, blogiausiu atveju - nervų ir sausgyslių suspaudimu (riešo sindromas).
- Virškinimo sistemos sutrikimai … Netaisyklinga ir netinkama mityba gali baigtis žaidėjui ar socialinių tinklų mylėtojui, sergančiam gastritu, pepsine opa, lėtiniu vidurių užkietėjimu. Ir kartu su ilgu buvimu sėdimoje padėtyje - ir hemorojus.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos … Sėdimas gyvenimo būdas ir ilga sėdima laikysena skatina kraujo stagnaciją ir dėl to išsivysto varikozė. Tas pats sėslus gyvenimo būdas, palaikomas kaloringais užkandžiais, gali prisidėti prie cholesterolio plokštelių atsiradimo induose, tai yra, aterosklerozės.
- Nervų sistemos išsekimas … Dėl nuolatinio dėmesio ir didelio informacijos kiekio apdorojimo poreikio, o žaidimų atveju - ir greito sprendimų priėmimo, nervų sistema yra išsekusi. Užplūsta nuovargis. Dėl miego trūkumo, gryno oro trūkumo, netinkamos mitybos smegenys tiesiog neturi laiko pailsėti, o nervų sistema nespėja atsigauti. Todėl nuovargis palaipsniui didėja ir virsta lėtiniu nuovargiu. Be to, nervus nuolat „kenkia“neigiamos emocijos - nuo skandalų su šeimos nariais, problemų darbe ar mokykloje, jų pačių blogų sprendimų ar neteisingų kitų žaidėjų žingsnių, menkai įvertintų nuotraukų ar ištrynimo iš draugų socialiniuose tinkluose.
Priklausomybės nuo kompiuterio įvairovė
Su šia problema susiduriantys ekspertai išskiria keletą jos veislių. Šis suskirstymas buvo grindžiamas tam tikromis psichologinėmis narkomano prielaidomis.
Dažniausios priklausomybės nuo kompiuterio rūšys:
- virtualus bendravimas … Nuolatinis „sustingimas“socialiniuose tinkluose laikui bėgant pakeičia tikrą bendravimą, draugystę, asmeninius santykius. Rizikos grupė: nesaugūs žmonės, taip pat tie, kurie nesuvokė savęs gyvenime (darbe, šeimoje, asmeniniame gyvenime, bendraudami).
- Kompiuteriniai žaidimai … Šiuo atžvilgiu pavojingiausi yra internetiniai kelių žaidėjų žaidimai. Jie suteikia optimaliausią galios, reikšmingumo, dalyvavimo, pergalės, sėkmės, sėkmės jausmą. Jie suteikia titulus, titulus, įrašus ir net meilę. Tuo pačiu metu bet kokia klaida ar neteisingas sprendimas nėra problema. Virtualiame pasaulyje galite viską pataisyti, pradėti iš naujo. Tai yra, jis turi kažką, ko nėra realiame pasaulyje. Rizikos grupė: žmonės, kurie nenori spręsti tikrų problemų, įveikti realaus gyvenimo kliūčių.
- Aistra pornografinėms svetainėms … Asmuo, kenčiantis nuo tokios priklausomybės, nori seksualinio išleidimo monitoriaus ekrane, o ne su gyvu partneriu. Tam jis naudoja porno svetaines ir pornografinius filmus, tikrą seksą pakeisdamas virtualiu. Rizikos grupė: žmonės, neturintys tikro partnerio, nepatenkinti esamais santykiais.
- Obsesinis banglenčių sportas … Interneto naršytojai gali valandų valandas naršyti internete ieškodami informacijos. Tačiau jie nebūtinai ieško kažko konkretaus. Dažnai tokie žmonės tiesiog seka įdomias nuorodas iš vienos svetainės į kitą. Dėl to smegenys, perpildytos daugybės įvairios informacijos, ilgainiui praranda gebėjimą giliai ir kritiškai mąstyti. Rizikos grupė: smalsūs žmonės, turintys daug laisvo laiko, parduotuviųholikai, taip pat tie, kurie nori savo žiniomis kompensuoti savo išorinius trūkumus ar nepasitikėjimą savimi.
- Aistra azartiniams lošimams ir pinigų lažyboms internete … Šiandien beveik kiekvienoje interneto svetainėje gausu reklamų, žadančių didžiulius laimėjimus ir pajamas. Tokie virtualūs kazino, vertybinių popierių biržos ir bukmekeriai sėkmingai žaidžia ant lošėjų aistrų. Ypač tie, kurie neturi galimybės apsilankyti tikrame kazino. Rizikos grupė: lošėjai, taip pat tie, kurie ieško lengvų pinigų.
Apibendrinant, bet kokiu atveju, žmogų į virtualią realybę stumia nepasitenkinimas savo tikru gyvenimu ir nenoras (baimė) keisti šį gyvenimą.
Kaip kovoti su priklausomybe nuo kompiuterio
Vėlgi, traukiant paraleles su kitomis priklausomybėmis, priklausomybės nuo kompiuterio gydymas bus sėkmingas tik vienu atveju. Jei narkomanas pripažįsta savo problemą ir tikrai nuoširdžiai nori jos atsikratyti. Priešingu atveju patologinė priklausomybė tik sustiprės. Pagrindinį vaidmenį gydant tokią priklausomybę atlieka psichologai ir psichoterapeutai, kuriems privalomai padeda narkomano artimieji, o esant fizinėms pasekmėms - atitinkamo profilio gydytojai.
Pasiruošimas priklausomybės nuo kompiuterio gydymui
Beveik visada perdėtą entuziazmą dėl kompiuterio pirmiausia pastebi priklausomo žmogaus aplinka - jo artimieji, draugai, kolegos. Bet ne jis pats. Todėl būtent jie pradeda ieškoti šios problemos sprendimo.
Dažniausiai besidomintys virtualų „valkatą“grąžinti į realybę bando tai padaryti patys. Pirma, įtikinėjimas naudojamas (kartais net ultimatumo forma) intuityviai, paskui remiantis atitinkama literatūra, straipsniais ir forumais internete. Ir tik supratę tokios kampanijos nesėkmę, tie, kurie dar neprarado širdies, kreipiasi pagalbos į specialistus.
Taigi pirmoji psichologo ar psichoterapeuto konsultacija vyksta ne su pačiu priklausomu žmogumi, o su tais žmonėmis, kurie nori jam padėti. Jo metu specialistas padeda artimiesiems (draugams) patarti, kaip elgtis su narkomanu, kad šis pripažintų savo priklausomybę ir norėtų jį išgydyti.
Psichologinė priklausomybės nuo kompiuterio korekcija
Pagrindinis kompiuterio priklausomybės gydymo specialisto tikslas yra surasti paciento išvykimo į virtualų pasaulį priežastį, o tada nustatyti būdą, kaip ją grąžinti į realybę ir padėti priprasti. Taigi, pirmame etape nustatomos priklausomybės priežastys ir neįtraukiamos depresijos bei psichikos problemos.
Tik po to galite pasirinkti pagrindinį psichologinės korekcijos vektorių: gerinti santykius su artimaisiais, bendraamžiais, priešinga lytimi, ugdyti savireguliacijos įgūdžius ir gebėjimą susidoroti su sunkumais, puoselėti valines savybes ir didinti savigarbą.
Viena iš svarbių tokio gydymo sričių yra įtraukti į kompiuterį priklausomą asmenį realiame pasaulyje. Parodykite, kad tai taip pat gali būti įdomu ir įdomu net be interneto ir programėlės. Tam galite naudoti įvairias pramogas, sportą, meną. Pavyzdžiui, boulingas, dažasvydis, futbolas, žygiai pėsčiomis, iškylos, šokiai, muzika, šeimos ritualai (picų vakarai, išvykos su vaikais ir pan.) Ar vakarėliai su draugais.
Kadangi šiame etape specialistas negali apsieiti be narkomano artimųjų pagalbos, jis ir toliau dirba su jais. Jis ne tik padeda sukurti reikiamą atmosferą namuose, bet ir pataria, kaip jie patys nepraranda tikėjimo gydymo sėkme. Nes tai taip pat yra priklausomybė. Tai reiškia, kad atsikratyti jo nebus lengva.
Jei psichoterapijos metodai pasirodė neveiksmingi, specialistas gali naudoti sunkesnį būdą įveikti priklausomybę - hipnozę.
Svarbu! Šiandien nėra universalaus garantuoto būdo atsikratyti priklausomybės nuo kompiuterio. Gydymas parenkamas individualiai ir labai priklauso nuo paties paciento ir jo aplinkos. Be to, būtent ši priklausomybė laikoma viena sunkiausių atsigavimo požiūriu.
Priklausomybės nuo narkotikų gydymas
Vaistai nėra pagrindinis šios rūšies priklausomybės gydymas. Jie padeda išspręsti fiziologines problemas, atsiradusias dėl priklausomybės kompiuteriui.
Atsižvelgiant į organizmo sutrikimus, kuriuos sukelia priklausomybė nuo kompiuterio, galima skirti šias vaistų grupes:
- Antidepresantai (esant depresinei būklei).
- Raminamieji (dirglumui, per dideliam nervingumui mažinti). Įskaitant augalinę kilmę (raudonėlio, Rhodiola rosea, ženšenio preparatai). Pastarosios turi ne tik raminamąjį poveikį, jos gali pagerinti smegenų veiklą, normalizuoti miegą, skatinti imunitetą.
- Vitaminai arba, tiksliau, vitaminų ir mineralų kompleksai (siekiant kompensuoti trūkumą, atsirandantį dėl mitybos sutrikimų). Daugiausia dėmesio skiriama vitaminams A ir E, selenui, kurie teigiamai veikia tikslinius kompiuterinės priklausomybės organus - smegenis ir akis.
- Simptominiai vaistai akių, stuburo, virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos problemoms gydyti.
Bet kokius vaistus priklausomybės gydymui turėtų skirti tik gydytojas. Lygiai taip pat jų taikymo efektyvumą turėtų kontroliuoti specialistas.
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo kompiuterio - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Šiandien neįmanoma visiškai atskirti žmogaus nuo kompiuterio, tačiau tapti priklausomu nuo jo yra labai lengva. O kad nešvaistytumėte savo ir artimųjų jėgų gydymui, geriau išmokti rasti tinkamas emocijas ir realybėje spręsti problemas.
