Kas yra masinė panika, jos ypatybės ir priežastys. Kas pavojinga žmogui, visuomenei ir valstybei? Panikos pavyzdžiai istorijoje. Kaip apsaugoti save ir savo artimuosius nuo masinės panikos?
Masinė panika yra neapsakoma baimė, apimanti minią, kai sveiko proto žmogui būdingas loginis mąstymas pakeičiamas nesaugumo ir nerimo jausmu, perauga į intensyvų jaudulį. Žmonės yra pavaldūs bandos instinktui: jiems trūksta proto ir jie gali atlikti socialiai pavojingus veiksmus. Be to, tokia būklė turi rimtų pasekmių žmogaus organizmui: yra pažeistas imunitetas, nervų sistema, paūmėja lėtinės ligos, išsivysto širdies priepuolis ir insultas.
Kas yra masinė panika?
Žodis „panika“yra graikų kalba ir verčiamas kaip „neapsakomas siaubas“. Mirtina baimė gali būti susijusi su vienu asmeniu, asmenų grupe arba gali būti didžiulė. Kai protas akimirksniu pamirštamas ir vyrauja momentiniai jausmai, išprovokuoti iš išorės iš nežinojimo arba sąmoningai savanaudiškais tikslais.
Nuo seniausių laikų žmogus buvo kolektyvinė būtybė. Gyvenimas primityvioje bandoje jį išmokė masiškai pasireikšti emocijoms. Jei yra džiaugsmas, tada jis yra vienas visoms lenktynėms. Tarkime, sugavome daug žuvies. Gentis gerai gyvens kelias dienas. Bėda taip pat buvo suvokiama kaip įprasta. Vyras žuvo kovoje su laukiniu žvėrimi. Klano gentis neteko patyrusio maisto tiekėjo, moterys ir vaikai turės badauti.
Per tūkstantmečius žmonės sukūrė kolektyvinį atsaką į įvairius gyvenimo įvykius. Kitu metu bandos jausmai įgavo neigiamą atspalvį ir tapo tuo, ką mokslininkai vėliau pavadino masinės panikos psichologija.
Norint sukurti panikos nuotaiką, reikia stipraus stimulo. Jis gali būti socialiai situacinis, kai nėra informacijos žmonėms aktualia tema, tačiau jis nori tai žinoti. Ir tada atsiranda apkalbos, nepatikrintos arba sąmoningai įmestos į minią.
Gandų dažnai gausu masinėje panikoje. Pavyzdžiui, žmonės savo kaime gyvena dešimtmečius, jie pripratę prie ramaus, išmatuoto gyvenimo. Ir tada pasklido gandas, kad norima atimti nemažą dalį viešosios žemės, kad joje būtų pastatytas naujas gyvenamasis rajonas.
Žmonės nerimauja, eina į susibūrimą, vietos valdžia sako, kad nori apgauti, reikia eiti į kaimo tarybą ir reikalauti iš pirmininko neleisti statybų. Jis išeina į susijaudinusią minią ir bando ją nuraminti. Jie netiki juo, kažkas šaukia, kad „jis meluoja, trenk jam!“.
Pasidavusi bandos jausmui, kai veikia ne galva, o instinktai, minia muša pirmininką (kuris prieš tai su jais buvo geros būklės), nesustoja ir sutriuškina kaimo tarybą. Išsiblaivymas įvyksta tik atvykus policijai. Bosams iš minios tai baigiasi liūdnai, jie yra teisiami.
Paniką formuoja bendra psichinė įtampa visuomenėje, susijusi su politiniais įvykiais. Tarkime, žmonės laukia karo ar kitų sunkių įvykių (stichinių nelaimių), kurie sutrikdo įprastą gyvenimo eigą.
Psichologiniai masinės panikos bruožai apima įvykio netikėtumą, kai nepažįstamoje aplinkoje atsiranda stipri baimė. Tarkime, buvo stiprus potvynis ar žemės drebėjimas. Žmonės yra labai išsigandę ir bėga viena kryptimi, kur, kaip jiems atrodo, yra išgelbėjimas. Paniška nuotaika užvaldo visus, žmonės bando pabėgti, mažai kam pavyksta. Dauguma miršta susižavėję.
Masinė panika yra panika, kurią žmonės patyrė, susirinko minioje, tačiau panikos nuotaikos dažnai viešpatauja visuomenėje ir net ištisose valstijose. Pavyzdys yra šiuolaikinė COVID-19 koronaviruso, kuris pirmą kartą užklupo kinus Uhano mieste, istorija.
Svarbu žinoti! Panika, kaip masinis psichinis reiškinys, grindžiama valia išsaugoti save. Tai yra vienas iš pagrindinių žmogaus instinktų.
Pagrindinės masinės panikos priežastys
Masinės panikos veiksniai ir mechanizmai yra tarpusavyje susiję ir turi psichologines šaknis. Pirma, priežastis yra didžiulė žinia ar veiksmas (šokiruojantis stimulas), o po to nedelsiant reaguojama. Būtent gaidukas (mechanizmas) sukelia paniką.
Panikos baimės priežastys gali būti kelios:
- Socialinė-psichologinė ir ideologinė … Vienas iš masinės panikos atsiradimo veiksnių yra visuomenei nesuprantamas socialiai reikšmingas tikslas. Žmonės nori būti aiškūs. Ir jis yra neryškus ir neaiškus. Silpni lyderiai, mokantys tik gražiai kalbėti, sugebėjo pakerėti žmones savo kalbomis, tačiau patys neįsivaizduoja, kaip atlikti savo užduotis. Šalis pradeda sukti galvas - sumišimas mintyse ir veiksmuose. Tai sukelia tragiškas pasekmes, kai žlunga įprastas gyvenimo būdas. Valstybė pasmerkta revoliucijai. Tai atsitiko Rusijoje 1917 m. Pirmasis pasaulinis karas, nesėkmės fronte, žlugusi ekonomika, badas lėmė caro nuvertimą ir vasario buržuazinę-demokratinę revoliuciją. Laikinosios vyriausybės lyderis „numylėtinis“Kerenskis negalėjo nieko padaryti, kad valstybėje būtų atkurta tvarka. Tik „kvepiantys“žodžiai. Gyvenimas pašėlo. Panika plito visoje šalyje. Tik bolševikams pavyko sustabdyti masinę paniką Rusijoje. Vladimiras Leninas nuovokiai įvertino valstybėje vyraujantį psichologinį momentą ir su nedidele, bet gerai organizuota bendražygių grupe sugebėjo apversti bangas - bolševikai perėmė valdžią į savo rankas.
- Socialinis … Masinė panika valstybėje taip pat vystosi veikiant tokiems veiksniams kaip stichinės ir ekonominės nelaimės. Potvyniai, ugnikalnių išsiveržimai, žemės drebėjimai, ekonomikos nuosmukis, staigus nacionalinės valiutos devalvacija blogina gyvenimo sąlygas. Tai sukelia liaudies nepasitenkinimą, panikai pakurstyti užtenka neatsargaus ar provokuojančio žodžio.
- Fiziologinis … Masinės panikos (vietinės) priežastys gali būti psichologinės asmenybės savybės. Nuolatinis nuovargis, prasta mityba ir miego trūkumas, piktnaudžiavimas alkoholiu ar narkotikais gali sukelti socialiai pavojingų veiksmų. Tarkime, toks žmogus ateina į susitikimą. Už renginį atsakingi žmonės jį organizavo prastai - nesugebėjo tinkamai suvaldyti. Tarp auditorijos didėja įtampa, pakanka provokuojančio žodžio, kad nepasitenkinimas taptų nenumatytais veiksmais. Ir štai kažkas apsvaigęs nuo narkotikų, praradęs savitvardą, šaukia: "Ugnis!" Visi skuba išsibarstę, minioje slypi simpatija …
- Bendras psichologinis … Psichologines šaknis turintys veiksniai apima didelę baimę, kai žmogus ar žmonių grupė praranda ramybę. Jie bėga, intuityviai pasiduoda savisaugos instinktui. Rudenį 79 m. NS. Italijoje įvyko Vezuvijaus ugnikalnio išsiveržimas Karštos dujos, kelių metrų lavos ir pelenų sluoksnis apėmė miestus: Pompėją, Herculaneumą, Stabiją. Žmonės, išsigandę iš siaubo, palikę savo turtą, paniškai pabėgo, bandydami pabėgti. Ne visiems pavyko, daugelis mirė, gyvi sudegė aukšta temperatūra.
Yra tik du masinės panikos mechanizmai, kaip ji iš tikrųjų įgyvendinama. Abu yra dėl sužadinimo ir slopinimo procesų, vykstančių centrinėje nervų sistemoje (CNS). Jie turi apsauginę vertę organizmui ir reguliuoja jo veiklą.
Praktiškai tai atrodo taip. Masinės panikos sąlygomis slopinimo procesas suaktyvinamas daugumai smegenų žievės žmonių. Jis slopina aktyvią motorinę veiklą. Matydamas artėjančią nelaimę, žmogus suvokia visą savo padėties siaubą, tačiau nieko negali padaryti su savimi. Pasyviai sutinka savo mirtį.
Kiti žmonės, matydami pavojų - susitikimą su priešu ar laukiniu gyvūnu - nepasimeta, bet bando atsilaikyti. Pavyzdžiui, jie nebėga nuo priešo, o skuba jo pasitikti. Ir atsitiko taip, kad momentinė priešo sumaištis nuo tokio drąsaus poelgio išgelbėjo gyvybę. Plėšrūnų atveju, pamatę žmogaus bebaimiškumą, jie pasitraukė. Šis elgesys aktualus susitikus su benamiais šunimis. Jei nepanikuosite ir nebėgsite, didelė tikimybė, kad šuo aplenks.
Negalite pabėgti nuo stichinių nelaimių, jei pateksite į įvykių epicentrą. Tačiau net ir šiuo atveju yra drąsuolių, kurie žino, kaip rasti išeitį iš sunkios situacijos ir padėti žmonėms, kurie jau prarado tikėjimą savo išganymu, išlikti gyviems.
Svarbu žinoti! Kad organizuodami renginius, kuriuose susirenka daug žmonių, neįvyktų masinė panika, turite mokėti juos teisingai organizuoti.
Didžiulė panika istorijoje
Masinės panikos pavyzdžiai buvo žinomi nuo seniausių laikų. Senovės žmonės jį naudojo laukiniams gyvūnams gaudyti. Didelis medžiotojų keliamas triukšmas išgąsdino gyvūnus. Jie buvo sumaniai vedami, pavyzdžiui, prie skardžio. Tokiu būdu gauta mėsa, oda ir kaulai padėjo genčiai gyventi šiltai ir gerai maitintis sunkiomis primityvios aplinkos sąlygomis.
Tai rečiausias atvejis žmonijos istorijoje, kai žmogui padėjo masinė panika. Visi kiti minios užsikrėtimo panika pavyzdžiai yra neigiami. Tokiais atvejais žmonės praranda savikontrolę ir elgiasi neracionaliai, padarydami nepataisomos žalos sau ir aplinkiniams.
Ryškus žmogaus elgesio masinės panikos metu pavyzdys yra istorija, įvykusi JAV Naujojo Džersio valstijoje 1938 m. Spalio 30 d. Per radiją anglų rašytojo H. Wellso romanas „Pasaulių karas“buvo perpasakotas provokuojančia dvasia. Kad valstijoje nusileido ateiviai, visur yra pragaras - dega namai, žmonės miršta. Paprasti mąstantys amerikiečiai tikėjo. Žmonės panikavo, bandydami ištrūkti iš valstijos. Tie, kurie neturėjo savo automobilio, buvo sulaikyti autobusų. Valdžia turėjo įsikišti, kad atvėsintų karštakošius.
Masinės panikos istorijos pavyzdys yra musulmonų piligriminė kelionė (hadžas) į Meką. Kai siauroje erdvėje daug žmonių, jie dūsta, kyla panika. 1990 m. 1500 tikinčiųjų žuvo pėsčiųjų tunelyje per masinį sukrėtimą. Nepaisant visų Saudo Arabijos valdžios priemonių, kasmet per hadžą žūsta apie 250 žmonių.
Ten, kur vyksta dideli žmonių susibūrimai, visada yra didelė masinės panikos tikimybė. Žaidimo ir alkoholio apimti sirgaliai siautėja stadionuose. Panika Belgijos stadione „Heysel“(1985 m.) Baigėsi simpatija ir mirtimi. Po ketverių metų istorija pasikartojo su anglų futbolo gerbėjais Hillsborough stadione Šefilde.
2020 m. Pradžioje grėsmė užsikrėsti nauju COVID-19 virusu ir masinė panika apėmė daugelį valstijų visuose žemynuose, gyventojai pradėjo pirkti maistą parduotuvėse, apsaugines kaukes.
Šalyse, kuriose prasidėjo koronaviruso pandemija, masinė panika lėmė karantiną. Valdžia ėmėsi precedento neturinčių veiksmų, ėmėsi rimtų priemonių piliečių laisvėms apriboti. Jiems buvo uždrausta išeiti į gatvę be aiškios priežasties, už pažeidimą - didelė bauda iki baudžiamosios bausmės.
Buvo uždaryta daug pramoninės gamybos objektų, uždarytos parduotuvės, išskyrus maisto prekių parduotuves, biurai ir įstaigos. Kiek tai tęsis, nežinoma, tačiau kol kas visas pasaulis yra karantine.
Svarbu žinoti! Masinės panikos pavojus yra žmonių proto praradimas, noras išeiti iš sunkios situacijos kaimynų sąskaita. Įsigalioja primityvios visuomenės dėsnis - stipriausias išgyvena. Žmonės gniuždo vienas kitą ir muša visus savo kelyje, tikėdamiesi pabėgti nuo pavojaus.
Grėsmės ir masinės panikos pavojus
Panika, kai ji plinta didelėse gyventojų grupėse, yra pavojinga visiems. Nesvarbu, ar tai individas, ar žmonių rinkinys (visuomenė), ar valstybė.
Masinė panika yra grėsmė bet kam. Žadina nepatvirtinti ar provokuojantys gandai. Beprotybės banga eina per minią kaip elektros srovė. Žmonių minia, rėkdama, skuba ta kryptimi, kur vadovas ją nukreipia. Ir nušluoja viską savo kelyje. Streso metu gali mirti daugybė nerimą keliančių ir visiškai nepažįstamų žmonių, atsidūrusių minios kelyje. Be to, paniška nuotaika praeina per žmogaus psichinę sveikatą, sutrinka nervų sistemos būklė, susilpnėja imunitetas, paūmėja lėtinės ligos, taip pat galimos negrįžtamos pasekmės, tokios kaip insultas ir širdies priepuolis.
Didžiulė panika gali apimti daugybę gyventojų. Taip atsitinka, kai staiga ištinka nenumatyta, tarkim, stichinė nelaimė. Esant stipriam žemės drebėjimui, žmonės išsigandę veržiasi, nežinodami, kaip būti išgelbėti. Namai buvo sunaikinti, turtas prarastas, nėra kur miegoti, nėra maisto. Ir tik sumanus vadovavimas, kai žmonėms suteikiama skubi medicininė pagalba, organizuojamas maistas, palapinės pastatomos nakčiai, gali ištaisyti sprogią situaciją, kai beviltiška tauta, nematydama jokios valstybės pagalbos, ima daužyti nevertą, jų nuomone, valdžia.
Valstybei masinė panika yra pavojinga, nes gali pakenkti ekonomikai ir net nušluoti valstybės pamatus. Tai yra nesėkmingos valstybės socialinės ir ekonominės politikos rezultatas, kai žmonės yra nepatenkinti, pavyzdžiui, mažais atlyginimais ir parduotuvių trūkumu, visada atsiranda provokatorių, kurie užsidega savo „teisingomis“kalbomis. Minia susijaudina, ima daužyti valdžią.
Svarbu žinoti! Masinė panika dažnai įgauna agresyvią formą. Individui tai gali pabloginti fizinę ir psichinę sveikatą, o visuomenei ir valstybei - sumažėti gimstamumas ir ekonominė recesija.
Kaip apsisaugoti nuo masinės panikos?
Masinė panika yra ištikimas visuomenės palydovas sunkiais laikais, nesvarbu, ar tai būtų stichinė nelaimė, visapusiškas karas, politinės konfrontacijos, ar nežinoma liga, nuo kurios nėra skiepų. Negalima pabėgti nuo tokių incidentų ir slėptis, todėl neramumai visuomenėje neišvengiamai didėja. Šis požiūris yra gana tinkamas, tačiau jei nuotaika viršija sveiką protą, kaip ir naujos koronaviruso pandemijos atveju, didžiulį stresą patiria visi.
Masinė panika sukelia baimę ir neracionalų elgesį, slopina loginį mąstymą, individas nustoja veikti ramiai ir racionaliai, auga nerimo ir smurtinio jaudulio jausmas, kuris yra kupinas pasekmių žmogui - tiek fiziniu, tiek psichoemociniu lygmeniu. Didėjantis nerimas ir nerimas, pavyzdžiui, gali pakenkti nervų sistemai ir imunitetui, organizme gali atsirasti pokyčių, pavyzdžiui, paūmėti esama patologija, insultas, širdies priepuolis. Ir kuo stipresnė panika, tuo rimtesnės gali būti pasekmės. Todėl svarbu suvaldyti neigiamas emocijas, o jei manote, kad prarandate kontrolę, svarbu žinoti, kur yra išeitis iš masinės panikos.
Vizualizacija
Pirmas dalykas, kuriuo reikia pasirūpinti, jei atsidursite sunkioje situacijoje, tai nustoti įsivaizduoti liūdną žmonijos ateitį, sudaryti katastrofiškas prognozes ir apgalvoti detales bei projektuoti sau neigiamus scenarijus. Įpraskite neįsivaizduoti to, kas neįvyko.
Jei manote, kad pradedate nuo pusės posūkio, turite skubiai atitraukti dėmesį. Pagalvokite apie kažką lauke, užmerkdami akis, įsivaizduokite saulėtą paplūdimį. Bangos lėtai nuneša viską, kas bloga.
Informacinė higiena
Kai visuomenę apima masinė panika, sunku nepasiduoti tokiam požiūriui. Tokioje situacijoje neturėtumėte aklai tikėti viskuo, kas sakoma. Svarbiausias dalykas kelyje į informacijos higieną yra akivaizdaus fakto pripažinimas, kad bet kokios krizės (politinės konfrontacijos, didelio masto karo ar pandemijos) metu netikros naujienos, emocinis plakimas ir masinė panika nėra ypatingi.
Naudingas pratimas, ypač aktualus naujos koronaviruso pandemijos akivaizdoje, yra informacinis detoksikacija. Nustokite žiūrėti naujienas arba, jei negalite visiškai atsikratyti šio įpročio, bent jau padarykite pertrauką tam tikrą laiką, kad atgaivintumėte savo smegenis.
Svarbu tinkamai organizuoti gaunamos informacijos srautą, nustatant tuos šaltinius, kuriais pasitikite. Galite pabandyti vadovautis trijų šaltinių principu: pirmasis yra nepriklausomas, antrasis - oficialus, o trečiasis - užsienio.
Fizinė veikla
Panikos metu organizme įjungiamas gynybos mechanizmas, gaminama daug įvairių cheminių medžiagų, kurios neatitinka normos. Norint juos greičiau apdoroti ir panaudoti biocheminį poslinkį, svarbu įtraukti variklio sferą.
Akademikas I. P. Pavlovas aprašė fiziologijos dėsnius, pagal kuriuos 20 minučių fizinis aktyvumas neutralizuoja jaudulį ir perkelia centrinės nervų sistemos būseną į sedacijos stadiją. Taip galite padėti sau, jei jaučiate, kad panika didėja.
Jie teigiamai sureguliuoja pasivaikščiojimus ir bėgiojimą gryname ore, bet kokius ritminius pasikartojančius veiksmus, galite atlikti lengvą savimasažą.
Gyvenimą patvirtinanti veikla
Naudinga išmokti atskirti fantaziją nuo realybės. Jei manote, kad jus apima panika, pirmiausia giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, o tada racionaliai pagalvokite apie gautą informaciją. Ką ši informacija jums konkrečiai reiškia, kaip ji veikia jūsų gyvenimą ir šeimą? Savo artimųjų rate taip pat naudinga išgirsti vienas kito nuomonę.
Meditacinė praktika, joga ir gilėjantis kvėpavimas padės sumažinti stresą. Raskite hobį ar veiklą, kuri jus tikrai žavi: tokiu būdu galite persijungti ir išlaikyti dėmesį į kažką teigiamo. Žiūrėkite gyvenimą patvirtinančius filmus, skaitykite teigiamas knygas.
Bendravimas ir pagalba artimiesiems
Bendraukite su ramiais žmonėmis, kurie moka valdyti save, pasiruošę išklausyti ir ateiti į pagalbą. Pabandykite apriboti kontaktą su prislėgtais, pesimistiškais, nerimastingais asmenimis, kurie linkę panikuoti dėl menkiausios provokacijos.
Panikos ištiktas žmogus gali į šią būseną įtraukti savo artimuosius ir aplinkinius, ypač jei jie lengvai išprovokuojami. Todėl svarbu žinoti, kaip jam padėti, jei jis jau yra panikos būsenos. Pirmieji šios būklės požymiai yra tai, kad žmogaus akys plačiai atmerktos, vyzdžiai išsiplėtę.
Esant tokiai situacijai, nenaudinga liepti mylimajam liautis panikuoti - žmogus negali racionaliai mąstyti, jis yra pakitusios sąmonės būsenos. Būtina jį grąžinti į realybę, į „čia ir dabar“. Norėdami tai padaryti, paimkite žmogų už rankos ir nuveskite prie lango, paklauskite, ką jis mato, užduokite dar kelis pagrindinius klausimus - koks jo vardas, kiek jam metų. Paprašykite jo įvardinti 5 objektus, kuriuos jis mato, 4 garsus, kuriuos jis girdi, galite paklausti apie skonį ir aromatą, tai yra apie pagrindinius dalykus.
Kai žmogus grįžta į save, svarbu išsiaiškinti savo būklę, kodėl jis panikavo, racionalizuoti baimę, pasakyti, ką galima padaryti tokioje situacijoje, tai yra atkurti gyvenimo stabilumą.
Pastaba! Jei negalite kontroliuoti situacijos, nėra gėda prašyti pagalbos - parvežti jus namo ir sėdėti bei gerti arbatos. Svarbu vengti gerti per daug alkoholio.
Praktika racionaliam mąstymui ugdyti
Jei panika užplūsta tiek, kad mintys susipainioja, fikcijos susimaišo su tikrove, ištrinamos sugalvoto ir tikrai egzistuojančio ribos, naudinga įtraukti racionalų mąstymą.
Paimkite popieriaus lapą ir atsakykite į šiuos klausimus:
- Objektyvus blokas … Apibūdinkite situaciją, kas atsitiko. Svarbu nevertinti to, kas vyksta, bet sausai užsirašyti.
- Asmeniniai įsitikinimai … Šis blokas apima jūsų mintis apie situaciją, užsirašykite, ką manote apie tai, kokios yra priežastys, ką toks įvykis jums reiškia, kad parodo, ar tas pats atsitinka ir kitiems.
- Emocinė pasekmė … Blokas, skirtas apibūdinti savo emocijas ir jausmus, ką jaučiatės dėl esamos situacijos ir ką pajutote pačioje pradžioje, įvykio metu, kaip jaučiatės savo kūnu, kokios emocijos vyrauja - baimė, pyktis, panika, liūdesys.. Svarbu pabandyti užrašyti tokių emocijų priežastis …
- Kas neįvyko … Apibūdinkite tai, kas neįvyko, bet galbūt to tikėjotės ar bijojote.
- Veiksmų planas … Apibūdinkite, ką norite padaryti tokioje situacijoje ir ką iš viso to galite padaryti. Kaip galite paveikti tai, kas vyksta, kaip galite pasirūpinti savimi ir savo artimaisiais.
Tokia praktika gerai apima racionalų mąstymą ir kartu pašalina panikos, nerimo požymius, padeda suprasti savo emocijas ir jas suvaldyti.
Pastaba! Norėdami atsikratyti panikos, galite nusiprausti po šiltu dušu, išgerti karštos arbatos su medumi, suvalgyti šokolado, nes tai skatina endorfinų - laimės hormono - gamybą.
Kas yra masinė panika - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Masinė panika yra labai pavojingas socialinis reiškinys. Jame dalyvaujantys žmonės praranda žmogišką veidą, virsta zombiais. Vieni dalinasi savo gyvenimu, o kiti apgailestauja, kad pasidavė bendrai panikos nuotaikai. Kad taip neatsitiktų, verta pagalvoti dešimt kartų, ar būtina įsitraukti į abejotiną pandemoniją?
