Vizualizacijos koncepcija ir pagrindiniai norų bei tikslų įgyvendinimo aspektai naudojant šią psichologinę techniką. Pagrindiniai būdai realiems rezultatams pasiekti.
Tikslinės vizualizacijos technika
Kiekvienas žmogus savaip įsivaizduoja būsimus pokyčius ir stengiasi mintyse įtraukti šiuos įvykius į savo gyvenimą. Tuo pačiu metu yra įvairių būdų, kaip vizualizuoti tikslą. Tai žaibiški prisiminimai, meditacija, detalės. Pradedantiesiems yra specialios žingsnis po žingsnio instrukcijos, kurios padeda nesusipainioti.
Jums tiesiog reikia atlikti kelis veiksmus:
- Tikslo pasirinkimas … Labai svarbu nuspręsti, kokį vaizdą reikia vizualizuoti. Tikslas turėtų būti suformuluotas aiškiai ir nedviprasmiškai, neįmanoma paminėti tokių sąlygų, kurių įgyvendinimas yra nepageidaujamas ar pasirenkamas. Geriau nesusieti aplinkybių su vaizdu, kurį reikia vizualizuoti.
- Atsiminimai … Pageidaujamas rezultatas ar vaizdas turėtų būti pastatytas pagal tikrus įvykius, įrašytus į atmintį. Tai yra, verta vizualizuoti, visiškai pagrįstą įsivaizduojamomis idėjomis, kaip paskutinę priemonę. Dėl to labai sunku pasiekti realių rezultatų. Prisiminimai turėtų būti renkami atsargiai, įsivaizduojant tikslų ir konkretų tikslą be nereikalingų aplinkybių.
- Pojučiai … Būtinai pridėkite emocijų vizualizacijai. Įsivaizduodami norimą įvaizdį, turite jį praskaidrinti tais pojūčiais, kurie atsiranda tuo pačiu metu. Pavyzdžiui, prisimindami pergalę konkurse, pirmiausia turėtumėte atkurti tą akimirką buvusį malonumą, pasididžiavimą, džiaugsmą. Emocinis vizualizacijos komponentas garantuoja, kad tas pats rezultatas bus pasiektas ir įgyvendinus techniką.
- Realizmas … Svarbu savo pasąmonėje kurti ne tik vaizdus, bet ir bandyti su jais bendrauti. Pavyzdžiui, jei žmogus įsivaizduoja didelį gražų namą, kuriame gyvens, svajoja apie tai ir tiki savo troškimo išsipildymu, turite pamatyti ne tik patrauklų vaizdą. Galite įsivaizduoti, kaip jis, pavyzdžiui, vaikšto po kiemą, eina į vidų, atidaro duris ir langus. Kuo įvaizdis realistiškesnis, tuo didesnė jo įgyvendinimo tikimybė.
- Suvokimas … Vizualizuotas vaizdas turi būti išmoktas suvokti realybę atitinkančiu lygiu. Tai yra, jis neturėtų būti priskiriamas įsivaizduojamam. Norint norimą perkelti į realybę, būtina suvokti sukurtus vaizdus kaip tikrus prisiminimus, kurie kada nors įvyko gyvenime.
- Fiksuojant rezultatą … Kiekviena vizualizacijos sesija turi būti užbaigta žodžiu patvirtinant jūsų pasitikėjimą. Turėtumėte garsiai pasakyti tai, ką turite paversti realybe, taip įsitikindami, kas vyksta. Šiuo atveju pati technikos trukmė nevaidina jokio vaidmens. Kai kuriems reikia ne daugiau kaip 10 minučių du kartus per dieną, o kitiems reikia valandų meditacijos. Svarbiausia yra atliktos vizualizacijos efektyvumas ir galimybė realiai įsivaizduoti, ko norite.
Svarbu! Lengviau įsivaizduoti, kai esate panardintas į meditacinę būseną. Taip lengviau susikaupti ir susikoncentruoti į savo tikslus. Kas yra tikslinė vizualizacija - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Vizualizacija yra labai veiksminga jūsų tikslų pasiekimo technika, kurios pagalba galite pasiekti norimų rezultatų. Ši technika yra tiesioginis patvirtinimas, kad mintys yra materialios. Tai galima suvokti ne tik kaip atsitiktinumą, bet ir kaip galimybę paveikti savo gyvenimą.
