Sužinokite, kaip numesti svorio krienais, apie naudingas šio augalo savybes ir sudėtį. Jums veiksmingi svorio metimo receptai, pagrįsti krienų šaknimi. Daugelis moterų, siekdamos tobulumo ir gražios figūros, pakliūna į nesąžiningų gamintojų „gudrybę“, perka brangius vaistus ir mainais gauna tik „visiškai ploną piniginę“.
Mes dažnai nematome, kas slypi „po mūsų nosimi“. Mes nežinome ir greičiausiai dėl savo nenoro ir tingumo nenorime žinoti, kiek naudinga tai, ką mums davė gamta, kas mus supa. Juk kur kas lengviau nueiti į parduotuvę ir nusipirkti kokį nors „stebuklingą vaistą“odos senėjimui ar greitam svorio metimui, o ne pasidaryti tai namuose. Iš milžiniško uogų, vaisių, augalų kiekio galite savarankiškai pasigaminti įvairių tinktūrų, nuovirų, kaukių ir daug daugiau. Šiandien mes norime jums papasakoti apie vieną iš šių augalų, kuriuose yra daug naudingų mikroelementų - krienų.
Krienai yra daugiametis kopūstų šeimos augalas, turintis galingą, mėsingą šaknį. Jo stiebas gali siekti 120–130 cm, šakotas viršuje ir stačias. Šis augalas turi patinę, pailgą ovalią ankštį. Tokių augalų galite rasti savo nameliuose ar pas močiutę kaime, ir net pakelėse, svarbiausia yra labai naudinga ir nieko. Krienai gali būti naudojami tiek kaip savarankiškas patiekalas, tiek ruošiant įvairias salotas, konservus žiemai ar pagrindinius patiekalus. Pagrindiniai šios šaknies pranašumai slypi jos gydomosiose savybėse, ypač susijusiose su virškinimo procesų gerinimu ir imuninės sistemos stiprinimu.
Krienų kompozicija
Labai dažnai ši šaknis vadinama „neigiamo kalorijų produktu“dėl to, kad organizmas savo asimiliacijai išleidžia daugiau kalorijų, nei gauna iš jo. 100 g šio produkto yra apie 60 kcal.
Krienų sudėtyje yra:
- augalinis baltymas - jo pagrindinis privalumas yra tai, kad jame nėra cholesterolio, kurio labai gausu gyvūninės kilmės baltymų;
- nedidelė dalis riebalų, tarp kurių yra didžiulis kiekis natūralių cukrų;
- nesočiųjų ir sočiųjų riebalų rūgščių;
- saponinai ir glikozidai;
- maistinės skaidulos ir organinės rūgštys;
- vitaminai C, B, E, PP;
- didžiulis mineralų kiekis: natris, magnis, geležis, taip pat kalcis, kalis ir daugelis kitų.
Pagrindinis krienų privalumas yra tai, kad ne tik šaknys, bet ir lapai turi turtingą vaistinę sudėtį.
Kuo krienai naudingi žmogaus organizmui?
- Baktericidinis. Šis augalas turi 5 kartus daugiau vitamino C nei citrina. Lapuose yra askorbo rūgšties ir mirozino tiek, kiek juoduosiuose serbentuose, be to, yra fitoncidų, todėl krienai yra puiki natūrali baktericidinė priemonė.
- „Šildymo“efektas. Krienų šaknyse yra glikozido sinigrino, kuris kaitinant padalijamas į fermentą lizocimą ir aliejaus bazę. Alilinių garstyčių aliejaus koncentracija yra tokia didelė, kad jei ilgai laikysite šį aliejų ant odos paviršiaus, tai gali sukelti ne tik hiperemiją, bet ir sunkius nudegimus.
- Apetito stimuliacija. Jei vartojate krienų šaknis į vidų, bet ne didelėmis dozėmis, tai skatina apetitą ir žymiai padidina virškinimo trakto sekreciją. Svarbiausia nedidinti dozės, nes krienai gali išprovokuoti sunkų gastroenteritą.
- Padidėjęs potencialas ir libido, dėl krienuose esančių afrodiziako medžiagų. Krienai taip pat gerai susidoroja su pagiriomis, stipriais skausmais moterims, kurioms skauda mėnesines, nuplikimu. Ir kai kurie gydytojai yra tikri, kad jei įkvėpsite krienų šaknų garus, tai gali sustabdyti vėžio navikų metastazių augimą ir plitimą.
Taip pat krienų pagalba galima išvengti kosulio ir peršalimo. Yra daug būdų, kaip atsikratyti peršalimo su krienais:
- įkvėpimas su bulvėmis ir krienais;
- sutarkuokite šio augalo šaknį ir kvėpuokite kelis kartus per dieną 1-2 minutes;
- kosint padeda morkų, krienų ir ridikėlių sulčių mišinys;
- puikus valiklis, kuris pašalina gleives iš organizmo, tačiau nedirgina ir nepažeidžia gleivinės;
- taip pat krienų pagalba galite be vargo pašalinti ausų skausmą, sloga, balso praradimą, nuraminti bronchinę astmą ir išgydyti sinusitą.
Tačiau pagrindinis dalykas, kurį reikia atsiminti naudojant krienus, yra tas, kad iš anksto tarkuoti krienai praranda savo gydomąsias savybes daug greičiau (daugiausia 7 dienas) nei tas, kuris laikomas nepažeistas. Geriausia jį laikyti žemėje ir smėlyje, žodžiu, ten, kur yra geras oro drėkinimas ir vėsumas.
Krienų šaknų kalorijų kiekis
Krienai turi labai mažai kalorijų - tik 59 kcal 100 g valgomosios dalies, iš kurių angliavandenių - 42 kcal, baltymų - 13 kcal, riebalų - 4 kcal.
Svarbiausia, kad naudojant visus krienų skaičius apskritai būtų galima nekreipti dėmesio, nes norint patiekalui suteikti skonio, prireiks labai nedaug - pažodžiui keli gramai. Tačiau, kalbant apie tuos žmones, kurie nori numesti keletą papildomų kilogramų, reikia nepamiršti, kad karštas padažas visada didina apetitą.
Krienų naudojimas svorio netekimui
Visų pirma, greitas ir teisingas svorio metimo procesas labai priklauso nuo subalansuotos mitybos, fizinio aktyvumo ir tinkamos medžiagų apykaitos. Pagrindinis krienų privalumas svorio netekimui yra tas, kad jis gali žymiai suaktyvinti ir maksimaliai padidinti šį procesą. Taip pat krienai gali būti naudojami kaip vidurius laisvinantys vaistai, taip užkertant kelią vidurių užkietėjimui nesuvirškintų maisto likučių kūne.
Myrosin - (fermentas, esantis krienų sudėtyje), gali sustiprinti slaptą skrandžio veiklą, o tai žymiai sumažina riebalų kaupimąsi ląstelėse. Svarbiausia, kad lieknėjimo procese krienai sugeba natūraliai stimuliuoti medžiagų apykaitą, pagreitinti ją, taip pernešdami medžiagų apykaitos procesus į pagreitintą režimą ir prisideda prie greito svorio metimo.
Krienų skonis yra vienas iš nuostabių jo triukų, kurio dėka skonio receptoriai apgaudinėjami ir išblukę. Taip pat dėl savo unikalaus skonio krienų šaknis padeda lieknėjantiems žmonėms mėgautis paprasčiausiu maistu, o porcijos taip pat gerokai sumažėja.
Kitas didžiulis šio augalo pliusas yra tai, kad tai nėra egzotiškas ir mums neįprastas maistas, galintis išprovokuoti alerginę reakciją. Ši šaknis visiems žinoma nuo ankstyvo amžiaus ir labai dažnai būna ant šventinių stalų.
Kaip žinote, bet koks vaistas ir net augalai turi savo kontraindikacijas, krienai nėra išimtis. Iš tiesų, jame yra daug vitaminų, fermentų ir eterinių aliejų, kurie nėra naudingi visiems.
Kontraindikacijos krienų naudojimui
- skrandžio opa, gastritas, rūgštingumas;
- „Problemos“su kepenimis, inkstais, enterokolitu ar pankreatitu;
- nervų sistemos ligos, kurios gali būti susijusios su jaudrumu;
- vaikai iki 12 metų;
- bronchinė astma, visos tuberkuliozės stadijos, bet kokia plaučių liga;
- ūminiai uždegiminiai procesai;
- sergantys inkstai;
- šlapimo takų problema;
- nėštumas ir žindymo laikotarpis.
Tačiau net tie žmonės, kuriems šios kontraindikacijos netaikomos, neturėtų piktnaudžiauti šiuo produktu. Galų gale krienai pakankamai dideliais kiekiais gali sukelti ne tik skausmą ir pilvo pūtimą, bet ir viduriavimą bei net gastroenterito priepuolius.
Krienų svorio metimo receptai
- Tinktūra. Tinktūrą geriausia gaminti moliniame inde. Ant smulkios trintuvės reikia sutarkuoti 200–220 g šviežių krienų, užpilti 1 litru verdančio vandens. Dienos metu po dangteliu ir tamsioje vietoje būtina primygtinai reikalauti šios tinktūros. Antrą dieną būtina tinktūrą perkošti ir į ją įpilti 100 g medaus. Prieš kiekvieną valgį, 15–20 minučių, reikia išgerti 50 m šios tinktūros. Ši priemonė gali slopinti apetitą, nes joje yra paprastųjų angliavandenių (medaus) ir krienų eterinių aliejų, kurie slopina skonio receptorius.
- Svorio netekimo salotos su krienais. Šioms salotoms jums reikia: 200 g salierų, 50 g tarkuotų krienų. Visi ingredientai turi būti sutarkuoti ant rupios trintuvės, sudėti į lėkštę ir užpilti 1 stikline kefyro ar jogurto. Šios salotos turi būti padalytos į dvi dalis ir valgomos vieną kartą per dieną. Norėdami pasiekti efektyviausių rezultatų, tokį patiekalą valgykite vakare, be jokių priedų. Jei norite sotesnės vakarienės, pasiruoškite baltymų salotų (vištienos, žuvies, kiaušinių, krevečių), pridėjus krienų.
- Anticeliulitinis įvyniojimas su krienais. Išvirkite 250 g avižinių dribsnių, ant rupios trintuvės sutarkuokite 100 g krienų, abu ingredientus gerai išmaišykite. Šią košelę tepkite ant odos paviršiaus, uždenkite storais audiniais arba lipnia plėvele, palikite 15-20 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Šią procedūrą rekomenduojama atlikti kas antrą dieną, o tada tais atvejais, kai nėra padidėjusio jautrumo ar venų varikozės.
- Masažinis aliejus su krienais ir dumbliais. Šiam aliejui gaminti reikalingi ingredientai: 0,8 l. alyvuogių aliejus; 100 g šviežio rozmarino; 200 g krienų; 100 g džiovintų rudadumblių. Visas daržoves sudėkite į indą ir užpilkite aliejumi, po to 2 savaites laikykite tamsioje vietoje po sandariai uždarytu dangčiu. Prieš naudojimą nukoškite ir būtinai išbandykite jį saugioje kūno vietoje, kad išvengtumėte alerginės reakcijos.
Remdamiesi informacija, kurią sužinojote iš šio straipsnio, krienus galime drąsiai vadinti „stebuklingąja šaknimi“, nes jie pasižymi unikaliu gebėjimu padėti nuo daugelio ligų, kosmetinių problemų ir papildomų svarų. Tiesiog visada reikia atsiminti, kad savigyda gali būti žalinga, todėl nedvejodami kreipkitės patarimo į specialistus.
